के ब्लू लाइट एक्सपोजर वास्तवमा एक चिन्ता छ?

तपाईंको आँखाको डाक्टरले सम्भवतः सूर्य द्वारा उत्सर्जन हुने हानिकारक पराबैंगनी लाइट किरणहरूबाट तपाईंको आँखाको रक्षा गर्न गुणवत्ताको चश्मेको अनुशंसा गर्दछ, किनकी पराबैंगनी प्रकाशले पेलोड क्यान्सरहरू, मोटाइब्स, पोकिनेल र पितृयमको विकासमा योगदान दिन सक्छ। तर के प्रकाश को नीलो तरंगदैर्ध्य के हो? नीलो प्रकाशले आँखालाई ओक्सिडिएट क्षतिको कारण हुनसक्छ, र उमेर सम्बन्धी म्याकुलर अधिरोन्ननको कारणले गर्दा अभिन्न भूमिका खेल्न सक्छ, जसले महत्त्वपूर्ण दृष्टि हानि ल्याउन सक्छ।

किनकि तपाईं आफ्नो अनुहारलाई पराबैंगनी प्रकाशको हानिकारक प्रभावहरूबाट सुरक्षा गर्दै हुनुहुन्छ, के तपाइँ पनि उनीहरूलाई निलो रोशनीबाट सुरक्षा दिनुपर्छ?

आधारभूत

तपाईंको आँखा आवृत्तिहरूको संकीर्ण बैंडलाई "हाइलाइट लाइट स्पेक्ट्रम" भनिन्छ। मानव आँखाले देख्न सक्षम दृश्यदर्शी प्रकाश-प्रकाश अलग-अलग लम्बाइहरूको तरंगदैछ। नीलो प्रकाश एक धेरै छोटो तरंगदैर्ध्य छ र मानव आँखा द्वारा पत्ता लगाउन योग्य छ। न केवल यसले हाम्रो संसारमा आधारभूत रोशनी प्रदान गर्दछ, निलो लाइटले भलाइको भावना बढाउन मद्दत गर्दछ। तर ठूला मात्राका नीलो उज्यालोको आँखा आँखामा हानिकारक हुन सक्छ।

स्रोतहरू

आजको प्रयोगमा इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको प्रचलन, जस्तै सेल फोन, ट्याबलेट, र ल्याप्टप कम्प्यूटरले हामीले नीलो बत्तीको प्रदर्शनमा निकै ठूलो वृद्धि गरेका छन्। नीलो प्रकाशको अर्को स्रोत ऊर्जा कुशल प्रविधि हो फ्लोरोसेंट लाइट बल्ब र एलईडी रोशनीको रूपमा। अनुसन्धानले दृढ पारेको छ कि आँखा भित्रका लेन्सहरू र आँखाको पछाडिको चित्रकलाले नीला बत्तीको बिरोध केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

तर यो सुरक्षात्मक तंत्र मात्र तीव्र नीलो प्रकाशको सामना गर्न छोटो समय र डेलाइट घन्टाको समयमा रहन्छ।

निलो लाइट र म्याकलुलर विकृति

सायद नीलो प्रकाशको सबैभन्दा ठूलो खतरा भूमिका यो उमेर सम्बन्धी म्याकुलर पनरोनेसनको विकासमा भूमिका खेल्छ, मुख्यतया तस्बिर-ओक्सीकरणको रूपमा।

रोगको लागि उच्च जोखिम वाला व्यक्तिहरूले आँखालाई नीलो बत्तीको प्रदर्शनबाट जोगाउनुपर्छ। केही डाक्टरहरूले हज्जन रोशनीलाई अन्य प्रकारको प्रकाशको विकल्पको रूपमा सिफारिस गर्छन्।

हालै, नेत्र समाधान भनिन्छ एक कम्पनीले हामीलाई नीलो प्रकाशका विरुद्ध मात्र रक्षा गर्न सहयोग पुर्याएको छ - न केवल बाहिर, तर यो पनि। लेंस ब्लु-टेक लेन्स भनिन्छ र एक वर्णक समावेश गर्दछ जुन निलो धारणा को प्रभाव बिना नीलो प्रकाश को फिल्टर गर्दछ। यो व्यक्ति को म्याकुलर पनीरेशन वा ती रोगको विकासको लागी जोखिमको लागी एक महान विकल्प हुन सक्छ। यो मोटाइब्रेसन सर्जरीको समयमा प्रत्यारोपण गरिएका इन्टरोकुलर लेंसले नीलो प्रकाशको विरुद्धमा धेरै संरक्षणको साथ धेरै संरक्षण गर्न सक्नुको कारणले गर्दा मोतियाबिधि शल्यक्रिया गरेका व्यक्तिहरूको लागि पनि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

निलो लाइट र मेलोटोनिन

Melatonin हाम्रो शरीरमा हाम्रो सर्कडिडियन लय को विनियमित गर्न मा एक नींद हार्मोन हो। हाम्रो आँखाले रिसेप्टरहरू समावेश गर्दछ जुन मिलोपोनिन भनिन्छ जुन फोटोग्रेसन समावेश गर्दछ जुन नीलो बत्तीमा संवेदनशील हुन्छ। यी कक्षहरूले हाम्रो शरीरलाई जानकारी दिन्छन् जुन दिन र राती हाम्रो भावनालाई नियन्त्रण गर्दछ। शोधकर्ताहरु द्वारा दिन को समयमा वास्तव मा ध्यान र मूड को बढावा गर्न को लागी ब्लू लाइट दिखाएको छ, तर रात को नीले प्रकाश को पुरानो प्रदर्शन हाम्रो मस्तिष्क मा melatonin स्राव को कम गर्न को लागि, जो हामि जागरण गर्न को लागि र अधिक अलर्ट हुन सक्छ - संभावित रूप देखि हाम्रो बाधा circadian rhythm।

तपाईलाई थाहा छ

यद्यपि नीलो प्रकाशले क्यान्सर, मधुमेह, हृदय रोग, मोटापा र सर्क्रिडियन तालमा अवरोधको वृद्धि भएको जोखिमसँग जोडिएको छ, यो प्राकृतिक र कृत्रिम प्रकाशको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। आफ्नो इष्टतममिति वा ओथ्रोमोलोजिस्टबाट सोध्नुहोस् यदि तपाईं आँखाको अवस्थाको लागि विशेष जोखिममा हुनुहुन्छ जुन नीलो प्रकाश प्रदर्शन संग सम्बद्ध हुन सक्छ। यो सामान्यतया तपाईंको पारिवारिक इतिहास र पतित रेटिना आँखाको परीक्षाको समीक्षा समावेश गर्दछ।

सधैंको रूपमा, यूवी आँखाको सुरक्षाका लागि निम्न सुझावहरू दिमागमा राख्नुहोस्:

• जबसम्म सम्भव भए विस्तारित सूर्य प्रदर्शनको सीमा सीमित गर्नुहोस्।
• सूर्यमा हुँदा चौध-भाइरस टोपीहरू पहेंलो गर्नुहोस्।

• एक मेलानिन खनिज ध्रुवीय लेंसलाई विचार गर्नुहोस्। यद्यपि यो रंग धारणा परिवर्तनहरू हुन सक्छ, यसले बाहिर निलो नीलो रोशनी प्रदर्शन घटाउँछ।
• डिजिटल यन्त्रहरू शयन कक्षबाट बाहिर राखेर नीलो प्रकाश एक्सपोजर घटाउनुहोस्।
• तपाईंको कम्प्यूटर स्क्रिनबाट सम्भावित नीलो प्रकाश र सर्क्रिडियन लयमा सम्भावित परिवर्तनहरू कम गर्न साँझ इन्टरनेट ब्राउजिङ्ग घटाउनुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

> Tolentino, माइकल > र > गैरी मोर्गन। इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको लोकप्रियता, "हरियो" लाइट बल्बले नीलो प्रकाश प्रदर्शन बढाउँछ। प्राथमिक हेरविचार अनुकूलित समाचार, अक्टोबर 2012, पृ 18-19।

> Rozanowska, एम et al। रेटिन युगको वर्णक को नीलो प्रकाश प्रेरित प्रतिक्रिया। ओक्सीजन-प्रतिक्रियाशील प्रजातिहरु को भिट्रो पीढी मा। जर्नल ऑफ जैविक रसायन विज्ञान, 11 अगस्ट 1995, पृ 18825-30।