गर्भावस्था मा हेडब्लस को लागी प्राकृतिक उपचार

गर्भावस्थाको बेला धेरै महिलाहरु दुर्व्यवहार गर्दछन् - विशेष गरी पहिलो ट्रिमिस्टरको समयमा जब तिनीहरूका बच्चाका अंगहरू विकास हुँदैछन्। त्यसैले गर्भावस्थामा हेड ड्रेसको लागि प्राकृतिक उपचार खोज्दै जीवनभरभर हुन सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा उपचारको लागी दुर्व्यवहार र दुबै दुर्व्यवहार को लागी केहि प्राकृतिक उपचार खोज्नुहोस्।

उपचार

यहाँ अमेरिकी गर्भावस्था संघबाट केही विचारहरू छन्:

• साइनस टाउको दुखाइको लागि , तपाईंको आँखा र नाकको वरिपरि नरम कम्प्रेसर लागू गर्नुहोस्।
• तनावको टाउको दुखाइको लागि, तपाईंको गर्दनको आधारमा चिसो कम्प्रेसर वा आइस प्याक प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईंको रक्त शर्करा बनाए राख्न सानो, अधिक बारम्बार खाना खाओ। यो पनि सिरदर्दहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• विशेष गरी तपाईंको कंधा र गर्दनको वरिपरि एक मालिश पाउनुहोस्।
• अँध्यारो कोठामा।
• गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्नुहोस्।
• न्यानो शावर वा स्नान लिनुहोस्।
• राम्रो मुद्रा प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी तेस्रो ट्रिमिस्टरमा

रोकथाम

पहिलो स्थानमा सुरू गर्न सिरदर्द रोक्न सबैभन्दा उत्तम समाधान हो। यहाँ सरल छ, जीवनशैली आदान प्रदान गर्ने गर्भवती गर्भवती महिलाले यो सुरू गर्नु भन्दा पहिलेको दुखाइ रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्दछ।

यो विशेष गरी महिलाहरुको लागि सही छ जुन माइग्रेन्सबाट ग्रस्त हुन्छ - यद्यपि, सुसमाचार यो छ कि धेरै माइग्रेनरहरूले तिनीहरूका माइग्रेनहरूको दोस्रो र तेस्रो ट्रिमिस्टरमा राहत दिन्छ।

• दिनभरि नियमित अन्तरालहरूमा पोषणशील खाना खान
• दिनको कम्तीमा 30 मिनेट हिड्दै

• नींद स्वच्छता - माथि वा सुत्न
• योग, जैवफिडब्याक, वा विश्राम प्रशिक्षण जस्ता तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू
• माइग्रेन रोकथामको लागि कोनज्मई Q10 वा म्याग्नेशियम पूरकलाई विचार गर्नुहोस्: कुनै पनि पूरक वा औषधि लिन अघि आफ्नो चिकित्सकलाई बोल्नुहोस्।

अन्य रणनीतिहरू समावेश छन्:

• काम घटाउँदै
• पिउने धेरै तरल पदार्थ

• एक्यूपंक्चर
• शारीरिक उपचार

तपाईंले के गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरसँग तपाईंको टाउको दुखाइबारे छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाईंलाई नयाँ औषधि लिन योजना छ भने उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्, वा यी प्राकृतिक उपचारहरूले तपाईंको टाउको दुखाइलाई मुक्त गर्दैन। यदि तपाईंको टाउको दुखाइ खराब वा बढी निरन्तर हुन्छ भने, वा तिनीहरू हेडब्लस भन्दा भिन्न हुन्छन् भने तपाइँ प्रायः अनुभव गर्छन, आफ्नो चिकित्सकसँग यसलाई साझा गर्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकन हेडचेस सोसाइटी। (2015)। हेडिस टूलबक्स: गर्भावस्था र लक्षण - माइग्रेन प्रबंधन

> अमेरिकन हेडचेस सोसाइटी। बच्चाहरु, मासिक धर्म, गर्भावस्था र जीवाणु, बुजुर्ग, नवजात रोग मा हेडस उपचार।

> एरेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। (2015)। गर्भावस्था र हेडब्लस।

> कनिंघम, एफ। गैरी, एट अल । "न्युयोलोजिकल र मनोचिकित्सा विकार।" विलियम्स बाधाहरू बीस-दोस्रो एड। Mc-Graw Hill। पीपी 1405-1407।

> Macgregor EA। गर्भावस्थामा टाउको दुखाइ निरन्तरता (Minneap Minn)। 2014 Feb; 20 (1 गर्भावस्था को न्यूरोलोजी): 128-47।