विधिहरू र मार्गहरू
संज्ञानात्मक थेरेपी पनि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार को रूप मा जाना जाता है, मानसिक स्वास्थ्य उपचार या मनोचिकित्सा को एक रूप हो, जस्तै मनोवैज्ञानिक। यद्यपि, प्रक्रियाहरू धेरै भिन्न हुन्छन्। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा एक अल्पकालिक थेरेपी हो जसले रोगियों को पैटर्न को पहिचान गर्न को लागि मदद गर्दछ जसले नकारात्मक सोच र व्यवहार को कारणहरु लाई समस्या पैदा गर्दछ। यस प्रक्रियाको समयमा, तपाईंले ग्राहकहरूसँग सोचेका ढाँचाहरू पहिचान गर्न सक्नुहुनेछ जुन हानिकारक, नैतिक वा डर आधारित हुन सक्छ र नतिजा नतिजामा परिणाम; लक्ष्य तिनीहरूलाई स्वस्थ र उत्पादक विचार पैटर्न संग बदल्नु हो।
सीबीटी स्वास्थ्य चिकित्सकको रूपमा काम गर्दै, तपाईले ग्राहकहरूलाई लक्ष्य निर्धारण गर्न र नकारात्मक विचार पैटर्नहरू हटाउन सक्नुहुनेछ जुन उदाहरणका लागि एक तलाक वा भर्खरैको कामको हानि पछि बढ्न रोक्न सक्नुहुन्छ। यो क्यारियरले तीव्रता र कुशलतापूर्वक मानिसहरूलाई आफ्नो लक्ष्यलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्न सन्तुष्टि पाउन सक्दछन्।
तथापि, चिकित्सकीय रोग मा, चिकित्सकहरु को रोग को मन मा सामान्यतया व्यवहार, आंतरिक मनोचिकित्सा या बेहोश र अवचेतन आवेगों को जांच गर्छ, सामान्यतः उनको बचपन मा delving द्वारा। मनोविज्ञानको लक्ष्य सतहमा बेहोश व्यवहार पैटर्नहरू ल्याउने, जागरूकता प्राप्त गर्ने र व्यवहारलाई कसरी असर गर्ने पहिचान गर्न समावेश गर्दछ। मनोविज्ञान सामान्यतया वर्ष लाग्छ र हरेक रोग दुई हप्तामा उपचारमा छ।
रोगी भ्रमणहरूको आवृत्ति
सीबीटी सत्रहरू अल्प-अल्प समाधानको उद्देश्य हुन्, त्यसैले ग्राहकका तत्काल आवश्यकताहरूलाई सम्बोधन गर्न सत्रहरू सेट अप गरिएका छन्।
थेरेपी सामान्यतया लामो छैन र बाहिर निस्कन्छ तापनि त्यहाँ सधैँ नियममा अपवाद हुन्छन्। यदि ग्राहकले संज्ञानात्मक उपचार पछ्याउँदै छ भने, तपाईंले 16-हप्ताको अवधिमा सत्रहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
सत्रहरूको समयमा, तपाईं आफ्नो रोगीको लागि लक्ष्य तय गर्नुहुनेछ र उसलाई होमवर्क प्रदान गर्नुहोस्। एक संज्ञानात्मक चिकित्सक को रूपमा, तपाईं आफ्नो क्लाइन्टबाट मोड, प्रतिक्रिया, र भावनाहरु को निगरानी र निगरानी को रूप मा राम्रो तरिकाले सोच को विभिन्न तरीकों को उपचार को लागि पूछ सकते हो।
तपाईंले ट्रिगरहरू पहिचान गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको क्लाइन्ट बन्द छ र तपाईले तिनलाई सकारात्मक परिणाम प्राप्त गर्न रिफ्लेक्सहरू समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ।
केहि मनोचिकित्सकहरुले संज्ञानात्मक थेरेपी को अन्य रूपहरु संग थेरेपी को अधिकतम लाभ को एहसास गर्छन। तपाईं विशिष्ट प्रयोजनका लागि संज्ञानात्मक थेरेपी प्रयोग गर्न वा विशेषतामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
व्यवहारले कसरी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपीमा भूमिका खेल्छ?
संज्ञानात्मक थेरेपी को व्यवहार पक्ष व्यवहार को बदलन को समस्याहरु को सामना गर्न को लागी केंद्रित छ, यसैले संज्ञानात्मक थेरेपी संग व्यवहार थेरेपी को संयोजन गर्न उपयोगी छ। फोबियास र चिन्ता विकारहरू अक्सर व्यवहार उपचारको माध्यमबाट सम्बोधन गरिन्छ।
व्यवहारिक उपचारको भागको रूपमा, तपाईंले आफ्ना ग्राहकहरूलाई आफ्नो डरलाई सूची बनाउन प्रोत्साहन दिन सक्नुहुनेछ र त्यसपछि तिनीहरूका डरहरूबारे सोचेर आराम गर्न निर्देशन दिनुहुन्छ। तपाईले पनि ग्राहकहरूलाई उनीहरूको डरले असक्षमतामा सामान्य तनाव वा परिस्थितिहरूमा चिन्ता गर्दछन् जसले चिन्ता उत्पन्न गर्दछ। सकारात्मक व्यवहारका लागि इनाम ग्राहकहरू अर्को तरिका हो। राम्रो व्यवहार प्रबल गर्ने एक आमाबाबु प्रायः बच्चाहरूलाई प्रोत्साहित गर्न प्रयोग गरिन्छ, तर वयस्कहरूमा सकारात्मक व्यवहारलाई प्रोत्साहन दिन यो पनि समान रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। अन्तिम पटकको बारेमा सोच्नु भयो कि तपाईंले आफैलाई केही समय बन्द गर्नुभयो वा एक राम्रो कामको लागि इनाम!
स्रोतहरू:
ब्यूरो श्रम तथ्याङ्क। मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारहरू र विवाह र परिवार चिकित्सकहरू।
ABCT। वैधानिक र संज्ञानात्मक थेरेपीहरूको लागि संस्था।
NACBT। सीबीटी के हो?