डिप्रेसन र असक्षमता व्यक्तिले गरेको समर्थन प्रणालीको आधारमा हातमा जान सक्दछ। मित्रहरू, परिवारका सदस्यहरू र समर्थन समूहहरू एक राम्रो समर्थन प्रणालीको सबै भाग हुन् जुन असक्षम व्यक्तिको आवश्यकता पर्दछ। जबकि केहि मान्छे धेरै स्वतन्त्र हुन्छन् र केहि वा कसैलाई चाहिन्छ जस्तो लाग्दैन भने, व्यक्तिको समूह वा व्यक्ति समूहले जबरजस्ती मानिसहरूलाई युद्धको अवरोधलाई असक्षम पार्न मद्दत गर्दछ भन्ने कुरामा निर्भर रहन्छ।
हाल असक्षम गरियो
हालै असक्षम भएको, अवसाद धेरै सामान्य छ। तिनीहरू शायद अरूलाई सहयोगमा निर्भर रहन सक्ने व्यक्ति हुन सक्षम भएका छन्। तिनीहरू सक्षम-बिरामी भएका उनीहरूको सम्झनाहरू र आफ्नो वर्तमान शारीरिक वा मानसिक सीमा स्वीकार्ने प्रयासको साथ संघर्ष गर्न सक्छन्। नयाँ असक्षमता स्वीकार गर्दै सधैं सजिलो छैन; धेरैका लागि, यो वर्ष पूर्णतया स्वीकार गर्न सक्दछ कि तिनीहरू असक्षम छन् र अब केहि गर्न सक्दैन, वा धेरै, तिनीहरूले एक पटक मजा लिने चीजहरूको। तिनीहरूले आफ्नो पूर्व जीवनको हानिकारक भोग्नुको कारण उदास वा रिस उठाउन सामान्य छ।
जन्मिएको असक्षम
केही व्यक्तिहरू जन्ममा असक्षम छन्। उनीहरूको असक्षमता हुन सक्छ जुन जन्म हुनु भएको छ, वा आनुवंशिक समस्या जुन उनीहरूको अक्षमताको कारण हो। जबकि केहि बहस हुन सक्छ कि जन्म देखि असक्षम हुनु कुनै पनि तरिका चीजहरु लाई सजिलो बनाउँछ, जस्तै प्रारम्भिक उमेर देखि विकास को लागी तंत्र, अन्य को समान दृश्य साझा गर्दैन।
जो प्रारम्भिक उमेरमा अक्षम भएका व्यक्तिहरू आफ्ना साथीहरू र शिक्षकहरूका साथ स्वीकृति पाउन खोज्दै संघर्ष गर्न सक्छन्, नयाँ सम्बन्धहरू बनाउनमा कठिनाइ छन्, वयस्कतामा परिवर्तन गर्न र अन्ततः नौकरी ल्याउन।
अवसादको लक्षणहरू
धेरै व्यक्तिहरू ठाउँमा अद्भुत समर्थन प्रणालीहरू छन्, जस्तै साथी र परिवार जसले तिनीहरूलाई कुनै न कुनै पटक नेविगेट गर्न मद्दत गर्दछ।
तथापि, धेरैजसो, समर्थन प्रणालीको आवश्यकता चाहिन्छ, उनीहरूलाई विशेष गरी यदि उनीहरूले सक्षम-सक्षम संसारमा नयाँ अक्षम भएका छन्। यो कहिलेकाहीँ "किन मलाई?" पल जीवनमा कठिनाइहरूको सामना गर्दा असामान्य छैन, विशेष गरी जब असक्षमता कठिनाईको कारण जस्तो देखिन्छ। यद्यपि, जब एक व्यक्ति महसुस गर्दछ भने संसार उनीहरूको विरुद्धमा हो, उनीहरूले नै नैदानिक अवसादको सामना गर्दछन्, केवल "ब्लूज" होइन।
निम्न क्लिनिक अवसाद को लक्षणहरू छन्:
- कठिनाई सम्झँदा चीजहरू, ध्यान केन्द्रित वा साधारण निर्णय गर्न
- पर्याप्त नींदको बावजुद सबै समय थक लाग्यो
- असहाय वा बेकार लगाउदै
- निराशाजनक अनुभव गर्दै
- अनिवार्य प्रायः वा आवश्यक भन्दा बढी सुत्न
- प्रायजसो चिन्ताजनक र शान्त हुने समस्या
- चीजहरूको हानिमा जुन तपाईंले पहिले आनन्द लिनुभयो
- बढेको भूख वा भूखको हानि
- प्रायः अनुहार लगाउने, जस्तै कि सिरदर्द, पाचन समस्याहरू वा अन्य अशुद्ध पीडाहरू र दुखाइहरू जस्तै
- दुखाइ वा चिन्ताको निरन्तर भावना
- आत्मिक आत्मिक विचारहरू वा आत्महत्यामा प्रयासहरू
मद्दत प्राप्त गर्दै
अक्सर, असक्षम व्यक्तिहरू उनीहरूको अक्षमता व्यवहारमा छन्, तर तिनीहरूले तिनीहरूको भावनात्मक वा आध्यात्मिक आवश्यकताहरूसँग सम्बोधन गरेनन्।
मेडिकल डाक्टरहरू सामान्यतया सल्लाहकारहरू छैनन्, र यसकारण उनीहरूको बिरामीलाई भावनात्मक समस्याको सामना गर्दै जान्नुपर्दैन। यस कारणका लागि, बिरामीहरू (सक्षम छन्) को आफ्नै अधिवक्ता हुन आवश्यक छ। यसको अर्थ बोल्दै र प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा विशेषज्ञलाई थाहा छ कि तपाइँ दु: खी वा निराशाजनक महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँलाई कुरा गर्न कसैलाई चाहिन्छ भनेर थाहा छ। हेरचाहहरूले असक्षम व्यक्तिको भावनात्मक आवश्यकतालाई पनि सजग हुनु आवश्यक छ र अवसादका चेतावनी चिन्हहरूको खोजीमा रहनु पर्छ। अवधारणाबाट चुपचाप दुख्ने व्यक्तिलाई मदत गर्न एक हेरचाहले सुरक्षाको पहिलो रेखा हुन सक्छ।
हाम्रो जिवनमा घटनाहरू भन्दा दुःखलाग्दो वा केहि दिनसम्म निराश महसुस गर्नु सामान्य हुन्छ, तर उदासी वा अवसाद जुन केहि दिन भन्दा बढी हुन्छ, यसले प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा प्रमाणित सल्लाहकारको सहयोगको आवश्यक पर्दछ।
यदि तपाईं आत्मिक विचारहरू छन् भने, आफ्नो स्थानीय आत्महत्या हटलाइनलाई तुरुन्तै कल गर्नुहोस् वा 1-800-सिसिडी (1-800-784-2433) वा 1-800-273-ताल (1-800-273-8255), वा बहिरालाई कल गर्नुहोस्। हटलाइन 1-800-799-4 टटीटी (1-800-7 99-488 9)। वैकल्पिक रूपमा, स्थानीय अस्पतालको आपतकालीन कोठामा सहयोग खोज्नुहोस्।