लेखन थेरेपी के हो?

एक लिखित चिकित्सक बन्ने

धेरै मनोवैज्ञानिकहरू र मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकहरू ग्राहकहरूलाई प्रोत्साहन र जर्नलिंग प्रयोग गर्न को लागी उपचारको प्रक्रियाको रूपमा प्रोत्साहित गर्छन्। अधिक ग्राहकहरू र स्वास्थ्य चिकित्सकहरू पाईन्छ कि लेखन कहिलेकाहीँ छिटो छ र राम्रो भावनात्मक दुखाइ र अशांति उपचार गर्न कुरा गर्नु भन्दा राम्रो छ।

लेखन केहि छ कि प्राकृतिक को लागि केहि छ, र एक आदत कि ग्राहकहरु लाई एक धेरै जवान उमेर देखि गर्न सिकाउन को लागी गरिन्छ।

उदाहरणका लागि युवा केटीहरू प्रायः डायरीहरू राख्न प्रोत्साहित गरिन्छन्, जबकि केटाकेटी कहिलेकाँही पत्रिकाहरू आफ्नो अभियान र दैनिक हावा, लोभ, र बीचमा सबै कुरामा रहन्छन्।

कसरी लेख्न मद्दत गर्दछ

संसारभरका स्कूलहरूमा, बच्चाहरूलाई दैनिक पत्रिकामा राख्नको लागि उनीहरूको दिनको समयमा के हुन्छ वा स्कूल ब्रेकमा रेकर्ड गर्न सिकाइन्छ। केही बच्चाहरूलाई एक आत्मकथा लेखन को लागी उनीहरूलाई आफैलाई व्यक्त गर्न सिक्न मद्दत गर्न सिकाइन्छ। अभिव्यक्त लेखनका यी रूपहरू बच्चाहरु को लागि आत्म-खुलासा र चिकित्सकीय हुन सक्छ र पछि उमेर मा सुस्त कसरि सिकाउन सक्छ।

वैज्ञानिक प्रमाणहरूले मूड र काम गर्ने मेमोरी सुधार गर्न लेखनको प्रयोगलाई समर्थन गर्दछ। वास्तवमा, लेखन उपचार, अभिव्यक्तिगत थेरेपी वा बाइबलिथेरेपी पनि भनिन्छ, काम मेमोरी, अकादमिक प्रदर्शनमा सुधार गर्न सक्छ र व्यक्तिहरूको रोगको गतिविधिलाई कम गर्न सक्छ जुन केहि अध्ययनहरु अनुसार अस्थमा र गठित गठिया समेत केहि पुरानो अवस्थाहरु छन्।

यो तनाव-हार्मोन को स्तर पनि कम गर्न सक्छ जसमा कोर्टिसोल सहित पोस्ट दुखाइ तनाव विकार वा व्यक्तिहरु मा PTSD को लागी उनको तनाव को बारे मा लिखने को समय लाग्दछ। यो कसरी काम गर्छ?

लेखन तनाव से छुटकारा पाने को एक तरीका हो; यसले क्लाइन्टहरूलाई ट्रयामालाई रिहाउन अनुमति दिन्छ जुन बोल्ने शब्दहरू सक्षम गर्न सक्दछन्।

केही क्लाइन्टहरूसँग बोल्ने शब्दमा शब्दहरू व्यक्त गर्ने क्षमता नहुन सक्छ। एक्सेप्टिव थेरेपीले पनि अन्य तनाव विकार र पुरानो लक्षणहरू लाई पनि कैंसरबाट साइड इफेक्टबाट मुक्त गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि लेखन थेरेपीले ग्राहकहरूलाई पहिले नै तनावपूर्ण अवस्थाहरूमा सनसनीकरण गर्न सक्दछ। लेखनले ग्राहकहरूलाई भाषा दिन सक्छ जुन अन्य भाषामा कुनै भाषा छैन, महत्त्वपूर्ण तरिकामा जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ।

के राम्रो लेखन चिकित्सकले बनाउँछ? यदि तपाईं एक कथा बताउन मद्दत पुर्याउनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः उत्कृष्ट लेखन चिकित्सक बनाउनुहुनेछ। एक अभिव्यक्तिवादी चिकित्सक हो जसले अरूलाई उनीहरूका कथाहरूमार्फत काम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। लेखन चिकित्सकको लक्ष्य कसैले कसैलाई कसरी सिकाउँदछ कि कसरी आफ्नो कथालाई लेखेर उत्तम रूपमा व्यक्त गर्दछ। यो एक पत्रिकामा, वा डायरीमा, वा अनलाइनमा एक इलेक्ट्रनिक ब्लग वा निजी जर्नलमा हुन सक्छ।

एक अभिव्यक्ति लेखन चिकित्सकको रूपमा, तपाईं आफ्नो क्लाइन्टलाई शंका, समस्या वा अरू क्लिनिकको बारेमा लेख्न को लागी प्रोत्साहन गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाइँको क्लाइन्टको सामना गर्दछ, र त्यसपछि तिनीहरु लाई उपचारको लागी काम गर्न को लागी वाहनको रुपमा लेखन प्रयोग गरेर समस्या समाधान गर्न प्रोत्साहन गर्दछ। धेरै स्कूलहरूले डाक्टरल कार्यक्रमहरू लागू गरेका छन् जसले लेखन उपचारमा नैदानिक ​​विशेषज्ञता प्रदान गर्छन्।

प्रमाणीकरण प्रक्रिया

अब तपाईं अन्तर्राष्ट्रिय एक्सप्रेसिभ आर्ट थेरेपी एसोसिएशन वा आईईटाए को माध्यम बाट एक पंजीकृत एक्सप्रेस फिचर चिकित्सक वा REAT को रूपमा एक प्रमाणीकरण पूरा गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं क्लाइन्टहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने यो पनि सिफारिस गरिएको छ कि तपाईं एक्सप्रेस थेरेपी मा एक मास्टर वा डक्टल डिग्री खोज्नुहुन्छ। थेरेपी कार्यक्रममा अभिव्यक्त चिकित्सा, परामर्श मनोविज्ञान र क्षेत्र वा क्लिनिकल अनुभवमा कक्षाहरू सामेल हुन सक्छन्। यो प्रस्ताव प्रस्तावित विद्यालय मध्ये एक लेस्ले विश्वविद्यालयमा क्याम्ब्रिज, मेसाचुसेट्स हो; अर्को CA को इन्टिटलल स्टडीको संस्थान हो जुन परिवार थेरेपीमा पाठ्यक्रमहरू समावेश छन्।

आईटाटा प्रमाणीकरणको लागि 500 ​​घण्टा पर्यटकीय क्लिनिकल कार्य चाहिन्छ यदि तपाइँ एक संस्थामा एक डिग्री कमाउनुहुन्छ जुन अभिव्यक्ति कला डिग्री प्रस्ताव गर्दैन। अन्यथा, तपाईंले क्षेत्रमा पर्यवेक्षित क्लिनिकल कार्यको 200 घण्टा पूरा गर्नु पर्छ।

अन्य विकल्पहरूमा अभिव्यक्तित्मक कला थेरेपी मा स्नातक प्रमाणपत्र समावेश छ, साथै एपलाचियन राज्य विश्वविद्यालय द्वारा प्रदान गरिएको। यस सर्टिफिकेट पूरा गर्नको लागि तपाईंले 18 घण्टा अध्ययन समाप्त गर्नुपर्दछ र ग्राहकहरूसँग काम गर्ने पोस्ट-घन्टा अनुभव प्राप्त गर्नुपर्दछ। तपाईं एक अभिव्यक्ति कला चिकित्सक बनने को लागि दर्ता नहीं हुनु पर्छ, तर एक चिकित्सक को रूप मा दर्ता को रूप मा तपाईंको अभ्यास मा विश्वसनीयता को ऋण मा मदद मिलेगी। तपाइँले अधिक ग्राहकहरूलाई पनि आकर्षित गर्न मद्दत पुर्याउनुहुन्छ जुन लिङ्ग थेरेपी मा कुशल हो कि पेशेवर हो।

> स्रोत:

> Pennebaker, जेम्स डब्ल्यू एक चिकित्सीय प्रक्रिया को रूप मा भावनात्मक अनुभव को बारे मा लेखन। दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालय। मनोवैज्ञानिक विज्ञान।

> Stanton, AL, et al। लिखित भावनात्मक अभिव्यक्तिको अनियमित, नियन्त्रित परीक्षण र छातीको क्यान्सरको रोग पत्ता लगाउने फाइदा। जे क्लिनिक ओकलॉम। 2002 अक्टोबर 15:20 (20): 4160-8।

> मोर्गन, एनपी, कब्र, केडीई, पोगगी, ईए र चेसन, बीडी। क्यान्सर क्लिनिकमा एक अभिव्यक्ति लेखन अध्ययन लागू गर्दै। ओन्कोलॉजिस्ट, 2008 फेब्रुअरी; 13 (2): 1 9 6-204।

> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Expressive Writing and post-traumatic stress disorders: trauma symptoms, mood states, and cortisol reactivity on effects। "बी जे स्वास्थ्य मनोको। 2008 फरवरी 13 (पीटी 1): 85- 93।