ध्यान दिन, मेमोरी र फोकस बढाउन सक्ने मस्तिष्क खेलहरू
के तपाई केमोथेरेपीमा गएर मेमोरी, एकाग्रता र फोकससँग समस्या अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? तिमी एक्लो छैनौं! अनुमान लगाइएको छ कि क्यान्सर थेरेपी को 75 प्रतिशत सम्म कैंसर रोगीहरु लाई एक संज्ञानात्मक घाटा अनुभव गर्दछ।
सामान्यतया " केमोब्रेन " भनिन्छ "केमोथेरेपी पछि हल्का संज्ञानात्मक घाटा चिकित्सकहरू, शोधकर्ताहरू र बिरामीहरू बीच एक विवादास्पद विषय हो।
केमोब्रेनको कारणबारे अनुसन्धान परिणामहरू विवादित छन्। केही अध्ययनहरूले कारणका रूपमा क्यामोथेरेपी देखाउँछन्, अरूले अन्य क्यान्सरहरूलाई जस्तै कैंसर आफैलाई बताउँछन्। यसको बावजूद, मान्छे थेरेपी पछि संज्ञानात्मक गिरावट को विभिन्न डिग्री का अनुभव गर्दै छन् र लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी कुनै अनुशंसित उपचार वा औषधि छैन।
जबकि कारण अस्पष्ट रहेको छ, केहि अध्ययनहरूले देखेको छ कि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल खेल्दा स्मृति बढ्न सक्छ, ध्यान केन्द्रित हुन सक्छ, र फोकस बढाउनुहोस्। अध्ययनहरू, साना भए तापनि प्रतिज्ञा परिणामहरू देखाउँछन्। एक स्ट्यानफोर्ड शोधकर्ता द्वारा ल्युम लैब्स अध्ययनको नेतृत्वमा महिलाहरु मा पहिले देखि नै स्तन कैंसरको लागि केमोथेरापी संग व्यवहार गरिएको थियो मा मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल सुधार प्रसोधन गति, शब्द खोज, र मौखिक स्मृति फेला पर्यो। पोजिट साइन्सले गरेको अर्को अध्ययनले यस्तै नतिजा उत्पन्न गर्यो।
यो विचार हो कि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल संज्ञानात्मक समारोह मा वृद्धि नया छैन।
वास्तवमा, थुप्रै ठूला अध्ययनले देखाउँछ कि खेलहरू, पहेलोहरू, र अन्य मानसिक उत्तेजनात्मक क्रियाकलापहरू अल्जाइमर रोगको शुरुआतमा ढिलाइ हुन सक्छ।
त्यहाँ धेरै सफ्टवेयर प्रोग्रामहरू न्यूरोोस्सिथ प्रोफेसरहरू द्वारा प्रयोग गरिएका छन्, जस्तै Cogmed र Cognifit रूपमा संज्ञानात्मक प्रकार्य वृद्धि गर्न। केमोथेरेपी पछि हल्का संज्ञानात्मक घाटाको लागि कुनै पनि विशेष गरी विकास गरिएको थिएन।
अनुसन्धान चलिरहेको छ कि यी विज्ञान-समर्थित सफ्टवेयर कार्यक्रमहरूले क्यामोब्रेनको पीडामा मस्तिष्क प्रदर्शन बढाउन सक्छ। दुर्भाग्यवश, यी सफ्टवेयर प्रोग्रामहरू महँगो छन् र अधिकांश बीमा प्लानहरू द्वारा कवर गरिएको छैन। सुसमाचार यो हो कि त्यहाँ थुप्रै निःशुल्क वा कम-लागत मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू छन् जुन संज्ञानात्मक प्रकार्य बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।
यो एप्स, लुम्बोसिटी र मस्तिष्क मुख्यालयको अपवादको साथ, केमोथेरेपी-प्रेरित प्रेरित संज्ञानात्मक घाटाको बारेमा अनुसन्धानमा समावेश गरिएको छैन। मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू र अन्य अवस्थाहरू र रोगहरू जुन संज्ञानात्मक क्षमताहरूमा पनि असर पार्ने अनुसन्धानमा सकारात्मक निष्कर्ष निकालेका छन्।
मस्तिष्क प्रशिक्षण अनुप्रयोगहरू
1. लुमोसिटी
लुम्बोसिटी , एउटा वेबसाइट र मोबाईलको एप, "तपाईंको मेमोरी, ध्यान, र समग्र मस्तिष्क प्रदर्शनलाई" वैज्ञानिक मस्तिष्क workouts मार्फत सुधार गर्नुहोस् "। लुम्बोस ल्याब्स द्वारा बनाईएको लुम्बोसिटी न्यूरोसाइनिस्टिस्ट द्वारा बनाईएको थियो र धेरै अध्ययनमा प्रभावकारी साबित भएको छ, जसमा एक केमोब्रेन पीडितहरू समावेश छन्। एक उपभोक्ताको रूपमा, म वैज्ञानिक रूपमा आफ्नो उत्पादन ब्याकअप गर्न प्रयासको सराहना गर्दछु।
प्रारम्भिक मूल्याङ्कन पूरा गरेपछि, लुम्बोसिटीले तपाईंको निजीकृत प्रशिक्षण कार्यक्रमलाई तपाईंको परिणाममा आधारित बनाउँछ। मूल्याङ्कन नतिजाहरूको समीक्षा गरेपछि, तपाईंलाई कार्यक्रमको विस्तारित संस्करणको लागि साइन अप गर्न विकल्प दिइएको छ।
यदि तपाईं अपग्रेड गर्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, त्यहाँ धेरै प्लानहरू छन् जुन परिवार योजना र जीवनभर सदस्यता समावेश गर्दछ। मैले नि: शुल्क संस्करण फेला पारेको एकदम धेरै मात्रामा गतिविधि र सुविधाहरू, तर म देख्न सक्छु किन धेरै मान्छे अपग्रेड।
2. मुबारक न्युरोन
लुम्बोसिटि जस्तै, मुबारक न्युरोनमा मस्तिष्क प्रशिक्षण वेबसाइट हो जुन कार्यक्रमको मोबाइल संस्करण प्रदान गर्दछ। वास्तवमा, शुभ न्यूरनसँग केहि फरक अनुप्रयोगहरू छन् जुन विशिष्ट संज्ञानात्मक कार्यहरू लक्षित गर्दछ। वेबसाइट लुमोसियता भन्दा पुरानो र कम पेशेवर देखिन्छ, तर खेलहरू सौंदर्यवादी मन पराउने र निकै मनोरञ्जन गर्दै छन्। खेलहरू चुनौतीपूर्ण हुँदा, तिनीहरू रमाइलो छन् र क्लिनिकल महसुस गर्छन्।
क्रियाकलापहरू मेमोरी, भाषा, भिजुअल-स्थानिय, तर्क, र ध्यान क्षेत्रमा संज्ञानात्मक कार्यलाई प्रोत्साहित गर्न डिजाइन गरिएको छ।
3. Fit Brains Trainer
Fit Brains Trainer, एक मोबाइल संस्करणको साथ उपलब्ध एक वेबसाइट, खेलहरू, समस्या समाधान, एकाग्रता, स्मृति, र स्थानिक क्षमताहरूमा ध्यान केन्द्रित खेलहरू। मलाई एक फिट ब्रेन्स वेबसाइट गेम को उबर ब्रेन द्वारा तैयार गरिएको थियो, जुन सबै 5 संज्ञानात्मक क्षेत्रहरुलाई एक खेल मा एक "क्रस-प्रशिक्षक" को रूप मा ट्याग गरिएको छ। लुम्बोसिटी र शुभ न्युरोन जस्तै, नि: शुल्क खाताहरू उपलब्ध छन्, तर तपाइँलाई थप खेलहरू पहुँच गर्न सशुल्क सदस्यता चाहिन्छ। Fit Brains Trainer games मनोरञ्जन गर्दै छन्, तर मैले फेला पारेको ग्राफिक्स / एनिमेशन वयस्कों भन्दा भन्दा राम्रो बच्चाहरु को लागि उपयुक्त थिए, भले ही लक्षित दर्शक वयस्कों हो।
4. मस्तिष्क मुख्यालय
पोजिट साइंसको मस्तिष्कको मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम 60 भन्दा बढी सहकर्मी समीक्षा गरिएका अध्ययनहरूमा सिद्ध प्रभावकारी भएको छ, जसमा उनीहरूको सफ्टवेयर र केमोब्रेन रोगीहरू अनुसन्धानमा समावेश छन्। वेबसाइट र अनुप्रयोगहरू राम्ररी डिजाइन गरिएका छन्, प्रयोगकर्ता-अनुकूल, र आँखामा मनपर्छ। मलाई रुचि छ कि उनीहरूले मस्तिष्क प्रशिक्षणको प्रभावको बारेमा रोग र अवस्थामा जानकारी समावेश गर्दछ, जसमा केमोब्रेन, टीबीआई र एचआईभी सहित। वेबसाइट र एप खेलहरू रोचक र मनोरञ्जन गर्दै छन्, तर थप पहुँचको लागि सदस्यता चाहिन्छ।