उपचार र Whiplash चोट को निदान
Whiplash, एक अधिक बंधुआ-शब्द को बारे मा, तपाईंको गर्दन मा के हुन्छ जब तपाईं पछि देखि वा अन्य बाट गाडी बाट ड्राइभिङ वा सवारी मा सवारी गर्दा मारिएको वर्णन गर्दछ। व्हीलिप्सले मोटर वाहन दुर्घटना (एमवीए) भन्दा अन्य चीजहरूको कारण पनि हुन सक्छ। उदाहरणहरूमा डाइविंग दुर्घटनाहरू र बच्चा सिन्ड्रोम समावेश गरियो।
व्हाइलशको लक्षणहरू देखाउन केही दिन लाग्न सक्छ; वास्तवमा तपाईलाई दुखाइ महसुस गर्नुहुन्न कि एक whiplash पछि आवश्यक छैन मतलब तपाईं काठ को बाहिर हुनुहुन्छ।
एक व्हिप्लश प्रभाव पछ्याउने दिनहरूमा, तपाईंको गर्दन वा पछाडिको मांसपेशी कठोर र पीडा हुन सक्छ। त्यस पछि, तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया फरक हुन सक्छ। लक्षण केही दिन भित्रै बस्न सक्दछ, वा तिनीहरू जारी रहन सक्छन्।
विशेष गरी, लक्षणहरूले तपाईंको गर्दन, माथिल्लो पछाडि र / वा क्यान्सरमा दुखाइ वा कठोरता समावेश गर्न सक्छ, र तपाइँले सिरदर्द प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं तंत्रिका संवेदना पनि अनुभव गर्न सक्छ जुन एक हात तल जान्छ। यी प्रकारका लक्षणहरूको उदाहरणहरू, पिठहरू र सुईहरू, टिंगलिंग, बिजुली झटका सनसनीहरू र / वा जलविद्युत् समावेश गर्दछ।
अन्य सम्भावित लक्षणहरू माथिल्लो माटो नम्रता, चक्करपना, धमिलो दर्शन, ठाडो, निलो पार्ने समस्या र / वा थकान।
क्षति Whiplash द्वारा भयो
Whiplash द्वारा उत्पन्न हुने क्षतिले तपाईंको नरम ऊतक र जोडहरूलाई असर गर्छ, यद्यपि अवसाद वा अन्य मूड विकारहरूले यस अवस्थाको साथ हुन सक्छ।
"नरम ऊतक" शब्द "मांसपेशिहरु, tendons र ligaments" लाई बुझाउँछ।
सामूहिक क्षेत्रहरू जहाँ आसन्न हड्डिहरु शरीरको आंदोलनको लागि अनुमति दिन को लागी, र साथसाथै शरीर को माध्यम ले स्थानांतरित गर्न को लागी को सेना को लागि अनुमति मिलन को लागी।
पछि असर गर्छ, सामान्यतया, तपाईंको मुद्रा, शरीर पङ्क्तिबद्धता र शारीरिक रूपमा दु: खको काम गर्ने क्षमता।
पत्रिकामा प्रकाशित एक 2014 लेख अनुसार एनेस्टेकिया क्रान्तिगत हेरविचार र दुखाइको बारेमा लगभग 60% क्यान्सरका कारणहरू, हानिको क्षतिले विशेष रूपमा C2-3 र C5-6 मा हुन्छ।
केही भाग्यशाली व्यक्तिले भ्वाईसशिप घटनाबाट कुनै पनि क्षतिलाई निरन्तरता दिँदैन। ती भ्वाईसशस घटनाहरू जुन समस्याको कारणले गर्दा, रिकभरीको दर चर हुन सक्छ, तर धेरै रोगीहरूको लागि 3-6 महिनाको मानक हो।
पुरानो ह्विल्लश तीन महिना भन्दा लामो लाग्ने लक्षणहरूको उपस्थिति हो।
कसरी व्हीलप्लिक खरिद गरिएको छ
यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ कुनै कार दुर्घटना पछि डाक्टर देख्नुहुन्छ। तीव्र र उप-तीव्र चरणहरूमा, जुन सामान्यतया 3 महिनाको पोष्ट घटना सम्म पुग्यो, उपचारमा शारीरिक तपस्या, गैर-ओपेनाइड दुखाइ औषधि र तपाईंको प्रदायकबाट शिक्षा हुन सक्छ।
तीन महिना पछि, तपाईं पुरानो मानिन्छ। यस बिंदुमा, बहु अनुशासनात्मक व्यवस्थापन व्यवस्थापनले तपाईंलाई मदत गर्न सक्छ। कुनै पनि साथ मूड विकारहरूको लागि, तपाईं संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपीलाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ, जुन एक छोटो उपचार हो जुन तपाईंलाई कसरी सिकाउने र लक्षणहरूमा यथार्थवादी परिप्रेक्ष्य राख्न सिकाउँछ, प्रबन्धक ट्रिगर।
के तपाईं आफैलाई के गर्न सक्नुहुन्छ एक व्हिलिलाश चोट पछि?
सायद तपाईंले एक व्हिप्लिशको लागि सबै भन्दा राम्रो कुरा गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको शरीर सार्नु पर्छ।
अब, यो मतलब छैन कि तपाईं बाहिर जान पर्छ र हुप्स आफ्नो चोट पछि दिन संग गोली मार, तर यो पनि बिस्तर मा रहन मतलब छैन। गति शरीरको लागि राम्रो छ; कुञ्जी यसलाई यसलाई खुट्टामा राख्नुपर्छ कि "सही महसुस" र सबै भन्दा माथि, दुखको कारण नगर्नुहोस्।
माथि उल्लेख गरिएको एन्टेकेशिया क्रिटिकल क्यारियर र दुखाइ अध्ययनमा निरन्तर शिक्षा , जो सबूत आधारित आधारित अभ्यासहरूको संकलन हो, प्रारम्भिक गतिकरण गर्न सिफारिस गर्दछ र यथार्थ जित्ने सामान्य गतिविधिहरूमा फर्किन्छ।
जहाँसम्म शुरुवात गतिशीलता चिन्तित छ, सम्झनुहोस् कि तपाइँ सम्भव घाइते हुनुहुन्छ। शारीरिक चिकित्सकसँग काम गर्न सक्कली गतिशीलता प्राप्त गर्न सबैभन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ।
3 तपाईंको Whiplash चोट व्यवस्थापन को लागी स्वयं के केयर युक्तिहरु
- गृह कार्यक्रमको लागि एक भौतिक चिकित्सक हेर्नुहोस्, र तपाईंको व्यायाम अनुसार निर्धारित गर्नुहोस्। तपाईं कसरी सुरक्षित रूपमा सिक्न मद्दत गर्न, एक व्यायाम कार्यक्रमको विश्वासी हुनुको साथै तपाईंलाई कठोरता विजयी हुन मद्दत पुर्याउन सक्छ साथै साथै राम्रो संरेखणमा आफ्नो टाउको समर्थन गर्नको लागि गर्दन मांसपेशी बल बनाउन सक्छ।
- खराब मुद्रा ब्याट्रीको लागि हेर्नुहोस्, अन्य शब्दहरूमा, ती अस्थायी परिवर्तनले तपाईंको शरीरले दुखाइको प्रतिक्रियामा वा शारीरिक क्षमता घटाउँछ। जबकि दुखाइ कम गर्ने चाल र स्थानहरू छोटो समयमा मद्दत गर्न सक्छ, यदि तिनीहरू biomechanically ध्वनि होइन, लामो लामो खाडीमा उनीहरूले अधिक पीडा र कार्यात्मक सीमा सिर्जना गर्न सक्छन्। फेरि, एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई यहाँ मद्दत गर्न सक्छ।
- काममा हुँदा, प्रयास गर्न सक्नु र सबै भन्दा धेरै स्थानहरू स्विच गर्न प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि कलको सट्टाको सहयोगीको डेस्कमा जानुहोस्। यसले तपाईंलाई आफ्नो मांसपेशिहरु लाई अधिक समान रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ र साथै तिनीहरू ओभरमा हुन भन्दा पहिले ब्रेक दिन्छ। तपाईं आफ्नो काम अनुमति अनुमति यदि एक प्रकारको कार्यबाट अर्को स्विच गर्नुहोस् (र फेरि फेरि)।
> स्रोतहरु:
> जूल, जी। व्हिलिपैश चोट रिकभरी: एक स्व-व्यवस्थापन गाइड। विश्वविद्यालय क्वीन्सल्याण्ड अस्ट्र्रायलिया।
> टेमेन, ए, एमडी, एट। al। Whiplash चोट एनेस्थेसिया क्रिटिकल केयर र दुखाइ मा सतत शिक्षा। अगस्ट 2014।