गरीब पोषण को कारण प्रकट गरियो
अधिकांश व्यक्तिहरूले कम्तिमा केही डिग्री, उनीहरूको गर्दन वा पछाडि गरीब मुद्रामा विशेषता राख्छन्। आश्चर्यजनक कुरा होइन, यी व्यक्ति प्रायः सम्भव समाधानहरूको होस्ट गर्न प्रयास गर्न सक्दछ जुन व्यायाम, मालिश र chiropractic योग, Pilates, समग्र चिकित्सक र कार्यस्थान पुन: डिजाइन गर्न सकिन्छ। राम्रो शरीर मुद्रा को खोज मा डाक्टर को कार्यालय को एक यात्रा पनि शामिल छ - केहि द्वारा, कम से कम - खासकर यदि दुखाइ छ भने।
तर यी धेरै राम्ररी अर्थ, डरलाग्दो डरलाग्दो व्यक्तिले केवल कस्तो अस्पष्ट बुझ्नको लागि के छ भनेर वास्तवमा छ, यसले के साथ समस्या उत्पन्न गर्दछ र कुन प्रकारका चीजले उनीहरूलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
राम्रो पोस्टर परिभाषित
राम्रो मुद्रा एक फिटनेस को रूप हो जसमा शरीर को मांसपेशिहरु एक संरेखण मा कंकाल को समर्थन गर्दछ जो स्थिर र पनि कुशल छ। यो अवस्था राम्रो मुद्रा भनिन्छ यो अवस्था अझै पनि र स्थिरतामा छ।
Bad Posture को कारणहरू
दुर्भाग्यवश, धेरै कारकहरू जीवनमा सामना गर्न सक्छ राम्रो मुद्रा को मार्ग मा प्राप्त गर्न सक्छन्। भन्दा बढी मानिसहरूको लागि, खराब मुद्राले हाम्रो ढाँचामा काम गर्दा गुरुत्वाकर्षणको दिनको प्रभावको बारेमा आउँछ। खराब मुद्रा चोट, एक रोग वा आनुवंशिक कारणले गर्दा हुन सक्छ - यद्यपि, सबै भन्दा चीजका लागि चीजहरू, तपाइँ नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुन्न। यी कारकहरूको संयोजन पनि एकदम साधारण छ।
आदर्श मुद्रा भन्दा कम कारक निर्धारण निर्धारण गर्न सक्नु पर्दछ जब तपाईले मेडिकल वा होलिस्टिक उपचार रोज्ने वा जीवन शैली परिवर्तन गर्दा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। त्यस अन्तमा, तपाईसँग खराब मुद्रा हुन सक्छ 7 सम्भावित कारणहरू यहाँ छन्। यी मध्ये कुनै पनि गहिरो डुवको लागि तपाइँको इजाजतपत्रिकाको स्वास्थ्य प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।
1 -
चोट र मांसपेशीको सुरक्षाचोट पछि, नजिकैको मांसपेशिहरु लाई कमजोर क्षेत्र को संरक्षण को एक तरिका को रूप मा प्रवाह मा जान्छ। जबकि मांसपेशियों को स्पासम्स ले तपाईंको आंदोलनहरु लाई सीमित गर्न सक्छन् र दुख को कारण हुन सक्छ, उनि पनि तपाइँको घायल भाग को स्थिर राखन को लागि पनि मदद गर्दछ, साथ साथै यसको अतिरिक्त चोट जोखिम देखि सुरक्षित।
समस्या हो, मांसपेशिहरु जुन मस्तिष्क मा रहन को समय संग कमजोर हुन्छ। मांसपेशिहरु को बीच परिणामस्वरूप असंतुलन जो चोट को रखरखाव गर्दछ र ती अझै पनि सामान्य रूप देखि काम गर्दछ शरीर को मुद्रा मा aberrations को नेतृत्व हुन सक्छ।
मांसपेशिहरु स्पाम मा सम्भवतः कम देखि कम काम गर्दछ, कम से कम एक थोडा पछि को लागि, र सामान्यत: उपचार को मालिश र / या भौतिक थेरेपी को रूप मा उनलाई इष्टतम कार्यक्षमता को फिर्ता लाने को लागि आवश्यक हुनेछ।
2 -
मांसपेशी तनाव र मांसपेशी कमजोरताजब तपाईं घायल हुनुहुन्छ भने, जब शरीरमा केहि कमजोर र / वा बलियो क्षेत्रहरू हुन्छन्, प्रायः सम्भवतः यो सबै भन्दा प्रभावकारी तरिकामा गुरुत्वाकर्षणको विरुद्धमा सही रहनेछैन। यो अवस्था सामान्यतया गरीब मुद्रा को लागी हुन्छ, र दुखाइ।
अत्यधिक मांसपेशी बल र कमजोरी केहि चीजहरू द्वारा ल्याउन सक्छ जसमा तपाईंले काम गर्ने तरिका र तपाईंको नियमित कार्य र काम गर्ने तरिका सहित।
3 -
दैनिक आदतहरू खराब पदक हुन सक्छमांसपेशियों को प्रायः, कमजोरी, तनाव र / या मांसपेशी समूह को बीच असंतुलन को समायोजित तरिकाहरु लाई ढूंढने को लागी तपाईंको शरीर को राम्रो मुद्रा र संरेखण को त्याग हुनेछ।
यो किनभने, यी अवस्थामा, शरीर वैकल्पिक प्रयोग गर्न बाध्य हुन्छ, तर कम कुशल, मांसपेशी संकुचन र खिंचावको ढाँचा। मुआवजा बुलायो, शरीर अझै पनि यसको आंदोलन लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्छ, तर समावेश पङ्क्ति संग।
तपाईले यो प्रक्रियालाई एक प्रकारको डिस्पोरको रूपमा बुझ्न सक्नुहुन्छ। यदि ड्राइभिङ्ग गर्दा सडकमा अवरोधको सामना गर्यौ भने, तपाईले यसलाई मिस गर्न मिल्दैन तर तपाईंको गन्तव्य तिर जाने पनि छ। Musculoskeletal system - तंत्रिका तंत्र संग मिलन मा - पनि detours विकसित गर्न को लागी इच्छित आचरण पूरा गर्न को लागि पनि हुन सक्छ केहि मांसपेशियों र जोडहरु लाई पूर्ण योगदान वा टीम को भाग को रूपमा काम गरिन सक्छ।
4 -
तपाईंको प्रविधि र तपाईंको पोषणको प्रयोगप्रविधिको प्रयोग, तपाइँ सबै दिन कम्प्यूटरमा बस्नुहुन्छ, ट्याब्लेट वा सेल फोन प्रयोग गर्नुहोस् वा तपाइँ एक चोटि एकै पटक धेरै यन्त्रहरूसँग काम गर्नुहुन्छ, छिटो तपाईंको शरीर संरेखणबाट बाहिर लैजान सक्छ। यदि तपाईंले निरन्तर पाठ लेख्नुभयो भने तपाईले पाठ गर्दनलाई विकास गर्न सक्नुहुनेछ, जुन तपाईंको गर्दन धेरै लचीलामा राखिएको छ, वा अगाडी झुकाउन, लामो समयसम्म। यो दुखाइ हुन सक्छ।
5 -
मानसिक मनोवृत्ति र तनाव खराब मुद्रा को नेतृत्व गर्न सक्छन्के तपाईं सजिलै संग तनाव वा तनावपूर्ण सम्बन्ध राख्नुहुन्छ? यदि हां, तपाईको मुद्रा हेर्नुहोस्!
तनावले सम्पूर्ण सास फेर्न सक्छ र अत्याधिक मात्रामा अनुक्रमित मांसपेशियोंमा कमी ल्याउँछ, जसले तपाईको आदर्श शरीर मुद्रा क्षतिपूर्ति गर्न सक्छ।
6 -
जूता रोज र तपाईं जसो गर्नुहुने थियोकपडा, विशेष गरी जूता, मुद्रालाई असर गर्न सक्छ।
हेलो तपाईंको शरीरको वजन अगाडी फेंकन्छ जसले तपाईंलाई दुर्व्यवहारमा सजिलै पराजित गर्न सक्छ।
र यदि तपाईं या तो बाहिर को जूता को बाहिर को बाहिर या अंदर तेजी देखि पहनें - तपाईंको सामान्य वजन-भार वाला बानीहरु को कारण - असंतुलित गतिशीलता को बलहरु लाई तपाइँको टंक, घुटने, हिप र कम पीठ को अनुवाद को संभावना हुनेछ। यसले यी कुनै पनि जोडी, साथसाथै तपाईंको लुम्बिनी रीढ़मा दुखाइ वा खराब मुद्राको लागी हुन सक्छ।
7 -
विरासत र जेनेटिक्सकहिलेकाहीँ यो केवल जीनहरूमा छ। उदाहरणका लागि, स्किमेनमेनन रोग एक शर्त हो जसमा किशोर केटाहरूले आफ्नो थोरैसी स्पिन्समा चिन्ता गरिएको क्रेकोस विकसित गर्छन्। निस्सन्देह, यी जस्ता घटनाहरूमा, उपचार र व्यवस्थापनका लागि तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्ने सबै भन्दा राम्रो छ।
8 -
पोष्ट समस्याहरूको प्रकारसबै माथिको कारणले गर्दा खराब मुद्रा को लागी वा नेतृत्व गर्न सकिन्छ, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि चिकित्सा वा आनुवंशिक मूल होइन, चार मुख्य प्रकारहरू अवस्थित छन्। यो लोडिकोटिक, क्योटोटिक, फ्ल्याट र पछि प्रकारहरू बगाउँछन्।
प्रत्येक प्रकार को राम्रो मुद्रा को बाधित गर्न क्षमता छ।
Scoliosis स्पिनल विकारको मार्च अंकमा प्रकाशित एक 2018 अध्ययनले बताउँछ कि नम्रता तनाव, बल र लचिलोपनले तपाईंको मुद्राको अवस्थालाई मात्र असर गर्छ, तर यसको मांसपेशिहरु प्रयोग गरिन्छ र व्यायाम गर्दछ।
एक सक्रिय जीवनशैलीको जीवन बिताउन लामो समयसम्म खराब नमुनाबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
> स्रोत
> Czaprowski, D., et। al। घाँटी विमानमा शरीर मुद्रा को गैर संरचनात्मक misalignments। स्कोओलिओसिस स्पिनल विकारहरू। मार्च 2018।