असीम स्पन्डिलाइटिसको साथ लिनुहोस्

Ankylosing स्पोन्डिलाइटिस (एएस) सिर्फ गठिया भन्दा बढी छ। यो कडाई, हड्डी र घुटने जस्तै, मेरुदण्ड र अन्य जोडीहरु को एक पुरानो, सूजन रोग हो। Ankylosing स्पोन्डिलाइटिस शरीरमा थकित बनाउन सक्छ थकान, आँखाको दुखाइ, र यहाँ सम्म कि हृदय वा फेफड़ोंको समस्या पनि।

जटिलता र AS को "सम्पूर्ण शरीर" संलग्नता बावजूद, तपाईं यो रोगसँग राम्रो जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ - यो केही तयारी र लचीलापन हुन सक्छ, तर यो एक समयमा एक दिन र एक दिन लिन गरेर यो गर्न सकिन्छ।

दायाँ स्वास्थ्य टोली पत्ता लगाउँदै

यदि तपाइँसँग एनिलिनलिङ्ग स्पन्डिलाइटिस छ भने, यो हेल्थकेयर टीमसँग काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंको गठियाको साथ अनुभव छ। पहिलो चरणमा रेडियोमोलोजिस्ट फेला परेको छ - एक डाक्टर जसले जोडिहरु र मांसपेशियोंका रोगहरूमा माहिर हुन्छन्। राममोटोलोजिस्टहरू बीच पनि, तिनीहरूमध्ये कोही विशेष रोगहरूमा ध्यान केन्द्रित हुन्छन्। एथाइलिङ्ग स्पोन्डिलाइटिससँग रोगीहरू देख्ने अनुभव गर्ने एक रोमेमोलोजिस्ट पत्ता लगाउन निश्चित हुनुहोस्।

दायाँ डाक्टर पत्ता लगाउनका साथै, शारीरिक चिकित्सकसँग काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ जसले जुनसुकै व्यक्तिहरुसँग AS को साथ काम गर्ने अनुभव गरेको छ, जस्तै दैनिक व्यायाम तपाईंको उपचार योजनाको महत्वपूर्ण भाग हो।

आश्वासन पाउनुहोस् कि दोस्रो राय खोज्नु वा परिवर्तन चिकित्सकहरू (वा डाक्टरहरू) ठीक छ। डाक्टर-रोगी सम्बन्ध र चिकित्सक-रोगी सम्बन्ध एक दो-मार्ग सडक हो, अर्थ दुवै पक्षले सहज र सजिलै महसुस गर्नुपर्छ। एक उपचार, भरोसा साझेदारी तपाईंको AS र समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

स्वस्थ जीवनशैली पालन गर्दै

एक तरिका जसो तपाईं आफ्नो रोग मा केहि नियंत्रण फिर्ता ले सकते हो स्वस्थ जीवनशैली को आदतहरु लाई अपनाएर। तोकिएको एउटा महत्वपूर्ण आदत (यदि तपाईं यो गर्नुहुन्छ) धूम्रपान छ। अनुसन्धानले बताउँछ कि धूम्रपान धूम्रपान एक खराब रोग राज्यसँग सम्बन्धित छ, र अधिक AS-related pain र inflammation।

AS को साथ मान्छे मा, रोजगारी रोजमर्राको जीवन मा पनि काम गरीब गुणवत्ता को कम गर्न को लागी पनि जुडा छ - र यो एक व्यक्ति को रूप मा, उमेर, या लिंग को कितनी लामो छ भनेर यो पुष्टि गर्दैन।

यसबाहेक, एनिमेसन स्पन्डिलाइटिस रोग जटिलताहरू जस्तै हृदय र फेफड़ोंका समस्याहरूसँग जोडिएको छ। निस्सन्देह, धूम्रपान पनि नकारात्मक हृदय र फेफड़ों को प्रभावित गर्न सक्छ (चाहे कुनै व्यक्ति एएस छ)। यो एक डबल व्हाइट हो, त्यसैले धूम्रपान रोक्न तपाईंको साँच्चै चासोमा छ।

जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ भने, धूम्रपान रोक्न उत्तम रणनीतिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। सुसमाचार यो छ कि त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् (औषधि, परामर्श) र प्रायः तिनीहरूका संयोजन सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ।

यदि एक ए.एस. छ भने एक स्वस्थ वजन कोयम राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। थप पाउन्डहरू तपाईंको जोडीहरूमा अतिरिक्त तनाव राख्न सक्छ। सुसमाचार यो हो कि तपाईं क्यालोरी प्रतिबन्ध, दैनिक व्यायाम (जसमा स्पिड गतिशीलतालाई पनि सहयोग पुर्याउनेछ) र एक पोषणशील आहार को माध्यम ले सामान्य वजन प्राप्त गर्न सक्दछ। आफ्नो वजन खोल्न वा आफ्नो वजन को एक परिवार वा साथी सम्बन्ध को बनाए राखन को लागी, यसैले फोकस स्वस्थ ढंग देखि तपाईं मा र अधिक छैन र राम्रो लाग््छ।

दुखाइको सामना गर्दै

एनिलिनलिङ्ग स्पोन्डिलाइटिसका साथ अनुभव गर्ने दुखाइले सामान्यतया असुविधा, डर, चिन्ता र उदासी भावनाको कारण मनोवैज्ञानिक नतिजाहरू छन्। तर सुसमाचार यो छ कि दुखाइ प्रभावकारी ढंगले व्यवस्थित गर्न सकिन्छ, प्रायः एएस-सम्बन्धित दबाइहरु (जस्तै NSAIDs) र शारीरिक थेरेपी को संयोजन संग।

तैपनि, तपाईं थप उपचारको खोजी गर्न चाहानुहुन्छ ताकि तपाईलाई आफ्नो दुखाइको भावनात्मक बोझको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

केही मानिसहरू पूरै उपचारमा सान्त्वना पाउँछन् जस्तै योग, ताई ची, वा ध्यान। जबकि AS मा पूरक उपचार को भूमिका मा सीमित अनुसन्धान छ, विशाल बहुमत अपेक्षाकृत सुरक्षित छ र तपाईं लाई राम्रो महसूस गर्न र / वा डी-तनाव, यदि केहि पनि छैन।

अवसाद को संकेतहरु को लागि बाहिर हेर्नुहोस्। यदि तपाईंले मनोरञ्जनको आनन्द लिनुभयो भने तपाइँले एकपटक सुखद अनुभव गर्नुभयो वा हरेक दिन दु: खी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, कृपया एक हेल्थकेयर प्रोफेसरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। डिप्रेसन एक धेरै वास्तविक रोग हो र एन्डिडप्रिन्टेंट र / या बोट थेरेपी संग उपचार गर्न सकिन्छ।

फ्लेयरको लागि तयारी

धेरै अन्य पुरानो बीमारियों जस्तै, एएस अनुभव flares या आफ्नो लक्षण बिग्रेको मान्छे, विशेष रूप देखि पीठ दुखाइ वा अन्य संयुक्त दुखाइ जुन कार्यलाई सीमित गर्न सक्छ। जब तपाईं वा तपाईंको मायालु एक दुखाइ फ्लोरेन्सले कुनै अनावश्यक आतंकलाई कम गर्न सक्नु हुन्छ त्यहाँ के गर्ने योजनामा।

यस योजनामा ​​तपाईंले दबाइ सहित खुराकहरू कम गर्न लिनु पर्ने औषधिहरूको सूचीबद्ध सूची समावेश गर्न सक्दछ, तपाइँ डाइमिंग बीचको लामो समयसम्म, त्यो दबाइको लागि अनुमति दिइएको अधिकतम खुट्टा, र हेर्नका लागि साइड इफेक्टहरू कति लामो समयसम्म पर्दछ।

योजनामा ​​तपाईका दुखाइको क्षेत्रमा ठुलो बिरुवाको ठिक प्याक प्रयोग गर्ने बारे रिमाइन्डरहरू पनि समावेश गर्न सक्दछ, साथसाथै व्यायाम वा फैलाउन तपाइँ संलग्न हुनुपर्दछ वा टायरको समयमा जोगिन सक्दछ। चेतावनी संकेतहरू जुन तपाईंको डाक्टरमा फोन कलको वारंट गर्न पनि एक राम्रो विचार समावेश गर्न हो।

यो काम भन्दा अगाडिको योजनालाई कसरी काम गर्ने कार्यहरू, ड्राइभिंग वा कामहरू जस्तै दैनिक क्रियाकलापहरू कसरी प्रबन्ध गर्ने। जब तपाईं एक भोक अनुभव गर्दै बेलायतको साथी वा परिवारको सदस्यलाई सोध्न विचार गर्नुहोस्। यस तरिकाले तपाईं निको पार्ने फोकस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको असुविधालाई सहज बनाउन सक्नुहुन्छ, जीवनको दैनिक जीवनको बारेमा चिन्ता बिना।

बाट एक शब्द

AS के साथ एक स्वस्थ, सुखी जीवन सुनिश्चित गर्न तपाईं चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको रोग हुन सक्ने चुनौतीहरू कम गर्न को लागी होइन। यो व्यक्ति अरु भन्दा अरु भन्दा अधिक कठिन हुन सक्छ र। तर एक लागी चार्ज रवैया संग, तपाईं आफ्नो शरीर को हेरचाह गर्न र यो योग्य तरीका दिमाग गर्न सक्नुहुन्छ।

> स्रोतहरु:

> Bagcivan जी, Cinar एफ, Cinar एम, Oflaz एफ, Uzun एस, वे एस एस ankylosing स्पेंडीइलाइटिस मा दुखाइ संग रहन: एक गुणात्मक अध्ययन। Contemp नर्स। 2015 अक्टोबर-दिसम्बर; 51 (2-3): 135-47।

> Chatfield एसएम et al। Ankylosing spondylitis मा पूरक र वैकल्पिक दबाइहरु: एक क्रस-सेक्शनल अध्ययन। क्लिन रमेटोल । 2009 Feb'28 (2): 213-7।

> मैट डीएल, डौसन एसआर, हीलेई ईएल, प्याकहम जे.सी. धूम्रपान गर्ने स्पन्डिलाइटिसमा रोग परिणामको धूम्रपान र रोगी-रिपोर्ट गरिएको उपायहरू बीच सम्बन्ध। J Rheumatol। 2011 दिसम्बर; 38 (12): 2608-15।