ग्रीन लाइट म सुधार र ब्लू लाइट मई विर्स माइग्रेन दुख्न सक्छ
लाइट थेरेपी मौसमी संक्रामक विकार र पोरोसास जस्तै केहि छाला अवस्थाको लागि एक सफल उपचार हो। अब अनुसन्धानकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि लाइट थेरेपी माइग्रेन्स सहज गर्न पनि उपयोगी हुन सक्छ। यो एक उभरिरहेको विचार हो, तर जुनसुकै रोमांचक।
लाइट थेरेपीले तपाईंको माइग्रेन्सलाई कसरी हल्का पार्न सक्छ भनेर बुझ्नको लागी, लाइट र माइग्रेनको हमलाहरू बीचको लिङ्कमा थप बिरोध गरौं।
माइग्रेन्समा लाइट संवेदनशीलता के हो?
लाइट संवेदनशीलता (फोटोफोबिया) माइग्रेन्ससँग सम्बन्धित एक सामान्य लक्षण हो। वास्तवमा, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले माइग्रेनहरूको लगभग 80 प्रतिशत असर गर्छ। जबकि यो सामान्यतया वास्तविक माइग्रेन दुखाइको रूपमा कमजोर छैन, यसले महत्त्वपूर्ण व्यक्तिलाई कार्य गर्ने क्षमतालाई सीमित गर्न सक्छ। यो पनि अलगाव को बढावा गर्न सक्छ, जब एक व्यक्ति उनको माइग्रेन को राहत प्राप्त नगरे सम्म अन्धकार को आराम को खोज को रूप मा जान्छ।
के यो माइग्रेनरको लागि संवेदनशीलता जरुरी छ?
लाइट संवेदनशीलता भनेको हो कि लाइट, विशेषकर उज्ज्वल प्रकाश, व्यक्तिको आँखालाई चोट पार्न सक्छ। प्रतिक्रियामा, एक व्यक्ति प्रायजसो अनियमिततापूर्वक गुप्तचर हुनेछ, धूपहरू राख्नुहोस्, वा छाया प्रदान गर्न आफ्नो आँखा माथि आफ्नो हात राख्नुहोस्।
माइग्रेनरसहरूको लागि, यो पनि यो मतलब छ कि माइग्र्रेन आक्रमणको समयमा लाइटको प्रदर्शनले उनीहरूको टाउकोको दुखाइलाई खराब पार्न सक्छ।
लाइट एक्सपोजर कसरी माइग्रेन दुखाइ धारणालाई असर गर्छ?
शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि आँखाको रिटाइनमा रिसेप्टरहरू प्रकाश पत्ता लगाउँछन् र प्रतिक्रियामा ट्रिमेमिनोस्कुलुलर न्यूरॉन्स भनिन्छ कोशिकाओं तंत्रिका लागि फोटिक संकेतहरू प्रसारण गर्छन्।
यी सिग्नलहरू रिट्याइबाट ट्रिगरमाइनोस्कुलर न्यूरोन्समा ओप्टिक तंत्रिका माध्यमबाट यात्रा गर्छन्। अन्ततः, संकेतहरू मस्तिष्क कोर्टीक्स (दिमाग) को यात्रा गर्दछ जहाँ माइग्रेन दुखाइ लाई बुझिन्छ।
कसरी ब्लू लाइट Worsen माइग्रेन दुखाइ?
सूर्यलाइट लाल रातो, सुन्तला, पहेंलो, हरियो, नीलो, इनगो, र बैजनी प्रकाश किरणहरू बनाइन्छ जुन जब संयुक्त सेतो प्रकाश हुन्छ।
नीलो प्रकाश एक सानो तरंगदैर्ध्य र धेरै ऊर्जा छ, लाल रात जस्तै प्रकाश को अन्य किरणहरूको तुलनामा, जो एक लामो तरंगदैर्ध्य र कम ऊर्जा छ। यसो भनिएको छ, नीलो लाइटले प्रायजसो सेतो प्रकाशको ठूलो भाग बनाउँछ, जसले आँखालाई बढी ऊर्जामा परिणत गर्न सक्छ (यो हानिकारक हुन सक्छ)।
नीलो लाइटको स्रोतहरू सूर्यलाइट (सबैभन्दा ठूलो स्रोत), सेल फोन, कम्प्युटर मनिटरहरू, ट्याब्लेट स्क्रिनहरू, फ्ल्याट स्क्रिन एलईडीहरू, एलईडी रोशनी र कम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लाइट बल्बहरू छन्। अर्को शब्दमा, निलो प्रकाश हरेक ठाँउ हो।
एक व्यक्तिको आँखा (फोटाकोरेसर भनिन्छ) को रिटाइनर्सले नीलो प्रकाशको लागि धेरै संवेदनशील हुन्छन्, किनकि वैज्ञानिकहरूले नीलो बत्तीको प्रदर्शनलाई विश्वास गर्छन् (धेरै भित्रको रोशनी वा सूर्यलाइट द्वारा उत्सर्जित) माइग्रेनको दुखाइ बढ्न सक्छ। वास्तवमा, यी रिसेप्टरहरू नीलो बत्तीमा धेरै संवेदनशील छन् कि कानुनका रूपमा अन्धकार भएका व्यक्तिहरूले पनि नीलो प्रकाश पत्ता लगाउँछन् (उनीहरूले "प्रकाश" देख्न सक्छन् तर "छविहरू" देख्न सक्दैनन्), र यसले उनीहरूको माइग्र्रेन आक्रमण पनि एक-एक आकर्षक घटनालाई बिग्राउन सक्छ।
त्यहाँ एक लाइट रे छ कि माइग्र्राज कम गर्न सकिन्छ?
शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि नीलो प्रकाशले माइग्र्रेन आक्रमणहरू बढाउन सक्छ, किनकि डाक्टरले अक्सर माइरेनियर्स बाकीहरूलाई एक अन्धकारको समयमा एक अन्धकार कोठामा सिफारिस गर्छन्। तर के त्यहाँ माइग्रेन्स कम गर्न सकिने रंगीन प्रकाश रे छ?
सम्भवतः।
ब्रेन मा एक 2016 अध्ययन को पाया कि हरी रोशनी को संपर्क जोखिम माइग्र्रेनर्स को एक सानो समूह मा प्रकाश संवेदनशीलता को काफी कमी आएको छ। केहि migraineurs (20 प्रतिशत) को लागि, हरियो प्रकाश को जोखिम मा माइग्रेन सिरदर्द दुखाइ पनि कम भयो।
शोधकर्ताहरू यी परिणामहरू कसरी आए? यस अध्ययनमा, तीव्र माइग्र्रेन आक्रमणबाट चालीस-एक माइग्र्रेनरले पाँचवटा श्रृंखलामा प्रकाश उत्तेजनाको सामना गरे:
- सेतो प्रकाश
- नीलो प्रकाश
- हरियो बत्ती
- एम्बर प्रकाश
- रातो बत्ति
प्रत्येक एक्सपोजरले अन्धकार पूर्णतया तीन मिनेट समावेश गरेको थियो र पछि तीव्र तीव्रतामा क्रमिक वृद्धि। प्रत्येक प्रकाश एक्सपोजरको अन्त्यमा, प्रकाश बन्द गरिएको थियो, र सहभागीहरूले उनको टाउको दुखाइ तीव्रतालाई आधारभूत रुपमा फर्काउन समय दिए।
प्रतिभागिहरु मूल्यांकन गरिएको थियो कि प्रकाश को रंग उनको माइग्रेन को सिरदर्द तीव्रता र टाउको दुखाइ को प्रभावित गर्दछ, जस्तै कि अनुहार को तीव्रता र स्थान को तुलना मा अंधेरे (बेसलाइन मा)।
प्रतिभागिहरु को, लगभग 80 प्रतिशत को सबै भन्दा रंगीन प्रकाश एक्सपोजर (हरी को तुलना मा) हरे को बावजूद एक ठूलो सिरदर्द तीव्रता को सूचना दी। वास्तवमा, लगभग 20 प्रतिशतले हरी बत्तीको प्रदर्शनको साथ कम सिरदर्द तीव्रताबारे उल्लेख गर्यो।
नजिकको नजर लिएर, शोधकर्ताहरूले रङहरू बीचको तुलना गरे। तिनीहरूले फेला पर्यो कि दुखाइको मूल्याङ्कनहरू (0 देखि 10 सम्मको मापन) अन्धकारदेखि हरियो ज्योति सम्म पुग्दा सानो परिवर्तन भएको थियो, जसरी सेतो, नीलो, एम्बर, र रातो प्रकाश प्रदर्शनको तुलनामा, दुखाइ रेटिङमा महत्वपूर्ण वृद्धि भएको थियो।
टाउको दुख्ने स्थानको बारेमा, बढी सहभागीले उनीहरूको टाउको दुखाइको फैलावट (उदाहरणका लागि, अगाडिको अगाडि बाट अगाडि वा अगाडिको बायाँ तिर दाँया तिर) देखि नीलो, रातो र अम्म्बर प्रकाश प्रदर्शनको साथमा, सेतो सँग तुलना गर्नु भयो। हरियो प्रकाश एक्सपोजर।
यी परिणामहरू के हो?
यहाँ ठूलो तस्वीर हेर्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ। यो अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि अत्यन्त न्यूनतम मा हरियो रोशनी प्रकाशको रंग हो जुन माइग्रेनको टाउको दुखाइको दुखाइ कम गर्न सम्भव छ। धेरै भन्दा बढीमा, हरी बत्तीको प्रदर्शनले माइग्रेनको टाउको दुखाइको दुखाइ बढाउन सक्छ।
बाट एक शब्द
जबकि लाइट थेरेपी पारंपरिक माइग्र्रेन थेरेपी को पूरक गर्न सस्ती र सरल तरीका हो, अधिक अनुसन्धान को लागी आवश्यक छ। जबकि ब्रेन मा अध्ययन एक राम्रो सुरू हो, ठूलो अध्ययन आवश्यक छ, विशेष रूप देखि जो उपकरणहरु को उपयोग गर्दछ कि या विशेष रूप देखि हरी बत्ती र / या ब्लू लाइट ब्लक।
> स्रोतहरु:
> अमेरिकी ओप्टोमेट्रिक एसोसिएशन। (डिसेम्बर 2014)। लाइट र आँखा क्षति।
> चोआई जे वाई, ओ के के, किम बीजे, चुंग सीएस, कोह एसबी, पार्क केडब्ल्यू। माइग्रेनसँग रोगीहरूमा फोटोफोबिया प्रश्नावलीको उपयोगीता। Cephalalgia । 2009 सेप्टेम्बर, 2 9 (9): 9 9-9।
> Noseda आर एट अल। माइग्रेन फोफोफोबिया कोन-ड्राइभ रेटिनल मार्गमा उत्पत्ति। मस्तिष्क । 2016 जुल; 139 (पीटी 7): 1 9 77-86।
> Noseda आर एट अल। लाइट द्वारा हेडचेस को एक्स्टेरेरेशन को लागि एक तंत्रिका तंत्र। नेट न्यूरोस्सी 2010; 13: 23 9-45।
> ब्लाइन्डनेस रोक्नुहोस्। (अप्रिल 2016)। निलो लाइट र तपाईंको आँखा ।