अह हाँ, योग। खिच्न, सास फेर्न, पुग्ने, पसीने र अप्ठेरो स्थानमा झुन्ड्याइएको संसार।
एक मिनेट पर्खनुहोस्। हँसिलो योग?
हँसिलो योग के हो?
हँसी योग योगको रूपमा उस्तै होइन, तर यसको केही समानताहरू छन्। योग हँसीको लक्ष्य भनेको नाम हो: हँसी।
हँसिलो योग 1 99 5 मा मुम्बईका एक भारतीय चिकित्सक डा मदन कार्तियाद्वारा अग्रगामी प्रविधि हो।
उनको पहिलो समूहमा पाँच जना मानिसहरू थिए जसले पार्कमा भेटे र सँगसँगै हल्लाए। तिनीहरूले सुरुमा हँसिलो उत्तेजित गर्न एकअर्कालाई मजाक र कथा सुनाए, तर मजाकका लागि तिनीहरूको सामग्री चाँडै भाग्यो। डा। काटरियाले हँसीको विचार संग प्रयोग गर्ने निर्णय गरे जुन कुनै पनि कारणमा आधारित छैन तर संक्रामक थियो। उनको श्रीमती, जो योगा प्रशिक्षक थिए, योगको सास समेत सहितको विचार थपियो, र यसरी हँसी योग जन्मिएको थियो। हँसी निधनको अनुसार, अहिले 70 विभिन्न देशहरूमा 7000 हँसी क्लबहरू छन्।
हँसी योग पछिको प्राथमिक विचार भनेको हो कि शरीरले वास्तविक हँसी र नकली हँसिलो बीचको भिन्नतालाई थाहा छैन, र दुवैको फाइदा उठाउन सक्छ। कुनै कारणको लागि हँसिलो छैन।
हँसिलो योगले हँसिलो र जानबूझो योगी सास फेर्दछ, प्रणाममा भनिन्छ। प्रशिक्षक, व्यायाम वर्ग जस्तो देखिन्छ कि एक सेटिङमा, सदस्यहरू को नकली हँसीमा सुरू गरेर सुरु हुन सक्छ।
कक्षा प्रशिक्षकले आक्रामक वास्तविक हँसीमा नक्कली हँसिलो घुमाउन आँखा आँखा र "बच्चाहरूको खेल्ने चलन" प्रयोग गर्न सक्छ।
योगाघाती योगको लक्ष्य निरन्तर हँसीको लगभग 15-20 मिनेट हो जुन कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ ब्रेक हुन्छ, जहाँ योग प्रणाममा साँस गर्ने अभ्यासहरू हुन्छन्।
के हौसला योग लाग्न सक्छ औषधिको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ?
हँसिलो योग भनेको अल्जाइमरको बीउ वा अन्य प्रकारका औषधि भएका व्यक्तिहरूको लागि एक महान अवसर हो किनभने मान्छेले मजाकको पंचलाइनलाई हँसिलो पार्न सकेन।
मेमोरीको साथमा , शब्द-खोज गर्ने क्षमता र कसैलाई सम्बोधन गर्न मिल्दो साथको संचार क्षमता बिग्रिएको हुन सक्छ, कुनै कारणको लागि हँसिलो विचार राम्रोसँग फिट हुन्छ।
के अनुसन्धान भन्छन्
त्यहाँ धेरै प्रकाशित अध्ययनहरू छन् जुन हँसी (तर विशेष गरी हँसी योग छैन) देखाउँछन् मानिसहरु को उन्मुक्तिको लागि फायदेमंद हुन्छ। उदाहरणका लागि, एक अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि घरघरको निवासी संग नर्सिङको लागि हँसिलो हुने लाभहरु लाई तीव्रता को कम गर्न को लागी एंटीप्साइकोटिक दबाइ को प्रभाव को तुलना मा तुलनात्मक थियो, तर सम्भावित खतरनाक दुष्प्रभाव को बिना।
धेरै अनन्य सन्दर्भ सन्दर्भहरू मानिसहरूका लागि हँसी योगको प्रभावकारिताबारे चर्चा गर्दै डेमोक्रेसी र सीटहरू सत्र पछि सुधार र मूड र व्यवहारमा सुधार गर्दछ। तथापि, म हँसी योग मा विशेष गरी आयोजित वैज्ञानिक अध्ययन को खोज गर्न मा सक्षम नहीं थिए र उनको उन्मुखता वाला मान्छे संग प्रभावकारीता।
हँसिलो योग हँसिलो लाग्ने एक तरिका हो, र हँसिलो मानिसहरु लाई खानेपानी संग लाभ उठाउन को लागी देखाइएको छ। त्यसैले, हँसी योगको लागि विशिष्ट वैज्ञानिक अनुसन्धानको कमीलाई स्वीकार्नु महत्त्वपूर्ण छ, यसले यस्तो प्रकारको योगको लागि मनोरञ्जनको लागि फायदेमंद हुन सक्छ।
निस्सन्देह, ड्युमेनिया उपचार को कुनै पनि तरिका को रूप मा, तपाईंलाई कुनै पनि नयाँ कार्यक्रम शुरू गर्न देखि पहिले आफ्नो चिकित्सक संग कुरा गर्नु पर्छ।
स्रोतहरू:
अमेरिकी स्कूल हँसी योगा। सेन्सरहरूको लागि हँसिलो: एल्डरको लागि एक बोन।
अमेरिकी स्कूल हँसी योगा। इतिहास र हँसी योग को विकास।
जैव मेड केन्द्रीय पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा। खानेपानीको लागि पूरै र वैकल्पिक औषधिको रूपमा हँसी र हास्य। 2010; 10: 28।
BMJ। हँसिलो मालिकहरू र ठूला मालिकहरूको सिडनी बहुआन्दोलन हस्तक्षेप (एसएमईएल) अध्ययन: नर्सिङ घरहरूमा हास्य थेरेपीको क्लस्टर बेवास्ता गरिएको परीक्षण।
हँसिलो समावेश हँसी योग भनेको के हो?
हँसिलो योग अष्ट्रेलिया। हँसी योग भनेको के हो?