क्यान्सर रोगीहरूको लागि योगका फाइदाहरू

कैंसर रोगीहरूको लागि योग अब धेरै क्यान्सर केन्द्रहरू र सामुदायिक संस्थाहरूमा प्रस्तावित गरिएको छ। क्यान्सरको लागि योगको फाइदाहरू के छन्, त्यहाँ तपाइँले लिनु पर्ने कुनै सावधानीहरू छन्, र तपाइँ कसरी सुरु गर्न सक्नुहुन्छ?

योग के हो?

भारतीय दर्शनमा आधारित 5,000 वर्षीय अभ्यास, योगले हालको वर्षमा संयुक्त राज्यमा लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ। योगाले पोषण, तालमेल सास र मनन को एक संयोजन को उपयोग गर्दछ, र हाम्रो शारीरिक र मानसिक भलाई मा योगदान को लागी भन्यो।

संस्कृत शब्द "युज" बाट व्युत्पन्न, योग संघको लागि खडा हुन्छ वा शरीर, दिमाग र आत्मा संग एकसाथ सामेल हुन्छ। योग एक धार्मिक अभ्यास को लागी नहीं गरिन्छ, बल्कि एक आंतरिक वातावरण बनाउन को लागी दर्शन को स्वास्थ्य र जीवनशैली को बढावा दि्छ।

त्यहाँ थुप्रै प्रकारका योगहरू हुन्छन्, तर हनु योग योगको रूप हो जुन प्रायः जब शब्द शब्द योग प्रयोग गर्दछ। यसको ढिलो, द्रुत गतिका साथ, थोरै थकान, सांसको कमजोरी, र क्यान्सर र क्यान्सर उपचारका अन्य लक्षणहरूको कारणले गर्दा तिनीहरूका गतिविधिहरूमा सीमित हुन योगहरूको अभ्यास सम्भव हुन सक्छ।

योगा रोगको लागि योग

योगले तपाईंलाई आफ्नो विचार केन्द्रित गर्न र लचीलापन बनाए राख्न सक्छ तर क्यान्सरको साथ बाँच्नका लागि विशेष गरी लाभ उठाउन मद्दत गर्दछ। थकान, अनिद्रा र दुखाइको लक्षण सबैले आफ्नो जीवनको क्यान्सरको साथ कम गर्न सक्दछ। हालैका वर्षहरूमा योगको प्रयोग धेरै अध्ययनहरूमा क्यान्सर लक्षणहरू देखापरेको छ।

कम से कम एक अध्ययन वा दुई द्वारा समर्थित केहि लाभहरू:

• निद्रा र अनिद्रा : योगले क्यान्सरको साथमा मद्दत पुर्याउन सक्छ जसले सोच्न गाह्रो हुन्छ वा निद्रामा निदाएको छ। यो आवाज भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै हामीले सिकेका थियौं कि क्यान्सर रोगीहरू मा अनिवार्य खतरनाक हुन सक्छ - न केवल थकान बढाउनु र जीवनको गुणस्तर कम गरी, तर अस्तित्वमा पनि भूमिका खेल्न सक्छ।

• थकान : केही अध्ययनहरूमा, क्यान्सर र क्यान्सर उपचार सम्बन्धी थकानमा महत्त्वपूर्ण कमीसँग योग भएको थियो। यो पनि अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, किनकि क्यान्सरको साथमा धेरै मानिसहरु क्यान्सर सम्बन्धी थकानबाट ग्रस्त छन्।
• चिन्ता : आफ्नो केन्द्रिय गतिविधि र सास फेर्ने अभ्यास गरेर, योगले क्यान्सरसँग सम्बन्धित चिन्ता कम गर्न सक्दछ।
• भूटानको कमी : केही अवस्थामा, योगले एक सुधारको परिणाम हुन सक्छ जब भूखको क्षति क्यान्सर निदान संग साथ हुन्छ।
• दुखाइ : पूरक उपचारको रूपमा - यो भनेको हो, यो उपचारमा परम्परागत उपचारहरू जस्तै दुर्व्यवहारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ - योगले क्यान्सरसँग सम्बन्धित रोग घटाउन सक्छ।
• तनाव : योगात्मक रूपमा दुवै व्यक्तिहरूले क्यान्सरको साथमा रहन मानिसहरूको लागि तनाव कमजोरीमा एक भूमिका देखाएको छ - अर्थमा मान्छेले भनेका छन् कि उनीहरूलाई कम बलियो महसुस गर्छन् - र शरीरमा तनावको मार्करहरूमा देखिन। केही साना अध्ययनहरूमा, स्तनले स्तन क्यान्सरको रोगमा रोगमा रक्त कोर्टिसोल स्तर कम गर्यो। कोर्टिसोल एक हार्मोन हो जुन तनावको समयमा गुप्त छ र क्यान्सरको प्रगतिमा भूमिका खेल्न सक्छ।
• भावनात्मक संकट : कैंसर संग रहने व्यक्तिहरु लाई उनको रोग संग सम्बन्धित कम भावनात्मक संकट को सूचना दी जब उनले योग आफ्नो साप्ताहिक को दिनहरुमा शामिल गरे।

• शारीरिक फाइदाहरू: योगले लचीलापन, बल, मांसपेशी टोन र सन्तुलन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ; सबै को सम्झौता हुन सक्छ जब तपाइँ क्यान्सर उपचारको कारण सर्जरी वा लामो बाहिरी बाहिरी बाहिरिनु हुन्छ।
• सम्भावित बव्वात्मक लाभ: केही अध्ययनहरूमा आधारित एक सम्बद्ध सम्भावनाले सम्भावित जीवनको लाभलाई कम से कम गर्दछ, कम से कम योगका साथ केहि मानिसहरूको लागि। एक पुरानो अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि महिलाहरु मेटास्टेटिक स्तन क्यान्सर संग महिलाहरु लाई लचीला कोर्टिसोल वक्र थियो (कोर्टिसोल एक "तनाव हार्मोन") को कम अस्तित्व दर थियो। धेरै मानिसहरू मा, बिहानको कोर्टिसोल स्तर उच्चतम हुन्छ, जसको स्तर दिनभरि घट्छ। एक यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन कोर्टिसोल स्तर को मापने चरण 3 को चरण 3 को स्तर मा महिलाहरु लाई देखिए। एक समूह को योगमा 3 पटक योग अभ्यास गरे 60 मिनेटको लागि (समूहमा वा एक-अर्कालाई एक प्रशिक्षकको रूपमा) नियन्त्रण समूहसँग दिनको माध्यमबाट कोर्टिसोल स्तरमा स्टपर गिरावट थियो जुन योग निर्देशन थिएन। Cortisol वक्र को एक steeper गिरावट (कम चापलूसी) देखि योग मा महिलाहरु लाई भाग मा उल्लेख गरिएको थियो, यो हुन सक्छ कि योग स्तन स्तन कैंसर संग बेहतर अस्तित्व संग जुडे हो।

यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि योगको यी फाइदाहरूले क्यान्सरको लक्षणहरूमा सुधार गर्न सम्बन्धित छन् र क्यान्सरको लागि "उपचार" लाई मान्दैनन्। यस सन्दर्भ मा, योग सामान्यतया एक "एकीकृत" फैशन मा प्रयोग गरिन्छ, अर्थात वैकल्पिक व्यक्ति जस्तै यो योग एक व्यक्ति को लक्षणहरु संग सामना गर्न को लागी पेश गर्न को लागी प्रस्तावित गरिन्छ, जबकि सर्जिकल चिकित्सा प्रथाहरु जस्तै सर्जरी र कीमोथेरेपी को प्रयोग को कैंसर को रूप मा प्रयोग गरिन्छ।

सावधान

कुनै पनि क्रियाकलापको रूपमा, योग शुरु गर्नु अघि तपाईंको ओन्कोलोजिस्टसँग कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ। केही योग स्थानहरूले लिगामेन्टहरू र जोडेहरूमा तनाव ल्याउन सक्छ जुन क्यान्सरको साथ रहन केहि मानिसहरू हानिकारक हुन सक्छ।

सुरु गर्दै

तपाईंको ओन्कोलोजिस्टले तपाईंको क्यान्सरमा उपलब्ध योग कक्षाहरू सिफारिस गर्न वा तपाईंको समुदायमा योग अभ्यास गर्न दिशानिर्देश दिन्छ। के तपाईंको क्यामेरा केन्द्र योग प्रस्ताव गर्दछ? केही स्वास्थ्य योजनाहरू योगका लागि छुट दरहरू छुट्याउँछन् वा प्रस्ताव गर्छन्।

योगको अलावा, क्यान्सरको लागि अन्य एकीकृत उपचार (कहिलेकाहीँ वैकल्पिक उपचार भनिन्छ) को बारेमा केही समय सिक्नका लागि लिनुहोस्। जस्तै एक्यूपंक्चर, मालिश, र कियिंग।

_{स्रोतहरू:}

_{Banasik, J. et al। स्तन कैंसर बचेको मा थकान र डिर्नेल लव्विरी कोर्टिसोल एकाग्रता मा लरेन्ज योग अभ्यास को प्रभाव। अमेरिकन अकादमी नर्स प्रोजेक्टर्स को जर्नल । 2011. 23 (3): 135-42।}

_{बवर, जे एट अल। योगाका लागि योगा रोग र बचाउ। क्यान्सर नियन्त्रण: जर्नल अफ मोफिट क्यान्सर केन्द्र । 2005 (12): 165-171}

_{चंदवा, के.टी. ए। स्तन क्यान्सर संग महिलाहरु मा योग को यादृच्छिककृत, नियन्त्रित परीक्षण रेडियथैरेपीपी को गुजरना। क्लिनिकल ओन्कोलोजीको जर्नल । मार्च 3, 2014. (प्रिन्ट गर्नुअघि अनलाइन प्रकाशित)}

_{DiStasio, योग को क्यान्सर हेरविचार मा एकीकृत। ओन्कोलोजी नर्सिङ को क्लिनिकल जर्नल 2008. 12 (1): 125-30।}

_{एल्किन्स, जी। एट अल। एकीकृत अभिलेख मा मन-शरीर थेरेपी। ओन्कोलोजी मा वर्तमान उपचार विकल्प । 2010. 11 (3-4): 128-40।}

_{हबर, के.जी. सहायक हेरविचार: ठूलो अध्ययन योग योग, मुख्यधारा ओन्कोलजीमा व्यायाम। राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थानको जर्नल । 2011. 103 (1): 11-2।}

_{Kvillemo, पी। र आर Branstrom। क्यान्सरको साथमा बिरामीहरू बीचको मन परामर्शको अनुभव-तनाव कम हस्तक्षेप। क्यान्सर नर्सिङ । 2011. 34 (1): 24-31।}

_{Mustian, K. et al। मल्टीसेन्टर, क्यान्सरका बासिन्दाहरूमा स्वर्ण गुणस्तरको लागि योगको अनियमित नियंत्रण परीक्षण। क्लिनिकल ओन्कोलोजीको जर्नल । 2013. 31 (26) 3233-41।}

_{सितहटन, एस, सान्पास्की, आर, क्रेमर, एच।, र डी। स्पिएगल। छाती क्यान्सर बव्वाज को प्रेडिक्क्टर को रूपमा डिर्नेल कोर्टिसोल ताल। राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थानको जर्नल । 2000. 92 (12): 994-1000।}

_{स्मिथ, के.के. र पुकुल। योगको एक प्रमाण आधारित समीक्षा क्यान्सर संग रोगहरु को लागि एक पूरक हस्तक्षेप को रूप मा। मनोचिकित्सक । 200 9। 18 (5): 465-75।}

_{स्टेन, डी, क्रोघन, के, क्रोग, ई। एट अल। स्तनको क्यान्सर बिरुवामा क्यान्सर सम्बन्धित थकान संग अभ्यास को मजबूत बनाइयो योग को यादृच्छिक पायलट परीक्षण। क्यान्सरमा सहायक हेरचाह 206 अप्रिल 2 9। (प्रिन्ट अगाडी एपब्यू)।}

_{Vadiraja, एस et et al। स्तन कैंसर रोगीहरुमा लक्षण प्रबंधन मा योग को प्रभावहरु: एक अनियमित नियंत्रित परीक्षण। योगाको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल । 200 9। 2 (2): 73-9}