तपाईंको मनपर्ने र अधिक भन्दा राम्रो नाकहरू मध्ये एउटा एक स्ट्रोकको कम जोखिमसँग जोडिएको छ। क्यान्सरमा युरोपियन अनुमानित अनुसन्धानको सन्दर्भमा यूके र नीदरल्याण्डबाट भर्खरै अनुसन्धान अध्ययन, 20,951 जना पुरुष र महिलाको अनुसन्धान। अध्ययनमा भाग लिने पुरुष र महिलाहरूमा वितरित भोजन डायरीको सार्थक विश्लेषणले निर्धारण गरेको छ कि ती व्यक्तिहरूले लगातार चकलेट खपतको उच्चतम स्तरको रिपोर्ट गरेका स्ट्रोकका कम दरहरू अनुभव गरेका थिए, जसमा सहभागीहरूलाई जसले चकलेट खपत वा धेरै कम चकलेट खपत रिपोर्ट गर्यो। स्ट्रोकको दर लगभग लगभग 20 वर्षको अवधिमा पछ्याउँछ।
यो अध्ययन विभिन्न संस्थाहरूमा धेरै अन्य अनुसन्धान अध्ययनहरूसँग मिल्दथ्यो, जसले पनि चकलेट र स्ट्रोक जोखिम बीचको सम्बन्धलाई हेर्छ।
स्वीडेनको एक ठूलो विश्लेषणले 10 वर्षको लागि 37,103 स्वीडिश पुरुषहरू पछ्याए। स्वीडिश परिणामहरू यस्तै देखिन्छ कि ती व्यक्तिहरूले उच्च चकलेट खपत रिपोर्ट गरे, प्रति हप्ता 62.9 ग्राम औसत, जो निम्न कम स्ट्रोक खतरा थियो। एक पनि ठूलो अनुसन्धानले ठूलो समूहको जाँच गर्यो, कुल 157, 80 9 सहभागीहरू 9 विभिन्न अध्ययनहरूबाट, र त्यही प्रवृत्तिको पुष्टि गरे।
स्ट्रोकबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न तपाईंले कति चकलेट खाएको हुनुपर्छ?
अनुसन्धान अनुसन्धानहरू रिपोर्टिंगमा एकदमै राम्रो थियो कि उच्च समूहको चकलेट खपत प्रति दिन 16- 99 ग्राम चकलेटको बीच मापन गरिएको थियो, जुन प्रति दिन 3.5 औंसमा आधा औंस हुन्छ। त्यो 10 चकलेट चिप्स प्रति दिन एक नियमित साइज चकलेट पट्टी माथि, वा प्रति दिन केही स्केक साइज चकलेट बार्सो बीच खाने को बराबर छ।
कस्तो प्रकारको चकलेटले स्ट्रोक विरुद्धको सुरक्षा गर्छ?
चकलेटको फाइदाहरू दूध चकलेट र चकलेट चकलेटमा पाइन्छन्। तर यो छ जहाँ यो एकदम कम हुन्छ। स्वस्थ प्रभाव विशेष रूप देखि कोको प्लाट द्वारा उत्पादित चकलेट देखि आउँछ, नकली चॉकलेट स्वाद, खाना रंग, कृत्रिम चकलेट माछा या शगर देखि नहीं।
लेबल पढ्नुहोस् किनभने धेरै चकलेट स्वादयुक्त नाश्ताहरू र कैंडीहरू कोकोआसँग बनाइएको वास्तविक चकलेट समावेश गर्दैन। बरु, केही प्रसोधित गरिएको चकलेट स्वादयुक्त उत्पादहरू सानो मात्रामा चकलेटको साथ बनाइन्छ र चकलेटको रूपमा निस्केका हुन्छन् किनकि तिनीहरू खाद्य र अन्य एसिटिभाइ हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई चकलेट जस्तो बनाउन सक्छ।
डार्क चॉकलेट र दूध चकलेट दुवै कोकोआबाट बनेको हुन्छ, जबकि सेतो चकलेट पनि कोकोआ सामग्रीसँग बनाइएको छैन जुन स्ट्रोक विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ।
चकलेटले तपाईंलाई किन स्ट्रोकबाट जोगाउँछ?
चकलेट एक स्वादिष्ट उपचार हो, तर जब तपाइँ यसलाई खान्छ, चकलेटमा कोकोआमा तपाईंको शरीरमा धेरै जैविक र रासायनिक प्रभावहरू छन्। यी बायोकेमिकल क्रियाहरु तपाईंको रक्त वाहिकाओं को अंदर अस्तर को रक्षा गर्दछ, जसलाई हानिकारक रगत कोटहरु को गठन गर्न को लागि चिपचिपा को रोकन को लागि काम गर्दछ। मस्तिष्कमा रक्त क्लॉट ischemic स्ट्रोक कारण। स्वस्थ रक्त वाहिकाहरू अचानक रक्तचापमा नतिजा र लीक गर्ने जोखिमको लागी अधिक प्रतिरोधी छन्। यसकारण, कोकोआले तपाईंलाई अर्को प्रकारको स्ट्रोकबाट जोगाउँछ, जुन एक hemorrhagic स्ट्रोक हो ।
यसबाहेक, कोकोआ बीन्सहरू वैज्ञानिक रूपमा विरोधी अक्सिडिन्ट प्रभावहरू प्रदान गर्न सिद्ध भएका छन्, जो स्ट्रोकबाट उत्पन्न विषाक्त मस्तिष्कको क्षतिको सामना गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
चकलेट तनाव को भावना र तनाव को धारणा को कम गर्न एक माध्यम को रूप मा स्थापित भएको छ। गम्भीर तनावले तपाईंको स्ट्रोकको खतरा बढाउँछ, र पुरानो तनावको दीर्घकालीन बिल्डअप पनि सम्भावना बढाउँछ कि तपाईले स्ट्रोक पाउनुहुनेछ।
स्ट्रोक रोकथामको बारेमा उत्तम खबर
स्ट्रोक रोकथामको बारेमा सबैभन्दा राम्रो समाचार हो कि महंगी, असामान्य वा गाह्रो हुने छैन। सजिलो र मनोरञ्जनको जीवन शैली परिमार्जन विभिन्न प्रकारका स्ट्रोकको जोखिममा कम गर्न सकिन्छ। खाने र चकलेटको मध्यम मात्रा साझा गर्न केवल आफैलाई र तपाईंको प्रियजनहरूलाई स्ट्रोक राख्नको लागि सबैभन्दा सुन्दर तरिका हुन सक्छ।
यदि तपाईं चकलेट अध्ययन जस्ता वैज्ञानिक अध्ययनको अंश कसरी हुन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे बढी जान्न चाहनुहुन्छ भने यहाँ थप पत्ता लगाउनुहोस्।
स्रोतहरू
> चकलेट खपत र स्ट्रोकको जोखिम: पुरुष र मेटा-विश्लेषण, लार्ससन एससी, वर्टमोमो जे, वक्रिक ए, न्युरोलोजी, सेप्टेम्बर 2012 को सम्भावित कोहोन्ट
स्वस्थ पुरुष र महिलाहरु बीच हृदय रोग को खतरा र जोखिम रोग को खतरा, Kwok CS, Boekholdt SM, Lentjes MA, Loke YK, Luben RN, Yeong JK, Wareham NJ, Myint PK, Khaw KT, Heart, June 2015
> Flavanols, proanthocyanidins र एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि कोकोआ (थिब्रोमा कोकोओ एल) को समयमा तापमान र प्रोसेसिंग को समय को प्रभावित गर्न को रूप मा बदलन को रूप मा बदलन , > आईओनोन > एफ, दी म्याटिया सीडी, डी ग्रेगेरियो एम, सर्गे एम एम, सेफिनी एम, सेकेटीटी जी, खाद्य रसायन , मई 2015