तपाईंको डायाफ्राम मांसपेशी मा परिवर्तन खराब सांस लेने संग जुडे हो
डायाफ्राम एक ठूलो, गुंबद आकारको मांसपेशिहरु फेफड़ों को तल सीधा तल स्थित छ। तपाईं साँस गर्न यसको प्रयोग गर्नुहुन्छ।
जब तपाइँ एक सास लिनुहुन्छ, डायाफ्राम ठेकेदार र फ्लाइट गर्नुहुन्छ, जसले तपाईंको छाती गुफा विस्तार गर्न सक्छ। यसले एक वैक्यूम सिर्जना गर्दछ, जुन तपाईंको नाक मार्फत, तपाईंको प्वाइप पाइप र फेफड़ोंमा पुग्छ। जब तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ, यस बीच, तपाईंको डायाफ्राम आराम र आफ्नो अघिल्लो आकार फर्काउँछ।
यो तपाइँको फेफड़ों को बाहिर बाहिर हवा हावा।
वृद्ध वयस्कों एक दिन 12 देखि 28 सम्म एक मिनेट मा वा एक दिन मा 40,000 सासहरु को बीच लेन्छ।
तपाईंको डायाफ्रामले सास फेर्ने काममा धेरै काम गर्दछ, तर तपाईंको इन्टरोस्टेलल मांसपेशिहरु - तपाईंको पसलहरु बीचको धेरै सानो मांसपेशियों मध्ये 22 जोडीहरु को एक समूह हो - प्रत्येक सांस संग छाती गुफा बढाने र सिकन मा मदद गरेर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ।
तपाईंको डायाफ्राम र COPD
पुरानो अवरोधक द्रव रोगको साथमा , डायाफ्राम कमजोर छ र यो काम गर्दैन र साथसाथै यो साँसिंग प्रक्रिया को समयमा। यो डायाफ्राम मांसपेशिहरु को कोशिकाओं मा परिवर्तन को कारण हुन सक्छ कि मांसपेशियों को फाइबर को अनुबंध र आराम को आवश्यक केहि बल खो जान्छ। यी परिवर्तनहरू जब तपाईं पहिलो COPD विकास गर्दै हुनुहुन्छ तब सुरु हुन्छ।
जब तपाईंको डायाफ्राम काम गर्दैन र यो पनि गर्नु पर्छ, तपाईंको शरीर अन्य मांसपेशियों को तपाईंको गर्दन, पीठ र कंधे मा अनुबंध गर्ने र आफ्नो छाती को विस्तार को काम गर्न को उपयोग गर्दछ।
तथापि, यो मांसपेशिहरु तपाईंको कमजोर डाईफ्राम को लागि पुरा तरिकाले क्षतिपूर्ति नहीं गर्छन, र यसैले तपाईं साँस लेने मा समस्या छ।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि धेरै कमजोर डाईफ्रामम मांसपेशीले तपाईंको COPD बिग्रेको छ, सम्भवतः बहिष्कार गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। COPD भएका मानिसहरू - पनि कडा COPD - जसले कमजोर डाईफ्रेग्सहरू साथसाथै मानिसहरूसँग डराखेगमेन्टहरू गर्दैनन्।
तपाईंको डायाफ्राम शक्ति सुधार
तपाईंको डायाफ्राम व्यायाम गर्न सम्भव छ, जुन मांसपेशी बलियो बनाउन सक्छ र तपाईंलाई सजिलै सास फेर्न मद्दत गर्दछ।
COPD फाउंडेशन COPD संग मान्छे को लागि दुई सांस लेने वाला प्रविधिहरु को सिफारिश गर्दछ: पीछा गर्न को लागी सांस लेने र डायाफ्राम (पेट / पेट) साँस लेने। दुवैले तपाईंलाई कम छोटो सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर डाईफ्रेगिक सांसले पनि तपाईंको डायाफ्रामलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ र यसलाई सास फेर्न धेरै आवश्यक काम गर्न सक्षम पार्छ।
डायाफ्रागिक साँसिंग प्रविधि सिक्नको लागी एकदम कम छ। यसकारण, तपाईंले श्वसन थेरेपी वा शारीरिक चिकित्सकबाट केही निर्देशन पाउनु भएको छ जसले प्रविधिलाई बुझ्दछ र तपाईंलाई यो सिकाउन सक्छ।
श्वसनको सम्पूर्ण प्रक्रियाको बारे बढि जान्नुहोस्: श्वसन प्रणाली को भ्रमण गर्नुहोस्
स्रोतहरू:
COPD फाउंडेशन। ब्रेकिंग टेक्निक्स तथ्य शीट।
ओटानेहाज सीए एट अल। COPD संग रोगियों मा डायाफ्राम अनुकूलन। सांसद अनुसन्धान 2008; 9 (1): 12।
ओटानेहाज सीए एट अल। मधुमेह रोगमा पुरानो Obstructive पुष्प रोगमा। अमेरिकन जर्नल अफ श्वसन र आलोचनात्मक हेरविचार चिकित्सा। 2005 जुलाई 15; 172 (2): 200-5।