समस्याहरू रोक्नुहोस् र दुखाइ सीमित गर्नुहोस्
पहने र आँसुको वर्ष हाम्रो खुट्टामा गाह्रो हुन सक्छ। रोग, खराब परिसंचरण, अनुचित रूपमा ट्रिमिड टूनेलहरू र पहने जोडाहरू ठीकसँग फिट नगर्ने पनि खुट्टा समस्या हुन सक्छ।
हाम्रो खुट्टामा समस्याहरू अधिक गम्भीर चिकित्सा अवस्थाहरूको पहिलो संकेत हुन सक्छ, जस्तै:
- मधुमेह
- तंत्रिका विकार
- परिसर विकारहरु
तपाईंका खुट्टाहरूमा ध्यान दिनुहोस् - तपाईले आफ्ना खुट्टाहरू नियमित रूपमा जाँच गर्नुपर्छ, वा तपाईंको परिवारको सदस्यले तिनीहरूलाई जाँच गर्नुपर्छ।
पोड्रिस्ट्रिस्ट र प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकहरू सबै खुट्टा समस्याहरूको उपचार गर्न योग्य छन्। कहिलेकाहिँ एक आर्थोपेडिक सर्जन वा त्वचा विशेषज्ञ को विशेष कौशल चाहिन्छ।
- प्रश्नोत्तरी: के तपाईं गठिया हुन सक्छ?
समस्याहरू रोक्नुहोस् - यसले रक्तचापलाई तपाईंको खुट्टासम्म सम्भव राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ:
- जब तिमी बस्छौं वा तल झर्छौ तिमी खुट्टाहरू राख्दछौ
- बढाएको छ भने तपाईले लामो समयसम्म बस्नु भएको छ
- हिड्नु
- एक सुन्दर पैर मालिश
- एक न्यानो खुट्टा नहाउने
के गर्ने छैन - केहि कार्यहरू वा व्यवहारबाट बच्न पाद समस्याहरू रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्दछ।
- जूताबाट दबाबबाट बच्न प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- ठुटो तापमानमा तपाईंको खुट्टालाई बेवास्ता गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- लामो समयको लागि बस्न नदिनुहोस् (विशेष गरी तपाईंको खुट्टाहरू पार गरी)।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्।
- राम्रो आरामदायक फिट पहिरन लगाएर धेरै खुट्टा रोगहरू रोक्न सक्दछ।
उचित जूता फिट आवश्यक छ - यकीन छ कि तपाईंको जूताहरू ठीकसँग फिट हुनका लागि सुझावहरू छन्।
- तपाईका खुट्टाको आकार ठूलो हुँदा तपाई परिवर्तन गर्नुहुन्छ। जूताहरू खरिद गर्नुभन्दा पहिले तपाईंको खुट्टाको मापन गरिन्छ ।
- तपाईंको खुट्टा मापन गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय दिनको अन्तमा हुन्छ जब तपाईंका खुट्टाहरू सबैभन्दा ठूलो हुन्छन्।
- प्रायः हामी एक पैदल छ कि अर्को भन्दा ठूलो छ। तपाईंको जूता तपाईंको ठूलो खुट्टामा फिट गर्नुहोस् ।
- जूता भित्र चिन्ह लगाइएको साइज द्वारा जूता चयन नगर्नुहोस् तर तपाईंको पाटोले कसरी ज्वरो बनाउँछ।
- तपाईंको खुट्टा जस्तो आकारको जूता चयन गर्नुहोस् ।
- फिटिंग प्रक्रियाको समयमा, निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ पर्याप्त स्थान छ (3/8 "देखि 1/2") तपाईंको सबैभन्दा लामो पैर्राको लागि प्रत्येक जूताको अन्त्यमा जब तपाईं उभिएको छ।
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खुट्टा को बल जूता को सबै भन्दा ठूलो भाग मा फिट बैठता छ।
- जूता किन्न नसक्ने जूताहरू किन्न र फिट गर्न खिच्न चाहन्छन्।
तपाईंको एड़ी कम से कम जूता संग जूता मा फिट हुनु पर्छ - जब तपाईं हिड्नु पर्छ तपाईंको जूता मा सवारी र जूताहरु लाई घुमाई नहीं चाहिए।
जूतामा हिंड्नुहोस् कि तिनीहरू फिट र सही महसुस गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। त्यसपछि उनीहरूलाई घर लैजाऊ र केही समय बितिसकेपछि कालीनमा हिँड्नुको लागि फिट राम्रो हुन्छ।
थप जुत्ता फिट युक्तिहरू
- जूताको माथिल्लो भाग एक नरम, लचीला सामाग्री बनाइनु पर्छ तपाईंको खुट्टाको आकार सँग मेल खान्छ।
- छालाले बनाएको छाला छाला जलनहरूको सम्भावना कम गर्न सक्छ।
- सोसाइटीले ठोस फुट्टा प्रदान गर्नु पर्दैन र फिसल हुँदैन ।
- मोटो घुमाउँदा तपाईंको खुट्टा कडा कडा सतहहरूमा हिंड्दा।
- कम ऊर्इको कपालहरू उच्च आरामदायक, सुरक्षित, र उच्च ऊँची एङ्गलिएको जूता भन्दा कम हानिकारक हुन्छन्।
फेङ्गल र ब्याक्टेरियल अवस्थाहरू
एथलीटको खुट्टा सहित फंगल र जीवाणु अवस्थाहरू, यो कारणले गर्दा हाम्रो खुट्टा जूतामा धेरै समय बिताउँछ - क्यान्सर बढ्नको लागी एक नरम, अँध्यारो, आर्द्र ठाउँ।
कवक र जीवाणु अवस्थाले गर्दा हुन सक्छ:
- सुख्खा छाला
- लालोपन
- छालाहरू
- खुट्टा
- छर्र्यो
यदि सही उपचार नगर्ने, एक संक्रमण उपचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि राम्ररी व्यवहार गरेन भने, संक्रमण पुन: हुन सक्छ। संक्रमणहरू रोक्न, तपाईंका खुट्टाहरू सफा र सुक्खा राख्नुहोस्, विशेष गरी तपाईंको खुट्टाको बीचको क्षेत्र। तपाईंको खुट्टाहरू र मोजा वा मोजाहरू अक्सर परिवर्तन गर्नुहोस् तपाईंको खुट्टा सुक्खा राख्न मद्दत गर्नुहोस्। खुट्टा पाउडरको साथ दैनिक खुट्टा खुवाएर हेर्नुहोस्। यदि तपाईंको खुट्टाको अवस्था 2 हप्ता भित्र राम्रो हुँदैन भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
सुख्खा छाला
सुकेको छालाको खुट्टा र ज्वरो जलाउन सक्छ। प्रत्येक दिन तपाईंको खुट्टा र खुट्टामा सानो मात्रामा र नमिल्ने क्रीम वा लोशनमा हल्का साबुन प्रयोग गर्नुहोस्।
तेललाई नुहाउन तेलहरू थप्न सावधान रहनुहोस् - तेलले तपाईंका खुट्टाहरू र बाथटब धेरै फिसाउन सक्दछ।
कर्नेल र कलसहरू
कुकुर र दागहरू घर्षण र दबाबको कारण हुन् जब तपाईंको खुट्टाको बनी भाग तपाईंको जूताको विरूद्ध घुम्न सक्छ। यदि तपाईंसँग मक्काहरू वा कलमहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टर हेर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, राम्रो लगाईएको वा विशेष प्याड प्रयोग गर्दा जूता लगाएर समस्या समाधान गर्दछ। मकै र कलमको उपचार आफैले हानिकारक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग मधुमेह वा खराब परिसंचरण हुन सक्छ। ओभर-द-काउन्टर औषधिले एसिडहरू हो जसले ऊतकलाई नष्ट गर्दछ तर कारणको व्यवहार गर्दैन। यद्यपि यो औषधिले सर्जरीको आवश्यकतालाई कम गर्न सक्छ, उनीहरुको प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरको जाँच गर्नुहोस्।
युद्धहरू
वार भाइरसको कारण छालाको वृद्धि हो। युद्धहरू कहिलेकाहीं पीडाहरू हुन्छन् र, यदि नपढेका हुन्छन्, तिनीहरू फैलन्छन्। भन्दा अधिक-से-काउन्टर तयारीहरू कहिलेकाँही युद्धको उपचार गर्दछ, तपाईंको डाक्टर हेर्नुहोस्। एक डाक्टरले:
- औषधि लागू गर्नुहोस्
- जलाउनुहोस् वा वार्ट बन्द गर्नुहोस्
- शल्य चिकित्साबाट टाढा लिनुहोस्
बन्सन
बन्सहरू जब तपाईका ठूला खुट्टामा सामेल हुन्छन् उनीहरु सँगै फिट हुनुपर्छ र सुँगुर र निविदा हुन्छन्। बन्सहरू परिवारमा दौडिरहेका हुन्छन्।
तपाईंको डाक्टरले दुर्व्यवहार गर्न विरोधी भ्रामक औषधिहरू प्रस्तुत गर्न वा कोर्टिसोन इंजेक्शनहरूको सिफारिस गर्न सक्छ। दबाव को रिहा गर्न को लागि सर्जरी को आवश्यकता हो र पैर संयुक्त को मरम्मत गर्न को लागि, यदि बन्सियन गंभीर छ वा अन्य रूढ़िवादी उपचार अनुपयुक्त दर्द राहत प्रदान गर्दछ।
इंग्ल्यान्ड टूनेल्स
ताज फेर्नेलहरू हुन्छन् जब कीलको टुक्रा छाला बन्छ। यदि तपाइँले तपाइँको टिनसेजहरू ठीकसँग काटनुहुन्न भने यो हुन सक्छ।
ठूलो खुट्टामा तालिएको टाँस्नहरू धेरै सामान्य हुन्छन्। डाक्टरले छालाको मा काटेर काल को भाग हटाउन सक्छ। यसले क्षेत्रलाई निको पार्न अनुमति दिन्छ। इन्जेन्ड फेर्नेलहरू प्राय: टाढा टाँसिने टाँस्ने माथी र माथीको माथिल्लो तहको स्तरमा काटेर अक्सर रोक्न सकिन्छ।
हथौड़ाहरू
हमरटोले टर्नहरूको नियन्त्रणमा पार्ने क्यान्सरलाई छोटो पार्ने कारणले गर्दा हुन्छ। पैरबत्ती अनुहार सामान्यतया बढि हुन्छ, फेरी पछाडि राखेर। समयको साथ, संयुक्त विस्तार र कठोरताले यो जूता विरुद्ध मुर्ति गर्छ। तपाईंको ब्यालेन्स प्रभावित हुन सक्छ। जूता र धेरै खुट्टा कोठा संग मोजा पहनना हथौड़ाको लागि उपचार हो। गम्भीर अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।
Spurs / Osteophytes
Spurs क्याल्सियम वृद्धिहरू छन् जुन तपाईंको खुट्टाको हड्डीमा विकास गर्दछ। तिनीहरू खुट्टामा मांसपेशियों को तनाव देखि उत्पन्न हुन्छन्। थोरै बिदा गर्न सक्नु पर्ने कुराहरू लामो समयको लागि खडा हुन्छन्, जुत्ता लगाउँछन् जुन फिट हुँदैन, र अधिक वजन हुन्छ। कहिलेकाहीं प्रायः पीडाहीन हुन्छन्। अन्य समय, spurs धेरै पीडा हुन सक्छ। Spurs को लागि उपचार पैदल समर्थन, एड़ी पैड, वा एड़ी कप प्रयोग गरेर समावेश गर्दछ। जब गम्भीर शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।
खुट्टा हेरचाहमा थप जानकारीको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्:
- अमेरिकी पोडियट्रिक मेडिकल एसोसिएसन (www.apma.org)
- अमेरिकन आर्थोपेडिक फुट र टकले सोसायटी (www.aofas.org)
> स्रोत:
> फुट केयर। एगिंग मा राष्ट्रीय संस्थान। स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान