यूटीआईको जोखिम कसरी कम गर्ने
यदि तपाइँसँग पहिले नै मूत्र पथ संक्रमण भएको छ (यूटीआई), तपाईं शायद जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो जीवन संग हस्तक्षेप गर्न को लागी गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक वर्ष नौ लाख डाक्टरको कार्यालय भ्रमण गर्दै मूत्र पथ संक्रमण वा यूटीआइको कारण हुन्। दुर्भाग्यवश, यूटीआई को अधिकांश मामला महिलाहरु मा हुन्छन्।
स्वास्थ्य र क्लिभल्याण्ड क्लिनिक को राष्ट्रीय संस्थानहरुमा स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु यूटीआई को विकास को आफ्नो जोखिम को कम गर्न को लागि निम्नलिखित सुझावहरु को अनुशंसा गर्दछ:
- कम्तिमा 6 देखि आठ चिसो पानी पिउदिनुहोस्। पानीले तपाईंको मूत्र पर्खाललाई फिसाउन मद्दत गर्दछ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई दैनिक दिनहुँ धेरै सादा पानी पिउनुहुन्छ। अन्य तरल पदार्थले पनि पेशा बढाउन प्रोत्साहन दिन सक्छ, तर क्याफिन वा शराबमा समावेश गर्नेहरूले मूत्रालाई जोगाउन सक्छ र सबै भन्दा राम्रो देखिँदैन।
- बारम्बार उल्टाउनुहोस्। तपाईंलाई मूट गर्न आवश्यक हुँदा यसलाई पकड नगर्नुहोस्। मानिसहरू बाथरूममा जान अघि काम पूरा गर्न प्रयास गर्ने दोषी हुन्छन्। तपाईलाई आवश्यक हुँदा यो होल्डिंग कुनै पनि ब्याक्टेरिया मद्दत गर्न सक्छ जुन वर्तमान उपस्थित पूर्ण मूत्र पथ संक्रमणमा विकास हुन सक्छ।
- पछाडि अगाडि प्वाइप गर्नुहोस्। कटोरा आचरण पछि राम्रो स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस् र सँधै पछि फर्केर फर्कनुहोस्, खासगरी यदि तपाई महिला हुनुहुन्छ। यसले योनि वा यूरेथ्रामा प्रवेश गर्नाले जीवाणुबाट जोगाउँछ। ती जीवाणुहरू, विशेष गरी ई कोलो , प्रायः यूटीआईहरूको लागि अपराधीहरू छन्।
- उठाउनुहोस् र यौन संभोग अघि र पछि तुरुन्तै धुनुहोस्। धुलाईले ब्याक्टेरियालाई यौन सम्बन्धमा यूरेथ्रा वा योनि क्षेत्रमा हस्तान्तरण गर्न रोक्न मद्दत गर्नेछ। उठाउनाले जीवाणुलाई बाहिर पुर्याउछ जुन तपाईंको मूत्राशरमा यौनको सामु लुकेको हुन सक्छ वा सेक्सको समयमा पेश हुन सक्छ।
- स्नानको सट्टा वर्षाहरू लिनुहोस्। बाढीले यूरेआइमा प्रवेश गर्न ब्याक्टेरियालाई रोक्न र यूटीआईको कारणबाट रोक्न मद्दत पुर्याउँछ।
- डच नगर्नुहोस् : डचहरूले यूरेथ्रालाई जोगाउन सक्छ र सम्भवतः यूटीआई, साथै योनि जलन र संक्रमणको लागी निम्त्याउन सक्छ।
- स्त्री स्त्रीहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। यी स्प्रेहरूले तपाईंको जननांग क्षेत्रलाई जोगाउन सक्छ र यूटीआईको जोखिम बढाउन सक्छ।
- पहेलो अंडरवियर लुगा लगाउनुहोस्। कपासको कपासको साथ सधैं पनीर लगाउनुहोस्। कपासको कपडाले नमी भाग्ने अनुमति दिन्छ जबकि अन्य कपडाहरू नमीले जाल गर्न सक्छ, र ब्याक्टेरियाको लागि सम्भावित प्रजनन उत्पादन सिर्जना गर्दछ। साथै, तंग फिटिंग कपडा र प्यान्टाइजबाट बच्नुहोस्।
- योरेखा सुकाइलाई बचाउनुहोस् : यदि तपाई यौन सम्बन्धमा पानी आधारित स्नेहक प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईं योनिको सुक्खापनको लागि प्रवण हुनुहुन्छ भने। पछि रियोपोस्लाल महिलाहरूको लागि, तपाईंको डाक्टरसँग एस्ट्रोजेन युक्त योनि क्रीमको फाइदाहरू छलफल गर्नुहोस्। यसले सूखापन घटाउन सक्छ र मूत्र पथ संक्रमणको जोखिम घटाउन मद्दत गर्दछ।
- पुनःप्राप्त यूटीआईको लागि मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्। यदि तपाईं महिलाहरु को एक ठूलो संख्या मा एक पल्ट जो लगातार, पुनरावर्ती मूत्र पथ संक्रमणहरु , यौन स्थिति को बदलन को लागि आफ्नो यूरेथ्रा धेरै सहयोग मा घर्षण को कम गर्न को लागि हो। तपाईंको डाक्टरको साथ छलफल गर्न अर्को सम्भावना तत्काल सेक्स पछि एंटीबायोटिक लिइरहेको छ। यदि तपाइँ एक डायाफ्राम प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस् कि यो संक्रमणको स्रोत हुन सक्छ कि।
के केरीबेरी रस को बारे मा के बारे मा या भिटामिन सी?
मूत्र पथ संक्रमणहरू रोक्न मद्दतको लागि क्रेनबेरीको रस पिउन एक लोकप्रिय प्राकृतिक तरीका हो , तर अध्ययनका आधारमा मिश्रित प्रमाणहरू छन् जुन यो काम गर्दछ। यसले महिलाहरूलाई पुनरावर्ती यूटीआईहरूको साथमा पुनरावृत्ति रोक्न मद्दत गर्दछ, तर यसलाई पनि कम-खुराक एंटीबायोटिक्स काम गर्दैन।
यदि तपाईंसँग यूटीआई छ भने, अनुसन्धानले देखेको छ क्रेनबेरीको रस र क्रेनबेरी अर्कहरू यसको उपचारमा प्रभावकारी छैनन्। केहि संशोधित कि भिटामिन सी मूत्र को एसिड द्वारा यूटीआई को रोकथाम मा मदद गर्न सक्छ, तर यो अनुसन्धान द्वारा समर्थित छैन।
> स्रोतहरु:
> बीरेपूट MCAB, गेरलिङ एस। मूत्र ट्र्याक इंफेक्शन को लागि गैर एंटीबायोटिक प्रोफिलक्सिस। Pathogens । 2016; 5 (2): 36। doi: 10.3390 / pathogens5020036।
> वयस्कों मा ब्लेड इफेक्ट्स (मूवी ट्रेक्टर इंफोक्शन-यूटीआई)। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोगको राष्ट्रीय संस्थान। https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults।
> क्रेनबेरी। पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यका लागि राष्ट्रिय केन्द्र। https://nccih.nih.gov/health/cranberry।
> Hôtel TM। रोगी शिक्षा: वयस्कहरु र वयस्कों मा मूत्र ट्रक्ट इंफेक्शन (मूलभूत कुराहरु को बाहिर)। UpToDate https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics।
> मूवी ट्रेक्टर इंफेक्शन। क्लीवल्यान्ड क्लिनिक। https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections।