मूत्र ट्र्याक संक्रमण रोकथाम

व्यक्तिगत स्वच्छता र यौन व्यवहारमा परिवर्तनहरू महत्वपूर्ण छन्

मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) न केवल तपाईंलाई दुर्व्यवहार महसुस गराउन सक्छ, तर यसले अनियमित भएमा यो गम्भीर समस्या हुन सक्छ। 60% महिलाहरु लाई यूटीआई केहि बिंदु (र 15 प्रतिशत पुरुषहरु को माथि) प्राप्त गर्न को लागी, रोकथाम को संक्रमण को निरंतर र कभी कभी गंभीर जटिलताओं देखि बचने को लागि महत्वपूर्ण छ। सुरक्षित यौन र राम्रो जनसांख्यिकी स्वच्छता यूटीआई को रोकथाम को लागि मध्य हो जबकि, अन्य अभ्यासहरू हो कि यदि तपाईं आवर्ती संक्रमण को लागि प्रत्याशित हुन सक्छ मा मदद गर्दछ।

सामान्य सुझावहरू

जबकि महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा एक मूत्र पथ संक्रमण प्राप्त गर्न को लागि चार गुना अधिक संभावना हो, धेरै को रोकथाम को एक नै सिद्धान्तहरु लाई लागू हुन्छ। प्राथमिक लक्ष्य हानिकारक ब्याक्टीरिया को परिचय मूत्र पथ मा, या बाथरूम बानी या यौन गतिविधि को परिणाम को रूप मा बचान को लागि। माध्यमिक लक्ष्य तपाईंको मूत्र पथ स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागि र यसलाई संक्रमण को धेरै कम कमजोर बनाइन्छ।

चाहे तपाईं एक महिला हो वा एक पुरुष हो, त्यहाँ केहि सामान्य अभ्यासहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्छन्:

• सेक्स भन्दा पहिले र पछि आफ्नो जेनेटिटहरू सफा गर्नुहोस्। हल्का पानी र सादा, हल्का साबुन सामान्यतया चाल गर्छ। कठोर सफाकार वा सुगंधित साबुनबाट जोगाउनुहोस्, जो मूत्रथ्रिकाको सूजन हुन सक्छ (जसको माध्यमबाट मूत्र शरीर छोड्छ)।
• सेक्स पछि तुरुन्तै घटाउनुहोस् । यसो गर्दा सुत्केरी ब्याक्टीरिया र अन्य माइक्रोब्याक्सहरू मूत्रको पथबाट बाहिर मद्दत गर्दछ।
• दैनिक आफ्नो रिटम धोएं । नियमित धुलाई बाक्लोरिया रोक्न अवशिष्ट फ्लेक पदार्थबाट फैलिएको छ, प्राय: छाला तहमा फसेको, आसन्न ऊतकहरू।

• पेय धेरै पानी । नियमित रूपमा मूत्रको पछाडि फ्लाइङ्ग गरेर, ब्याक्टेरियाले संक्रमण स्थापना गर्न कठिन समय हुनेछ। प्रतिदिन कम्तिमा आठ चिसो पानी पिउन (वा लगभग आधा गैलन) पिउन।
• तपाईंको मूत्र पकड नगर्नुहोस् । यसले कुनै पनि जीवाणुलाई एक संक्रमण स्थापना गर्न मूडिकामा घुमाउने अनुमति दिन्छ। तपाईंलाई आवश्यकता महसुस गरी जल्द बाथरूममा जानुहोस् र तपाइँको ब्लुडर पूर्ण रूपमा खाली गर्न निश्चित हुनुहोस्।

महिलाहरु मा

महिलाहरु मा यूटीआई को खतरा बढाव हो, यसको कारण योनि मा प्राकृतिक जीवाणुहरु को प्रभावहरु लाई। यो "राम्रो" लेक्टोबाकोसिलस जीवाणुहरु लाई योनि फ्लोरा मद्दत मा पाइन्छ जो कि एसिड अम्लता को बनाए राखिन्छ (पीएच 3.8 देखि 4.5) को हानिकारक जीवाणुहरु लाई खाडी मा राखन को लागि। यो सन्तुलन रोक्न संक्रमण बढाउन सक्छ र यूटीआई सबै सम्भावित हुन सक्छ।

UTI लाई रोक्न सबै भन्दा प्रभावी तरिकाहरू:

• डचिङबाट बच्नुहोस् । डचिंग मात्र योनि फ्लोरा टाढा टाढा र ब्याक्टेरियल संक्रमणको लागि आदर्श वातावरण सिर्जना गर्दछ।
• नुहाउनका लागि बालीहरू छान्नुहोस् । स्नान गर्दा योनि पीएचलाई बदल्न सक्छ र योनि मा साबुन अवशिष्ट र अन्य रसायनहरू परिचय गर्न सक्छ। यदि एक भाँडाकोट प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले, जननांग क्षेत्र पहिले र पछि गुप्तिकरण गर्नुहोस्। यदि हात बाहिरी प्रयोग गरिरहनु, यो योनिलाई सिधै माथि योनि भन्दा माथिल्लो दिशामा इंगित गर्नुहोस्।
• कठोर वा सुगन्धित साबुनबाट बचाउनुहोस् । यसको सट्टा, मल संवेदनशील वा सेटिफिल जस्ता किन्नका साबुनहरूको लागि जानुहोस्। कुनै पनि किसिमका सुगन्धित उत्पादनहरूमा योनि ऊतकहरू उत्तेजित हुन सक्छ, जसमा महिला स्त्री स्वच्छता स्प्रे, बुलबुला स्नान, सुगन्धित तेलको तेल, सुगन्धित पाउडरहरू, सुगन्धित टामोन र सुगन्धित प्याड समेत समावेश छन्।
• पछाडि अगाडि प्वाइप गर्नुहोस् । पेशाब पछि, तपाईंको शरीर अगाडी झुकाउनुहोस् र तपाईंको बटौलाहरू बीचमा पुग्नु, पछि योनिको अगाडि पछाडि लाग्नु पर्छ। जब तपाईं समाप्त हुनुभयो, पेनिनम (सुरुमा र अङ्गको बीचको ठाउँ) मा सुरू गर्न गुप्तिकरण गर्न कागजको अलग टुक्रा लिनुहोस् र आफ्नो बटौलाहरू बीचको पछाडि पछाडि हटाउनुहोस्। यसो गर्दा योनि ब्याक्टेरिया को प्रयोगबाट योनिबाट निषेध गर्दछ।

• कन्डोम प्रयोग गर्नुहोस् । यदि तपाईं एक मोनरोमिक रिश्तेमा हुनुहुन्छ भने, कन्डोम योनिको संक्रमणको समयमा जीवाणुको प्रसारणलाई रोक्न सक्छ। अनियमित कन्डोमबाट बचाउनुहोस्, जसले योनि ऊतकहरू तनाव गर्न सक्छ, र spermicidal स्नेहक (जस्तै nonoxynol 9 9 ), जुन योनि योनिलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। स्वादयुक्त कन्डोम र स्नेहक पनि कुनै पनि होइनन् किनकि तिनीहरूले जगेडा को वृद्धि र स्वादयुक्त कारणहरु लाई बढावा दिन सक्ने शगरहरु संग संक्रमित हुन्छन्।
• डायाफ्राम प्रयोग गर्न नदिनुहोस् , विशेष गरी यदि तपाईं मूत्र पथ संक्रमणको लागि प्रवद्र्धन गर्नुहुन्छ। डायाफ्रामले coliform जीवाणुको विकासलाई जस्तै E. coli को बढावा दिन सक्छ। गर्भनिरोधकहरूको वैकल्पिक रूपहरू स्विच गर्न विचार गर्नुहोस् जस्तै कि पिल वा कन्डोम।

• सांसद कपास अंडरवियर लुगा लगाउनुहोस् । यसको विपरीत, सिंथेटिक कपडे, नमी मा जाल र संक्रमण को लागि सही प्रजनन को जमीन बनाइन्छ। यदि तपाईं यूटीआईको प्रवद्र्धन हुनुहुन्छ भने, ढोका-फिटिंग बोतसहरू लुगा लगाएर हावाको छेउमा घुमाउन अनुमति दिन्छ। रातमा, तपाईं या त अंडरवियर बिना निद्रा वा ढीली-फिटिंग बक्सेर वा शर्ट पहन्न सक्नुहुन्छ।
• प्रोबायोटिक्स प्रयास गर्नुहोस् । प्रोबायोटिक्स , दही जस्तै र दबाइ-भन्दा-काउंटर पोषण कोषमा पाइन्छ, न केवल स्वस्थ पाचन तँबाकू कोयम राख्ने तर यो योनि यो नै बढाउन सक्छ।
• क्रेनबेरीको रस पिउनुहोस् । पानीको अलावा, क्रेनबेरीको रसको दैनिक गिलास पिउने तपाईंको आवर्ती संक्रमणको जोखिम कम गर्न सक्छ। मीठो क्रेनबेरीको रसबाट बचाउनुहोस्, किनकि अतिरिक्त चिनी योनिमा जीवाणु वृद्धि बढाउन सक्छ। क्रेनबेरी खुराक पनि उपलब्ध छन्।

पुरुषमा

पुरुषहरु मा मूत्र रोग को संक्रमणहरु मा महिलाहरु देखि अलग हो कि उनि कम सामान्य यौन कारण हो। केवल अपवाद गुदा यौन हुन सक्छ जसमा फेलिक पदार्थ पुरुष urethra मा पेश गर्न सकिन्छ।

द्वारा र ठूलो, पुरुषहरु मा यूटीआइहरु उमेर संग जुडे भएका छन्, जो शारीरिक परिवर्तनहरु को कारण मूत्राशय पूरी तरह देखि खाली गर्न को लागी (जस्तै एक बढावा प्रोस्टेट ) या आंत नियंत्रण संग हस्तक्षेप गर्दछ।

सामान्य रोकथाम सुझावहरूको थपमा, यी अभ्यासहरू पालन गरेर पुरुषहरूले यूटीआईको जोखिमलाई कम गर्न सक्छन्:

• गुदा सेक्स मा संलग्न हुँदा कन्डोम प्रयोग गर्नुहोस् । तेल-आधारित स्नेहकबाट बच्नुहोस्, जो कन्डोम ब्रेक्रेट हुन सक्छ, र यसको सट्टा पानी-आधारित स्नेहक को लागी रोज्नुहोस् जसले नुहाइडाइड्स र न्युजिंग एज जस्तै लिडकोन समावेश गर्दैन।
• यदि तपाईंले खतना नगर्नु भयो भने तपाईंको फोकसिनलाई धो दिनुहोस्। Foreskin को तल ऊतक जीवाणु को लागि एक प्रजनन जमीन हुन सक्छ जब सम्म दैनिक सफा हुन सक्छ। त्यसो गर्न असफल हुनुले मूत्रगत सूजन र संक्रमणको बढ्दो जोखिम हुन सक्छ।
• आफ्नो जेनेटिटहरू सूखा राख्नुहोस् । कपास अंडरवियर लुगा लगाउनुहोस् र तिनीहरूलाई दैनिक परिवर्तन गर्नुहोस् (वा धेरै चोटि तिनीहरू पसीरी भएमा वा तपाईं कण्ठ वा मूला रिसाव अनुभव गर्नुहुन्छ)।
• तपाईंको प्रोस्टेट औषधि लिङ्कको रूपमा लिनुहोस् । यसो गर्दा तपाईंको मूत्र प्रवाह सुधार गर्न र संक्रमणको जोखिम कम गर्न सक्छ। तपाईंको गुर्दे धेरै मात्रामा पानी पिउन काम गरेर राख्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाइँका प्रोस्टेट ड्रगहरू काम गर्दैनन् भने उनीहरूले पनि आफ्नो चिकित्सकसँग बोल्नु पर्छ।

बच्चाहरु मा

बच्चाहरु मा विशेष गरी केटीहरु मा मूत्र पथ संक्रमण सामान्य छ। तथापि, यी धेरै संक्रमणले तपाईंको बच्चालाई स्वच्छता र अन्य स्वस्थ बानीको बारेमा सिकाउनदेखि जोगिन सक्छ।

विचारहरू बीचमा, बच्चाहरूलाई निम्नलाई सिकाउन सकिन्छ:

• कहिल्यै "यसलाई समात्नुहोस्।" बच्चाहरू हरेक दुई वा तीन घण्टा हिँड्नु पर्दछ। विशेष गरी जवान छोराछोरीहरू कहिलेकाहीँ उनीहरूको जेनेटिटहरू घुमाउन र उनीहरूको ज्यान गुमाउँछन्। यसले मात्र ब्याक्टेरियालाई मूत्र पथमा गहिरो बलियो बनाउन र संक्रमणको कारणले मात्र गर्न सक्छ।
• राम्रो शौचालय बनाउने अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्। यसमा शिक्षण बच्चाहरू बाथरूममा जाने र पूर्णतया विनाश बिना ब्लेडरहरू पूर्ण गर्न आफ्नो समय लिनको लागि समावेश गर्दछ।
• पूर्वनिर्धारित परिवर्तन गर्नुहोस्। सफा अंडरवियर हरेक दिन पहनाउँनुपर्दछ (वा दुर्घटना वा अत्यधिक पसीने पछि पछि)।
• राम्रो हाइड्रेटेड राख्नुहोस्। 5 देखि 8 उमेरका बच्चाहरु प्रति दिन 5 गिलास पानी पिउन पर्छ। 9-9 उमेरका बालबालिकाहरू प्रति दिन सात चिसोमा वृद्धि गर्नै पर्दछ। 13 वर्षको उमेरदेखि, सेन्टेन्डि दैनिक हरेक बिहान आठ देखि 10 चश्मा हुँदैन।

> स्रोतहरु:

> अल-बिड। र अल-शेख, बी। "महिलाहरु मा पुनरावर्ती मूत्र ट्रयाक इंफेक्शन्स मैनेजमेंट: ए समीक्षा।" सुल्तान कबोसो यूनिभ मेड जे 2 2 013: 35 9-67।

> Badran, Y .; एल-कास्फ, टी .; र Abdelaziz, ए "गर्भावस्था को समयमा मूत्र पथ संक्रमण मा जेनियल स्वच्छता र यौन गतिविधि को प्रभाव।" Urol एन। 2015; 7 (4): 478-81। DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971।

> सुलेमान, सी। "वृद्ध पुरुषहरु मा मूत्राशय पथ संक्रमण।" एन एन्जल जे मेड । 2016; 374: 562-571। DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950।