इष्टतम खेलकुद प्रदर्शनका लागि स्वस्थ आँखा र दृष्टि अत्यन्तै महत्वपूर्ण छन्। एथलीटको लागि, केवल स्पष्ट रूपमा देख्न भन्दा बढी दृष्टि दृष्टि हो। धेरै महत्त्वपूर्ण भिजुअल कौशलले तपाइँलाई आफ्नो खेल खेल्न कसरी राम्रो पार्छ। धेरै खेलहरूमा शीर्ष प्रदर्शनको दृष्टि महत्वपूर्ण छ। यदि तपाईं आफ्नो सबै भन्दा राम्रो खेल्न चाहानुहुन्छ, यो आवश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो निरपेक्ष उत्तम देख्न सक्नुहुनेछ।
बोर्ड-प्रमाणित इन्ट्रोमितिस्ट द्वारा एक पूर्ण आँखा परीक्षाले तपाईको प्रदर्शन निवारण गर्न सक्ने कुनै पनि समस्या समस्याहरू प्रकट गर्नेछ। यदि समस्या फेला पर्यो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईलाई राम्रो देख्न मद्दत गर्नको लागि विकल्पहरू सिफारिस गर्न सक्षम हुनेछ।
खेलकुदका लागि भिजुअल कुञ्जी
धेरै भिजुअल कुञ्जीहरू सबै खेलहरूमा तपाइँको खेल सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण छन्। आंख परीक्षाले तपाइँलाई सुधार गर्न आवश्यक हुन सक्ने केहि कुञ्जीहरू निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। स्पोर्ट विजनमा एक इष्टमेटिस्ट विशेषज्ञले तपाईंलाई निम्न मूल्यवान कुशलताहरू सुधार गर्न तरिकाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।
- गतिशील दृश्य एकता: दृश्य एकताले तपाईंको दृष्टिको स्पष्टतालाई बुझाउँछ। गतिशील भिजुअल तीव्रता तपाईं चाँडै सार्दै वस्तुहरू देख्नुहुन्छ कसरी। यदि तपाइँ खेलकुद छिटो-चलिरहेको बबल जस्तै टेनिस वा फुटबलमा खेल गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ बल वा बल बलियो हुँदै हुँदा बललाई हेर्नु आवश्यक छ। राम्रो गतिशील भिजुअल तीव्रता वाले एथलेटहरूले जस्तै खेलहरूमा लाभ उठाउँछन्।
- भिजुअल एकाग्रता: तपाईंको खेल खेल्दा, तपाईका वरिपरि जान्नुहुने चीजहरू द्वारा विचलित हुन सजिलो छ। तपाईंको आँखाको लागि प्राकृतिक तर्फको दृष्टिमा तपाईंको प्रतिक्रियाको लागी केहि प्रतिक्रियाको लागी प्राकृतिक छ, तपाईले तपाइँको खेलमा ध्यान राख्नु भएको छ। भिजुअल एकाग्रता क्षमता विचलन स्क्रिन गर्ने क्षमता र बल वा लक्ष्यमा ध्यान केन्द्रित छ।
- आँखा ट्र्याकिंग: आँखा ट्र्याकिङ तम्बूको बिन्दु को माप गर्ने प्रक्रिया (जहाँ एक खोजिरहेको छ) वा टाउको सम्बन्धी आँखाको गति। जब तपाइँ छिटो-घुमाउरो बलसँग खेल खेल्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो टाउको बढाउन बिना वस्तुहरू पछ्याउन सक्षम हुनु पर्दछ, किनकि यसो गर्दा तपाईंको शरीरको ब्यालेन्स फेंकन्छ र तपाईंलाई कम गर्दछ। आँखाको ट्रयाकिङले तपाईंलाई राम्रो सन्तुलन कायम राख्न र चाँडै प्रतिक्रिया देखाउन मद्दत गर्दछ।
- आंख-हात-शरीर समन्वय: आंख-हात-शरीरको समन्वयले तपाईंको आँखामार्फत हस्तान्तरण गरिएको जानकारीमा तपाईंको हात, खुट्टा र शरीरको प्रतिक्रियालाई वर्णन गर्छ। धेरै खेलहरू समय र शरीर नियन्त्रणमा भारी भरोसा गर्छन्।
- भिजुअल मेमोरी: धेरै खेलहरूमा, एक खेलाडीले मानिसहरूलाई र चीजहरूको छिटो-हिड्ने, जटिल तस्वीरलाई प्रशोधन गर्न र सम्झन आवश्यक पर्दछ। यो दृश्य मेमोरीको रूपमा चिनिन्छ। राम्रो दृश्य मेमोरीको साथ एथलीट सधैँ सही समयमा सही स्थानमा देखिन्छ।
- दृश्यावलोकन: भिजुअलकरण एक संज्ञानात्मक उपकरण हो जुन एक वस्तु, क्रिया वा परिणाम को सबै पहलुहरु लाई कल्पना गर्न को लागी कल्पना को प्रयोग मा शामिल छ। आफैलाई चित्रण गर्ने तीन-पोइन्ट स्वाइप गर्ने वा मेड बीचको बीचमा एक उत्तम ड्राइभलाई बिर्सनु वास्तवमा तपाईले यसलाई सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ। दृश्यहरू मानसिक रूपमा आफूलाई मनमा राम्रो प्रदर्शन गर्न हेर्दा तपाईंको आँखा अरू केही ध्यानमा राख्छ, जस्तै कि बल।
- परिधीय विजन: परिधीय दृष्टि, या पक्ष दृष्टि, दृष्टि को प्रत्यक्ष लाइन बाहिर वस्तुहरु र आंदोलन को देखने को क्षमता हो। जब एक बास्केटबल खेलाडीले आफ्नो टोलीलाई आँखाको कुनाबाट बाहिर हेर्छ, उसले आफ्नो बाह्य दृष्टि प्रयोग गर्दैछ। तपाईंको टाउको घुम्न बिना पक्षमा कार्य देखेर तपाईंको क्षमता प्रत्येक खेलमा महत्त्वपूर्ण छ, किनकि सबै कार्यहरू तपाईंको सामने पुग्न सक्दैन।
- भिजुअल प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया: भिजुअल प्रतिक्रिया समय यो गति हो जुन तपाईंको दिमागले व्याख्या गर्दछ र एक प्रतिक्रियालाई प्रतिक्रिया गर्दछ। सबै खेलहरू द्रुत भिजुअल प्रतिक्रिया समय चाहिन्छ। उदाहरणको लागी, यदि तपाईंको हातले प्लेटमा क्रस जित्छ भने बलमा स्विङ गर्दैन, तपाइँ सम्भवतः स्ट्राइक प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।
- गहिराई धारणा: गहिराई धारणा वस्तुहरु को दूरी र विभिन्न दूरी मा वस्तुहरु को स्थानिक सम्बन्ध को जमानत गर्ने क्षमता हो। खेलहरूमा, गहिराइ धारणाले तपाईंलाई आफैले, बल, तपाईँका विरोधी, समूह, सीमा रेखा र अन्य वस्तुहरू बीचको दूरीलाई सही निर्णय गर्न सक्षम बनाउँछ।
- रङ भिजन: रङ्ग दृष्टि यो प्रक्रिया हो जुन तपाईंको आँखाहरु रंग पत्ता लगाउँदछ। फुटबलको रूपमा केही खेलकुदहरूमा फरक रङहरू र रंगहरू पत्ता लगाउने तपाईंको महत्त्वपूर्ण छ।
प्रदर्शन बढाउन चश्मा
खेलकुदहरू, वा चश्माहरूलाई विशेष रूपमा एथलीटको लागि बनाइएको हो, एथलीटको प्रदर्शनमा गहिरो असर हुन सक्छ। खेलकुद विशेष eyewear एथलीटहरूमा बढ्दो लोकप्रिय हुँदैछ। साढे दिन स्पष्ट रूपमा हेर्न सक्षम हुनु धेरै आउटडोर खेलहरूमा तपाईँको प्रदर्शन सुधार गर्न सक्छ। ध्रुवीय लेंसले सूर्यबाट कष्टप्रद चमक हटाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंले तीव्र दृष्टि संग आवश्यक सबै कुरा देख्नुहुनेछ। साथै, तपाईं सबै हानिकारक यूवीबाट सुरक्षित रहनुको धूप चश्मा संग सुरक्षित हुनेछ। साथै, विशेष टन्ट रङले तपाईंलाई केही रङको बल छिटो र सजिलो हेर्न को लागी अनुमति दिनको लागि सुधार गर्नेछ।
एथलीटका लागि आँखा सुरक्षा
सबै एथलीटहरु, र विशेष रूप देखि केहि उच्च जोखिम वाला खेलहरुमा, उनको खेल खेलते समय आंख सुरक्षा मा विचार गर्न को लागी चाहिए। हरेक वर्ष, हजारौं बालबालिका र वयस्कहरूले खेलकुद सम्बन्धी आँखामा चोट लगाउँछन् । तथापि, उचित सुरक्षात्मक eyewear को साथ लगभग सबै आँखा को चोटहरु लाई रोकन सकिन्छ। आँखाको चोट गम्भीर हुन सक्छ। आँखाको आघातको सबैभन्दा सामान्य प्रकार जुन खेल चोटका कारण हुन सक्छ कुखुराको चोट, कुनाशय घर्षण, र तीव्र चोटहरू। कुनै पनि आँखा चोटको रूपमा, यो डाक्टरको हेरचाह खोज्न महत्त्वपूर्ण छ।
धेरै व्यक्तिहरूले विश्वास गर्छन् कि खेलहरूमा नियमित चश्मा लगाएमा उनीहरूको आँखाको रक्षा गर्दछ। तथापि, नियमित चश्माका लेंसले असरले असर पार्छ, जसले घाँटीमा चोट लगाउन सक्छ। सबै खेल खेलहरू चश्मा र चश्माहरू पालो कार्बोनेट लेन्ससँग बनाइनुपर्छ। Polycarbonate lenses नियमित लेंस भन्दा धेरै बलियो हुन्छन्। प्रत्येक खेलमा एक निश्चित प्रकारका अनुशंसित सुरक्षात्मक आईवीआई छ, एएसटीएम अन्तर्राष्ट्रिय (एक विश्वव्यापी मानक विकासक) द्वारा निर्धारण गरिएको। उच्च जोखिम खेलहरू जुन सुरक्षात्मक आईप्याइड चाहिन्छ, बास्केटबाल, बेसबल, हॉकी, फुटबल, लेक्रोस, बासिङ, पेंटबल, पानी पोलो, रकेटकेट, फुटबल र डाउनहिल स्कीइङ समावेश गर्दछ।
बाट एक शब्द
तपाईंको चुनेको खेलमा तपाईंको व्यक्तिगत सर्वोत्तम प्राप्त गर्ने तपाईंको प्रेरणा र भक्तिमा निर्भर छ। तर याद गर्नुहोस् कि तपाईंको आँखाले तपाईको समग्र एथलेटिक प्रदर्शनको ठूलो कारक खेल्छ। खेलकुदहरू उपकरणको एक खेलाडीको सूचीमा अधिक र अधिक लोकप्रिय हुँदैछ। तथापि, तपाईंको खेल बढाउनको लागि दर्शन र भिजुअल कुञ्जीहरू तपाईंको स्पष्टता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हुन्।
मुहान:
"खेल र विजनः खेलकुदका लागि महत्त्वपूर्ण विजन कुशलता।" अमेरिकी ओप्टोमेट्रिक एसोसिएशन (एओए) 2018।