सर्जरी पछि खाने के हुन्छ र के गर्नु पर्छ

खानेकुरा ठीक तरिकाले तपाईंको रिकभरी सुधार गर्न सक्छ

1 -

तपाईंको सामान्य आहार पुन: दियो

यदि तपाईंसँग सर्जरी भएको छ भने, तपाईंले खाना खाएको खाना तपाईंको रिकभरीमा ठूलो प्रभाव बनाउन सक्छ र तपाईंको चाँडो उपचार कसरी चाँडै हुन्छ। दायाँ खाना खाएर जटिलताहरू, जस्तै कब्ज र उच्च रक्त ग्लूकोज रोक्न सक्छ, र प्रोटीनको आवश्यक भवन ब्लकहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको छाला छिट्टै निको पार्न आवश्यक छ।

तपाईं शल्य चिकित्साबाट पुनःप्राप्त हुँदा आफ्नो पोषण स्थिति सुधार गर्न सबै भन्दा राम्रो चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ सबै खाद्य पदार्थहरूमा फोकस गर्न। यसको अर्थ भनेको "सम्पूर्ण" वा अनुसोधन गरिएको फूडहरू छनौट गर्ने हो। उदाहरणको लागि, नारंगी एक पुरा खाना हुनेछ। सुन्तला रस, यद्यपि, त्यो खानाको अधिक प्रसोधित संस्करण हुनेछ। एक पकाएको आलु एक पुरा खाना हो, जबकि फ्रान्सेली तलना बढी प्रसोधन गरिन्छ र कम स्वस्थ छ, तलीमा भएको छ। सूची मा जान्छ र मासुमा छाती चिकन जालीहरूको भन्दा राम्रो छ, प्याज प्याजको भन्दा राम्रो हुन्छ।

यसैले, यी सम्पूर्ण खाद्य पदार्थबाट तपाईंको पोषण को अधिकांश प्राप्त गर्न को लागी, जुन वास्तव मा हरेक दिन खाने को लागि एक स्वस्थ तरीका हो, न केवल सर्जरी को पछि सप्ताहहरु।

प्रशोधन गरिएको खानाहरूमा फस, चोर, नमक, र रासायनिक additives को उच्च मात्रा हुन्छ, तर तिनीहरूका सम्पूर्ण खाद्य समकक्षहरूको भन्दा धेरै कम फाइबर र भिटामिन हुन्छन्। अधिक पोषणशील, चिपचिपाउने फूडहरूमा स्टिक गर्न एक सजिलो बाटो किराने पसलमा बाहिरको फोहोरमा फोकस गर्न हो। अधिकांश किराना पसलहरू उत्पादनको, बाह्ररी / माछा, डेयरी, र रोटी क्षेत्रहरूमा बाह्य क्षेत्रहरूमा अससोधित खाद्य पदार्थहरू संग स्थापित हुन्छन्।

ती क्षेत्रहरूमा तपाईका प्रायजसो खरीदारी गरेर, तपाईले स्वाभाविक रूपमा फाइबर-एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वमा उच्च रक्तचाप छनौट गर्नुहुनेछ जुन तपाइँको आहारमा शल्यक्रिया पछि समावेश गर्दछ।

2 -

किन फाइबरको धेरै जरूरी छ

तपाईंको आहारमा फाइबर समावेश गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकी तपाई सर्जरी बाट पुन: प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। न केवल उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थहरू मात्र कम-फाइबर समकक्षहरूको तुलनामा स्वस्थ हुन्छन्, फाइबर कब्जको रोकथाममा एक प्रमुख भूमिका खेल्छ, सर्जरी पछि एक सामान्य जटिलता। कब्जियत सर्जरी पछि कष्टप्रद भन्दा बढी छ, यसले वास्तवमा दुखाइ बढाउँछ र रिकभरी अवधिको समयमा अस्पतालमा फर्किने संभावनाहरू बढ्न सक्छ।

तपाईंको दिनको लागि फाइबर पूरक थप्नु भन्दा पिसिलियम हर्क्सको रूपमा, तपाईंको आहारमा उच्च फाइबर खाना थप्न र फाइबर प्राप्त गर्न सकिन्छ। पूरक खराब विचार होइन, तर खानाबाट फाइबर कब्ज्न रोक्न राम्रो काम गर्दछ।

उच्च फाइबर फूड्स:

• सम्पूर्ण अनाज ब्रेडहरू - ब्रेडहरू जो कि सम्पूर्ण अन्न प्रयोग गर्दछ र रङमा अँध्यारो छन्। सेतो रोटी सामान्यतया फाइबरको राम्रो स्रोत पनि परिष्कृत हुन्छ।
• सम्पूर्ण अनाज - यसमा मकई, ओमेलेल, र अन्य अन्न समावेश गर्दछ।
• फल - ताजा फल भिटामिन र फाइबरको उत्कृष्ट स्रोत हो।
• सब्जिहरु - सब्जियां फाइबर को एक उत्कृष्ट स्रोत हो र ताजा या जमे भएका खरिद गर्न सकिन्छ।
• अनाज - सबै अनाज एक उच्च फाइबर सामाग्री छैन। सगरमाथा वा कम-फाइबर अनाजबाट बच्नको लागि लेबल जाँच गर्नुहोस्। नाममा फाइबरको साथ अनाज खोज्नुहोस्, वा गहुँको ओमेमाल वा क्रीम जस्तै पुरानो प्रेमी नाश्ता खानाहरूसँग राख्नुहोस्।

3 -

कब्जको कारणले खानेकुराहरू जोगाउनुहोस्

सर्जरी पछि कब्जानुसार सामान्य छ किनकि पर्चेको दुखाइ दबाइहरु-ओपियोइड्स, विशेष गरी प्रायः-प्रायजसो सर्जिकल प्रक्रिया पछ्याएर प्रयोग गरिन्छ र आंतहरूको गति कम गर्न ज्ञात साइड प्रभाव छ।

जबकि केहि खानाहरूले कब्ज्न वा रोकथाम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, त्यहाँ अन्य खाद्य पदार्थहरू छन् जुन कब्जियत अधिक सम्भावित हुन सक्छ। कब्जियतले तपाइँको दुखाइको स्तर बढाउन सक्छ र तपाईंको चीजमा अतिरिक्त तनाव राख्न सक्छ, त्यसैले जब सम्भव भएन जोगिन महत्त्वपूर्ण छ।

कब्जने को कारण हुन को लागि खाद्य पदार्थ:

• सूखे वा डाइरेड्रेटेड फूडहरू - यसमा सूखे फलहरू (प्रिन्सहरू एक अपवाद हुन्, तिनीहरूले कब्ज्न कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्), बीफ जर्की, र केही प्रकारको आलु चिप्स।
• प्रसोधित फूड्स
• पनीर
• दूध र डेयरी उत्पादनहरू
• रातो मासु
• मिठाईहरु - पेस्ट्री, कैंडीज, केक, र अन्य सगैरियल खाना सहित

4 -

लीन प्रोटीनमा फोकस गर्नुहोस्

दुबला प्रोटीन दुबला मासु मा पाइन्छ जस्तै कुखुरा, टर्की र पोर्क। माछा समेत समुद्री खाना, लीन प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत पनि हो। उच्च मासु संतृप्त वसा को कारण सिफारिश गरिएको छैन र किनकि यसले कब्जक ट्रिगर गर्न सक्छ।

यदि तपाईं मासु खाएनन् वा मासुको आनन्द लिनुहुन्न, याद गर्नुहोस् कि प्रोटीन माटो भन्दा धेरै स्रोतहरु बाट आउँछ । तपाईंको प्रोटीन आवश्यकताहरु लाई पूरै गर्न पागल, टोफु, सेम र "शाकाहारी" खाद्य पदार्थ जस्तै tempeh र texturized सब्जी प्रोटीन (TVP) मा विचार गर्नुहोस्। डेयरी उत्पादनहरू पनि प्रोटीनको स्रोत हुन्, तर तिनीहरू कब्ज्याउन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरू मोडमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।

यदि तपाईंलाई खाना खाएको छ भने, प्रोटीन पाउडरको साथमा तपाईंको आहार पूरै पार्नुहोस्, जुन सुईको रूपमा थप्न सकिन्छ, जस्तै smoothies।

5 -

परिष्कृत अनाज को सट्टा पूरा अनाज

सम्पूर्ण अन्नहरू भिटामिन र खनिज र फाइबरको उत्कृष्ट स्रोत हुन्। परिमार्जित "सेतो" संस्करणहरूको सट्टामा जबसम्म सम्भव भएसम्म सम्पूर्ण अनाज ब्रेडहरू र अनाजहरू छनौट गर्न निश्चित हुनुहोस्। चावल तपाईंको आहारमा सम्पूर्ण अन्नहरू थप्न उत्तम तरिका हो, तर धेरै प्रकारका चावल यति प्रोसेस गरिएको छ कि पोषणको मूल्य कम्तिमा कम हुन्छ। दुवै पोषक तत्व र फाइबर सामग्रीको लागि, ब्राउन चावल वा अन्य किसिमहरू छान्नुहोस् जुन प्रसोधन गरिएको छैन, र सेतो चावलबाट बच्नुहोस्।

नाश्ता सम्पूर्ण आहार र फाइबर आफ्नो आहारमा थप्नको लागि एक आदर्श समय हो। बेकन र अण्डा छोड्नुहोस् र ओमेमाल वा अन्य सम्पूर्ण अनाज अनाज रोज्नुहोस्, आफ्नो गेहूंको रोटी र बिहानको खानाको लागि ताजा फल।

यदि तपाईं आफ्नो आंतों मा शल्यक्रिया गरेको छ भने, सुनिश्चित गर्नुहोस कि तपाईं आफ्नो आहार मा थप गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो रिकवरी को समयमा पुरा अनाज खाने को अनुमति दिइन्छ। तपाईंको पुन: रिकभरीको समयमा के खानेको लागि उपयुक्त छ भन्ने सन्दर्भमा तपाईंको डिभर्जर निर्देशनहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्।

6 -

ताजा फल र सब्जिहरु

ताजा फल र सब्जहरू दुवै पोषक तत्व र फाइबर समावेश गर्दछ, जुन शल्य चिकित्साबाट तपाईंको पुनःप्राप्तिको समयमा उपचार गर्न आवश्यक छ। ताजा हुँदा राम्रो, जमे भएका वा डिब्बाबंद वस्तुहरू पनि राम्रो छन्। प्रशोधन गरिएका वस्तुहरूलाई जोड दिन प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै ताजा ब्रोकोली, र प्रोड गरिएको ब्रोकोली सूप जस्ता प्रसोधनित खानाहरूबाट बच्न।

सामान्य भन्दा बढी फलफूल र सब्जिहरू खाने को एक पक्ष प्रभाव ग्यास हो। यद्यपि यो कष्टप्रद वा शंकास्पद समस्या हुन सक्छ, यो दिन वा दुई दिन भित्र जान पर्छ। यदि ग्याँस धेरै गम्भीर छ कि तपाइँ पेट पेट वा पेट दुख्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ ताजा उत्पादनको आफ्नो सेवन घटाउन सक्नुहुन्छ वा गैसको लागि गैस-ग्याँस-एक्स (सिमेथिकोन) रोक्नको लागि ग्याँस रिभ्युभर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

7 -

सर्जरी पछि डेयरी उत्पादन

डेयरी उत्पादन प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत हो, जुन सर्जरी पछि उपचार गर्न आवश्यक छ। धेरै मानिसहरू, तथापि, कि खरिद गर्दा डेयरी उत्पादन सर्जरी पछि कब्ज्न सक्छ। त्यहाँ पनि प्रमाण छ कि डेयरी उत्पादन फेफड़ोंमा स्राव बढाउन सक्छ, त्यसैले यदि तपाइँसँग पुरानो खाँसी छ भने, यो छोटो अवधिमा डेयरी उत्पादनहरू जोगाउन सार्थक हुन सक्छ।

यदि तपाईं कब्जिएको बिना डेयरी उत्पादनहरू खानुहुन्छ भने कम-मोटो वस्तुहरूमा फोकस गर्नुहोस्, जस्तै दूध, पनीर पनीर र दही। पनीर, कम फ्याट वा नहोला, तपाईले निर्धारण गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईले यो तयारी गर्न सक्नुहुनेछ जबसम्म तपाईले कब्जिएको हुन सक्नुहुनेछ।

8 -

सर्जरी सर्जरी पछि धेरै समस्या

कहिलेकाहीँ शल्यक्रिया पछि खाना खानु गाह्रो हुन्छ किनभने भूखको कमीको कारण। यो सामान्यतया शल्यक्रियापछि केही दिन बित्छ, तर तपाईंको रिकभरीको यस भागको समयमा पोषणशील खाना खाने जारी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। कब्जियतले भूखको कमी हुन सक्छ। यदि यो मामला हो भने ओभर-काउ-काउन्टर उपचारहरू लिनुअघि कब्जबाट छुट्याउने तरिकाहरूको बारेमा तपाईंको सर्जनलाई बोल्नुहोस्।

जबकि अमेरिकामा अधिकांश मानिसहरू केही पाउन्ड गुमाउन सक्थे, सर्पिंग पछि यो काम गर्ने तरिका पछि खाना छोड्न सकेन। सर्जरी पछि पर्याप्त खाना खाएर निको पार्दा निको पार्न र तपाइँको चीज को बन्द गर्न सक्छ। तपाईंको शरीरलाई प्रोटीन र अन्य पोषक तत्वहरूलाई स्वस्थ नयाँ ऊतक बनाउन र शल्यक्रिया गरेर घटेको ऊतकको चिसो चाहिन्छ।

यदि तपाईं कब्जित हुनुहुन्न र अझै पनि तपाईंको भूखको साथ कठिनाइ भएको छ भने, क्यालोरी-घने ​​खानाहरू जस्तै सुचारुको रूपमा विचार गर्नुहोस्, जसले आवश्यक रूपमा डेयरी, फल र प्रोटीन पाउडर समावेश गर्न सक्छ। यदि तपाईं सर्जरी पछि पर्याप्त क्यालोरी उपभोग गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, सम्भव भएसम्म क्यालोरी-घने ​​खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसको अर्थ अरुको भन्दा धेरै कलर प्रति अधिक क्यालोरीहरूमा खानेकुरा खान्छ। उदाहरणको लागि, एक प्याला हरियो सलाद प्रति कप क्यालोरीमा खाना हुनेछ, जबकि प्रतिर क्यालोरीमा एभोकैडो धेरै उच्च हुनेछ।

यदि पर्याप्त क्यालोरी खरिद गर्दा एउटा समस्या हो, तपाई आफ्नो आहारबाट कम-क्यालोरी र क्यालोरी-मुक्त चीजहरू हटाउन चाहानुहुन्छ जबसम्म तपाईं पर्याप्त रूपमा खान सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, नियमित सलाद ड्रेसिङ प्रयोग गर्नुहोस्, रस वा पूर्ण-क्यालोरी सोडाको साथमा आहार सोडा बदल्नुहोस् र (सामान्यमा) "लाइट," "श्वेत-मुक्त," "क्यालोरी-फ्रि," "आहार," "कम- मोटा, "वा" कम-क्यालोरी "लेबलमा।

9 -

तपाईंको आहारमा क्यालोरीहरू थप्न सजिलो तरिका

यदि तपाइँसँग सर्जरी पछि आफ्नो आहारमा पर्याप्त क्यालोरीहरू प्राप्त गर्नमा कठिनाइ भएको छ भने, तपाईंको पुनःप्राप्तिले प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ। यी सुझावहरूले तपाईंलाई आफ्नो आहारमा क्यालोरीहरू थप्न मद्दत पुर्याउन सक्छ बिना सावधानीपूर्वक बढी खान्छ; तथापि, यी परिवर्तनहरू आवश्यक स्वस्थ हृदय होइन र वजन घटाने सहायता गर्न जाँदै छैनन्। यो खाडी को खाने को लागि आरक्षित छ जो मान्छे को लागि पर्याप्त कैलोरी उपभोग गर्न को लागि आरक्षित छ, किनकि यो दीर्घकालीन लागि एक आदर्श पोषण योजना होइन।

केहि व्यक्तित्वहरू रिकभरी चरणको प्रारम्भिक भागमा पर्याप्त खाना खपत गर्न साँच्चै संघर्ष गर्छन, र यी सुझावहरू ती व्यक्तिहरूको लागि उद्देश्य हो।

जब तपाईं स्वस्थ आहारमा फर्कन सक्नुहुन्छ भने, फलफूल, सब्जियां र दुबला प्रोटीनलाई जोड्दा संतृप्त वसा र चिनी हटाउनु, यो गर्नु आवश्यक छ।

12 तपाईंको आहारमा क्यालोरी स्पीच गर्ने तरिका

• गैर-मोटो डेयरी क्रीमरको सट्टामा भारी क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्।
• वास्तविक चिनियाँ प्रयोग गर्नुहोस्, चीनी छैन विकल्प।
• वास्तविक मक्खन वा मार्जारी प्रयोग गर्नुहोस्, कम-क्यालोरी मक्खन स्प्रेड वा स्प्रे छैन।
• तेलको साथ कुकुर, खाना पकाउने स्प्रेको साथ।
• पूर्ण क्यालोरी विकल्पहरू छनौट गर्नु पर्दछ यदि जमे भएका खानेहरू जस्तै खाने तयारी गर्दा खाने। उदाहरणको लागि, वजन घडीहरू जमेको खाना चयन नगर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू क्यालोरी नियन्त्रणमा छन्, पूर्ण क्यालोरी संस्करण छान्नुहोस्।
• मिन्टी वा कैंडीमा चकना
• पहिला तपाइँको प्लेट मा उच्चतम क्यालोरी वस्तुहरु खाएं।
• नजिकको पूर्ण-क्यालोरी पेय (रस, लेमनडेड, सोडा) राख्नुहोस्, र सम्भव भएसम्म यो पेय गर्नुहोस्।
• तपाईंको आहारमा आश्वस्त वा प्रोटीन बारहरूको रूपमा आहार पूरक थप्नुहोस्।
• खानाको बीचमा स्न्याक
• उच्च क्यालोरी नास्ताहरू जस्तै पागल र बीउ प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईंको जागिरको रूपमा खानको बारेमा सोच्नुहोस्, र यो प्राय: गरौं। टेलिभिजनमा व्यापारिक ब्रेकलाई ध्यान दिनुको लागि एक अनुस्मारक हुन।
• अधिक क्यालोरीहरू जस्तै सब्जोसहरू र आलुहरू लेट्टिको सट्टा छनौट गर्नुहोस्।
• तपाईंको समय तालिकामा स्याटलाइट स्न्याक थप्नुहोस्।

बाट एक शब्द

सर्जरी पछि लागेका दिनहरू र हप्तामा के तपाईं खाना खाउन मद्दत गर्न सक्दछन् कि तपाईं चाँडै निको पार्नुहुन्छ र पुन: प्राप्ति गर्दा तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। राम्रो खाना खानको लागि समय लिनुहोस्, तपाईंले स्वस्थ र पोषण हुने खानाहरू छनौट गर्ने छनौट गर्नुहोस्, र तपाईंको शरीरलाई उपचार प्रक्रियाको माध्यममा राख्नको लागि पर्याप्त क्यालोरीहरू पक्का हुनुहोस्।

> स्रोतहरु:

> कब्जता उपचार - कसरी कब्ज्नबाट छुटकारा लिनुहोस्। डा। जॉन एनी। http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> नेल्सन एडी, क्यामिलरी एम ओपियोड-प्रेरित कब्जेशन: प्रगति र नैदानिक ​​निर्देशन। थर एड क्रोनिक डिस्क। 2016।