सर्जरी पछि कसरी कम दुखाइ छ
शल्यक्रिया पछि पीडाको सामना गर्नाले बढी नुस्खाको दुर्व्यवहार लगाउनुको अर्थ छैन। दुखाइ औषधि निश्चित रूपमा यसको दुखाइ व्यवस्थापनमा यसको स्थान छ, तर त्यहाँ अतिरिक्त रणनीतिहरू छन् जुन तपाईंको शल्यक्रियाको दुखाइसँग समाधान गर्न मद्दत गर्दछ।
सर्जरी दुखाइ नियन्त्रण गर्न यी रणनीतिहरूको संयोजन प्रयोग गर्न धेरै सहयोगी हुन सक्छ, र एक्लै दबाउने दुरुपयोग भन्दा राम्रो दुखाइ प्रदान गर्न सक्छ।
दुखाइको अगाडि रहनुहोस्
दुखाइको अघि बढ्नु भनेको यसको पर्खाइ नहुनुको लागी नहुन्जेल सम्म तपाईंको दबाइ दुर्व्यवहार गर्नु पर्छ तपाईंको औषधि लिनु भन्दा पहिले। यदि तपाईं आफ्नो दुखाइ गहिराइ वा बढ्ताउन्जेल पर्खनुहुन्छ भने, यो तपाइँको दुखाइ नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी तपाईंको शरीर द्वारा अवशोषित हुने औषधिको लागी र प्रभाव पर्नेछ।
तपाईंको शल्यक्रिया पछि तुरुन्तै दिनहरुमा, तपाईंको सर्जन द्वारा निर्धारित अनुसार तपाइँको दुखाइ औषधि लिने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको दुखाइ सुधारको रूपमा, तपाईंले खुट्टाहरू बीचको समय विस्तार गर्न सक्नुहुनेछ जब सम्म तपाईं यसलाई पूर्ण रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।
गैर-प्रिन्सिपल दुखाइ औषधिलाई विचार गर्नुहोस्
तपाईं जरूरी पर्दैन कि डिप्लोस दुखाइ औषधि वा कुनै दुर्व्यवहारको औषधि लिन को लागी छनौट गर्नु पर्छ। तपाईं सर्जनको आशीर्वादको साथमा अति-द-काउन्टर दुखाइ औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, दुखाइको ख्याल राख्नु, जो कि पर्याप्त मात्रामा नुहाउने औषधिहरू को लागी दुर्व्यवहार गर्न को लागी सहयोग पुर्याउन सक्दछ तर कुनै दुखाइ औषधिको लागि पर्याप्त सुधारिएको छैन।
गैर स्टेरॉयडल एंटी-इन्फ्राममेन्ट ड्रग्स (एनएसएएडीएस)
धेरै सो जाओ
निद्राले तपाईंको दुखाइ नियन्त्रण गर्न सक्ने सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो। पर्याप्त निद्राले तपाईंको दुखाइ, गति गति, र वास्तवमा दुखाइ कम गर्न सक्छ को सामना गर्न को लागी तपाईंको क्षमतामा सुधार गर्दछ। चाल तपाईंको दुखाइ राम्रोसँग सुत्न को लागी कम हुन्छ, जुन उचित पोजिटिङ संग दबाइ को आवश्यकता हुन सक्छ।
धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढाउनुहोस्
तपाईंले यो गरिरहँदा के राम्रो लाग्छ, केहि घण्टा पछि पछि राम्रो महसुस गर्न सक्दछ। जब तपाईं शल्य चिकित्साबाट पुनःप्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको सामान्य गतिविधिमा फर्किने निमन्त्रणा जस्तो देखिन्छ। दुर्भाग्यवश, यो धेरै धेरै गर्न सजिलो छ, जसले तपाईंको दुखाइ स्तर बढाउँछ र यसलाई तपाईंको भौतिक गतिविधि संग अगाडी बढ्न गाह्रो बनाउँछ।
तपाईंको भौतिक गतिविधिलाई ढिलो पार्नुहोस् - प्रति दिन केहि अतिरिक्त मिनेटहरू भन्दा बढि - जबसम्म तपाईले तपाईको प्रक्रियाबाट सच्याउनु भएको छ र तपाईंको पूर्ण क्षमता फिर्ता गर्न सक्नुहुनेछ।
धेरै लामो बस्नुहोस्
एक लामो ठाउँको लागि एक स्थानमा बस्दै वा बिछ्याउन अधिक दुखाइ हुन सक्छ। दिनहुँ हरेक घण्टा वा दुई घण्टा हिँड्दा तपाईंलाई कठोर हुनबाट बचाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको प्रक्रिया पछि रक्तचापको विकासको जोखिम घटाउने थप लाभ छ।
धेरै मानिसहरू हिँड्नदेखि जोगिनका लागि किनभने खुट्टा देखि उभिएर चाल दुखाइ एक हुन सक्छ। यदि तपाईंको दुखाइ यति गम्भीर छ कि तपाइँ सरल कार्यहरू पूरा गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ जस्तै खडा र हिड्नु, तपाईले तपाइँको सर्जनलाई परामर्श गर्नुपर्छ।
तपाईं सामान्यतया के गर्नुहुन्छ?
केवल किनकि तपाईसँग शल्यक्रिया थियो तपाईले प्रायजसो दुखाइ नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू काम गर्दैनन्।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई सामान्य अनुहार वा दुखाइ छ भने, तपाईंको पीडाले निप्रोक्सन (एलेभ) भन्दा पनि इबोप्रोफन (एड्डल) लाई राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ, तपाईंको शल्यक्रियाको दुखाइ शायद नै प्रतिक्रिया दिनेछ। उही तापनि प्याड र अन्य दुखाइ एड्सको सत्य हो जुन तपाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईंको सर्जरी साइट ब्रेस गर्नुहोस्
सर्जरी दुखाइलाई रोक्नको लागि तपाईं सरल चीजहरू मध्ये एउटा तपाईंको सर्जिकल चीज क्यान्सर गर्न सक्नुहुन्छ। ब्रेकिंग मात्र मतलब छ जब तपाईं केहि चीज गर्दछ जुन साइट मा तनाव पैदा गर्न सक्छ, जब सम्म उठ्छ, छींकना र खाँसी सहित आफ्नो चीज / शल्य चिकित्सा साइट हो। आफ्नो इन्जिनमा तनाव कम गर्न साइटमा तपाईलाई महसुस गराउनुहुन्छ र जटिल जटिलताहरु को संभावनाहरु लाई कम गर्दछ, जस्तै कि डिस्क्वायर र एक्स्पेरेशन।
तनाव कम गर्नुहोस्
तनाव राम्रो दुखाइ नियन्त्रणको दुश्मन हो। तनावमा वृद्धि हुन सक्छ र प्रायः दुखाइ बढ्छ। सर्जरी भौतिक दबाइ हो, र जब त्यो रोक्न सक्दैन, भावनात्मक तनाव कम गर्न सकिन्छ। तपाईंको पुन: प्राप्तिको शुरुवात दिनमा तपाईंको तनाव स्तर बढाउने परिस्थितिहरू र समेत व्यक्तिहरू जोगिन प्रयास गर्नुहोस्। तनाव कम गर्ने प्रविधिहरू, जस्तै गहिरो सास फेर्न र विश्राम व्यायाम, धेरै फायदेमंद हुन सक्छ।
बढ्दो कारकहरू हटाउनुहोस्
त्यहाँ एउटा पुरानो मजाक हो जुन यस प्रकार केहि हुन्छ:
- रोगी: "डाक्टर, मैले यो गर्दा दुःख गर्छु!"
- डाक्टर: "त्यसो गर्न रोक्नुहोस्!"
जबकि यो मजाक हुनुको अर्थ हो, त्यहाँ पनि सत्यको अन्न हो। यदि आफ्नो हात माथि आफ्नो हात उठाउनाले हानिकारक हुन्छ, त्यसलाई जोगाउनुहोस्। दुखाइले गतिविधिहरूको उत्कृष्ट सूचक हो जुन तपाईको रिकभरीको अवधिमा तपाइँबाट जोगिन वा सीमित हुनुपर्दछ। "कुनै दुखाइ, कुनै लाभ छैन" किनारा सर्जरीमा लागू हुँदैन। केहि दुखाइ अचम्मलाग्दो हुन सक्छ, जस्तै शारीरिक थेरेपी, तर यसलाई जोगाउने एक असल कुरा हो।
बाट एक शब्द
सामान्य ज्ञान सर्जरी पछि तपाईंको पीडा संग सहयोग गर्न एक लामो बाटो जान्छ। यो भन्दा माथिबाट बचाउनुहोस्, निर्धारित रूपमा तपाईंको औषधि लिनुहोस्, तपाईंको सर्जन सुन्नुहोस् र तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्। समझदार मान्छे को लागि स्वीकार्य सल्लाह, र अधिक मान्छे को लागि समझदार सल्लाह मात्र सुन्न को लागी छ - तर यसले यो सबै को लागि सही गर्दैन।
यदि तपाईंको दुखाइ असंबद्ध भएको छ भने, असम्भव गर्न को लागी असम्भव पार्न वा खराब बृद्धि गर्न यो यसको सर्जन कल गर्न समय हो - र यो ईआरमा आपातकालीन उपचार खोज्न समय हुन सक्छ। याद गर्नुहोस्, दुखाइ निको पार्ने प्रक्रियाको सामान्य भाग हुन सक्छ, तर तपाईले के गरिरहनु भन्दा दुखाइको दुखाइ हो, वा अनुमान गर्न भनिएको छ, गम्भीर समस्याको चिन्ह हुन सक्छ।
मुहान:
सर्जरी सर्जरी पछि दुखाइ नियन्त्रण। क्लिभल्याण्ड क्लिनिक फाउन्डेशन। जनवरी, 2011 सम्म पहुँच। Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx