सूखी नसाल र साइनस पासगेवेवहरूको लागि के गर्नु पर्छ
सूखी नाक र सिनुस बारे
यदि तपाईं एक सुरक्षित वातावरणमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईले थाहा पाउनु भएको छ कि सुक्खा नाक र साइनस passageways अन्य समस्याहरु मा मोटो चौंकाउने र बारम्बार खतरनाक नाकहरू हुन सक्छ ।
आदर्श रूप मा, सिनुसहरु लाई लुकाउन चकित झिल्लीहरू चिसो उत्पादन गर्छन् जसले निकास passageways मार्फत र ब्याक्टेरिया समेत विदेशी मलबे को रूप मा फैलिएको जस्तो देखिन्छ।
जब सुकेको अवस्था समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन् भने खुसीसाथ प्रवाहबाट चिसो हुन्छ। सूखी नाक passageways नाक र sinuses र पछिल्ला भित्री भाग मा रक्त वाहिकाओं को सूजन को कारण हुन सक्छ। अन्ततः, सूजन र भित्ता पनि पापको संक्रमणको कारण हुन सक्छ।
एक क्षेत्र मा रहन को लागी कम नमी, केहि स्वास्थ्य को स्थितिहरु, उदाहरण को लागि निर्जलीकरण या Sjorgen सिंड्रोम तपाईंको झिल्ली झिल्ली को सूखा गर्न को कारण हुनेछ। यदि तपाइँ पहिलो स्थानमा साइनस समस्याहरूको प्रलोभनमा हुनुहुन्छ भने, सुक्खापनले मात्र चीजहरू खराब गर्नेछ। अब हामीले हामीले आफ्नो नाक र sinuses मा उचित मात्रा मा नमी बनाए राख्नु भएको महत्त्वपूर्ण स्थापना गरेको छ, यहाँ तपाईंको नाक र नमस र स्वस्थ राख्ने केही सुझावहरू छन्।
तपाईंको द्रव सेवन बढाउनुहोस्
हाइड्रेशन, एक महत्वपूर्ण डिग्री भित्र भित्रबाट सुरु हुन्छ। अधिक तरल पदार्थ पिउने, विशेषतया पानीले चिसो बाहिर निलो पार्न मद्दत गर्न सक्छ। यो क्याफिन वा अन्य डायरेटिक्स सीमित गर्न फायदेमंद हुन सक्छ।
सामान्यतया, हामीमध्ये प्राय: गर्मीको समयमा जब तापमान बढ्छ, वा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुँदा अधिक तरल पदार्थ चाहिन्छ। पानी राम्रो भए तापनि यो तपाईंको तरल पदार्थको सेवन बढाउने एकमात्र तरिका होइन। यदि तपाईं ती व्यक्तिहरू मध्ये हुनुहुन्छ भने केवल धेरै सादा पानी तपाईंको पानीमा नींबू थप्न प्रयास गर्न सक्दिन, स्वादयुक्त पानी वा ग्याटेड वा पावरडे जस्ता इलेक्ट्रोलाइट पेय प्रयास गर्न सक्दिन।
एक Humidifier प्रयोग गर्नुहोस्
एक humidifier संग सो रही, आदर्श एक ठंडा धुंध humidifier (अधिकतर ड्रग्स स्टोरहरूमा उपलब्ध), तपाईंको बिस्तारको लागी तपाईंको झिल्ली झिल्लीको मासु राख्न मद्दत गर्न सक्छ। ठुलो हावा पनि तपाईंको नाक वा सिनुस भित्र कुनै पनि सूजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
अधिकांश हाईमिडाइफिजरहरूले ब्याक्टेरियालाई प्रणालीमा बढ्दै जाने क्रममा अचम्मको पानी चाहिन्छ, तथापि, अधिक महान् विकल्प एक आत्म-बाँझ्ने हार्मिफायर हो। यदि तपाई साँच्चिकै यसलाई बाहिर जाने चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको एचवीएसी कम्पनीले तपाइँको ताप / शीतलन प्रणालीमा एक humidifier थप्न सम्भव छ। यो एक अधिक महान् विकल्प हो तर तपाईलाई अझ धेरै सजिलै तपाईंको घरमा आर्द्रता स्तर नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन सक्छ।
सालिन नासाल स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस्
सालियन नाक स्प्रे भन्दा बढी फार्मेसी वा ड्रग्ल्याण्ड भण्डार बेचेको छ र तपाईंको नाक passageways नम को राख्न को लागि एक राम्रो तरिका हो। तपाइँ प्रति दिन बहुविध पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ (मैले चिकित्सकहरूलाई हरेक नतिजा प्रति दिन 10 चोटि स्क्वार्ट गरेँ, तथापि, दिनमा 4 पटक वा यति सम्भव छ)। यो वास्तवमा एक औषधि छैन किनकी तपाईं सम्भवतः यो भन्दा बढी खतरामा छैन।
एक नेटi पोट कोसिस गर्नुहोस्
एक नेटi बर्तन एक उपकरण हो जसले भयानक धेरै देखिन्छ जस्तो सानो चिया बर्तन जस्तै। यो नाक / साइनस सिंचाईको लागि प्रयोग गरिन्छ। नाकल सिंचाई भन्दा बढी चप्पल, विदेशी कुरा र हटाउने नाप सङ्कलन गर्न उपयोगी हुन सोचेको छ।
तपाईं आफ्नो स्थानीय फार्मेसी मा एक स्थानीय साइनस कुल्ला साथ नै नेटi बर्तन (नुस्खा बिना) खरीद गर्न सक्नुहुनेछ, वा, तपाईं बेकिंग सोडा, आईओडीन मुक्त नमक र असीमित पानी जस्तै साधारण अवयवहरुको प्रयोग गरेर आफ्नै आफ्नै कुल्ला बनाउन सक्नुहुन्छ। थप जानकारीको लागि पढ्नुहोस: कसरी नेटi पोट प्रयोग गर्ने।
स्रोतहरू:
अमेरिकी अकादमी एलर्जी अस्थमा र इम्युनोलोजी। Saline Sinus कुल्ला नुस्खा। पहुँच: जुन 2 9, 2015 बाट http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
कान, नाक, र गले कोर्प क्रिस्टीको सहभागिता। Sinuses। पहुँच: जुन 2 9, 2015 बाट http://www.entassociates.com/sinus.htm
इमडिकिन स्वास्थ्य । साइनस संक्रमण। पहुँच: जुन 2 9, 2015 बाट http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen's Syndrome Foundation। सूखी नाक र सिनुको लागि शीर्ष 5 सुझाव। पहुँच: जुन 2 9, 2015 बाट http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/2 90113/Top-5- टिप्स-for-Dry-Nose-and-Sinuses