स्नोरिङ कसरी गर्ने?

यो समस्यालाई बिस्तरमा राख्नको लागि समय हो

स्नोरिंग आवाज भनेको नींदको समयमा अवरुद्ध हवा प्रवाहको कारण हुन्छ। ध्वनि एकअर्काको विरूद्ध हावा सडकको माथि ऊतक द्वारा ऊष्मा र उत्पादन हुन्छ। शरीरको स्थिति र सुस्त राज्यको कारण यो निद्रामा हुन्छ। स्नोरिंगको सामान्य कारणहरू माथिका उमेर, अधिक वजन, टन्सिलाइटिस , बढि एडिनोनाइड र सिनुस समस्याहरू समावेश छन्।

स्नोरिंगको गम्भीर अवस्थाहरू एक व्यक्तिलाई निद्राबाट जोगाउन पर्याप्त विघटन हुन सक्छ, जसको परिणामस्वरूप उनीहरूले दिनको समयमा काम गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ। यसले तपाईंको सोधिने साथीको निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ। स्नोरिंग पनि नींद एपीना को एक संकेत हो, एक गंभीर नींद विकारक जसले मान्छे को थोपा समय को समयमा सांस रोकन को कारण बनता छ, सामान्यतया 10 सेकेन्ड भन्दा बढी। ओक्सीजनको कमी रगतको बिरुद्ध मस्तिष्क र हृदयमा रोकिएको छ, र यसले मूड विकारहरू, अवसाद र बायाँको तरल पदार्थको विफलतालाई पनि बढ्न सक्छ।

तपाईंको स्नोरिंगको कारण पहिचान गर्दै

तपाइँको स्नेहक को कारण को निर्धारण को रूप मा एक otolaryngologist मा जाना को रूप मा सरल छ, सामान्य रूप मा ENT विशेषज्ञ को रूप मा जाना। डाक्टरले ठूला टोनहरू वा अन्य ढाँचाहरूको कारणले गर्दा कुनै पनि अवरोधहरू रोक्न सक्षम हुनेछ। यदि यी संरचनाहरू बढ्दै छन् भने, तिनीहरू सर्जिकल हटाउन सकिन्छ। यदि संरचना आकारमा सामान्य देखिन्छ र तपाईंको स्नोरिंगको कारण हुन नसक्ने हो भने, तपाईंले वजन कम गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

नींद अध्ययन, वा पोलियोमोनोग्राम, निद्रा एपनिया को निदान गर्न प्रयोग गरिन्छ।

स्नोरिङ कसरी गर्ने?

के तपाईंले कहिल्यै सोचेको छ किन कसैलाई रोक्न उनीहरूको खरगोश रोक्छ? यो किनभने तिनीहरूको एयरवे एक स्थितिमा रहेको छ जुन इष्टतम हवा प्रवाहको अनुमति दिँदैन। जब तिनीहरू घुमाउँछन्, हावाको टेलिभिजनहरू र हावा प्रवाहको लागि अधिक अनुकूल छ।

यो द्रुत समाधान हो, तर यो एउटा स्थायी समाधान हो जुन चिकित्सा हेरविचारको लागि प्रतिस्थापन गरिएको हुनुपर्दछ। सबैले हामी निद्रा सेवनको गम्भीर खतराहरू बारे जान्दछन्, साथसाथै यो कति सामान्य छ, तपाईले आफ्नो बिस्तारै साथीहरुलाई बिभिन्न कोठामा सुत्नु भएको वा कान प्लगको जोडामा राख्नु पर्ने समय लामो हुनुपर्छ।

केही संक्रमित संरचनाहरूको आकार जस्तै टन्सिल र एडिनोइड्स, सक्रिय संक्रमण हुँदा स्टेरॉयड दबाइ वा एन्टिबायोटिक्ससँग कम गर्न सकिन्छ। दुर्भाग्यवश, यसले सधै काम गर्दैन, र कहिले काहीं साइड इफेक्ट यिनी दबाइहरु को फाइदाहरु लाई अधिकृत गर्दछ। व्यापक रूपमा विस्तारित ढाँचाहरू स्पष्ट गर्न मात्र ग्यारेन्टी तरिका सर्जरीमा छ। सीपीएपी मिसिनहरू सामान्यतया निद्रा एपनियाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। एक सीपीएपी - सतत सकारात्मक वायु-दबाइ - एक फिट मास्क हो जसले द्रुत हवा को निरन्तर प्रवाह को उद्धार गर्दछ जुन खुल्ला वायु मार्ग को बनाए राखन मा मदद गर्दछ।

सर्जरी अपरिहार्य र महंगा छ, र CPAP मशीनहरूले केही मानिसहरूलाई सुत्न गाह्रो बनाउन सक्छ। मानिसहरू जो बढ्दो ढाँचाहरू छैनन् वा सोनी एनिना निद्राको लागि, वजन हराउन खरानी रोक्न उत्तम तरिका हो। बासिन्दाहरू नपुगेको नगर्नुहोस् वा बाक्लो अघि अल्कोहल खानुहोस्।

किन बालबालिकाको छाती छ?

बच्चाहरु को लगभग 2 प्रतिशत जनसंख्या अवरोधक नींद apnea देखि ग्रस्त हुन्छ।

मुख्य अपराधी? बढ्दो टन्सल र एडिनोइड्स। यदि तपाईंको बालबालिकालाई स्वरमा राख्नुहुन्छ भने, यो ती समस्याहरू हटाउन ENT विशेषज्ञलाई लिने बुद्धिमानी हुनेछ। बच्चाहरु मा अनुपयुक्त नींद apnea मूड परेशान, अवसाद, सिकन घाटा, एडीएचडी, बिडवाइड र विकासशील ढिलाइ हुन सक्छ।

बच्चाहरु को एक सानो प्रतिशत स्वाभाविक रूप देखि साना हवाईअड्डाहरु को हकदार हुन्छन्, र केहि विकारहरु लाई कम हवाईअड्डे संग डाउन डाउन सिंड्रोम र पियरे रोबिन सिंड्रोम संग जुडे हुन्छन्। अन्य अनुहार ढाँचा असामान्यताहरूले पनि निद्रा सेवन गर्न सक्छ। बाँकी छानबिन रोग आबादी सम्भावना बचपन मोटाईबाट पीडित छ।

स्रोतहरू:

अमेरिकी एकेडेमीको निद्रा औषधि। बच्चाहरु मा Obstructive नींद Apnea। पहुँच: 17 नोभेम्बर, 2008 को http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71।

Medline Plus। स्नोरिंग पहुँच: 13 मई 200 9 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html बाट