धेरै खेलकुद चोटहरु को लागी, तपाईं एकदमै पीडा मुक्त भएपछि खेल्न सक्नुहुन्छ, कुनै सूजन छैन, र तपाइँ प्रभावित शरीरको भागको गति र दायरामा 100% भन्दा नजिक हुनुहुन्छ।
यो यद्यपि कन्सोन्सको लागि एकदम फरक छ। यदि तपाईं अर्को दिन राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई अझै प्ले गर्न रिटर्नको लागि खाली हुँदैन। एक बच्चाको बुझाइको कारणले गर्दा केहि बच्चाहरु बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ, जहाँ एक खेलाडी अझै पनि लिम्बुवान हुनेछ र केही दिन पछि हानिकारक हुने गर्दछ, एन्टिलेट जसले कन्क्व्लुसन गरेको हुन सक्छ कुनै पनि शंकास्पद लक्षण नहुन सक्छ।
कुराकानी
एक शंकु हल्का मस्तिष्क चोटको एक प्रकार हो जुन टाउकोमा झन्डै एकपटक पछि हुन सक्छ, तर प्रायः खेलहरू समयमा हेडमा हिट्ससँग जोडिएको हुन्छ।
हिट पछि वा टाउकोमा हाल्दा पछि एक बच्चाले सतावट गुमाउन सक्दछ, जुन चीजहरू (एनेनेसिया) भन्दा पहिले वा पछि हुन सक्ने कुराहरू बिर्सनु सक्छ, बिस्तारै हुन सक्छ वा तलका व्याख्यामा एक वा बढी क्लासिक कन्सेन्स लक्षणहरू हुन सक्छ। ।
तीव्र संकटको लागि बालबालिकाको उपचारको थपमा, धेरै कामले सन्तुलनको जटिलताहरुलाई रोक्न जान्छ। यी जटिलताहरूमा धेरैजसो सम्भावनाहरू समावेश हुन सक्छ जुन सम्भवतः पुरानो, संचयी न्यूरोलोगिक क्षति र दोस्रो-प्रभाव सिंड्रोमको कारण हो, जसको टाउकोमा एक सानो झटकाले जीवन खतरा हुन सक्छ यदि यो हुन्छ जब बच्चा अझै पनि एक संकष्टबाट रिकभर हुन्छ।
लक्षणहरू
कन्सुलर लक्षणहरू, जुन तपाईं र तपाइँको बच्चाको लागि हेर्नु भएको छ उनीहरूको सङ्गठनबाट फर्किन्छन् र विद्यालय र खेलमा फर्किन्छन्, समावेश गर्न सक्छन्:
- शारीरिक लक्षणहरू - टाउको दुखाइ, सुत्केरी, थकान, भिजुअल समस्याहरू, ब्यालेन्स समस्याहरू, प्रकाश वा शोरको लागि संवेदनशीलता, नम्रता र झन्झट, उल्टी, चक्कीपन
- मानसिक (सोच) लक्षणहरु - मानसिकता को लागी को महसूस गरेर, ध्यान केंद्रित गर्न या सम्झन को समस्या हो, धीमा महसूस
- भावनात्मक लक्षणहरू - चिन्ता, उदासी, तपस्या, वा अझ भावनात्मक महसुस गर्छन्
- निन्द्राले असर पार्ने लक्षणहरू - दुलहीपन, सामान्य भन्दा कम वा कम सुत्न, वा सुत्न गर्दा सुत्न
अधिक गम्भीर "रातो झण्डा" लक्षणहरू जुन तपाईंको बच्चालाई आवश्यक तुरुन्तै आवश्यक पर्दछ, यसले बिग्रिएको सिरदर्द, पर्दाहरू, दोहोर्याइएको उल्टी, भ्रम विरूद्ध, वा व्यवहारमा असामान्य परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ।
आमाबाबु, शिक्षकहरू, कोचहरू, प्रशिक्षकहरू, र एकजना बच्चा जो संकलित हुनुपर्दछ, यी सम्भावित लक्षणहरूबारे थाहा पाउनुपर्दछ त्यो उनले स्कूलमा फर्किन्छन् र खेलकुद गतिविधिहरू र सबै लक्षणहरू रिपोर्ट गर्ने महत्त्व बुझ्नुपर्छ।
प्ले गर्न फर्काउँदै
एक कन्सर्ट पछि, चाहे एक खेलाडीले विश्राम गरे वा धेरै कुरामा खेलेका छन् जुन तपाईंले कुरा गर्नुभयो। केही बच्चाहरू चाँडै खेलमा फिर्ता पाईन्छ, जबकि अन्य केही हप्ताको लागि प्ले गर्न राखिनेछ।
विशेषज्ञहरु अब बच्चाहरु को लागि योजना को लागी छह-चरण क्रमिक फिर्ती को अनुशंसा गर्छन, जो एक संगसंगीत छ, संग एथलीटहरु लाई अर्को चरण मा जान्छ केवल तभी उनि सबै संतोष लक्षण देखि मुक्त रहन्छन्।
यो योजना प्रयोग गर्दै, सबैभन्दा पहिला एक कन्क्वेलको साथ खेलाडी एक सामान्य खेलमा फर्किनेछ।
प्ले दिशानिर्देशहरूमा फर्कनुहोस्
प्लेलिस्ट प्ले गर्न मानक फिर्तीले 6 वटा आधारभूत कदमहरू समावेश गर्दछ:
- कुनै गतिविधि छैन - पूर्ण भौतिक र संज्ञानात्मक आरामको साथ रिकभरी चरण। यसको मतलब कुनै व्यायाम वा खेलहरू छैन तर यो पनि स्कूलमा जाँदैन, वा छोटो दिन हुन सक्छ। यो धेरै आराम प्राप्त गर्ने समय हो, धेरै निद्राको पाउनुहोस्, र राम्रो खान्छ।
- लाइट एरोबिक व्यायाम आफ्नो हृदय दर को बढाने (अधिकतम अनुमानित हृदय दर को 70% भन्दा कम राख्नुहोस), सहित 5 देखि 10 मिनेट पैदल, हल्का जोगिंग, स्विमिंग, या स्टेशनरी साइकिलिंग, तर कुनै प्रतिरोध प्रशिक्षण।
- स्पोर्ट-स्पेशल व्यायामले गति थप्नका लागि स्केटिङ अभ्यास वा दौडिने अभ्यासहरू, मध्यम जग्गा, छोटो दौड, मध्यम-तीव्रता स्टेशन साइकल चलाउँदोरहेछ, तर कुनै हेड प्रभावकारी गतिविधिहरू छैनन्। लक्ष्य तपाईंको बच्चाको लागि केही सीमित शरीर र टाउको आंदोलनको लागि हो, तर समय को मात्रा अझै पनि कम भन्दा कम हुनु पर्छ वा त्यो सामान्यतया खर्च गर्छ।
- व्यायाम, समन्वय, र संज्ञानात्मक लोड बढाउनको लागि गैर सम्पर्क प्रशिक्षण अभ्यास , अधिक जटिल प्रशिक्षण अभ्यास र प्रतिरोध प्रशिक्षण, स्प्रिन्टिंग र चलिरहेको, उच्च तीव्रता स्टेशन साइकल चलाउनको लागि प्रगति सहित। यो एक अधिक तीव्र कसरत हो जुन तपाईंको बालबालिकाको सामान्य दिनचर्या नजिक छ तर कुनै सम्पर्क क्रियाकलाप समावेश गर्न मिल्दैन।
- विश्वास पुनःस्थापना गर्न र कार्यात्मक क्षमताहरूको मूल्यांकन गर्न पूर्ण सम्पर्क अभ्यास र निम्न उपचारका लागी सामान्य प्रशिक्षण गतिविधिमा भाग लिन सकिन्छ
- खेलमा फर्कनुहोस्
ध्यान राख्नुहोस् कि तपाई अर्को चरणमा जानु हुँदैन जब सम्म तपाईं लक्षण-मुक्त हुनुहुँदैन, जुन केही दिन वा लामो समयसम्म "कुनै गतिविधि" चरणमा केहि बच्चाहरू राख्न सक्दछ।
र यदि एथलीटले कुनै चरणहरू गर्दा लक्षणहरू विकास गर्दछ भने, तिनीहरू अघिल्लो चरणमा फर्किन्छन् र लक्षण-मुक्त हुँदा एकपटक पुनः प्रयास गर्नुपर्छ। घर्षण लक्षणहरू चरणमा खेल्न यी फिर्तीको समयमा व्यायाम वा गतिविधिहरू पछि वा पछि पछि आउन हुँदैन।
सीडीसीबाट एक तीव्र संकट हेरचाह (एसीएस) प्लानले सुनिश्चित गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ कि तपाइँ र तपाईंको बच्चा, शिक्षक, र कोचहरूले तपाईंको बच्चालाई फिर्ता गर्न र ब्याक खेलमा समावेश गर्ने सबै चरणहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको बच्चाहरु को रोगी लाईन आफ्नो बच्चाको लागि एईएस हेरविचार योजना भरेर विचार गर्नुहोस् यदि उसले एक समारोह गरेको छ।
र तपाईंको बच्चाहरु लाई खराब भएमा 10 देखि 14 दिनमा अझ राम्रो भएन भने तपाईंको बालबालिकालाई फेरि देख्न सकिन्छ। एक बाल रोग संवेदना विशेषज्ञ पनि तपाईंको बच्चा को बेहतर बनाउन को लागी मददगार हुन सक्छ या जो धेरै संगसंग्रह छ।
स्रोतहरू:
> Gioia, G. Acute Concussion Evaluation (ACE) केयर प्लान। 2006।
म्याक्रोरी, पी। स्पोर्टमा कन्सुलरमा पी। सहमतिको कथन: खेलकुदमा कन्सर्टको तेस्रो अन्तरराष्ट्रीय सम्मेलन ज्यूरिख, नोभेम्बर 2008 मा आयोजित भएको थियो। ब्रा जे स्पोर्ट मेड 200 9; 43: आई 76-आई 84।