एशियामा हवाईजहाज र बर्ड फ्लूमा लागू पदार्थको प्रतिरोधी तपेदिक समाचारको समाचारले धेरै यात्रीहरूलाई नजिकैका गन्तब्यहरूमा भ्रमण गर्दा पेरानोमा बस्थे। चाहे तपाईंको यात्रा व्यवसाय वा अवकाशको लागि हो, अधिकांश मानिसहरू चाहँदैनन् वा पूर्ण यात्राको हटाउने चरममा जाने को आवश्यकता छैन। तर अलग तरिकाले तपाईं Purell मा डचिंग गरेर र अनुहार मास्क पहें पनि जहाँ पनि, तपाईं हानिकारक माइक्रोबक्स को जोखिम को आफ्नो संभावना को सीमित गर्न को लागि धेरै स्मार्ट विकल्प हो।
बोतल पानी प्रयोग गर्नुहोस्
पानी कोक्रामक सूक्ष्म कोशिकाहरु लाई कोला र अन्य जडीबुटी र दस्त रोग को कारण प्रदूषित हुन सक्छ। यो सफा पानी पिउन मात्र महत्त्वपूर्ण छैन तर यसलाई खाने भन्दा पहिले आफ्नो दाँत ब्रश र फलफूल र फलफूलहरू धोकाउन प्रयोग गर्नुहोस्। अन्य विकल्पहरू उबल, रासायनिक डिस्फिगरेसन र फिल्टरहरू हुन् (कसरी यी ती प्रविधिहरू प्रयोग गर्ने सबैका लागि सीडीसी वेबसाइट हेर्नुहोस्)।
तपाईंको गन्तव्य संग सम्बद्ध जोखिमहरू जान्नुहोस्
तपाइँ जहाँ जानुहुन्छ, केहि संक्रमणहरू प्राप्त गर्ने तपाईंको जोखिम फरक हुनेछ। उदाहरणको लागि, यदि तपाइँ क्यानाडाको नेतृत्वमा हुनुहुन्छ भने तपाई अफ्रिकाको निद्राको मोटाई प्राप्त गर्न सम्भव छैन। तपाईंको यात्राको गन्तव्यसँग कुन संक्रामक रोग जोखिमहरू सम्बद्ध छन् पत्ता लगाउनको लागि, सीडीसीमा एउटा वेबसाइट छ जुन यात्रीहरूलाई विभिन्न रोगहरूमा स्वास्थ्यको जानकारी समावेश गर्दछ। तपाईंको चिकित्सक प्रदायक पनि यससँग मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंले यात्रा गर्नु अघि तपाईंको डाक्टर हेर्नुहोस्
सीडीसीले तपाइँलाई भ्रमण गर्नु अघि तपाइँको डाक्टर 4 देखि 6 हप्तासम्म एक भेटघाट गर्न सिफारिस गर्दछ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको यात्रा गन्तव्यको लागि सिफारिस गरिएका टीका र औषधि प्रदान गर्दछ। ध्यान राख्नुहोस् कि प्रत्येक गन्तव्यमा फरक-फरक सिफारिस गरिएका टीकाकरण हुनेछ, र केहि नहुन सक्छ।
तपाईंको हातहरू प्रायः धुलो गर्नुहोस्
यहां सम्म कि गैर-पर्यटकहरूको लागि, लगातार हात धोने सम्भवतः संक्रमण रोक्नको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो।
यदि तपाईंको यात्रा गन्तव्यले हात धोने को लागी उपयुक्त पानी चलिरहेको पानीको कमी छ भने, एक शराब आधारित हात जेल प्रयोग गर्नुहोस् वा लुकाउनुहोस्।
कीट विकृति ल्याउनुहोस्
धेरै संक्रामक रोगहरू जुन विकासशील देशहरूमा उदासी हुन्छन्, कीराहरूले फैलिएको छ। यी रोगहरूमा मलेरिया, डेंगू, वेस्ट नेल भाइरस, र पहेंलो बुखार समावेश छ, केवल केहि नामका लागि। कीरा विक्रेटरी चयन गर्दा, एउटा चयन गर्नुहोस् जसले सक्रिय घटकको रूपमा DEET (N, Diethyl-m-toluamide) को प्रयोग गर्दछ। DEET सुरक्षित र प्रभावकारी हुन जान्छ, र यो केवल एकमात्र उत्कृष्ट हो जसले प्रभावकारी रूपमा मलेरियाको कारण मच्छरको विरुद्धमा रक्षा गर्दछ। उही रेखाको साथमा, रातको लागि लामो आस्तीन र पैंट प्याक गर्ने र रातको लागि कीटनाशक-इलाकाको बिस्तर जालका लागि निश्चित हुनुहोस्।
हालका घटनाक्रमहरूमा अप टु डेट हुनुहोस्
समाचारहरू पछ्याउँदा तपाइँले धेरै सर्द दुख्न सक्नुहुनेछ जब यो यात्रा सम्बन्धी संक्रमणबाट बच्न आउँदछ। उदाहरणको लागि, यदि त्यहाँ ब्रिटेनमा पागल गाय रोगको एक प्रकोपको खबर छ भने त्यहाँ त्यहाँ बीउ खान नदिनुहोस्।
तपाईंको बीमा नीति जाँच गर्नुहोस्
पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाईको बीमा नीति तपाईंलाई विदेशमा समावेश गर्दछ वा छैन। निस्सन्देह, तपाईंको यात्रा गन्तव्यको आधारमा यो टिप हुन सक्छ वा लागू हुन सक्दैन, तर यदि तपाई आधुनिक स्वास्थ्य सेवा प्रविधिको ठाउँमा जानुहुन्छ भने, तपाईं एक अल्पकालिक बीमा योजना खरिद गर्न चाहानुहुन्छ जुन विशेष रूपमा यात्रा समावेश गर्दछ।
अन्तमा, आफ्नो सनस्क्रिन नबिर्सनुहोस् र यदि तपाईं एकल जीवनको आनन्द लिन चाहानुहुन्छ भने, सधैं तपाईंको कपालमा कन्डम वा दुई राख्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
प्रश्नकर्ता र स्वास्थ्यको बारेमा प्रश्नहरू। सीडीसी। जुलाई 30, 2008