तनाव संकटको अवलोकन

यस धेरै सामान्य हेडहेचको बारेमा तपाईलाई थाहा छ सबै कुरा

प्रतीत रूपमा अनन्त "गर्न सकिने" सूचीमा भरिएको सोमबार बिहान सामान्यतया कल्पना गर्नुहोस्। तपाईलाई चाहिने अन्तिम कुरा एक टाउको दुखाइ हो। हुनसक्छ सम्भावना माइग्र्रेन होइन, एक तनावको टाउको दुखाइले आफ्नै तरिकामा बोझ हुन सक्छ। यो प्रायः आफैंले "हेड सनसनीको वरिपरि रबड-ब्यान्ड" छेउमा प्रस्तुत गर्दछ जुन स्पष्ट रूपले दुख्छ र विच्छेदक हुन्छ।

एक तनाव सिरदर्द सबै भन्दा सामान्य प्राथमिक हेडब्ल्याक विकार हो , र यो एक पटक वा लामो समयमा (एक पटक 15 दिन प्रति महिना भन्दा बढी) हुन सक्छ।

अध्ययनहरू कति चरम जनसंख्यामा प्रभावित छन् जुन 30 देखि 78 प्रतिशत मानिसहरूको पनि सुझाव दिन्छ। अर्को शब्दमा, तनाव सर्चहरू धेरै सामान्य हुन्छन् र बच्चा र वयस्कहरूको विशाल बहुसंख्यक जीवनको केही समयमा अनुभव गरेको छ।

तनाव टाउको दुखाइ अनुभव

तनाव सिरदर्दले अनुहारको दुर्गन्ध वा सिरका दुवै पक्षमा चिनो लगाइरहेका छन्। तिनीहरू सामान्यतया माथेमा सुरू हुन्छ र वरपरको पछाडि तिर घुमाउँछ र 30 मिनेट 7 दिन पछि कहीं पनि अन्तिम हुन सक्छ। माइग्र्रेनको विपरीत, एक तनाव सिरदर्द विलक्षण वा उल्टी संग सम्बद्ध छैन। तनावको टाउको दुख्ने व्यक्तिले कहिलेकाहीं भूखको कमी रिपोर्ट गर्छ।

तनाव संकट बनाम माइग्रेन

ट्राफिक टाउको दुखाइहरू माइग्रेन्सबाट धेरै फरक छन्, तर तिनीहरू सह-अवस्थित हुन सक्छन् र कहिलेकाहीँ यो अझै पनि खराब छ (डाक्टरका लागि पनि) दुई बीचमा भेद गर्न। उदाहरणका लागि, दुवै माइग्रेन्स र तनाव सिरदर्दले प्रकाश वा ध्वनिमा संवेदनशीलता जस्ता सुविधाहरू साझा गर्न सक्छ।

यो भनिएको छ, एक परिभाषित अंतर यो छ कि तनाव सर्जन माइग्रेनहरु जस्तै एक आभा संग हुन सक्दैन। त्यसोभए, माइग्रेन्सहरू एक-पक्षीय र चिसो हुने गर्दछन् जबकि तनावको प्रमुख कारणले मस्तिष्कमा अधिक मांसपेशी महसुस गर्छ (जस्तै तपाईंको मंदिर मांसपेशिहरु अनुबंध गर्दै छन्)। तनाव दुवै टाउको दुखाइ दुवै पक्षमा पनि हुन्छ, जबकि अधिकांश ट्राफिकहरू टाउको-फेरिको एक छेउमा स्थानीय हुन्छन्, तथापि त्यहाँ ओवरलैप हुन सक्छ।

माइग्रेन्सहरू जस्तै, तनावको टाउको दुखाइको लागि धेरै संभावित ट्रिगरहरू छन्, र यी ट्रिगरहरू प्रायः व्यक्तिको लागि अनुपस्थित हुन्छन्। यसो भनिएको छ, तनाव ट्राफिकका लागि सामान्य ट्रिगरहरू समावेश छन्:

• तनाव
• चिन्ता
• निन्द्राबाट बच्न
• चिसो र तातो तापक्रम परिवर्तन
• उपवास वा समय मा खाने छैन
  

तनाव संकटको उपचार

सुसमाचार यो हो कि टाउको दुखाइले सामान्यतया सरल ओभर-द-काउन्टर वा घरको उपचार सुत्न, नींद, व्यायाम, हाइड्रेशन र क्याफिन जस्ता समाधान गर्दछ। तनाव प्रमुख सिरका लागि प्रभावकारी ओभर-काउ-काउन्टर औषधिहरूको क्लासिक उदाहरणहरू समावेश छन्:

• Tylenol (एसिटेमिनोफेन)
• NSAIDs जस्तै एलेव (नेप्रोक्सीन सोडियम), मोटिन / एड्डी एल (इब्रोरोफेन), र बेयर / बफरिन / एस्कोटिन (एस्पिरिन)
• Excedrin तनाव टाउको दुखाइ एसिटेमिनोफिन र क्याफिन को एक संयोजन हो

सधैंको रूपमा, यो अति धेरै काउंटर थेरेपी सहित कुनै औषधि लिन अघि आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यो सुनिश्चित गर्न यो तपाईंको लागि सुरक्षित छ।

व्यवहार उपचार पनि कहिले काँही एक्लै प्रयोग गरिन्छ वा औषधि संग संयोजन-प्रकारको टाउको दुखाइ, विशेष गरी पुरानो व्यक्तिहरु लाई रोक्नको लागि। त्यो भनिएको छ, यी उपचारको प्रभावकारितामा डेटा अति शक्तिशाली भए तापनि। उदाहरणहरू छन्:

• एक्यूपंक्चर
• Biofeedback
• संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी)

• शारीरिक उपचार

तनाव संचरण रोक्न

साधारणतया एपिसोडिक तनाव सिरिड भएका व्यक्तिहरूले दैनिक निवारक औषधि लिन आवश्यक छैन। अर्कोतर्फ, जो लोग पुरानो तनाव को टाउको दुखाइ को अक्सर अक्सर एक देखि लाभ को लागि सिरदर्द को संख्या र अवधि को कम गर्न को लाभ ले। एक औषधि जुन पुरानो तनाव सिरदर्द रोकथाम मा प्रभावकारी पाएको छ एल्विल (एमिट्रिटलाइन) हो।

बाट एक शब्द

यदि तपाइँसँग तनाव टाउको दुखाइ छ भने, निराश नहुने प्रयास नगर्नुहोस्। तिनीहरू सामान्य छन् र सामान्यतया प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थित हुन सक्दछ। आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग बोल्नुहोस् र तपाईले एक उचित निदान र उपचार योजना प्राप्त गर्नुहुनेछ।

तपाईंको स्वास्थ्यमा सक्रिय रहनुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

> हैनर बीएल, मथेसन ई। वयस्कों मा कडा सिरदर्द को दृष्टिकोण। एम एम फि चिकित्सक । 2013 मई 15; 87 (10): 682-87।

_{हेग बी एट अल .. माइग्र्रेन बनाम तनाव टाउको दुखाइ को परिष्कृत र सुरक्षित कारक। BMC Neurol। 2012 अगस्ट 25; 12: 82।}

_{अन्तर्राष्ट्रिय हेडचेस सोसाइटीको हेडस वर्गीकरण समिति। "अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण हेडचेड विकारहरू: तेस्रो संस्करण (बीटा संस्करण)"। Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808।}

_{Verhagen एपी, Damen एल, Berger MY, Passchier J, र Koes BW। पुरानो तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइको व्यवहारिक व्यवहार वयस्कहरूमा छन्: के तिनीहरू फायदेमंद हुन्छन्? CNS Neurosci Ther । 2009 ग्रीष्मकालीन; 15 (2): 183-205।}