आहार पूरकहरू लोकप्रिय पूरक वा गठित व्यक्तिहरूका लागि वैकल्पिक उपचार विकल्प हुन्। पूरकहरू निदान, रोकथाम, उपचार वा बीमारीको उपचारको उद्देश्य होइन तर उनीहरूले केहि लाभकारी प्रभावहरू हुन सक्छन्। एफडीए दुवै समाप्त आहार पूरक उत्पादन र आहार सामाग्री को विनियमित गर्दछ। यद्यपि, आहारको पूरक पारंपरिक खाद्य पदार्थ र लागूपदार्थको तुलनामा विभिन्न नियमहरूको विनियमन गरिन्छ।
आहार पूरक आहार 1994 को आहार अनुपूरक स्वास्थ्य र शिक्षा अधिनियम (डीएचएचईए) अन्तर्गत नियमन गरिन्छ।
केही पूरकहरू गुण सुन्नमा मद्दत गर्ने गुणहरू को लागि पहिचान गरिएको छ। चलो सर्वोच्च विरोधी भ्रामक पूरक को एक बेकर को दर्जन मा विचार गरौं।
Boswellia
Boswellia एक पेटी हो जुन भारतमा उत्पन्न हुन्छ। Boswellia निकाट, जसलाई भारतीय फ्रान्किन्सिन्सन भनिन्छ, रूख को छाल को गम राल देखि व्युत्पन्न गरिन्छ। एक आयुर्वेदिक जडी बूटी को रूप मा वर्गीकृत, Boswellia मा विरोधी भ्रामक र एन्जिल्सिक गुणहरु लाई मानिन्छ। पूरकको रूपमा, यो गोलहरू वा कैप्सूलमा उपलब्ध छ; सामान्य खुट्टा 300-400 मिलीग्राम तीन चोटी हो।
ब्रोमेलेन
ब्रोमलेन प्रोटीन-भंग हुने एंजाइमहरु को एक समूह हो जो कि स्टेन र अनानास को फल मा पाइन्छ। ब्रोमेलिनसँग एक विरोधी भ्रामक प्रभाव छ जुन यो लेभोकाइट (सेतो रक्त सेल) माइग्रेशन र सक्रियता माउन्ट गर्दछ जब हुन्छ। पूरकको रूपमा, ब्रोमलेन ट्याब्लेट र केप्सुलको रूपमा उपलब्ध छ; सामान्य खुराक भोजनको बीचमा 500-2000 मिलीग्राम तीन पटक हुन्छ।
बिल्लीको कपाल
बिल्ली को पंजा पेरू मा अमेज़न वर्षावन र दक्षिणी अमेरिका को अन्य भागहरु मा पाया एक काठी दाख को सूखे जरा छाल देखि व्युत्पन्न गरिन्छ। यो क्याप्सूल फारम, ट्याबलेट, तरल, र चियाको थलोमा उपलब्ध छ। सामान्य दैनिक खुराक 250-1000 मिलीग्राम हुन्छ। बिरालोको पंजालाई विरोधी भ्रामक गुणहरू मानिन्छ जसले TNF (ट्यूमर नर्स्रोस कारक) लाई रोक्छ, र यो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित गर्न सक्छ।
Chondroitin
चन्ड्रोइटिन हड्डी र कार्टिलेजरमा पाइने मानव कनेक्टिविटी ऊतकको एक भाग हो भने, क्यान्सर र क्रोनरोइटिन सल्फेटमा सामान्यतया बोभिन ट्रेकिआ वा पोर्क द्वारा उत्पादित हुन्छ। चन्ड्रोइटिनलाई दुखाइ कम गर्न र विरोधी भ्रामक गुणहरू मानिन्छ। पूरकले पनि संयुक्त प्रकार्यलाई सुधार गर्न सक्छ र अस्टियोरथिथिसको सुस्त प्रगति। यो क्याप्सुल, ट्याबलेट, र पाउडरको रूपमा उपलब्ध छ। सामान्यतया, 800-1200 मिलीग्राम दैनिक गरिन्छ, दुई देखि चार खुट्टाहरूमा विभाजित हुन्छ।
शैतानको बन्दोबस्त
शैतानको पंजा दक्षिणी अफ्रिकामा फैलिएको एक सभ्य श्रब हो। श्रूबसँग लुगा लगाउने, रातो फूल, र साना हुकहरू जसले यसको फललाई ढाक्छ। यो हुक को उपस्थितिको कारण यो नाम हो। शैतानको पंजाले जराहरू र गोलीहरू बाँधेको छ। मुख्य जडहरू भन्दा बढि दोस्रो सेकेन्ड ज्वार भनिन्छ। यो जडहरू र ट्युबरहरू छन् जसले स्वास्थ्य लाभहरू, जस्तै दुखाइ-राहत र विरोधी भ्रामक गुणहरू, गाउट रोगीहरूमा यूरिक एसिड कम गर्न र पाचन सहायताको रूपमा मद्दत गर्दछ। शैतानको पंजा क्याप्सुल, टोजर, पाउडर र तरलमा उपलब्ध छ। सामान्य खुट्टा दिन 750-1000 मिलीग्राम तीन पटक हुन्छ।
माछा को तेल
माछा को तेल पूरकहरु माकर, सामन, हिरोइन, ट्यूना, हलिबट, र कोड सहित ठंडे पानी माछा को तेल देखि व्युत्पन्न गरिन्छ।
माछाको तेल ओमेगा-3 फैटी एसिडको स्रोत हो (ईपीए र डीएचए)। ओमेगा-3 को साइटिकोइन्स र प्रोस्टाग्लैंडिनहरू रोक्न इन्फ्लुमेन्ट प्रभाव छ। माछा तेल पूरकहरू कैप्सूल वा नरम जल्सको रूपमा उपलब्ध छन्। रोमेमेटिड गठिया को लागि दैनिक खुराक 3.8 जी EPA र 2 जी डीएच छ।
स्याक्स
फ्याक्स बिरुवाको बीउमा ओमेगा 3 र ओमेगा -6 फैटी एसिड हुन्छ। फ्लेक्सस्टेड तेलमा केही फ्याट ईपीए र डीएएमा बदलिन्छ, aforementioned माछा तेलको सक्रिय सामग्री। Flaxseed कैप्सूल, तेल, ग्राउण्ड फूड, वा आटाको रूपमा उपलब्ध छ। कैप्सूल 1000 देखि 1300 मिलीग्राम क्षमतामा उपलब्ध छन्, तर त्यहाँ कुनै सामान्य खुराक भने छैन।
अदुवा
अदरक अदरक संयंत्रको सुकेको वा ताजा जरा बाट व्युत्पन्न हुन्छ। यो दृश्यात्मक विरोधी भड़काऊ गुणहरू देखाइएको छ, केहि NSAIDs (nonsteroidal विरोधी भ्रामक ड्रग्स) वा COX-2 अवरोधकहरू जस्तै। अदरकले सूजनलाई बढावा गर्ने रसायनहरूलाई रोक लगाउँदछ। अदरक क्याप्सुल, निकासी, पाउडर, तेल, र चियामा उपलब्ध छ। प्रति दिन तीनवटा खुट्टा खुट्टामा वा चार कप चाँदीमा दैनिक 2 ग्राम को लागी सिफारिस गरिएको छ।
GLA
गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) एक प्रकारको ओमेगा 6 फैटी एसिड हो जुन केही बिरुवाको बीउ तेलहरूमा फेला पर्यो, जस्तै बेलुका प्रकोप तेल, कालो कवरेज तेल, र बाक्लो तेल। शरीरले GLA लाई विरोधी भ्रामक रसायनहरुमा परिवर्तित गर्न सक्छ। GLA कैप्सूल वा तेलको रूपमा उपलब्ध छ। सामान्य खुराक दैनिक 2 देखि 3 ग्राम हुन्छ।
एमएसएम
एमएसएम , वा मेथाइलसेल्फनीलमेथेन, एक जैविक सल्फर यौगिक हो जुन प्राकृतिक रूपमा फलफूल, सब्जियां, अन्न, जनावर र मानवहरुमा पाइन्छ। खाना प्रशोधन भएको छ, एमएसएम नष्ट भए तापनि। एक पूरक को रूप मा, एमएसएम को गठिया संग जुडे को दुख र सूजन को कम गर्न मार्केट गरिएको छ। एमएसएम ट्याब्लेट फारम, क्याप्सुल, तरल, पाउडर, वा सामरिक क्यान्सरमा आउँछ। सामान्य मौखिक खुराक दैनिक भोजनमा 1000-3000mg हुन्छ।
Quercetin
Quercetin एक रसायन हो कि विभिन्न खाद्य पदार्थहरुमा पाइन्छ, सेब, प्याज, चाय, जामुन, र रातो शराब सहित। यो पनि स्वाभाविक रूप देखि केहि जडी बूटहरुमा हुन्छ। Quercetin विरोधी भ्रामक गुणहरु को लागि मान्यता प्राप्त छ। यसले ल्यूकोट्रिनेन र प्रोस्टाल्यान्डिन जस्तै प्रोसुफिक रसायनहरू रोक्छ। अपर्याप्त अनुसन्धानको कारण, त्यहाँ सिफारिस गरिएको वा सामान्य खुराक छैन। यदि तपाईं क्विकिसीन प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।
थन्डर ईश्वर बेल
थन्डर ईश्वर बेल यो एशिया मा पाइएको दाखिला पौधाको पतले जरा बाट व्युत्पन्न हुन्छ। चीनी हर्बल उपचार को सूजन, संयुक्त दुखाइ, र प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिकता को उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। अमेरिकामा, अध्ययनहरू दुर्लभ हुन्छन्, र निकाल्नुको लागि कुनै सिफारिश गरिएको दैनिक खुट्टा स्थापना गरिएको छैन।
Turmeric
Turmeric एक पनीरियल, लिली जस्तो जस्तो श्रब हो जुन मुख्यतः भारत र इन्डोनेशिया मा बढ्छ, साथै अन्य उष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरु। टर्मेरिक जडहरू, जुन अदरक परिवारसँग सम्बन्धित छन्, एक पहेंलो पाउडर सुकेको हुन्छ, जहाँ यो फूड्स, क्रीज र आयुर्वेदिक औषधिमा प्रयोग गरिन्छ। Turmeric यसको विरोधी भ्रामक गुणहरुको लागि मान्यता छ। यसले भ्रामक साइटोकिनहरू र एंजाइमहरू रोक्न काम गर्दछ। यो क्याप्सुल वा मसाजको रूपमा उपलब्ध छ। कैप्सूलका लागि सामान्य खुराक प्रतिदिन 400-600 मिजी तीन गुणा-वा प्रति दिन पाउडर जडको 1 देखि 3 ग्राम हुन्छ।
तपाईंले इन्फ्लूमेन्ट सर्भिसको बारेमा के सम्झना राख्नुहुन्छ
त्यहाँ एक साधारण गलत धारणा छ कि पूरक औषधि औषधि भन्दा सुरक्षित छन्। वास्तवमा, सूचीबद्ध सबै 13 सूजन पूरक पूरक मध्ये प्रत्येक प्रतिकूल प्रभावहरूको सम्भावना छ। आहार पूरक प्रयास गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई साइड इफेक्ट र सम्भावित औषधि अन्तरक्रियाको बारेमा सल्लाह दिन्छ। सम्भावित लाभकारी प्रभावहरू हाम्रो ध्यानको योग्य हुनुहुन्छ - त्यसैले सुरक्षित प्रयोग हो। तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
रोमेटिक रोगहरूमा प्राइमर। गठिया फाउन्डेशन। थथ्रौं संस्करण। परिशिष्ट III। पूरक र भिटामिन र खनिज गाइड।