सबै प्राकृतिक समाधान र दैनिक रोजगारीहरूले तपाईंको साथीहरूको सुरक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्छ
यदि तपाईं सूखी आँसुहरू पाउनुहुन्छ भने, तपाईं सम्भवतः कत्तिको असुविधाजनक र पनि कष्टकारी दुर्व्यवहार हुन सक्छ भनेर थाहा छ। जब आँसुले पर्याप्त आँसूले स्नेहन रहन उत्पादन गर्दैन वा आँशु खराब गुणस्तर हो र छिट्टै घटाउँछ, तपाइँ जलन, सूजन, र धमिलो दृष्टि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
सूखापन, खरोंच, र घिसिङ जुन तपाईले महसुस गर्नुभएमा तपाईको वातावरणमा कारकहरू हुन सक्छ (जस्तै तपाईंको घरमा नमी वा तपाईंको कम्प्युटर मनिटरको स्थिति) वा अन्तर्वार्तात्मक अवस्थामा।
लक्षणहरू
स्पष्ट दृष्टिलाई प्रवर्धन गर्न, इन्फेरेसनको पछाडि बढाउँदै र आँखाको अगाडिको सतहलाई सफा र चिसो राख्नको लागि आँसुले महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। सूखी आँखाको लक्षणहरू समावेश गर्न सकिन्छ:
- आँखमा आँसु पुछिदिनु, जलन, वा चिल्लो भावना
- आँखाको अत्यधिक पानी, सूखापन पछि
- आँखाबाट स्ट्राइक डिभर्जन
- धमिलो दृष्टि, डबल दृष्टि, वा दृष्टि हानि
- लाइट संवेदनशीलता
- आँखाको रातोपन
- लामो समयसम्म दृश्यको ध्यान आवश्यक पर्ने गतिविधिहरूको सहनशीलता घट्यो (जस्तै पढ्ने वा कम्प्यूटरमा काम गर्दै)
- आँखा थकान
- सम्पर्क लेंस लगाएर असुविधा
कारणहरू
त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् तपाईंले सुखा आँखा पाउन सक्नुहुनेछ। जस्तै हामी पुरानो हुन्छौं, सुत्ने आँखाको जोखिम बढ्छ, तर केहि चिकित्सा अवस्थाहरू, औषधिहरू र जीवनशैली कारकहरू छन् जसले तपाईंलाई सूखा आँखा विकास गर्न बढी सम्भव पार्न सक्छ:
- एंटीहस्टामिनहरू, नाक निर्णायकहरू, हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी, जन्म नियन्त्रण गोलहरू, एन्डिड्रेप्रिन्ट्स, रेटिओइड्स, डेरिरेटिक्स र रक्तचाप दबाइहरू जस्ता औषधिहरू
- एलर्जी जसले तपाईंको आँखालाई असर गर्छ
- कम्प्यूटर स्क्रिनमा घिमिरे गर्दा वा लामो समयको लागि इलेक्ट्रोनिक उपकरणको कारण इन्फ्रीक्व ब्लकिङ
- संपर्क लेंस को दीर्घकालिक उपयोग
- रिमेटाइटाइड गठिया , लुपस , Sjogren को सिंड्रोम, र अन्य autoimmune विकारहरु को परिणामहरु
- पुरानो क्यान्सरकोटिभाइटिस
- छालाको अवस्था, जस्तै psoriasis वा rosacea
- फैट malabsorption वा कमी
- पोषण संबंधी कमीहरू (जस्तै विटामिन ए वा भिटामिन बी 12 कमी)
- सिगरेट धूम्रपान र शराब
- संपर्क लेंस पहने
- अन्य अवस्थाहरू, जस्तै थाइरोइड विकार र मधुमेह
प्राकृतिक उपचार
यद्यपि अहिले भिटामिन र पूरक प्रयोगको खोजीमा ठूलो मात्रामा नैदानिक परीक्षणहरूको कमी छ, अनुसन्धानको एक बढ्दो शरीरले बताउँछ कि पर्याप्त भिटामिन र पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सकिँदैन भने आँखा आँखा सिंड्रोमसँग जोडिएको हुन सक्छ:
1) भिटामिन डी
भिटामिन डी वा भिटामिन डी को कमी र सूखा आँखा सिंड्रोम को बीच सहयोग को जांच को धेरै अध्ययनहरु को अनुसार, भिटामिन डी को कमी संग मान्छे को आंख को आँखा को शिकार हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, कोरियामा 17,542 वयस्कों मध्ये एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि सूखी आँख सिंड्रोमहरुमा भिटामिन डी को स्तरहरु लाई सूखी आँखों बिना को तुलना मा कम थियो।
2017 मा मेडिकल साइन्स मनिटरमा प्रकाशित एउटा सानो अध्ययनले भिटामिन डी स्तर र सूखा आँखा सिंड्रोम बीचको सहयोगको जाँच गर्यो र पत्ता लगाइयो कि स्तरीय सूखी आँखा सिंड्रोम भएका मानिसहरूमा कम थियो।
वैज्ञानिक रिपोर्ट मा एक अध्ययन को अनुसार, एक भिटामिन डी को कमी को सुधार को सूखी आंख सिंड्रोम मा सुधार गर्छ । अध्ययनको लागि, भिटामिन डी पूरकले आंसुले घटाउ, कम आँसु अस्थिरता बढायो र सूखा आँखा सिंड्रोमको साथमा आँखाको सूजनको उपाय कम गर्यो जसले परम्परागत उपचारको लागी सम्बोधन गरेन।
थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तथापि, किनकि सबै अध्ययनहरूले कम भिटामिन डी र सुक्खा आँखा सिंड्रोम बीचको सम्बन्ध पाए।
2) भिटामिन ए
विकासशील देशहरू (दक्षिणपूर्व एशिया र अफ्रिकाको रूपमा) मा एक महत्त्वपूर्ण समस्या, भिटामिन ए कमीले दृष्टिको क्षति (विशेष गरी रातमा), सूखी आँखा, लाइट संवेदनशीलता, एक विदेशी निकायको सनसनी, कुखुराको अल्सर र अन्धाकारको कारण हुन्छ। फाँसी बिना रोइरहेको अर्को लक्षण हो।
भिटामिन ए हरी पत्तेदार सब्जिहरु, सुन्तला सब्जियों र फल (गाजर, मीठो आलु, मंगोस, कान्टालुप) र अण्डामा पाइन्छ।
विकसित देशहरूमा, सबैभन्दा भिटामिन ए की कमीले भ्रामक आंत रोग, कम कटोरा सिंड्रोम, सिस्टिक फाइब्र्रोस, पुरानो दस्त, शराब, दीर्घकालीन जिगर रोग, प्यान्रीट्रेटाइटिस, मोट मेलासिसेप्शन, रोटीक्टिभ डायसेट, गुर्दे या लिभर विफलता, खाने विकार, Sjorgren को सिंड्रोम, शाकाहारी भोजन, र माथिल्लो जठरांत्रिक पथ (श्रावण, पनीर र पेट) मा सर्जरी, जस्तै ब्याट्रीट्रिक सर्जरी र पछाडि हटाउने।
सूखी आँखा रेटिनोइड्स (विटामिन एसँग सम्बन्धित यौगिक पदार्थहरू) भनिन्छ कि दबाइहरूको एक सामान्य साइड इफेक्ट हो। रेटिनोइड्स सामान्यतया छालाको अवस्था जस्तै मुँहासेको लागि निर्धारित गरिन्छ।
3) ओमेगा -3 फैटी एसिड
प्रारम्भिक अनुसन्धानले बताउँछ कि ओमेगा -3 फैटी एसिड डकोकोसाहेक्सएनोनिक एसिड (डीएचए) र इकोओसापेन्टिएनोनिक एसिड (ईपीए) ले आँखाको राहत सुचारु गर्न प्राकृतिक दृष्टिकोणको रूपमा घोषणा गर्दछ।
2014 मा मेडिकल साइन्स मनिटरमा प्रकाशित एक अनुसन्धान समीक्षा 2007 र 2013 को बीच प्रकाशित बेतरतीब नियंत्रित परीक्षणहरुको विश्लेषण गरे। हुनत ओसीलर सतह रोग सूचकांक (सूखा आंख लक्षणहरु को मूल्यांकन को लागि एक 12-वस्तु माप) मा ओमेगा 3 फैटी एसिड राम्रो आंसु ब्रेक-अप टाइमसँग सम्बन्धित थिए र स्मिमरको परीक्षणमा नतीजाहरू (निचो पिक्स्ड पाउचमा नमीको मापदण्ड)।
सानो अध्ययनको अनुसार, ओमेगा-3 फैटी एसिड पूरक लाग्ने Lasik उपचार गरी मानिसहरूमा केही सुक्खा आँखा सुधार गर्न पाए। पूरक सुधार आंसू स्राव, तर आंसु फिल्म स्थिरतालाई असर पारेन।
2015 मा कनीea मा प्रकाशित एक अध्ययन मा, आंख बूँद, ढक्कन पिपि, र ओमेगा-3 फैटी एसिडको साथमा तीन महिनाको उपचारले सूखी आँख सिंड्रोम र मेबोमियन ग्रंथि प्रकार्य (गहिराइहरू जुन आँसुमा तेल उत्पादन गर्दछ) मा सुधारिएको छ। तातो, गीला कम्पाइज्रेसन दैनिक लागू हुन्छ।
ओमेगा-3 फैटी एसिड स्वाभाविक रूपमा तेल माछा (जस्तै सामोन, सार्डिन, ट्राउट र मेकरेर) मा पाइन्छ।
जीवन शैली र पर्यावरणीय कारकहरू
तपाईं सुधा आँखा सुन्न सक्षम हुन सक्नु हुन्छ कि तपाईंको बानी र घर र / वा अफिस वातावरण आँखा आँखाको लागि अनुकूल हो:
- हाइड्रेटेड रहनुहोस्। केही व्यक्तिहरूका लागि, केवल दिनभरि पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनेले आँखा आँखामा चिसो झिल्ली राखेर सूखे आँखा लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
- अधिक बारम्बार झिक्क गर्नुहोस्। प्राय: झल्किन्छ र लामो समयसम्म दृश्य ध्यान आवश्यक पर्दछ जब ब्रेकहरू लिन्छ, जस्तै कम्प्युटरको कामले मद्दत गर्न सक्दछ।
- तपाईंको मनिटर स्थिति दिनुहोस्। यदि तपाइँ डेस्कटप कम्प्यूटरमा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो कम्प्युटर मनिटरलाई कम गर्नबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ ताकि तपाईंको नरम थोपा तल छ। तपाईंको आँखाहरु को चौडाई को रूप मा खोलन छैन, जो सूखापन को कम गर्न सक्छ।
- सुत्ने वा उड्ने वायुबाट बचाउनुहोस्। सुत्ने अवस्थाहरू त्याग्नुहोस्। सूखी, इनडोर वायुको चिसो बढ्नको लागि एक humidifier प्रयोग गर्नुहोस्। प्रशंसकहरू, हेटर वा एयर कंडीशनरहरूबाट हावा राख्नुहोस् र तपाईंको आँखामा उड्ने धुलो। जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ तब धूप का चश्मा लुगा लगाउनुहोस्।
तपाईंको डाक्टर हेर्दै
यद्यपि सुत्ने आँखाहरू अस्थायी हुन सक्छन् (र केहि बिन्दुमा कुनै पनि बिन्दु वा अन्य जीवनमा असर पर्दछ), केहि अवस्थाहरुमा, कारण अधिक गम्भीर हुन सक्छ र / वा चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। यदि यो अनियमित छोडिएको छ भने, सूखी आँखा सिंड्रोमले दुखाइ, क्यान्सर क्षति, र दृष्टिको हानि बढाउन सक्छ।
यहाँ केहि केही लक्षणहरू छन् जुन तपाईंको डाक्टरलाई कल पुर्याउनुपर्दछ।
- आँखा लाडो र सूजन
- सुख्खा मुख
- टाउको दुखाइ
- संयुक्त दुखाइ, कठोरता, वा सूजन
- धमिलो दृष्टि, डबल दृष्टि, वा दृष्टि हानि
- Halos देखाउँदै
- सुत्केरी जो केहि दिन पछि जारी छ
- पहेंलो छाला र आँखाका आँखा (ज्वलन्त)
- आँख चोट वा संक्रमण (गुलाबी आँखा जस्तै)
यदि तपाईंले हालै लेजर आँखा आँखा सर्जरी गर्नुभयो भने Lasik वा फोटोकोरफ्रेक किरण विज्ञान, वा PRK, तपाइँले सर्जन वा ओथथोमोलोजिलाई परामर्श गर्नुपर्छ।
यदि तपाइँसँग एक चिकित्सा अवस्था छ (जस्तै मधुमेह, हाइपोथीइरोइड, हेपेटाइटिस, वा गुर्दे रोग) र सुत्केरी आँखा अनुभव गर्दै छन्, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
बाट एक शब्द
यदि तपाईंसँग शुष्क आँखा सिंड्रोम छ भने, कारण पहिचान गर्न र आफ्नो उपचार विकल्पहरू छलफल गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्। सूखी आँखाहरू सामान्य छन्, तर उपचार तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ र के तपाइँसँग एक आधारभूत कारण छ कि सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। यद्यपि सुक्खा आँखाहरू मात्र एक सानो अप्ठ्यारो हुन सक्छ, यसलाई जटिलताबाट बच्न ठीकसँग व्यवहार गर्नुपर्छ।
स्रोतहरू:
> बे शेन, शिन YJ, किम एच.के., Hyon JY, वे WR, पार्क एसजी। पारंपरिक उपचार गर्न सूखा आँखा सिंड्रोम रिफ्रेशरी संग रोगहरु को लागि भिटामिन डी पूरक। विज्ञान पुन: 2016 अक्टोबर 4; 6: 33083।
> गोयल पी, जैन ए.के., मल्होत्रा सी। ओरल ओमेगा -3 लेजर इन स्टेट केरोटोमोलिअसिस-एसोसिएटेड सूखी आँखा को लागि फैटी एसिड पूरक। Cornea। 2017 फेब्रुअरी; 36 (2): 169-175।
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Effect lipid deficient / evaporative dry eye with patients in meibomian gland functionality on lid wipes, eye drops, and omega-3 supplements। Cornea। 2015 अप्रिल; 34 (4): 407-12।
लिय ए, जी जे ओमेगा-3 आवश्यक आड सिन्ड्रोमका लागि आवश्यक फैटी एसिड थेरेपी: अनियमित नियंत्रण अध्ययनको एक मेटा-विश्लेषण। मेड स्की Monit। 2014 सेप्टेम्बर 6; 20: 1583-9।
> Meng YF, लु J, Xing क्यू, ताओ JJ, जियो पी। लोअर सीरम विटामिन डी स्तर सूखी नेत्र सिंड्रोम को जोखिम संग संबद्ध थियो। मेड स्की Monit। 2017 मई 10; 23: 2211-2216।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।