7 सहानुभूतिको सही शब्दहरू पत्ता लगाउन तपाईंलाई मद्दत गर्न
सतावट पत्र वा तपाईंको सहानुभूति व्यक्त गर्ने व्यक्तिले मायालु व्यक्तिलाई हानि पुऱ्याउने व्यक्तिलाई सान्त्वनाको एक उत्तम स्रोत प्रदान गर्न सक्छ। यो सरल इशारा हो जसले तिनीहरूलाई थाहा छ कि तिनीहरू तपाईंको विचारमा छन्। कसैको शोकको मृत्यु गर्दा गाह्रो हुन सक्ने सही शब्दहरू भेट्न गाह्रो हुन्छ, तर केही सुझावहरूले तपाईंलाई सुरू गर्न मद्दत गर्नेछ।
सतावट पत्र लेख्नको कारण
तपाईंको स्थानीय कार्डको पसलबाट एक जन-उत्पादन सहानुभूति कार्ड छान्न सजिलो छ, तर तपाईंको व्यक्तिगत प्रस्ताव गर्न को लागी, सतावटको गम्भीर शब्दहरू मृतकको अझ प्रभावकारी श्रद्धा प्रदान गर्दछ।
यो पनि थाहा छ कि त्यो वा त्यो, साथसाथै शोक गर्ने व्यक्ति, तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
जीवितता र तथ्यमा तपाईंले प्रभाव लिनुभयो जुन तपाईंले पत्र वा टिप्पणीलाई हस्तान्तरण गर्न समय लिनुभयो कुनै पनि जेनेरिक भावना भन्दा राम्रो सान्त्वना प्रदान गर्दछ जुन तपाईंले ग्रीष्म कार्डमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ। यसको अलावा, एक व्यक्तिगत पत्र लेख्दा तपाईंलाई मृतक समावेश हुन सक्छ विशेष मेमोरी साझेदारी गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं यस समय कुरा गर्न प्रस्ताव गर्न वा हप्ता र महिनामा प्राप्तकर्तालाई सहयोग गर्न यो समय पनि लिन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो पत्रमा आफ्नो सहयोग प्रस्ताव गर्न चाहानुहुन्छ भने यो राम्रो छ भने तपाईले यो विशेष तरिकामा उल्लेख गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले लेख्न सक्नुहुनेछ, "म अर्को बुधबारमा खाना खान सक्छु" वा "म तपाईंको हप्ता तपाईंको लानलाई माया गर्न चाहन्छु।" धेरै पटक, मान्छेले "मलाई मलाई चाहिन्छ भने मलाई कल गर्नुहोस्।" यस तरिकाले मदत प्रदान गर्नाले दु: खीको बोलाउने बोझ राख्छ। विशिष्ट प्रस्ताव दिँदै पनि थप व्यक्तिगत सन्देशलाई पनि बुझाउँछ।
तपाईंले लेखन सुरु गर्नुभन्दा अघि, तपाइँ आफ्नो पात्रोमा आफ्नो मित्रको नाम लेख्न पनि चाहानुहुन्छ, अबबाट 3 महिना र 6 महिना भन्नुहोस्, त्यसैले तपाइँ सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै मानिसहरू पत्ता लगाउँछन् कि उनीहरूले आफ्नो हानि वरिपरि दिनहरुमा घेरिएका छन्, तर आफैले धेरै हप्ता हप्ता र महिना मात्र सडकमा घिमिरे र महसुस गर्दछन् जब सबैले बिर्सनु पर्ने देखिन्छ।
तपाईंको पत्र लेख्नका लागि दिशानिर्देशहरूमा जान अघि एक केभेट उल्लेख गर्नु योग्य छ।
दयालु पत्रहरू प्रियजनहरूलाई ठूलो सान्त्वना हुन सक्छ। यदि तपाईं केवल व्यक्तिलाई तपाईलाई लेख्नको लागी योजनाको बारेमा परिचित हुनुहुन्छ भने, तथापि, तपाईंको चिन्ता देखाउने शंका पत्र हुन सक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हुन सक्छ। एक अध्ययन जो गहन हेरविचार एकाइ मा मृत्यु भएको देख्यो कि फेला पर्यो कि सहानुभूति पत्र एक चिकित्सक वा नर्स द्वारा लिखित लेख दु: ख कम भएन, र वास्तव मा बढ्दो अवसाद लक्षण। निस्सन्देह, प्रत्येक स्थिति अलग छ, तर तपाईंको पाना बुद्धि हो कि लेख्न विचार गर्न एक पल लिनुहोस्। अधिकांश समय यो दु: ख को दु: ख को दु: ख को स्वागत गर्दछ।
सहानुभूति पत्र लेखनको लागि दिशानिर्देशहरू
सबैभन्दा पहिला, लेख्न र पठाउनुहोस् वा तपाईंको सहानुभूति पत्र पठाउन प्रयास गर्नुहोस् वा तुरुन्तै टिप्पणी गर्नुहोस् । हानि पछि पहिलो दुई हप्ता भित्र यो सबै भन्दा राम्रो छ। (यदि तपाईंले त्यो समय अवधि पार गर्नुभयो भने, सबै माध्यमद्वारा, अझै पनि आफ्नो टिप्पणी लेख्नुहोस्। पहिले राम्रो छ, तर तपाईंको पत्र भर्खरै पुग्छ जब तपाईंको मायालु एक महसुस गर्दछ कि संसार बिना उनको मा सारिएको छ)।
क्रियाकलाप वा बर्खास्त सेवा सामान्यतया यो समय सीमा भित्र हुन्छ। यदि तपाइँ भाग लिनु हुनेछ भने, यो तपाईंको सहिता पत्र पत्र टोकनमा वा संग्रह बक्समा सहानुभूति कार्डको लागि पूर्ण रूपमा स्वीकार्य छ भने तपाई यसलाई मेल गर्न चाहनुहुन्न।
यी सामान्यतया सेवामा प्रदान गरिन्छ। यसबाहेक, किनभने त्यहाँ मृत्यु पछि तुरुन्तै धेरै कार्यहरू छन्, प्राप्तकर्ताले तुरुन्तै पत्र मेल खोल्न सक्दैन।
अर्को, यदि सम्भव छ भने, तपाईंले आफ्नो सतावट पत्रलाई हस्तलेखन गर्नु पर्छ वा कम्प्युटरमा टाइप गर्नुको सट्टा स्टेशनरी वा राम्रो कागजमा नोट गर्नुहोस्। व्यक्तिगत रूपमा लिखित नोटहरू आजको इमेल र पाठहरूको संसारमा दुर्लभ दुर्लभ छन्, त्यसैले एउटा हस्तलिखित नोटले यो कठिन समयमा बढी अर्थ लिनेछ। यदि तपाइँ स्टोर भण्डारण कार्ड प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, ठाउँ भित्र तपाईंको पत्र टक गर्नुहोस् वा स्पेस अनुमति दिन्छ भने कार्डमा यसलाई लेख्नुहोस्।
अन्तमा, आफ्नो सहानुभूति पत्र तपाईंको आफ्नै आवाजमा लेख्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै तपाई सामान्यतया व्यक्तिसँग बोल्नुहुन्छ।
महसुस गर्नुहुन्न कि तपाईलाई धेरै फैंसी प्राप्त गर्नु पर्दछ वा आफ्नै कविता वा पदको साथमा उठाउने प्रयास गर्नुहोस्।
केवल एक कुरा को बारे मा सोच्नु हो जुन तपाईं प्राप्तकर्ता को सबै भन्दा ज्यादा भन्न चाहानुहुन्छ कि तपाईं कसरि महसूस गर्छन। यो क्षतिको बारेमा हुन सक्छ वा तपाईं जीवित व्यक्तिको बारेमा कत्तिको हेरचाह गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई कठिनाइ भएको छ भने, दु: ख, हानि, वा शोकको बारेमा केहि उद्धरणहरू पढ्न तपाईंलाई प्रेरणा र तपाईंको आफ्नै शब्दहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ।
7 सतावट पत्रको अवयव
सतावट पत्र र एक सहानुभूति पत्र बीचको भिन्नता विशुद्ध प्रत्येकको लम्बाइ हो। एक टिप्पणी केही वाक्य हुन सक्छ जबकि पत्रहरू केहि अनुच्छेद हुन सक्छ। यो पूर्णतया तपाईंको छनौट छ जुन तपाईंले लेख्नु भएको छनौट र तपाईं कसरी व्यक्त गर्न चाहानुहुन्छ निर्भर गर्दछ। एक टिप्पणी लेख्न सुरु गर्न यो धेरै सामान्य छ र चाँडै तपाईंले धेरै अनुच्छेद लेख्नु भएको छ।
तपाईंको छनौट को बावजूद, संवेदना पत्र या नोट्स को सामान्यतया केहि या सबै को सात को सबै को उपयोग गर्नुहोस।
- हानि स्वीकार्नु र नामद्वारा मृतकलाई बुझाउनुहोस्। वरिपरी नृत्य गर्न प्रयास गर्नुहोस् वा तथ्यलाई जोगिन कि कसैको मृत्यु भयो - प्रापकलाई थाहा छ। यसबाहेक, तपाईं धेरै कठिन कारणहरू छन् कि तपाईंले मृतकको नाम प्रयोग गर्नुपर्दछ जुन यस कठिन समयको समयमा बेवास्ता गर्न मद्दत गर्नेछ। साथै, मृत्युको लागि ईमान्दारिता प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् किनभने, फेरि, तपाईं कसैलाई मूर्ख पार्नुहुन्न।
- आफ्नो सहानुभूति व्यक्त गर्नुहोस्।
- एक जना वा मृतकका विशेष गुणहरूलाई ध्यान दिनुहोस् जुन ध्यान दिनुहुन्छ।
- मृतकको मनपर्ने स्मृति समावेश गर्नुहोस्।
- आफ्नो मनपर्ने एक व्यक्तिगत बल र / वा विशेष गुणहरू को शंकास्पद याद दिलाउनुहोस्।
- एक विशेष मार्गमा बाँच्न मद्दत गर्न प्रस्ताव: "मलाई थाहा छ यदि मलाई मद्दत गर्न सक्छ" धेरै चीजहरू मध्ये एक हो जसले मानिसलाई कहिल्यै जिज्ञासामा भन्नुपर्दैन , तर यो प्राय: सुनेको छ। दुर्भाग्यवश, यो महसुस गर्दा केहि विशेष विचार गर्न को लागी एक बोझ राख्दा र तपाईंलाई सम्पर्क गर्दा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यसको सट्टा, तपाईंले व्यावहारिक र विशिष्ट काम गर्न सक्नुहुन्छ।
- विचारशील आशा, इच्छा, वा सहानुभूति अभिव्यक्तिको साथ अन्त्य गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं समावेश हुन सक्नुहुनेछ "तपाईं मेरो विचारमा हुनुहुन्छ" वा "म यहाँ सधैँ सहयोग गर्नेछु।" सामान्यतया एक-शब्द समाप्ति प्रयोग गरी नछोड्नुहोस्, जस्तै "भवदीय," "प्रेम," वा "फौण्डी," जुन व्यक्तिगत रूपमा पर्याप्त छैन। बरु, तपाईं सक्रिय विचारहरू जस्तै "हरेक प्रार्थनामा तपाईंसँग प्रार्थना" वा अन्य चीजहरू देखाउन चाहानुहुन्छ जुन तपाईं बचाउनको जीवनमा कसरी जारी राख्नुहुन्छ। सम्झनुहोस्, तपाईंको पत्र जिन्दगीको लागि होईन, मरेको छैन। तपाईंको पत्रलाई एक तरिकामा समाप्ति गर्नुहोस् जुन यो तपाईंको सहभागिताको अन्त होइन।
नमूना प्रतिकूल पत्र
यहाँ एक संसोधन अक्षर को एक रूपरेखा हो जुन माथि देखाइएको सात घटकहरू प्रयोग गर्दछ। तपाईंलाई यो टेम्प्लेट ठीकसँग पछ्याउन आवश्यक छैन, र केवल हाम्रो उदाहरणका साना भागहरू प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ; यो केवल यहाँ तपाईंको विचारहरू व्यवस्थित गर्न मद्दतको लागि। तपाईंले यो पत्र लेख्नु भएको बेला यी चरणहरू पुन: संगठित गर्न, थप्न वा हटाउनको लागी महसुस गर्नुहोस्। आफ्नो हृदयबाट लेख्नुहोस् र विश्वास गर्नुहोस् जुन जुन समावेश छ तपाईलाई मनपर्ने मद्दतको लागि तपाईंको समय र प्रयासको लायक हुनेछ।
प्रिय _____________,
1. हानि स्वीकार्नुहोस् र नामद्वारा मृतकलाई बुझाउनुहोस्।
मैले _____________ को मृत्युको बारेमा सुनेको छु।
2. तपाईंको सहानुभूति व्यक्त गर्नुहोस् ।
म कल्पना गर्न सक्दैन कि यो अहिलेको लागि कत्तिको गाह्रो छ, तर कृपया भरोसा राख्नुहोला कि म तिम्रो बारे मा परवाह गर्दछु। (दिमाग राख्नुहोस्, तपाईंसँग वास्तवमा कुनै व्यक्तिलाई कस्तो महसुस गर्ने बारे थाहा छैन, र उसले वा थाहा पाउनुमा उसले सान्त्वना पाउन सक्नेछ)।
3. मृतकको विशेष गुणहरू मध्ये एक वा बढी टिप्पणी गर्नुहोस्।
____________ त्यस्तो दयालु, सज्जन आत्मा थियो। बच्चाको जीवन सुधार्न उनीहरूलाई केहि पनि गर्न सक्थे।
4. तपाईको मनपर्ने मेमोरी समावेश गर्नुहोस् ।
मलाई _________________ समयको सम्झना छ।
5. आफ्नो व्यक्तिगत बल र / वा विशेष गुणहरूको खतरालाई सम्झनुहोस्।
म कल्पना गर्न सक्दिनँ कि तपाईं कसरी ________________ लाई कति सम्झानुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो उदार हृदयको कारण सबैलाई थाहा पाउनु भएकोमा राम्रो देख्नुभयो।
6. विशेष मार्गमा बाँचेको सहायता गर्न प्रस्ताव गर्नुहोस्।
सायद तपाईंले आफ्नो स्क्रैपबुकिङ प्रतिभा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ _________________ को स्थायी मेमोरी पुस्तक बनाउनको लागी? यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने म मङ्गलबार साँझमा स्क्रैपबुक बनाउन मद्दत गर्न सक्दिन। मेरो ______________ को केहि अद्भुत तस्वीरहरु छन् कि म तिमीलाई संग साझा गर्न चाहान्छु, साथै उनी बच्चाहरु लाई कसरी मद्दत गर्न को लागी केहि निजी यादहरु।
7. विचारशील आशा, इच्छा, वा सहानुभूति अभिव्यक्तिको साथ अन्त्य गर्नुहोस्।
म तपाईलाई यहाँ सहयोग गर्न सधैं यहाँ हुनेछु,
[ तपाईंको नाम चिन्ह गर्नुहोस् ] _____________________
एक दयालु नोटको घटक
माथि उल्लेखित रूपमा, एक हस्तलिखित सहानुभूति मात्र महसुस सहिताको पत्र हो। यो केवल सार्थक को सार्थक साबित गर्न सक्छ र सहानुभूति कार्ड भित्र समावेश गर्न एक राम्रो स्पर्श छ।
सहितार्थ नोट लेख्दा, तपाईंले माथिका सात चरणहरू मात्र केहि तत्वहरू लिनु पर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं निम्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
- हानि स्वीकार्नु र नामद्वारा मृतकलाई बुझाउनुहोस्।
- आफ्नो सहानुभूति व्यक्त गर्नुहोस्।
- एक जना वा मृतकका विशेष गुणहरूलाई ध्यान दिनुहोस् जुन ध्यान दिनुहुन्छ।
- विचारशील आशा, इच्छा, वा सहानुभूति अभिव्यक्तिको साथ अन्त्य गर्नुहोस्।
बाट एक शब्द
याद गर्नुहोस् कि यो सल्लाहले तपाईंलाई सतावट पत्र वा टिप्पणी लेख्न मद्दत गर्न एक गाइड प्रदान गर्दछ। अन्ततः, तपाईं जो को अनौंठो स्वभाव र मृतक वा बाँच्ने मायालु संग तपाईंको सम्बन्धले तपाईले के लेख्नुहुन्छ निर्धारित गर्न सक्नुहुनेछ। यस प्रकार, तपाईं आफ्नो समानुपातिक पत्र मा माथि देखाईएको सबै को केहि, केहि, वा कुनै पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो कि तपाई आफ्नो हृदयबाट लेख्नुहुन्छ।
क्रिस रेमंड द्वारा संपादित
स्रोतहरू
- > केन्टिस-बर्नेस, एन।, चेभेट, एस, च्याम्पियनेज्युल, बीट एट अल। शंकास्पद लक्षणहरूमा चिन्ता व्यक्तित्वको पत्रले ICU मा मृत्यु भएको रोगीहरूको सम्बन्धमा: एक Randomized क्लिनिकल परीक्षण। गहन हेरविचार चिकित्सा । 2017. 43 (4): 473-484।