मानिसहरू कसरी दुःखी हुन्छन् सामनाका बारेमा
जबकि धेरै मानिसहरूले एलिसबेथ कुलबलर-रस र उनको "डेबाडा अवधारणा" को मृत्यु भएको अनुभव गरेपछि दुःखको अनुभव गरेका थिए, यस चरणका चरणहरू, चरणहरू वा कार्यहरूसँग सम्बन्धित अन्य संवेदनशील सिद्धान्तहरू अवस्थित छन्। दु: ख को चार चरणहरु र शोकको चार कार्यहरु लाई दुई दुखद सम्बन्धित अवधारणाहरु को सारांश को अन्वेषण गर्नुहोस्।
एक प्रेमिकाको मृत्युको तपाईंको प्रतिक्रिया गहिरो व्यक्तिगत छ र सबैले उनीहरूको दु: खको जवाफ फरक फरक अनुभव गर्नेछन्।
तपाईं चरणहरू मार्फत चाँडै सार्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, वा अपेक्षाकृत ढिलो; तपाईं तिनीहरूका माध्यमबाट फरक क्रममा सार्न सक्नुहुनेछ, वा तपाइँले एक चरण वा कार्य पूर्ण रूपमा छोड्न सक्नुहुनेछ, वा एक पटक भन्दा बढी अनुभव गर्नुहोस्। तथापि, तपाईं दु: खी प्रक्रिया को माध्यम ले जान्छ, बस विश्वास को वास्तविकता को समायोजन को रूप मा यो तपाईंको लागि सही तरीका हुनेछ भन्ने विश्वास।
दुखको चार चरण
1 9 70 मा, ब्रिटिश मनोचिकित्सक कोलिन मरे पार्क्स र मनोवैज्ञानिक जॉन बोलबीले चार चरणहरु या दु: ख को चरणहरु मा शामिल एक अवधारणा को प्रस्ताव दिए:
- शॉक र नम्रता: यस चरणले तुरुन्त मृत्युको हानि पछ्याउँछ। शंकास्पद व्यक्तिले सुन्न लगाउँदछ, जुन आत्म-रक्षा तंत्र हो जसले उसलाई वा भावनालाई तुरुन्तै हानिको क्षतिमा बाँच्न दिन्छ।
- हिउँ र खोजी: यो पनि पिंग को रूप मा उल्लेख गरिएको छ, यो चरण दुखी व्यक्ति द्वारा लगी हो या मृतक को लागि उनको मृत्यु द्वारा बनाई गई शून्य भरने को लागि लौटने को लागि हिसाब हो। धेरै भावनाहरु अनुभव र व्यक्त गर्दै छन् यस समयमा, रोइरहेका, जस्तै, रिस, चिन्ता, प्रलोभन र भ्रम।
- असक्षमता र निराशा: शंकास्पद व्यक्तिले प्रायः अन्य चरणबाट हटाउन र यस चरणको समयमा नियमित रूपमा रमाईएका गतिविधिहरू हटाउन चाहन्छ। हानिको वास्तविकतालाई स्वीकार्दै, अनावश्यक भावना, क्रोध, निराशा, आशाहीनता, र प्रश्नोत्तर वृद्धि को भावनामा खोज्नु र वेश्याको भावनालाई कम तीव्र हुन सक्छ।
- पुनर्गठन र पुनःप्राप्ति: अन्तिम चरणमा, शंकास्पद व्यक्तिलाई "सामान्य" नयाँ स्थितिमा फर्कन सुरु हुन्छ। तीव्र संकटको समयमा अनुभवी वजन घटाव हुन सक्छ, उर्जा, ऊर्जाको स्तर बढ्न सक्छ, र मनोरञ्जनात्मक गतिविधिमा फर्किन सकिन्छ। दुःखले कहिल्यै छोड्दैन, तर उदासी र निराशाका विचारहरू घट्दै गर्दा मृतकका सकारात्मक सम्झनाहरू समाप्ति गर्छन्।
किनभने सबैले आफ्नो आफ्नै तरिका र गतिमा दुखी हुन्छन्, त्यहाँ कुनै विशिष्ट वा "सामान्य" राशि छैन जसमा मानिसहरूले यी चरणहरू अनुभव / पूरा गर्छन्। केहि अवस्थामा, शोकमेन्ट काउन्सिलिंग र / वा ईर्ष्या समर्थन समूह प्राप्त गर्न सक्छन् चरणहरु लाई अधिक तरल पदार्थ संग दुर्व्यवहार को व्यक्तिगत चाल को मदद गर्न सक्छ।
मृत्युको चार कार्य
सन् 1 9 82 मा अमेरिकी मनोवैज्ञानिक विलियम जे वर्डनले "ग्यारेन्सी काउंसिलिङ र ग्यारेन्टी थेरेपी" लाई आफ्नो पुस्तक प्रकाशित गरे जसले शोकको चार कार्यहरूको अवधारणा प्रस्तुत गरे:
- हानिको वास्तविकता स्वीकार्नुहोस्: वास्तविकताको साथ पूर्ण अनुहार आउँदैछ कि व्यक्ति मर्छ र फर्कने छैन पहिलो काम एक दु: ख व्यक्तिलाई पूरा गर्न आवश्यक छ। यो पूरा नगरेसम्म, तपाईं शोक प्रक्रियाको माध्यमले जारी राख्न सक्नुहुन्न।
- गम्भिरको दुखाइको माध्यमबाट काम गर्नुहोस्: प्रियजनको मृत्युको तपाईंको प्रतिक्रिया अक्सर प्रायजसो पीडा हुन्छ, र तपाईं भावना, जस्तै गुस्सा, अपराध, डर, अवसाद, उदासी, उदासी, आदि जस्ता अनुभव गर्नुहुनेछ यो काम समय लाग्छ। । यसले उनीहरूको काम गरेर क्रमशः रोक्न वा छोड्न सट्टामा यी फरक भावनाहरु र दुखाइलाई तिरस्कार गर्न आवश्यक छ।
- छुट्याउने क्रममा वातावरण समायोजन गर्नुहोस्: भावनात्मक र / वा मनोवैज्ञानिक समायोजनको अलावा, यो कार्यले एक भूमिका वा प्रकार्यलाई पछाडि राख्नु पर्छ जसले मृतक एक पटक प्रदर्शन गरेको छ, र सम्बन्धको प्रकृतिमा फरक फरक हुनेछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको पति वा साझेदार मर्छ भने, यो कामले तपाइँले एक्लो छोराछोरीलाई बढावा दिन, नौकरी पाउन वा क्यारियरमा फर्केर आउनु, घरको वित्त संकलन गर्न सक्दछ।
- एक नयाँ जीवनमा लगाउने क्रममा निर्वाह गर्ने स्थायी सम्बन्ध पत्ता लगाउनुहोस्: जबकि मृतकसँग तपाईंको सम्बन्धको बारेमा पूर्णतया बिर्सनु हुँदैन, तपाईंको भावनात्मक जीवनमा अगाडी बढाने स्थान र पुनरुत्थान सुरु गर्न उपयुक्त ठाउँ हो। यसले अनुलग्नकहरूको जाने अनुमति दिन सक्छ त्यसैले नयाँ, सार्थक सम्बन्धहरू फारम गर्न सुरु हुन सक्छ।
यी चार कार्यहरूको माध्यमबाट शोकको कामले गर्दा हानिकारक आश्रमलाई उनीहरूको हानिको साथमा र सामान्य स्थितिमा फर्किनेछ। फेरि, ईर्ष्या समर्थन समूहमा संलग्न वा दु: खी सल्लाह खोज्न व्यक्तिहरूलाई यी कार्यहरू मार्फत सार्न मद्दत गर्न सक्छ।