लगभग सबै महिलाहरु एक हप्तामा दुई वा दुई महिना अघि केहि पेशात्मक लक्षणहरू अनुभव गर्छन्। तर महिलाहरु को लगभग 40% मा, लक्षणहरु को लागि महत्त्वपूर्ण महत्वपूर्ण छ को लागि Premenstrual सिंड्रोम या Premenstrual Dysphoria विकार को निदान।
PMS / PMDD को लागि धेरै उपचार विकल्पहरू छन्। तपाइँका लागि सही उपचारको प्रकार तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।
यदि तपाईं मात्र हल्का PMS छ भने तपाई जीवन शैली परिवर्तनका साथ अझ राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ तर यदि तपाईसँग पीएमएस वा PMDD हुनु पर्छ भने तपाईलाई अन्य औषधि वा उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ।
पहिलो लाइन उपचार विकल्प
सबै महिलाहरूले निम्न सिफारिसहरूबाट लाभ उठाउन सक्छन् तर पीएमएस / पीएमडीडीको निदानको साथमा महिलाहरूले यी आधारभूत जीवनशैली परिवर्तनहरू पछ्याउनु पर्छ:
- शराबको खपत घटाउनुहोस्
- कैफीन सेवन घटाउनुहोस्
- उच्च ग्ल्यामेमेइक कार्बोहाइड्रेट फूड्स (सेतो रोटी, सेतो चावल, पास्ता, मिठाइहरु) हटाउनुहोस्
- कम ग्लेलिमेनिक जटिल कार्बोहाइड्रेट खाओ (पुरा अनाज, खैरो चावल, गेहूं पास्ता, फल)
- दैनिक व्यायाम
यदि जीवनशैली परिवर्तन तपाईको लक्षणहरू राहतमा पर्याप्त हुँदैनन् भने तपाईले तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुअघि औषधीय उपचारको बारेमा छलफल गर्न अन्य उपचार विकल्पहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ थुप्रै वैकल्पिक उपचारहरू छन् जो फायदेमंद दावी गर्छन्
निम्न पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा उपचार को एक सूची हो जुन क्लिनिकल अनुसन्धान देखाइएको छ केहि लाभ उठाउन सक्छ।
- संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (परामर्श)
- Reflexology
- कैल्शियम कार्बोनेट दैनिक 1200 मिलीग्राम
- छाती बेरी फल (Vitex agnus castus) दैनिक 20 मिलीग्राम
के प्रथम-उपचार उपचारले सहयोग गर्दैन भने?
यदि तपाईंसँग पीएमएस छ वा तपाईंको हल्का पीएमएस लक्षणहरू यी पहिलो-लाइन उपचार विकल्पहरू प्रयास गर्न पछि सुधार भएन भने, तपाइँ अन्य औषधिहरू सुरू गर्न वा थप गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
यी औषधिहरूले तपाईंको हार्मोन स्तरहरू र / वा तपाईंको मस्तिष्कको रसायनहरूलाई पीएमएसका लक्षणहरूको लागि जिम्मेवार प्रभाव पार्ने काम गर्दछ।
संयुक्त ओरल गर्भनिरोधक
- गोली तपाईंको ओल्लेशनलाई दबाउँछ। यो luteal वा पूर्वप्रथम अवस्था मा हार्मोन परिवर्तन "संतुलन" मद्दत सोचाएको छ।
- यदि लक्षण अधिकतर शारीरिक हुन्छ भने राम्रो काम गर्न सक्छ।
- हल्का र मध्यम लक्षणहरू संग महिलाहरूको लागि राम्रो हुन सक्छ।
सतत वा ल्युटल चरण चरण सेरोटोन रुकटेक इन्डिटर (SSRIs)
- हार्मोन परिवर्तन जो ल्युटल वा पूर्वमेन्टस्जुअल चरणमा हुन्छ तपाईंको न्यूरोट्रोन्टरमिटर सीरोटोनिनको प्रकार्य घटाउन सक्छ। यो लक्षणहरू जस्तै डिप्रेशन, चिन्ता र चिन्ताजनक हुन सक्छ।
- दिनको चक्रबाट ल्यूटल चरणको समयमा केवल तपाईंको अवधि सुरु हुन सक्दछ
- 1-2 दिन भित्र लक्षणहरूको राहत दिन्छ
- निम्न खुराकहरूमा सुरू गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा बढ्न सकिन्छ
- प्रायः मूड-सम्बन्धी लक्षणहरू वा गम्भीर PMS / PMDD महिलाहरूको लागि राम्रो हुन सक्छ
Estradiol पैचहरू र मौखिक प्रोस्जेन्सन वा मिरेना
- हार्मोनल उपचारको दोस्रो लाइन यदि जन्म नियन्त्रण गोली काम गर्दैन
GnRH एनालॉग र एड-ब्याक हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी
- हार्मोनल उपचारको तेस्रो लाइन।
- GnRH एक इंजेक्शन योग्य हार्मोन हो जसले ओल्लेशनलाई रोक्छ।
- अस्थायी "रजोनिवृत्ति-जस्तो" अवस्थाको कारणले गर्दा
- हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी लाई हड्डी को हानि र केहि रजोनिवृत्ति को लक्षणहरु लाई रोक्न दिइएको छ
टेस्टोस्टेरोन सहित हर्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी संग कुल पेट डाइमेक्टक्टमीम
- यो अन्तिम रिसोर्ट विकल्प हो
- मान्न सकिन्छ कि सबै अन्य उपचार विकल्प महिलाहरु मा पीएमएस / PMDD संग विफल भयो
- एक पटक तपाईंको गर्भ र अण्डाहरू हटाइएपछि तपाईले अब गर्भवती प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न
उपचारको समग्र लक्ष्य तपाईलाई सम्भवतः कम हस्तक्षेपको साथ राम्रो महसुस गर्न हो। यदि प्रथम-लाइन उपचारले मद्दत गर्दैन भने निराश नगर्नुहोस्। यसले तपाईंको PMS लक्षणहरू हटाउन मद्दतको लागि जीवनशैली परिमार्जन र दबाइहरूको प्रायः संयोजन लिन्छ।
याद गर्नुहोस् कि एक सर्वोच्च दृष्टिकोण पीएमएस / PMDD राक्षस को शान्त गर्न सफल हुन्छ।
जॉनसन एस प्रमेन्स्वास्थ्य सिंड्रोम, प्रमेन्स्टुल्फ डिस्फोरिक विकर्ड, र परे ओवर ओबस्टेट्रिक्स र जीनेकोलजी 2004; 104: 845-859
ओबास्टटि्रिकियन र गर्यौ विशेषज्ञ विशेषज्ञ अभ्यास बुलेटिन सङ्ख्या अमेरिकी अमेरिकी कांग्रेस। पूर्वप्रथम सिंड्रोम। अप्रिल 2000
बहादुरी र गर्भनिरोधकहरूको शाही कलेज हरियो-शीर्ष दिशानिर्देश संख्या 48। प्रमेन्स्वास्थ्य सिंड्रोमको व्यवस्थापन। डिसेम्बर 2007