माइग्रेनहरूको कारणको रूपमा आहार

वैकल्पिक औषधिमा, माइग्रेन्सहरूसँग केही व्यक्तिहरूले रासायनिक पदार्थहरूलाई स्वाभाविक रूपमा खाद्य पदार्थहरूमा संवेदनशील मानिन्छ।

माइग्रेन के हो?

माइग्रेनको दर्दले प्राय: सिरको एक भागमा गम्भीर पीडित वा चिसो दुखाइको रूपमा वर्णन गरेको छ। यो प्रायः संवेदनशीलता संग प्रकाश र ध्वनि, उल्टो र उल्टी को साथ हुन्छ।

केही व्यक्तिले उरा-दृश्य दृश्य असक्षमता अनुभव गर्न सक्छ जुन चमकदार रोशनीहरू, zig-zag रेखाहरू, वा माइग्र्रेन अघि अस्थायी हानिको रूपमा देखा पर्छन्।

पुरुषहरु भन्दा महिलाहरु मा माइग्रेन तीन गुना अधिक सामान्य छ।

माइग्रेन र आहार बीच सम्बन्ध के हो?

यद्यपि आहारको रोकथाम माइग्र्रेनको लागि उपचार मानिन्छ तापनि, कुनै पनि खानेकुराहरू जुन लक्षणहरू उत्पन्न गर्दछन् र तिनीहरूका खानाहरू जोगाउन सक्छन् भनेर चिन्ता गर्न सक्छन् केही व्यक्तिहरूले माइग्रेन आक्रमणहरूको रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्।

जेड गॉर्डन मिलिचाप, एमडी, पत्रिका पिडिएट्रिक न्यूरोलोजीमा प्रकाशित, एक रिपोर्टमा अनुसार, केहि व्यक्तिहरुमा माइग्रेन लक्षणहरु लाई ट्रिगर वा बढाने को लागि खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, र additives को सूची मा शामिल छ:

• पनीर
• चकलेट
• खट्टे फलहरू
• हट कुकहरू
• मोनोसोडियम ग्लूटामेट
• अस्सारम
• फैटी खानाहरू
• आइसक्रिम
• क्याफिन निकासी
• अल्कोहल पेय, विशेष गरी रातो रक्सी र बियर

मोनोसोडियम ग्लुटेमेट (एमएसजी) कहिलेकाहीं चिनियाँ रेस्टुरेन्टहरूमा स्वाद बढाउने रूपमा थपिएको छ। यो व्यावसायिक सूप, सोया सस, सलाद ड्रेसिंग, जमे भएका डिनरहरु, सूप मिश्रण, क्राउटोन, भराई, र केहि चिप्स मा पनि पाइन्छ। खाना लेबलहरूमा, यो सोडियम कैसीनिट, हाइड्रोइज्ज्ड प्रोटीन वा ओटोलिज्ज खमीर जस्ता अन्य नामहरू देखा पर्न सक्छ।

प्रकाशित सर्वेक्षणहरूले फेला पाएको छ कि प्रायः प्रायः रिपोर्ट गरिएको खाना ट्रिगरहरू पनीर, चकलेट, शराब, केला र सिटरस फल हुन्।

माइग्रेनसँग 42 9 जना मानिसहरूको सर्वेक्षणमा 16.5% माइग्र्रान्सले पनीर वा चकलेटद्वारा ट्रिगर गरेका थिए, 28.4% सबै अल्कोहल पेयका लागि संवेदनशीलताको रिपोर्ट गरे, 11.8% रातो रातो र सेतो शराबमा संवेदनशील थिए, र 28% बियरमा संवेदनशील थिए।

साइफ्लीगिया पत्रिकामा प्रकाशित माइग्र्रेनसँग 4 9 0 जनाको अर्को सर्वेक्षणले पत्ता लगाइयो कि सबैभन्दा सामान्य खाना ट्रिगर चॉकलेट, पनीर (18%), लिटर (11%) र रक्सी (2 9%) थियो।

मधुमेह ट्राइजरहरूले सिरियोनिनको रिहाईमा असर गरेर माइग्रेनलाई असर पार्न सक्छ, रक्तचाप र रक्त वाहिकाओं को घर्षण, वा दिमाग को सीधा उत्तेजक क्षेत्रहरु जस्तै ट्रिगरिन गंग्लिया, ब्रेनस्टेम, र न्यूरोनल मार्गहरु जस्ता।

मिलिचापको अनुसार, खाद्य पदार्थहरूमा केहि रसायनहरू अमीम भनिन्छ, जस्तै टिरामिन, फेनाइलथ्याइलिन, र हिस्टामिन अक्सर अपराधीहरू हुन्।

टिरामिन खानेकुराहरूमा उच्च साक्षरतामा पाइन्छ जुन किण्वित भएको छ, जस्तै:

• वृद्ध या नीलो पनीर
• दही
• धुम्रपान, उपचार वा पिकर मासु वा माछा
• रातो रक्सी वा बियर
• सोया सस, मेमो, tempeh

फिनेलिथियलिमेन्ट युक्त खाद्य पदार्थहरू समावेश छन्:

• चीज़सेक
• पहेंलो चीज
• चकलेट
• खट्टे फल
• चकलेट
• कोकोआ
• बेरी पाई भरने वा डिब्बाबंद जामुन
• रातो शराब

हिस्टामिन सहितका खाद्य पदार्थहरू समावेश छन्:

• केाना
• बीफ, पोर्क
• बियर
• पनीर, विशेष गरी पहेंलो पकाइएको छ
• चिकन जिगर
• अन्डा संयंत्र
• माछा, शेलफिश
• प्रोमीड मासु, जस्तै सलामी
• Sauerkraut
• Tempeh, tofu, miso, tamari
• स्पिनच
• स्ट्रबेरी
• टमाटर, टमाटर सस, टमाटर पेस्ट
• रक्सी
• खमीर र खाना खानुपर्छ
• अनानास
• खट्टे फल
• चकलेट

तथापि, दुई राम्रो तरिकाले डिजाइन गरिएका अध्ययनहरूले माइग्र्रेनमा टिरामिनको कुनै असर पाएनन्।

3 9 बालबालिकाको अर्को अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि आहार माइनर कम गर्न कुनै प्रभाव थिएन। कम अमीइन आहारमा बच्चाहरु, उच्च फाइबर आहार र उच्च फाइबर आहारमा बच्चाहरु माइग्रेन्सको संख्यामा महत्वपूर्ण कमी थियो र समूहहरु बीच कुनै फरक फरक फरक थिएन।

माइग्रेन आहार पछि

यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि खानाहरूले तपाईंको माइग्रेन लक्षण बिग्रेको हुन सक्छ वा माइग्रेन आहारको खोजीमा विचार गर्दैछन्, तपाईंको चिकित्सकसँग कुरा गर्न निश्चित गर्नुहोस्। आत्म-उपचार र मानक हेरचाहलाई रोक्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

ध्यान राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि आहार माइग्रेनको लागि उपचार होइन, तर केही व्यक्तिहरूका लागि, केहि निश्चित खानाबाट बच्न आक्रमण गर्न सक्दछ।

साथसाथै सबै सम्भावित ट्रिगर भोजनहरू मेटाउने सामान्यतया सिफारिस गरिएको छैन किनभने सम्भावित ट्रिगरहरूको ठूलो संख्या। अधिकतर मानिसहरू पनि आकस्मिक र पालना गर्न गाह्रो हुन्छ।

बरु, आहार डायरी राख्न कुनै पनि खाना ट्रिगर गर्न पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आहार डायरी हरेक दिन खाएको सबै खानाहरू सूचीबद्ध हुनुपर्छ, अनुमानित समय संग। कुनै पनि लक्षणहरूको उपस्थितिलाई ध्यान दिनुपर्छ। यदि खाना ट्रिगरहरू फेला पर्यो भने, केवल ती खानाहरू मात्र चयन गर्न चयन गर्न सक्दछ।

खाना खाँदै गर्दा केही व्यक्तिहरूको लागि एक ट्रिगर हुन सक्छ, त्यसैले नियमित रूपमा खान्छ, राम्रो सन्तुलित भोजन अक्सर सल्लाह दिइएको छ।

_{स्रोतहरू}

_{Eger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF। माइग्रेन खाना एलर्जी छ? Oligoantigenic आहार उपचार को एक डबल अंधा नियंत्रित परीक्षण। Lancet। 1983 अक्टोबर 15; 2 (8355): 865-9।}

_{म्यान्सफिल्ड ले, वाउर टीआर, वालर एस एफ, ह्वेलली आरडब्ल्यू, टिंग एस खाद्य एलर्जी र वयस्क माइग्रेन: एलर्जी एटोलोजीको डबल-अन्धा र मध्यस्थ पुष्टि। Ann एलर्जी। 1985 अगस्ट; 55 (2): 126-9।}

_{मोनरो जे, ब्रोस्टोफ जे, कार्निटी सी, जिलखा K. माइग्रेनमा खाद्य एलर्जी। आहार बहिष्कार र RAST को अध्ययन। Lancet। 1980 जुलाई 5; 2 (8184): 1-4।}

_{नैतिकता विकार र स्ट्रोक को राष्ट्रीय संस्थान। "निवासी माइग्र्रेन सूचना पृष्ठ।" स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। 16 अक्टोबर 2006. 31 अक्टोबर 2006।}

_{पीटरफील्ड आर.सी. खाना, दाखरस, र बियर-अपरिचित माइग्रेशन टाउको दुखाइबीच सम्बन्ध। टाउको दुखाइ 1995 जून; 35 (6): 355-7।}

_{पीटरफील्ड आर सी, ग्लोवर वी, लिटलवुड जेटी, स्यान्डलर एम, क्लिफर्ड गुलाब एफ। आहार-प्रेरित माइग्र्रेनको प्रचलन। Cephalalgia। 1984 सेप्टेम्बर 4; 3 (3): 17 9-83।}

_{साल्डफील्ड एसए, वर्ल्डले बीएल, हल्सस्बी डब्ल्यूटी, टर्नर एसएल, स्पाल्टन एपी, बेल्स-विल्सन एनआर, हर्बर एसएम। माइग्र्रेनमा आहार भिषायुक्त अमीक्सको बहिष्करणको नियन्त्रित अध्ययन। Arch Dis Child। 1987 मई; 62 (5): 458-60।}

अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।