कमजोरीको कारण कता कता दुख्छ
के तपाइँले साथीहरूलाई भिटामिन डी स्तरको बारेमा कुरा गरिरहनुभएको छ? के तपाई चिकित्सकले आफ्नो वार्षिक चेकअपमा आफ्नो स्तर जाँच गर्नुभयो?
जबकि भिटामिन डी हड्डी को स्वास्थ्य मा एक भूमिका निभािन्छ, अन्य चिकित्सा स्थितियों, जस्तै हृदय रोग, autoimmune रोगहरु , क्यान्सर, र दुखाइ को दुखाइ जस्तै पुरानो दुखाइ र सिर दर्द जस्तै यसको भूमिका मा असंगत डेटा छ।
भिटामिन डी के हो?
भिटामिन डी एक मोटो-घुलनशील भिटामिन हो जुन दुई रूपहरूमा अवस्थित छ:
- cholecalciferol (भिटामिन डी 3): पराबैंगनी प्रकाश देखि व्युत्पन्न छाला घुमाई र ओइली मा तेल मा प्रस्तुत गर्दछ, जस्तै सामोन र ट्यूना।
- ergocalciferol (भिटामिन डी 2 ) : फंगेर स्टेरोल बाट व्युत्पन्न, ergosterol, र स्वाभाविक रूपमा सूर्य सुकेको, shiitake मशरूम।
भिटामिन डी को दुवै रूपहरु को खाद्य पदार्थहरु र भिटामिन डी पूरक मा किन्न को उपयोग मा गरिन्छ।
भिटामिन डी की कमी के हो?
जब व्यक्ति विटामिन डी को कमी हो, शरीर मा पैराथाइयोड्रो हार्मोन को स्तर बढाने को कारण, कैल्शियम हड्डियों देखि leeched को कारण हो। यसले हड्डी कमजोर पार्छ, बच्चाहरु र अस्टोमालोकिया मा वयस्कों मा टिकटहरु - अस्टियोमालाकिया अनुभव संग अनुभव हड्डी र मांसपेशियों को दर्द र कमजोरी को फैलिएको छ।
यदि तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको भिटामिन डी स्थितिलाई जाँच गर्न निर्णय गर्दछ भने, उसले आफ्नो 25-हाइड्रोक्सीभीटिन डी डी स्तरलाई मापन गर्नेछ।
के कारण विटामिन डी कमी को कारण छ?
केही उपचारका लागि व्यक्तिले भिटामिन डी को कमीलाई भविष्यवाणी गर्न सक्छ:
- कुपोषण
- गुर्दे या जिगर रोग
- गेट malabsorption, celiac रोग जस्तै
- औषधि लिनु भएको छ कि विटामिन डी चयापचय रोक्न (उदाहरणका लागि, केहि एन्टिभेटिभ औषधि औषधि)
कम सूर्यको प्रकाश एक्सपोजर भिटामिन डी को कमी को लागी एक चिन्ता पनि हो, खासकर जो घरहरु मा नर्सिंग मा रहछन वा जो कि थोपा दिन को साथ भौगोलिक क्षेत्र मा रहछन।
भिटामिन डी र टाउको दुखाइ
त्यहाँ सिरदर्द र भिटामिन डी को कमी को बीच एक लिंक हुन सक्छ। सन् 200 9 मा भारतमा दुई शोधकर्ताहरुले हेडचेसमा एक पत्र प्रकाशित गरे- एक सानो अध्ययनमा आठ जना रोगीहरु लाई भिटामिन डी को कमी र पुरानो तनाव-प्रकार को सिरदर्दहरु संग प्रकाशित ।
अध्ययनमा सबै रोगीहरूसँग अत्यन्त कम भिटामिन डी स्तरहरू थिए (25-हाइड्रोक्सी भिटामिनम डी स्तर <10ng / एमएल), र उनीहरूका टाउको दुखाइसँग परम्परागत औषधिहरूसँग कुनै राहत थिएन। रोगी दैनिक दैनिक भिटामिन डी (1000-1500 आईयू) र क्याल्सियम (1000 मिलीग्राम) संग पूरक भएको थियो र केहि हप्ता थेरेपी को भित्र सिरदर्द राहत प्राप्त गर्यो।
शोधकर्ताहरूले महसुस गरे कि सहभागिता द्वारा अनुभव गरेको सिरदर्द राहत भिटामिन डी पूरकहरु र कैल्शियम पूरकहरु लाई जिम्मेदार ठहराएको थियो। उनीहरूले बताए कि कैल्शियम स्तर सामान्यतया एक हप्ता भित्र सामान्यमा फर्किन्छन्, तर रोगीहरूले आफ्नो टाउको दुखाइलाई चार देखि 6 हप्तासम्म महसुस गरेनन्, जब तिनीहरूका भिटामिन डी स्तर सामान्यमा फर्किन्छन्।
जर्नल अफ हेडचेसन दुखाइमा अर्को अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएअनुसार अक्षांश बढ्दै (उत्तर र दक्षिण ध्रुव नजिक र भूमध्यस्थलबाट बाहिर निस्कन्छ), माइग्रेन्स र तनाव-प्रकारका सिरदाइ दुवै सिरदर्दको वृद्धि बढ्यो।
तपाईंले पहिले नै थाहा पाउन सक्नुहुनेछ, अक्षांशमा वृद्धि (वा टाढा भन्दा तिमी भूमध्य रेखाबाट प्राप्त हुन्छ) कम तीव्र र सूर्यको प्रकाशको छोटो अवधि संग सम्बन्ध राख्छ। कम सूर्यको प्रकाश संग, त्यहाँ कम भिटामिन डी अवशोषण छ, त्यसैले सम्भवतः समग्र स्तरको स्तर कम हुन्छ।
भिटामिन डी को कमी र टाउको दुखाइ को बीच यस संभावित लिंक को पीछे "किन" स्पष्ट छैन। एक सम्भव छ कि कम भिटामिन डी ले हड्डी दुखाइ र सूजन को बढावा दि्छ, जुन तंत्रिका तंत्र को संवेदनशीलता को कारण हुन सक्छ। अर्को सम्भावना यो हो कि म्याग्नेशियम अवशोषण को लागि भिटामिन डी को आवश्यकता हो, एक कम भिटामिन डी स्तर मा म्याग्नेशियम को कमी लाई बढावा दिन सक्छ।
हामी जान्दछौं कि म्याग्नेशियम की कमीले तनाव प्रकारको टाउको दुखाइको विकाससँग सम्बन्धित छ।
पर्याप्त भिटामिन डी स्तर के हो?
जबकि विटामिन डी को इष्टतम स्तर मा कुनै सहमति छैन, धेरै विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि प्रति मिलिमिटर वा एनएल / एमएल प्रति 20-नैनो डी 25-hydroxyvitamin वा कम छ। तपाईंको अन्य चिकित्सा समस्याहरूको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले उच्च भिटामिन डी स्तरलाई पनि प्राथमिकता दिन सक्छ-यो समयमा मात्र कुनै निश्चित मार्गनिर्देशनहरू छैनन्।
बाट एक शब्द
याद राख्नुहोस् कि लिङ्क वा सङ्ग्रहको मतलब होइन कि कसैले अर्को कारण दिन्छ। यहाँ ठूलो तस्वीर हो कि कम भिटामिन डी पुरानो श्रोतालाई योगदान गर्न सक्छ। अन्य शब्दहरुमा, सिरदर्द कम सेन्टरबाट टाढा रहेका मानिसहरू मा अधिक सामान्य हुन सक्छ जहाँ कम सूर्यलाइट छ। तर यो निश्चित रूप देखि एक कठिन र छिटो नियम र अधिक अध्ययन छैन, विशेष गरी ठूलो अनियमित नियंत्रित परीक्षण, यस सम्बन्ध को बेहतर बनाउन को लागि आवश्यक छ।
सिरदर्द र भिटामिन डी को बीच सम्बद्ध सम्बद्धता को बारे मा सावधान रहनु हुनेछ तपाईंलाई अधिक सूचित रोगी हुनेछ। तपाईंको टाउको दुखाइको लागि भिटामिन डी वा अन्य वैकल्पिक उपचारमा तपाईको चिकित्सकको विचारबारे छलफल गरिरहनुहोस्, खासकर यदि तिनीहरू तपाईंको वर्तमान नियमन संग सुधार गर्दैनन्।
स्रोतहरू:
Holick MF। भिटामिन डी कमी। औषधीको नयाँ इङ्गल्याण्ड जर्नल। 2007; 357 (3): 266-81।
Holick एमएफ et al। भिटामिन डी को कमी को मूल्यांकन, उपचार, र रोकथाम: एक Endocrine सोसायटी नैदानिक अभ्यास दिशानिर्देश। क्लिनिक Endocrinology र मेटबोलवाद को जर्नल। 2011; 96 (7): 1 9 11-30।
Mottaghi T et et। भिटामिन डी र माइग्रेनको सीरम स्तर बीचको सम्बन्ध। J Res Med Sci । 2013 मार्च; 18 (आपूर्ति 1): S66-S70।
प्रकाश एस, मेहता, नेकपा, दाही एएस, लखन ओ, खुलेर एम, शाह एनडी। सिरदर्दको प्रचलन अक्षांश संग सम्बन्धित हुन सक्छ: विटामिन डी अपर्याप्तता को सम्भव भूमिका? जर्नल अफ सिरिया र दुखाइ। 2010; 11 (4): 301-7
प्रकाश, एस शाह एनडी। पुरानो तनाव - सिरदर्द टाइप गर्नुहोस् भिटामिन डी को कमी संग: आकस्मिक वा कारण संघ? टाउको दुखाइ । 2009 ; 49 (8): 1214-22।