यूटीआईहरूको साथमा राख्दै

सहयोग खोज्दै र जीवन बिताउने

मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) तपाईंको दैनिक दिनचर्या खडा हुन सक्छ, तर तपाईंको संक्रमण राम्रो देखि प्राप्त गर्न को लागि धेरै तरिका छन्। तपाईंको डाक्टर द्वारा निर्धारित उपचार योजना संग, तपाईं आफ्नो भावनात्मक र शारीरिक भलाई बढाएर आफ्नो दैनिक आदान प्रदान गर्न सरल समायोजन गरेर।

भावनात्मक

धेरै मानिसहरूको लागि, यूटीआईहरूको दुख र असुविधा भावनात्मक तनावको कारण हुन सक्छ वा मनमा नकारात्मक असर हुन सक्छ।

आफ्नो दुखाइ नियन्त्रणमा राख्न को लागी तपाईलाई सामना गर्न मद्दतको लागि दिमाग-शरीर प्रविधि प्रयोग गरी विचार गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, भर्खरै अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मनन गर्ने अभ्यासले मानिसहरूमा पुरानो दुखाइको मनोभाव बढाउन सक्छ। तपाईं गहिरो-सास फेर्ने अभ्यासको साथ आफ्नो तनाव सान्त्वना दिन सक्नुहुन्छ, वा सँधै संगीत सुन्नु जुन तपाईंको आत्माहरु लाई लिफ्ट गर्दछ वा तपाइँलाई तल पार्छ।

शारीरिक

आफ्नो निर्धारित उपचार संग राखन को लागि, एक यूटीआई संग काम गर्दा तपाईंको कल्याण को सुधार को लागि धेरै तरिका छन्। यहाँ थुप्रै रणनीतिहरू छन् जुन तपाईंको उपचार योजनालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको द्रव सेवन बढाउनुहोस्

यद्यपि धेरै मात्रामा तरल पिउन राम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, यो यूटीआई को उपचार गर्दा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। गजल पानीको रूपमा, तपाईं ब्याक्टीरियाको आफ्नो मूत्र पटरलाई छिटो दरमा खाली गर्न मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ। अझ के हो, एंटीबायोटिक्स लाई मूत्र मार्ग मा परिवहन मा धेरै पानी पीना, ताकि दबाइ यसको काम गर्न सक्छ र संक्रमण को दस्तक दिछन।

इष्टतम हाइड्रेशनको लागि, एक सामान्य सिफारिस प्रति दिन कम्तीमा आठ चश्मेको उद्देश्यको लागि हो। केही व्यक्तिलाई बढी चाहिन्छ, र केहि थोरै (उमेर, शरीरको वजन र चिकित्सा अवस्था जस्ता कारकहरु मा निर्भर गर्दछ), त्यसैले तपाईले तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुपर्छ कि तपाईका लागि उपयुक्त छ।

र जब तपाईं आफ्नो पानीको खपत बढाउनुहुन्छ, पेय पदार्थहरूमा फिर्ता लिनुहोस् जुन तपाइँको मूत्राश्रममा कष्ट हुन सक्छ, कफी, शराब र सोडा सहित।

तपाईको ब्लेडर धेरै चोटि खाली गर्नुहोस्

थप पानी पिउनको मतलबले तपाइँलाई अझ बढि आग्रह गर्न चाहानुहुन्छ। जबकि यूटीआईहरूको दुखाइले तपाईंलाई यो गर्न को लागी प्रलोभन गर्न सक्छ, यो आग्रह मार्फत पछ्याउने सबै भन्दा राम्रो छ। यो कारणले गर्दा तपाईंको ब्लेडरले तपाईंको शरीरलाई संक्रमण-कारण ब्याक्टेरिया हटाउँछ, जसले तपाईंलाई अझ छिटो पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

एक हीटिंग प्याड संग आराम दुखाइ

यूटीआइको असुविधा सुचारु गर्न, हीटिंग पैडको साथ सहज बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको निचो पेटमा लागू भएपछि, हीटिंग पैडले मूलाको दुखाइ वा दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। तपाईं न्यानो स्नानमा भिसाएर राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

क्रेनबेरी रस को बारे मा एक शब्द

प्रायः दावा गरिन्छ कि पीना क्रेनबेरीको रस (वा क्रेनबेरी पूरक लिने) पनि यूटीआइलाई लड्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, केहि समर्थकहरूले बताएका छन् कि भिटामिन सीले क्रेनबेरीमा संक्रमणको कारण ब्याक्टेरियाको विकासलाई रोक्न सक्छ।

तथापि, क्रेनबेरीजको यूटीआई-लड्ने प्रभावहरू अहिलेसम्म अध्ययनको परीक्षणले अहिले सम्म मिश्रित परिणामहरू पार्यो। त्यस अन्तमा, केहि हालको अनुसन्धान (2016 मा अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशनको जर्नल मा प्रकाशित एक अध्ययन सहित) ले पाया छ कि क्रेनबेरी यूटीआई को कम गर्न मा लाभ नहीं हुन सक्छ। यदि तपाइँ निश्चित भएन कि यसले तपाईंलाई लाभ उठाउन सक्छ कि, तपाईंको डाक्टरसँग बोल्ने निश्चित हुनुहोस्।

सामाजिक

निमोनियामा मात्र माध्यमिक, यूटीआई संक्रमणको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।

वास्तवमा, केही तथ्याङ्कहरूले देखाउँछ कि कम्तीमा एक यूटीआईको ठेक्काको जोखिममा महिलाको 50 प्रतिशत भन्दा बढी हुन सक्छ।

यसको अर्थ यूटीआईहरूको दुखाइ र निराशा बुझ्ने व्यक्तिहरूको कमी छैन, र कसले तपाईंको लक्षणहरू सामना गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ। त्यस अन्तको लागि, अनलाइन समर्थन समूहहरू पुनरावर्ती यूटीआईहरूको साथमा संघर्ष गर्नेहरूको लागि उत्तम स्रोत हुन सक्छ।

व्यावहारिक

यदि तपाइँ यूआरआई पुन: आवर्तीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, एक नयाँ संक्रमणको पहिलो संकेतमा चिकित्सकीय ध्यान खोज्दै तपाईंको स्वास्थ्यको नियन्त्रण लिन उत्तम तरिका हो।

मानिसहरूको पुरानो अवस्थाहरू जुन व्यक्तिगत हेरविचारको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्दछ (जस्तै एकाधिक sclerosis), स्वच्छता सहयोग खोज्दै यूटीआईहरूको उपचार र रोकथाममा पनि सहयोगी हुन सक्छ।

> स्रोतहरु:

> Hickling DR, Nitti VW। "स्वस्थ वयस्क महिलाहरु मा पुनरावर्ती मूत्र पथ संक्रमण को प्रबंधन।" Rev Rev। 2013; 15 (2): 41-8।

> हिल्टन एल, हेन्डेल एस, ईयिंग बीए, एट अल। "पुरानो दुखाइको लागि मिन्दुलनेस ध्यान: प्रणालीगत समीक्षा र मेटा-विश्लेषण।" एन बहर मेगा। 2017 अप्रिल; 51 (2): 199-213।

> जुथानी-मेहता एम, वान नेस पीएच, बियानको एल, एट अल। "नर्सिंग होम मा पुरानो महिलाहरु बीच ब्याक्टेरियाशिया प्लस प्येरिया मा क्यानबेरी कैप्सूल को प्रभाव: एक रमाइलोड क्लिनिकल परीक्षण"। 2016 नोभेम्बर 8; 316 (18): 1879-1887।

> बाल स्वास्थ्य र मानव विकास सूचना संसाधन केन्द्र को राष्ट्रीय संस्थान। "कति महिलाहरु प्रभावित छन् वा यूटीआई र यूआईका लागि जोखिममा?" डिसेम्बर 2016।