स्वास्थ्य सम्बन्धहरूको लागि आभासी सहयोग
अनलाइन स्वास्थ्य समुदायहरू (OHCs) पुरानो बीमारहरू र स्वास्थ्य समस्याहरूको सबै किसिमका लागि अस्तित्वमा हुन्छन्, क्यान्सर-उनीहरूको समूहबाट साधारण क्यालोरी गिनती फोरमहरूमा। सदस्यहरूले फोरम, ब्लगहरू, च्याटहरू र सन्देशका अन्य रूपहरू मार्फत अन्तरक्रिया गर्छन्। केहि OHC ह्यान्ड-एक्लो समुदायहरू छन्, जबकि अरू सामाजिक सञ्जाल वा अन्य वेबसाइटहरूमा एकीकृत हुन्छन्। जबकि OHCs स्वास्थ्य हेरविचार प्रदायकहरूको लागि डिजाइन गर्न डिजाइन गरिएको छैन, उनीहरूले स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्ने व्यक्तिहरूको लागि बहुमूल्य स्रोत हुन सक्छन्।
तपाईं आफैलाई खोज्नु भएको छ वा एक मित्र वा परिवारको सदस्यको लागि, तल उल्लिखित OHCs को यी सम्भावित फाइदाहरू विचार गर्नुहोस्।
1) प्रोत्साहन र प्रेरणा
पुरानो स्वास्थ्य अवस्थासँग व्यवहार गर्नाले शारीरिक र मानसिक टोल ल्याउँछ। के तपाईं आफ्नो पुरानो पीडा दुखाइ संग निराश हुदै हुनुहुन्छ? कहिलेकाहीँ तपाईलाई तपाईको परिस्थितिलाई बुझ्ने व्यक्तिको सज्जन, उत्साहजनक शब्द सुन्न आवश्यक छ। साथै, नयाँ बानीहरू सिक्नका लागि अनलाइन समुदायहरू एक ठूलो ठाउँ हुन सक्छ। हामी आफन्तहरूलाई भरोसा गर्छौं जसले आफूलाई जस्तै प्राधिकरणको आंकडा भन्दा बढी छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि जब OHC को माध्यम ले आफ्नो चिकित्सा अवस्था को बारे मा सूचना को आदान प्रदान गर्दछ, यो बातचीत मा उनको रोग प्रबंधन मा सुधार हुन सक्छ। एक अनलाइन साथीको स्वस्थ उदाहरण पछ्याएर, बिरामीहरू प्रायः "अफलाइन" व्यवहारलाई अझ राम्रो बनाउने छन जुन तिनीहरूको अवस्था सुधार गर्न सम्भावना छ।
2) सल्लाह र सूचना
यदि तपाईंको निदान वा उपचारको बारेमा एक विशेष प्रश्न छ भने, एक विश्वसनीय स्वास्थ्य हेरविचार प्रदायकसँग परामर्श अझै पनि सिफारिस गरिएको छ।
प्व अनुसन्धान रिसर्च सेन्टरको एक रिपोर्ट अनुसार, अनलाइन खोजी गरेर आफूलाई निदान गरे पछि, अधिकतर व्यक्ति अझै पनि एक चिकित्सकीय पेशेवर संग अनुगमन गर्न मुद्दा मा छलफल गर्न।
तथापि, एक स्वास्थ्य अवस्थाको सामना गर्नका बारे प्रश्नहरू सँगी रोगीहरूको जवाफ दिइने सबै भन्दा राम्रो हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, रातमा औषधि लिन सम्झने को लागी उत्तम तरिका के हो?
अथवा तपाईं ओस्टोमी थैला माथि लुगा लगाउने कपडाहरू कहाँ पाउन सक्नुहुन्छ? तपाईं सोनी apnea को लागि CPAP मुखौटा संग आराम देखि सो सकते हो? थुप्रै OHC हरु मदत गर्न तयार छन्। OHCs को सदस्यहरु लाई अक्सर firsthand परिप्रेक्ष्य देखि दिन को मुद्दों संग कसरि व्यवहार गर्नुहोस।
3) सफलता कथाहरू
सुन्नु भन्दा बढी केहि प्रेरणादायक छैन कि कसरी कसैलाई कसैले पनि सामना गरेको छ त्यस्ता चुनौतिहरु लाई पराजित गरेको छ। यो अझ शक्तिशाली छ जब कसैले तपाईंलाई जस्तै छ। OHC को सामुदायिक सदस्यहरूले प्राय: उनीहरूको अनुभवहरू विभिन्न उपचारका दृष्टिकोणहरू (पारंपरिक र वैकल्पिक) संग समीक्षा गर्छन्। यसले सँगी सदस्यहरूलाई मात्र "निरीक्षण" गर्न सक्षम बनाउँछ जुन अरूले प्रयास गरिरहेका छन् तर परिणामहरू "देख्न" पनि। अनलाइन अन्तरक्रियात्मक प्रेरणात्मक हुन सक्छ, सफल सफल व्यवहारको मोडलिङ्को लागी (जस्तै ग्लोरिथ ओएचसीहरूको हालैको अध्ययनमा देखाइएको छ)।
4) सफलता को मान्यता या सकारात्मक घटनाहरु
नौकरीको लागि पछाडि एक पटले राम्रो सुदृढिकरण प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ स्वस्थ तरिकामा 10 पाउन्ड हराउन सक्षम भएमा, आफ्नो नयाँ अनलाइन परिचितहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्। वा यदि तपाईंको सीटी स्क्यान नकारात्मक आउँथ्यो भने, सँगी रोगीहरूले तपाईंलाई राहतको सास फेर्न सक्नेछन्।
5) जवाबदेही
कहिलेकाहिँ यो लक्ष्य र प्रतिबद्धताका लागी अरूलाई उत्तरदायी हुन मदतकारी छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको लक्ष्य एक दिन 20 मिनेट हिँड्नु हो भने, फेरि अनलाइन साझेदारसँग जाँच गर्न तपाईंलाई ट्रयाक राख्न सक्छ।
6) क्यामेरा
साझा अनुभवहरू, प्रोत्साहन र समान अनुभवहरू भएका मानिसहरूसँग सल्लाह तपाईंलाई एक समूहको भाग जस्तै महसुस गराउन सक्छ। तपाईं सबै एक साथ यो मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ। यो विशेष गरी बहुमूल्य छ यदि तपाइँ आफ्नो स्थानीय समुदायमा समान स्वास्थ्य अवस्थाको साथ साथीहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न।
7) सुविधा
जबकि अनुहार समर्थन समूहहरू सहयोगी हुन सक्छन्, तिनीहरू केवल हप्तासम्म मात्र प्रभावकारी छन् जुन तपाइँ सभाहरूमा भाग लिन सक्नुहुन्छ। OHCs को एक प्रमुख फायदा हो कि तपाईं कहीं पनि इंटरनेट संग उपयोग गर्न को लागी अरु संग जोड सकते हो।
8) अज्ञातता
तपाईं परिवार र साथीहरु संग केहि विवरणहरु छलफल गर्न शर्मिला हुन सक्छ। OHC मा सामेल हुन, तपाईं व्यक्तिगत जानकारी को मात्रा लाई सीमित गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं खुलासा गर्न चाहानुहुन्छ। कसैले तपाईंको वास्तविक नाम जान्न आवश्यक छैन। खोल्नको लागी नि: शुल्क लाग्छ।
ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंले पोस्ट गर्नुभएको सामग्री गुमनाम हुन सक्छ (तपाईंको व्यक्तिगत पहिचान जानकारीसँग लिङ्क गरिएको छैन), यो व्यक्तिगत नहुन सक्छ। खुला OHCs मा, अन्य व्यक्तिले समुदायमा सामेल हुन बिना फोरम पोष्टहरू हेर्न सक्छन्। यो तपाईंको मनमा राख्नुहोस् जब तपाईंको प्रयोगकर्तानाम छान्नुहोस्, विशेषगरि यदि तपाईंकोसँग अर्को सोशल नेटवर्कमा समान प्रयोगकर्ता नाम छ भने।
9) तालमेल समर्थन
OHCs स्थानीय "वास्तविक संसार" स्वास्थ्य स्रोतहरू पत्ता लगाउनका लागि उत्कृष्ट स्थानहरू छन्। सदस्य व्यायाम कक्षाहरू, किसानको बजार, अत्यधिक सिफारिस गरिएका चिकित्सक वा शोध अध्ययनहरूको बारेमा सिक्न सक्ने सहभागी हुन सक्छन्।
10) फिर्ता दिँदै
यदि तपाईंले OHC मा भाग लिनका फाइदाहरू पाउनुभयो भने, त्यसपछि अन्य सदस्यहरूलाई सहयोग पुरस्कृत अनुभव हुन सक्छ। केही सदस्य मुख्यतः साइटमा सक्रिय रहनुको साथै अरूलाई मद्दत गर्न।
यदि तपाईं यस्तो गर्न सक्नुहुन्छ भने, OHC मा सामेल हुन अघि, फोरमहरू लाई तपाईंको आवश्यकताहरु कसरी सम्भव हुन सक्छ भन्ने अर्थ प्राप्त गर्न को लागी। आश्चर्यचकित नगर्नुहोस् यदि अधिकांश सन्देशहरू धेरै सक्रिय सदस्यहरूको सानो समूह द्वारा पोष्ट गरिएको छ। यो एक प्रतिशत नियम धेरै OHCs मा दस्तावेज गरिएको छ।
साथै, तपाईंको चिकित्सकसँग पछ्याउने पक्का तपाइँको निदान र उपचारको बारेमा कुनै विवादित जानकारी प्रमाणित गर्नका लागि तपाईंले OHC मा सामना गर्नुहुनेछ। आशा छ, तपाईं आफ्नो डाक्टर र OHCs को सहयोग बाट मार्गदर्शन को एक संयोजन संग आफ्नो स्वास्थ्य को प्रबंधन को बेहतर गर्न सक्षम हुनेछ। इन्टरनेटमा अनगिन्ति सहकर्मी साथीहरू अवस्थित छन्; केही उदाहरणहरूको लागि, तपाईं यो लेख पनि हेर्न सक्नुहुनेछ।
क्यालोरी काउन्टर फोरम
धेरै स्वास्थ्य फोरम पोषण जानकारी र सल्लाह परिवर्तन गर्न कम से कम आंशिक समर्पित हुन्छ। वजन घडीहरू र MyFitnessPal जस्ता समूहहरूले खाना छनौट, क्यालोरीस सेन्सेन्ट र व्यायाममा मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ, लक्ष्यको साथमा तपाइँले वजन कम गर्न वा स्वास्थ्य कोयम राख्ने मद्दत गर्दछ। विभिन्न निःशुल्क क्यालोरी काउन्टरहरू अनलाइनमा पहुँच गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, क्रोन-ओ-मीटर, यसलाई खोल्नुहोस्! र मानिसहरूलाई स्पार्क गर्नुहोस्। तथापि, डा। चरी लेविन्सन र उनको लुईविले विश्वविद्यालयका सहकर्मीहरूले देखाएअनुसार अनलाइन क्यालोरी ट्रयाकहरू र एप्सहरू पनि खाना विकारसँग सम्बन्धित हुन सक्छन् र कहिलेकाहीं विकारका लक्षणहरू खाने गर्दछन्। उनीहरूको अध्ययनमा, 73 प्रतिशतले क्यालोरी ट्रयाकर प्रयोग गरे (र खाने विकार भएको थियो) ले उनीहरूको अवस्थामा नकारात्मक प्रभाव पारेको थियो।
विभिन्न डिजिटल यन्त्रहरू र ट्रयाकर्सका प्रयोगकर्ताहरू अक्सर आफ्ना उपकरणहरूको क्यालोरी काउन्टिङ प्रकार्य र उत्तर खोज्नको लागि फोरम फोरम छलफलहरूमा रुचि राख्छन्। उदाहरणका लागि, उनीहरूले सटीक र निरन्तर क्यालोरी गणना पाउन कठिनाइ हुन सक्छ। अन्य फोरमका सदस्यहरू, साथै उपकरण निर्माताहरूका सल्लाहहरू प्रयोगकर्तालाई इन्टरनेट टेक्नोलोजीको प्रयोगमा बुझ्न सहयोग पुर्याउने मद्दतमा धेरै सहयोगी हुन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> फक्स एस र डगगन एम। पीई रिसर्च सेन्टर, वाशिंगटन, डीसी फेब्रुअरी 2, 2018 मा पुग्यो।
> Hwang KO एट अल। एक इंटरनेट वजन घटाने समुदाय मा सामाजिक समर्थन। Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13। मे 27, 2014 मा पहुँच
> Levinson सी, फेलेल एल, ब्र्रोफ एफ। मेरो स्वास्थ्य पाल कैलोरी ट्रयाकर उपयोग खाने को विकारहरुमा। खाने बानीहरू । 2017; 27: 14-16।
> वान Mierlo टी। 1% नियम चार डिजिटल स्वास्थ्य सोशल नेटवर्क: एक अवलोकन अध्ययन। जे मेड इन्टरनेट रिज 2014; 16 (2): e33। मई 2 9, 2014 मा पहुँच
> विलिस ई, रोयन एम। अनलाइन स्वास्थ्य समुदाय र पुरानो रोग स्व-व्यवस्थापन। स्वास्थ्य संचार , 2017; 32 (3): 26 9 -278