टाउको दुख्ने को लागी पिउन

तरलगायत तपाईंले पेय गर्नुपर्छ र तपाईसँग टाउको दुख्ने प्रयास गर्नु पर्दछ

जब तपाईं सिरदर्दको बोझमा बोझ गर्नुहुन्छ, तपाईले सोच्नु भएको छ कि तपाईले के गर्नु पर्छ र यसलाई छुटकारा पाउन मद्दत पुर्याउन हुँदैन। सायद तपाईं एक द्रुत समाधान कोटिराख्नु हुन्छ र एक कप कफीको आशा गर्नुहुन्छ वा पानीको अग्लो गिलासले तपाईंको दुखाइ कम गर्नेछ।

चाउचाउको उपचार गर्दा तपाईले "हाई, न, र मेब्स" को समीक्षा गरौं।

पानी

एक डाइरेड्रेशन सिरदर्द आफ्नै अन्तर्राष्ट्रिय हेडहेस सोसायटी द्वारा वर्गीकृत गरिएको छैन, जबकि पानी विकर्षण एक टाउको दुख्ने ट्रिगरको रूपमा रिपोर्ट गरिएको छ।

सामान्यतया, पानीले दुखाइलाई घटाउँछ, सामान्यतया पहिलो तीस मिनेट भित्र हेडचेसमा अध्ययनको अनुसार।

त्यस्तै गरी, पर्याप्त पानी पिउने छैन तनाव तनावको टाउको दुखाइ र माइग्रेन्सहरूमा।

त्यसोभए एक चुरोटमा, तपाईंको टाउकोको दुखाइको लागि लम्बाईको पानी पिउने गरी विचार गर्नुहोस्। यो केवल मद्दत सक्छ।

अन्तिम टिप्पणीमा, यो शुभ सोडस वा रसमा पानी छान्नु भन्दा राम्रो छ। यदि तपाईं सादा पुरानो पानीबाट ऊब हुनुहुन्छ भने, स्वादको स्वाद वा स्वादयुक्त स्पार्कलिङ पानीमा लियोनमा नींबू वा किरण निचोल्नुहोस्।

यदि तपाईं भोका हुनुहुन्छ भने, तपाईंको गिलास पानीको साथ एक स्वस्थ नाक (जस्तै, प्रोटीन पट्टी वा ग्रेनाला बार) लिनुहोस्। भोजन उपवास र छोप्न सामान्य सिरदर्द र माइग्रेन ट्रिगर हुन्छ , त्यसैले पोषणशील खानाहरू (सागर पेयको सट्टा) सँगको पेट भरेर पनि मद्दत गर्न सक्दछ।

रक्सी

जबकि शराबले तनावको प्रकारको टाउको दुखाइको कारण ट्रिगर हुन रिपोर्ट गरेको छ, यो सामान्यतया माइग्र्रान्स र क्लस्टर सिरदर्दसँग सम्बन्धित छ।

अन्तर्राष्ट्रिय हेडचेस सोसाइटीले यसको एउटा रक्सी-प्रेरित सिरदर्द वर्गीकृत गरेको छ, यसलाई दुई कोटिमा विभाजन गर्दछ:

• तत्काल शराब-प्रेरित प्रेरित सिरदर्द, " ककटेल सिरदर्द " को रूपमा पनि भनिन्छ।
• विलम्बित शराब-प्रेरित सिरदर्द, " hangover headache " भनिन्छ।

एक क्लासिक शराब-प्रेरित सिरदर्द प्राय: हेडका दुवै पक्षहरूमा अवस्थित छ र एक माइग्र्रेनको जस्तै एक ठुलो गुणस्तर छ।

निस्सन्देह, यदि शराबले आफ्नो टाउको दुख्न सक्छ भने, तपाइँ पहिले नै टाउकोको दुखाइबाट पीडित हुनुहुन्छ भने तपाईबाट बच्न चाहानुहुन्छ।

यसबाहेक, रक्सीले डाईरेटिक प्रभाव पारेको छ, यसको मतलब यो कारणले तपाईंलाई मूत्रि गराउनको कारणले गर्दा तपाईले थप पानी गुमाउनुहुन्छ (र निर्जलीकरण एक टाउको दुख्ने ट्रिगर हो, कुनै टाउको दुख्ने सहयोगी छैन)।

क्याफिन

धेरैलाई आश्चर्य छ कि उनीहरूले कचौरा भत्काउने जोस पिउन वा पिउन नदिने भए कि उनीहरूको टाउको दुख्ने हो भने। दुर्भाग्यवश, जवाफ अन्य चीजहरूमा सोच्ने रूपमा काटिएको र सूखाको रूपमा होइन, क्याफिनले टाउको दुखाइमा दुर्गम दुविधालाई चित्रण गर्छ।

यो कारणले गर्दा क्याफिन सामान्यतया तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइ र माइग्रेन्सहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ, दैनिक कैफीन खपत दुवै पुरानो माइग्रेन र रेडबाउड सिरदर्दसँग जोडिएको छ। थप रूपमा, तपाईंको बिहानको कफीको कपडा हराइरहेको क्याफिन हटाउने टाउको दुखाइ हुनसक्छ ।

त्यसोभए, के तपाई सिरियाको दुखाइले पछाडीको कफीको कफी पाउनु पर्छ? यो एक प्रयासको लायक हुन सक्छ, तर तपाईले यस तथ्यबाट सावधान रहनु पर्छ कि क्याफिनले छोटो अवधिमा तपाईंको टाउकोको दुखाइ रोक्न सक्छ, यसले वास्तवमा लामो अवधिमा तपाईंको टाउको दुख्ने विकारलाई बिर्साउँछ।

ऊर्जा पेय

ऊर्जा पेयहरूमा केही प्रकारको उत्तेजना, प्रायः कैफीन हुन्छ; त्यसोभए उर्जाको पीडाको लागि ऊर्जा पिउन को लागी एक समान कन्न्डम्युम अवस्थित छ किनकी यसले एक कप कफी पिउने गर्दछ।

यद्यपि, ऊर्जा पेयले शर्करा (साथसाथै अन्य अवयवहरू) समावेश गर्दछ, र अनुसन्धानले बताउँछ कि बालबालिका र किशोरीहरु मा ऊर्जा पेय को खपत केहि भौतिक दुष्प्रभाव जस्तै सिरदर्द वा पेट दुखाइ संग जुडा छ।

बाट एक शब्द

यहाँ ठूलो फोटो तपाईंको टाउको दुखाइको लागी चार्ज लगाउनु हो । तपाईंको बानीहरू प्रश्न गर्नुहोस्। के तपाईं धेरै कैफीन पिउनु हुन्छ? के तपाईं पानीको लागि सोडा प्रतिस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ? आफैलाई भन्दा बढी नराम्रो नगर्नुहोस्, तर साना परिवर्तनहरू तपाईंको जीवनको जीवन र दैनिक प्रकार्य दुवैमा ठूलो प्रभाव हुन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{Kabagambe ई.के., र Wellons एमएफ। क्याफिन र क्याफिनले पेय पदार्थको लाभ र जोखिम । यसमा: अपटोडो, बसवा डी एस (एड), अपटोडो, वाल्लतम, एमए, 2013।}

_{प्यानोनेसी ए, फ्रान्चिन एम, बोर्टोलोजी एमएल, मुग्नई एस, र गीडी एल अल्कोहल पेय, प्राथमिक टाउको दुखाइमा ट्रिगर गर्दछ। दर्द मेड 2013; 14 (8): 1254-9।}

_{टोरेले पी, र म्यान्जोनी जीसी। टाउको दुख्ने Curr Pain Headache Rep । 2010 अगस्ट; 14 (4): 284-91}

_{Visram एस, Cheetham एम, रिबी डीएम, Crossley एसजे, लेक एए। बच्चा र युवाहरु द्वारा ऊर्जा पेय को खपत: एक शारीरिक प्रभाव र उपभोक्ता आचरण को प्रमाण को एक त्वरित समीक्षा। BMJ खोल्नुहोस्। 2016 अक्टोबर 8; 6 (10): e010380।}

_{वाबर सी, र वाबर-बिंगोल सी। माइग्र्रेन र तनाव प्रकारको टाउको दुख्ने ट्रिगर। हैंडब क्लिनिन न्यूरोल। 2010; 97: 161-72।}