वजन घटाने सर्जरी पछि सफलता को लागि ठूलो सुझाव

के गर्न र के गर्नु हुँदैन वजन घटाने सर्जरी पछि

तपाईंले आफ्नो जीवनशैलीमा धेरै परिवर्तन गर्नुहुनेछ वजन घटाने शल्यक्रिया पछि, जुन तपाईंको सर्जनको निर्देशनलाई पत्रमा समावेश गर्दछ। सफलता को लागि यिनी युक्तिहरु को जाँच गर्नुहोस वजन घटाने सर्जरी पछि:

• तपाईंको सर्जनलाई कल गर्दा थाहा छ।

  शल्यक्रिया पछि हप्तामा तपाईले तपाइँको सर्जनलाई कल गर्नु पर्छ यदि:

  तपाईंले 101 डिग्री भन्दा माथि बुखार बनाउनुहुन्छ

  तपाईंसँग अनियमित दर्द छ

  तपाईं तरल पदार्थहरू तल राख्न सक्नुहुन्न

  तपाईं सास कम हुनुहुन्छ वा सास फेर्न गाह्रो छ

  तपाईंले अँध्यारो वा टाउको (खूनी) स्टूलहरू देख्नुभयो

  तपाईं अचानक सजिलै संग धकेल्न सुरु हुन्छ

  तपाईंको इन्सिसन प्यास रिसाएर वा भारी रक्तपात गर्न सुरु हुन्छ

  तपाईंले असोज्य असुरक्षित टाउको दुखाइ बनाउनुहुन्छ

• क्यालोरी नपुग्नुहोस्। तपाईंको क्यालोरी सेन्सर सर्जरी पछि धेरै सीमित हुनेछ, जसलाई तपाईले वजन कम गर्न मद्दत गर्नु पर्छ। तपाईंको शल्यक्रियाको विरुद्ध काम नगर्ने तरल क्यालोरीहरूमा लिईरहेका छैनन् जसले कुनै पोषण प्रदान गर्दछ र तपाईंको वजन कम गर्दछ। प्रोलोन, फलहरु र सब्जिहरु मा ध्यान केन्द्रित गरेर प्रत्येक क्यालोरी गणना गर्नुहोस्। सर्जरी पछि केही केहि दिनहरूमा तपाई सजिलै र अन्य प्रोटीन अमीर पेय पिउन प्रोत्साहित गर्न सकिन्छ, जुन नियम अपवाद हो।
• चिनियाँबाट बच्नुहोस्। शुगर अन्तिम खाली क्यालोरी हो। शिकारीले तपाईंको रक्तचापको चक्र चढाउनेछ, भूख पानको कारणले, केहि प्रकारका ग्यास्ट्रिक बाईपासको बिरामीहरूको लागि पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दैन र डम्पिङ सिन्ड्रोमको कारण हुन्छ। चिनियाँ र कुनै पनि खाद्य पदार्थहरू जसले पहिलो तीन सामग्रीहरूमा चिनी सूचीबद्ध गर्नुहोस्, सम्भव भएसम्म।
• कार्बनटेड पेयबाट बच्नुहोस्। सोडाको रूपमा कार्बोनेटेड पेय पदार्थको बुलबुली स्वभावले ग्याँस दुख्न सक्छ र तपाईंको पेटमा दबाब बढाउन सक्छ, जसले स्टेपल र सिटरलाई हानिकारक हुन सक्छ, विशेष गरी तपाईंको सर्जरी पछि केही महिनामा।

• तपाईंको भोजनको समयमा, वा पहिले नै तुरुन्तै पिउ नदिनुहोस्। यो आवश्यक छ कि तपाईं उच्च गुणवत्ता, पोषक तत्व-अमीर खानाको लागि आफ्नो पेटमा सानो मात्रामा स्थान सुरक्षित गर्नुहोस्। खाना खाएर अघि र तपाईंको समयमा खाना खाएमा तपाईंको पेटमा तरल पदार्थले भरिएको हुन्छ, र तपाईंको शल्यक्रिया पछि तुरुन्तै पेय तपाईंको पेट बाट खाना धोकाउन सक्छ, तपाईले भोटेको चाँडै महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। जब पनि तपाईं सक्नुहुनेछ, कम्तिमा एक घण्टामा खाना र तरल पदार्थ अलग गर्नुहोस्।

• तपाइँका पछाडि भ्रमणहरू राख्नुहोस्। सर्जरी पछि, तपाईंको प्रगति नजिकको निगरानी गरिनेछ। नियुक्तिहरू छोड्दै मतलब हुन सक्छ कि एक पोषण कमी, सर्जिकल जटिलता वा अन्य मुद्दाहरू समयमै नै पत्ता लगाउन सकिँदैन। साथै, नियुक्तिहरू तपाईंको लक्ष्यको साथ ट्रयाकमा रहन राम्रो प्रेरक हो।
• तपाईंको सर्जनको स्वीकृति बिना कुनै औषधि लिनु नगर्नुहोस्। धेरै रोगहरु सर्जरी र वजन घटाने संग सुधार गर्न सक्छ, तर यसको अर्थ भनेको तपाईंको औषधि लिनु हुँदैन। कुनै औषधि रोक्न पहिले आफ्नो चिकित्सकलाई कुरा गर्नुहोस्। उस्तै टोकनद्वारा, तपाईंको सर्जनको अनुमोदन बिना औषधि सुरु नगर्नुहोस्, विशेष गरी सर्जरी पछि हप्तामा।
• नाक नगर्नुहोस्। स्नैकिंग एक आदत हो जुन तपाईंको प्रगति सुस्त गर्न सक्छ र तपाईंको दीर्घकालिक सफलतालाई चोट पुर्याउन सक्छ। उच्च गुणस्तरको भोजनमा रहनुहोस् र जंक फूडहरूबाट बच्नुहोस्। यदि तपाईं भोका हुनुहुन्छ भने खाना पाउनुहोस्, तर भोजनको बीचमा नराम्रो नगर्नुहोस्।
• प्रोटीन, प्रोटीन, प्रोटीन! भोजनको लागि बञ्चित हुँदा प्रोटीन तपाईंको प्राथमिक फोकस हुनुपर्छ। न केवल यो तपाईंको मांसपेशियों को मांस को वसूली को समयमा बनाए राखन मा मदद मिलेगी, तर यो पनि तपाईंको भोजन पछि लामो पूरा महसुस गर्न मा मदद गर्नेछ।
• अल्कोहल पेय छोड्नुहोस्। रक्सी खाली क्यालोरीहरू भन्दा भरिएको छ जुन कुनै पोषण मूल्य प्रदान गर्दैन। यो पेट अल्सरमा योगदान पनि गर्न सक्दछ, जुन तपाईं सर्जरीको कारणले जोखिममा हुनुहुन्छ। वजन घटाने शल्यक्रियाले तपाईंलाई पहिले भन्दा अघि शराबमा अधिक संवेदनशील बनाउँछ, त्यसैले थोडा लामो बाटोमा जान्छ।

• चकना र फेरि केही बढी चिन्नुहोस्। तपाईंको भोजनको समयमा र पछि पछि विषाणु र उल्टी रोक्नको लागि तपाईंको खाना राम्रोसँग चिन्नुहोस्। सर्जरी पछि पाचन पथ को गुजरने मा भोजन को ठूलो मात्रा मा समस्या हुन सक्छ, र यदि यो बाटो मा अटक गयो, यसले दुख को कारण हुन सक्छ।
• शल्यक्रिया पछि पहिलो 24 महिनाको लागि गर्भावस्थाबाट बचाउनुहोस्। तपाईंको शल्यक्रिया कम से कम एक वर्ष तपाईंको शल्यक्रिया पछि तपाईको शरीर उच्च वजन-हानि मोडमा हुनेछ। त्यस समयमा, तपाईं र एक बच्चाको समर्थनलाई तपाईंको लागि अस्वस्थ हुने र विकासशील भ्रूणको लागि विनाशकारी हुनेछ। यदि तपाइँ यौन सक्रिय हुनुहुन्छ भने, एक जन्म विधिको विश्वसनीय नियन्त्रण प्रयोग गर्नुहोस्, र गर्भवती हुने प्रयास गर्नुअघि आफ्नो सर्जनलाई सल्लाह दिनुहोस्।

• समर्थन समुह पत्ता लगाउनुहोस्। त्यहाँ 140,000 देखि अधिक व्यक्तिहरू प्रत्येक वर्ष वजन घटाने शल्यक्रिया भएको छ, त्यसैले तपाईंको जूतामा गएका व्यक्तिहरू खोज्न गाह्रो छैनन्। केवल समर्थन समूहहरूले भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्दैन, तर तिनीहरू वजन कम गर्दा तपाईं सामना गरिरहेका परिवर्तनहरूको विस्तृत दायरामा पनि सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ। समर्थन समूहहरू अधिकांश बासिन्दाहरूमा उपलब्ध छन् जुन ब्याट्रीट्रिक सर्जन छ र इन्टरनेटमा भरपर्दो हुन्छन्।
• तपाईंको सर्जनको स्वीकृति बिना ओभर-द काउन्टर ड्रग्स नगर्नुहोस्। ओभर-द काउन्टर ड्रग्स सर्जरी पछि खतरा हुन सक्छ जुन शल्यक्रिया गर्नु अघि चिन्ता थिएन। आइपूफ्रोन र एसिटामिनोफेन जस्तै दर्द रिभाइभर्सहरुले तपाईलाई अल्सरको विकास गर्ने संभावना बढाउँछन्। कब्जका लागि उपचार चिकित्सकलाई स्वीकृति बिना लिइएन, किनकि कब्जियत जटिलताको चिन्ह वा आहारमा परिवर्तनको आवश्यकता हुन सक्छ।
• तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्। यदि तिमीहरू भोक छैनौ भने खाओस् बस किनभने घडी भन्छिन् कि त्यो खानाको लागि समय हो, मतलब भनेको तपाईंले खाना खान नदिनु हो। तपाईंको सानो पेट सुन्न जान्नुहोस् र जब तपाइँको शरीरले तपाईंलाई चाहन्छ कि मात्र खाओ।

• सरल carbs लाई बचाउनुहोस्। सरल कार्बोहाइड्रेट अत्यधिक प्रोसेस गरिएका भोजनहरू जस्तै सेतो रोटी, पास्ता, शकर र सेतो चावल जस्ता छन्। औंठीको नियम यो हो यदि यो सेतो हो, यो साधारण कार्ब हुन सक्छ। तपाईं अझ राम्ररी राम्रा विकल्पहरू छन् जुन खैरो चावलमा फाइबर र पोषक तत्वहरू जुन सेतो चावल छैन। साधारण कार्बोहाइड्रेटले पनि रक्त ग्लूकोज स्तर बढाउन सक्छ, भूख पङ्गहरू र cravings ट्रिगर गर्दछ।

• व्यायाम गर्नुहोस्। यस क्षणबाट तपाई सर्जरी पछि सक्षम हुनुहुन्छ, अभ्यास गर्नुहोस्। यदि तपाईं लामो वा लामो लामो यात्रा गर्न सक्नुहुन्न भने, सुरू गर्नुहोस्। तपाईंको परिणाम राम्रो हुनेछ, र तपाईं प्रोत्साहन पाउनेछन् कि तपाईंको छालाले पाउन्ड शेडको रूपमा सुधार गर्छ। हिड्दा पनि गम्भीर जटिलताहरू रोक्न मद्दत पुर्याउँदछ, जस्तै पुरीमन इम्ब्लस र रक्त क्लटहरू, यदि तपाइँ सर्जरी पछि तुरुन्तै सुरु गर्नुहुन्छ।
• मन मान्नुहोस्। टेलिभिजन हेर्दा बढी खाना छैन। तपाईंले खाएको बेला के गर्दै हुनुहुन्छ फोकस गर्नुहोस्, र क्षण रोक्नुहोस् तपाईं पूर्ण महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंको पूर्ण ध्यान दिइदिने खाना तपाईंलाई नयाँ स्वस्थ बानीहरू विकास र विकास गर्न सिक्न मद्दत गर्नेछ।
• हाइड्रोटेड रहनुहोस्। धेरै पानी पिउदिनुहोस्। यसले तपाईंलाई अधिक ऊर्जावान महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ, र यसले तपाईंलाई तिर्खाको लागि भोकाउनलाई रोक्न सक्नेछ। धेरै वयस्कों को दो संवेदनाहरु लाई भ्रमित गर्दछ, यसैले यदि तपाईं राम्रो तरिकाले हाइड्रोटेड हो, यदि तपाईं सच मा भूख लगी हो कि तपाईं कभी आश्चर्य नहीं गर्नेछन्।
• सर्जरीले तपाईंको जीवनलाई ठीक पार्दैन। याद गर्नुहोस् कि सर्जरी वजन कम गर्ने तरिका हो, तर यो तपाईंको जीवनमा हरेक समस्याको लागि चमत्कार समाधान होइन। पतला हुनु हुँदैन तपाईंको छोराछोरीले बिनाको कोठालाई आफ्नो कोठा सफा गर्न सक्नेछैन, यसले खराब विवाहलाई ठीक पार्दैन र यो निश्चित रूपले तपाईंको नसोचेको नातेदार आफैले व्यवहार गर्दैन। सर्जरी पछि जीवनको अपेक्षामा यथार्थवादी हुनुहोस्।

• क्याफिनलाई अलविदा भन्नुहोस्। क्याफिन संसारमा सबैभन्दा प्रयोग भएको औषधि हो, र यो औषधी हो। क्याफिन तपाईंको मूड को बिरुद्ध गर्दछ, तपाईंको हृदय दर बढ्छ र एक मूत्रिक हुन्छ। यदि तपाईंले क्याफिन पिउनुहुन्छ भने, तपाईं राम्रो हाइड्रोटेड रहने र पेट अल्सरको जोखिम बढाउनका लागि तपाईंको प्रयासको विरुद्ध काम गर्दै हुनुहुन्छ।
• स्वाभाविक तामाङको अनुभवहरू फेला पार्नुहोस्। यदि तपाईंलाई बेरियाट्रिक शल्य चिकित्सा चाहिन्छ भने, संभावनाहरु अधिक छन् कि तपाईले तनावको लागि तालिम तंत्र को रूप मा खाना प्रयोग गर्नुभयो। यो सामना गर्न नयाँ तरिका खोज्न को लागी, चाहे यो व्यायाम हो, पुस्तक पढ्ने, फोनमा एक साथीसँग कुरा गरिरहेको वा खानेकुरा भन्दा अरु केहि काम गर्दछ।

• दूध? हुनसक्छ। यदि तपाइँ क्यालोरीहरू पिउनु पर्छ भने, दूध छोड्नुहोस् उत्कृष्ट विकल्प हो। होशियार हुनुहोस्, तथापि, कि धेरै वजन घटाने शल्य चिकित्सा मस्तिष्क सर्जरी पछि ल्याक्टोज असामान्य विकास, भले यो पहिले यो थिएन भने पनि। डेयरी उत्पादनहरूमा सजिलो जानुहोस् जब सम्म तपाईलाई थाहा छ कि तपाईंको शरीरले ल्याक्टोज सहन सक्नेछ।
• Kiddie भोजन र कुत्ता बैग। सर्जरी पछि तपाईका आवश्यकताहरूको तुलनामा भोजनालय अंशहरू विशाल हुन्छन्। बच्चाको घर लिनु वा बच्चाको भाग लिने योजना। यदि तपाइँ निश्चित छैन भने तपाई सफ्ट प्लेट क्लबमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ, भोजनबाट स्वीकार्य भाग टाढाबाट विभाजित गर्नुहोस् र सर्भरले प्रलोभनमा सेट गर्नु अघि बाकी हटाउनेछ।
• स्ट्रा प्रयोग गर्न रोक्नुहोस्। यदि तपाईं पिउन जाँदै हुनुहुन्छ भने, घाँस प्रयोग नगर्नुहोस्। स्ट्रजले तपाईंलाई धेरै चाँडै पिउन नदिने अनुमति दिन्छ, त्यसैले तपाईं असुविधाजनक पूर्ण पेटको साथ समाप्त हुन सक्नुहुनेछ, तर उनीहरूले पेटमा हावालाई पनि गम्भीर असुविधा दिन सक्छन्।
• अहिले व्यायाम गर्न सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो व्यायाम कार्यक्रम नपराउनुहोस् जब सम्म तपाईले वजन गुमाउनु भयो। अहिले सुरू गर्नुहोस्, भित्री समयमा यो केहि समय मात्र हो। तपाईंको स्टामिना बढेको रूपमा वृद्धि गर्नुहोस् र तपाईं वजन कम गर्न जारी राख्नुहुन्छ। पत्ता लगाउने अपेक्षा छ कि तपाईले लामो समयसम्म कडा र कडा व्यायाम गर्ने क्षमता नाटकीय रूपमा बढाउनेछ।
• सारा खानाहरूमा फोकस गर्नुहोस्। तपाईंको आहारलाई धेरै सकेसम्म ताजा फल, सब्ज र प्रोटीनको रूपमा कम से कम प्रसोधित खाद्य पदार्थहरू थप्नुहोस्। जब ताजा विकल्प उपलब्ध छ जब डिब्बाबंद र बक्सेड वस्तुहरू जस्ता प्रोसेस गरिएको फूडहरू नदिनुहोस्।

• यदि तपाईंको सर्जनले पूरक सिफारिस गर्दछ भने, पूरक लिनुहोस्। धेरै वजन घटाने सर्जरी रोगहरू आहार अनिवार्य रूपमा कम हुन्छ जस्तै लोहे, पोटेशियम र क्यालियम। यदि तपाईंको डाक्टरले काउन्टर वा प्रिस्क्रिप्टर पूरकमा सिफारिस गर्दछ भने, एक लिनुहोस्।

_{स्रोतहरू}

अत्यधिक मोटापाको लागि बेरियाट्रिक सर्जरी। उपभोक्ता सूचना पत्र। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोगको राष्ट्रीय संस्थान। मार्च 2008. http://win.niddk.nih.gov/ प्रकाशनहरू / gastric.htm

जोन्स, निकोलस वी। क्रिस्टो, एमडी, पीएचडी; Didier देखो, एमडी; र लयड डी। मैकल्यायन, एमडी, पीएचडी। "रोगीहरूमा छोटो-र लामो-लिम्ब ग्याणिक बाईपास पछि वजन लाभ 10 वर्ष भन्दा बढीको लागि पछ्याइएको छ।" शल्यक्रिया सर्वेक्षण 2006 नोभेम्बर; 244 (5): 734-740।