उपचारको बेला पुनः आफुलाई अनुमति दिनुहोस्
तपाईंको स्तनपानको क्यान्सरको कुनै पनि प्रकारको उपचारले तपाईंको तालिकामा ह्रास हटाउन सक्छ। उपचार सत्रहरूमा जाँदै, थप परीक्षण गर्न, र कागजी कार्यको ट्रयाक राख्दा क्यान्सर-समयको काम जस्तो व्यवहार गर्दछ। यसबाहेक, तपाईं अझै पनि काम गरिरहनु भएको छ, तपाईंको परिवारको हेरचाह गरिरहनु भएको छ र साथै अन्य प्रतिबद्धताहरू पनि रहन सक्दछ। तपाईलाई एक ब्रेक चाहिन्छ - होइन, धेरै ब्रेकहरू बनाउनुहोस्! कहिलेकाहीँ तपाई आफैले आफैंको विशेष हेरविचार गर्न अनुमति दिन चाहानुहुन्छ। यहाँ केही सुझावहरू छन्, जसमध्ये धेरैहरू मेरो स्तन क्यान्सर समर्थन समूहबाट बाहिर आए।
उपचार र पुनःप्राप्ति गर्दा, आफैलाई अनुमति दिनुहोस्:
1 -
बस भन्नुहोस्2 -
स्नुज ब्रेक्स लिनुहोस्3 -
बाहिर निकाल्नुहोस्एक स्वस्थ आहार राख्नुहोस् र अरूलाई पकाउनुहोस्। उपचारको बेला, तपाईले राम्रो आहार खानुहुन्छ। अगाडी जानुहोस् र स्वास्थ्य भोजनको भण्डार कार्बनिक छनोटको लागि छाप्नुहोस्, र तयार खानाको लागि तिनीहरूको फ्रीजर जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। रातो मासु र आलुमा सजिलो सम्झना राख्नुहोस्, तर क्रसफ्राइभ्रेट भिजेज , फल , रस, फलफूल र माछा उठाउनुहोस्। धेरैजसो चीनी-मुक्त तरल पदार्थ पेनुहोस्, र राम्ररी रहनुहोस्।
4 -
दूर लिनुहोस् एक दिन वा साँझ लिनुहोस् र वास्तवमै केही मनोरञ्जन गर्नुहोस्। एक स्पा, बगैचामा जानुहोस् वा एक संगीत कार्यक्रममा लिनुहोस्। एक सप्ताहांत भ्रमणको लागी एक स्थानीय होटलमा पनि तपाईंको आत्माहरू उठाउन सक्दछ। कहिलेकाँही दृश्यहरु को परिवर्तन वा मित्र र परिवार संग भेट्न एक राम्रो परिवर्तन गर्न सक्छ। प्रकृतिमा फोकस गर्न, राम्रो मनपर्ने व्यक्तिहरू, वा तपाइँलाई मनपर्ने ठाउँहरू, तपाईंको उपचारको बारेमा सोच्नु भन्दा राम्रो तरिका हो।5 -
वास्तविक हुनुहोस्6 -
यसको लागि सोध्नुहोस्कपडा, घर सम्बन्धी र ड्राइभिङको सहयोगको लागि सोध्नुहोस्। यो सोध्न गाह्रो हुन सक्छ, तर मानिसहरू साँच्चै तपाईंलाई सहयोग गर्न चाहन्छन्। लाँड्री लुइसको साथ घर जान सक्छ, गृहनीत हेररीले गरिन सक्छ, र डगल वा डायनले तपाईंको ड्राइभिङ्ग गर्न सक्दछ। Greta किराया पसलहरूको लागि पसल गर्न र तपाईंको लागि चलचित्र वा लाइब्रेरी किताबहरू पनि लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईसँग न्यूट्रोपेनिया छ भने तपाईलाई भीडहरूमा जे भए पनि बाहिर हुनुपर्दैन। भारी उठाउने र बागवानी गर्ने बलियो मित्र पाउनुहोस्। तपाईंको काम क्यान्सर लड्न र पुन: प्राप्त गर्नु हो। तर तपाईका साथीहरूले तपाईंलाई यो गर्नका लागि सोध्न आवश्यक हुन सक्छ, वा उनीहरूलाई थाहा नहुन सक्छ कि यो मद्दत गर्न सजिलो हो। अगाडी जानुहोस् - यसको लागि सोध्नुहोस्।
7 -
प्रवाहको साथ जानुहोस्रोकाउँदा तपाईंलाई सहानुभूति क्यानर संग वा बिना। ऊतकहरू निकाल्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस् र आँसु प्रवाह गरौं। यो कथितिक र राम्रो रोकाउन नवीकरण हुन सक्छ। सायद तपाईं अहिलेसम्म बलियो एक हुनुहुन्थ्यो। तर यदि तपाइँ क्यान्सरको साथ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईसँग विचार र भावनाहरू हुन सक्दछ जुन केवल स्वाभाविक रूपले तपाइँलाई विजयी हुन्छ। यदि तपाईंको सबैभन्दा राम्रो साथी वा एक राम्रो सहानुभूति व्यक्ति नजिकै छ भने, उनीहरूलाई सान्त्वना दिन दिनुहोस्। यो दुवैको लागि राम्रो रिलीज हो।
8 -
राम्रो भित्ताहरू राख्नुहोस्नकारात्मक व्यक्ति र अवस्थाहरू नबिर्सनुहोस् - अब र तपाईंको उपचार पछि समाप्त! तपाईलाई थाहा छ कि मेरो मतलब भनेको: स्तनको डरावनी कथाहरू भएका व्यक्तिहरू, जसले यसो भन्छ, "मेरो काँटीले भर्खरै अन्तिम हप्ताबाट टाढा जान्छ।" ती मनोवृत्ति र संवेदनशीलताको कमी तिनीहरूलाई साथ रहन दिनुहोस्; उनीहरूको नकारात्मक भित्तालाई अवशोषित गर्दैनन्। या त केही राम्रो द्रुत आचरण वा तपाईंको आफ्नै साथ छोड्नुहोस्, वा चुनेको बानीको विकास गर्नुहोस्। अझ राम्रो भए पनि, अरूलाई नियुक्त गर्न तपाईंको ढोकाको जवाफ दिन र तपाईंका कलहरू स्क्रिन गर्न, केवल तिनीहरूका साथ कुराकानी गर्न छनौट गर्ने छनौट गर्नुहोस्।
9 -
पार्टी अनसाना विजयहरू मनाउनुहोस्, र तपाईंसँग शुभ दिन हुँदा रमाउनुहुन्छ। यदि तपाईंको रगत गणनाहरू सामान्यसँग नजिक छन् भने, यदि तपाईंको भूखको राम्रो हो, वा तपाईंको ऊर्जाको स्तरले शेन्जेन गर्दै छन्, जनाइदिनुहोस्! तपाईं कुनै पनि शुभ समाचार पाउनुहुँदा आनन्दित हुन्छ। आफ्नो शुभ समाचार परिवार, साथीहरू र समर्थकहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईंले राम्रो महसुस गर्नुहुने हरेक दिनको आनन्द लिनुहोस्।
10 -
प्रेमलाई महसुस गर्नुहोस्