3 दैनिक कदम तपाईलाई कहिल्यै मिस हुँदैन
के तपाईं आफैलाई सबै लोशनहरूको दावी गर्नुहुने सबै विज्ञापनहरूद्वारा तपाइँले भरिएको पत्ता लगाउनुभएको छ तपाईंको छाला हेर्दा र अझ राम्रो महसुस गर्नेछ? क्या तपाईं आफ्नो टाउको मा छाला को हेरफेर एइलेशन मा सबै विकल्पों मा भ्रम मा खरोंच गर्छन? यदि हो भने, तपाई एक्लै हुनुहुन्न।
वास्तवमा, राष्ट्रीय उपभोक्ता लीग (एनसीएल) द्वारा संचालित सर्वेक्षण र हैरिस इंटरैक्टिवले निष्कर्ष निकालेको छ कि हरेक 10 ग्राहकहरु मध्ये छ बाहिर प्रभावकारीता र / वा यी उत्पादनहरूको सुरक्षाको बारेमा भ्रमित छन्।
सुसमाचार हो कि छाला हेरविचार सरल हुन सक्छ। तपाईंको अनुहार धोएर 10-चरणको प्रक्रिया हुनु पर्दैन, र तपाईंलाई आफ्नो औषधि कैबिनेट भर्ना गर्न धेरै पैसा खर्च गर्नुपर्दैन। सरल सत्य भनेको राम्रो छाला हेरचाहमा तीनवटा आधारभूत कदम समावेश छ:
- तपाईंको छाला सफापूर्वक यसलाई ज्वार, रसायन, र विषाक्त पदार्थहरू छुट्याउनु
- हाइड्रेट गर्न मिस्सराइजिंग र छाला भरिएको
- हानिकारक पराबैंगनी () किरणबाट छालाको रक्षा गर्न सनस्क्रीन लागू गर्दै
क्लिनिंगको आधारभूत
हामीमध्ये अधिकांशलाई थाहा छ कि सफाई राम्रो छाला हेरविचारको एक महत्वपूर्ण भाग हो। एक शुद्धीकरण को उद्देश्य को आसपास को छ, ढोका छ, र सतह मा गंदगी, मलबे, रोगाणु, र अत्यधिक तेल को आसान हटाने को सुविधाजनक है। तथापि, केही सफाहरू अन्य र केहि भन्दा राम्रो छन्। वास्तवमा, छालामा हानिकारक असर हुन सक्छ।
उदाहरणका लागि, केहि मानिसहरू, आफ्नो दैनिक सफाई दिनहुँको सिधा परिणामको रूपमा सूखी छाला विकास गर्न सक्दछ। तिनीहरू विश्वास गर्न सक्छन् कि उनको छाला मात्र सफा हुन्छ जब यो तंग लाग्छ र धुलाई पछि "कुरकुरा"।
नतिजाको रूपमा, उनीहरूले आफ्नो हातको पीठमा, जाडोमा फिक्री, वा असमान, सुस्त रंगमा कुनै नराम्रो प्याच गर्ने विचारलाई प्रयोग गर्दछन्।
त्यसोभए प्रश्न यो हो: तपाईं कसरी जान्छ कि कुन प्रकारको सफा पाउनु तपाईंको लागि सही छ? पहिलो चरण तपाईंको विकल्पहरू बुझ्न हो।
- बार साबुन सबै भन्दा साधारण क्लीनर हो तर सामान्यतया सबैभन्दा चिन्ता हुन्छ।
- तरल सफा गर्नेहरूले एक किसिमको सहनशीलता प्रदान गर्दछ तर अक्सर तेलपेशीको परिणाम हो।
- अनुहार सफानेहरू हल्का सफानेश्वरमा हुन्छन् तर सबै तेल र गहिरो हटाउन सक्दैनन्।
तल्लो रेखा यो हो कि जब उनी आफ्नो सफा छनौट छान्नु, हल्का सम्भव विकल्प संग सुरु गर्नुहोस्। यसलाई मात्र गहिरो, मलबे, र अत्यधिक तेललाई छातीमा प्राकृतिक नमी को छोडेर बिना हटाउन आवश्यक छ।
गैर फोमिंग चेहरे क्लीनर हल्का मानिन्छ, जबकि अनुहार scrubs गंदगी र मृत छाला को हटान को तरिका मा अधिक प्रस्ताव। जबकि तरल तरल सफानेले पनि राम्रो काम गर्दछ, कुनै पनि अवयव (जस्तै सोयाबिन तेल वा पेट्रोलियम) को लागी चिसो महसुस गर्न सक्दछन्। Syndet साबुन softest पट्टी विकल्पहरू मध्ये छन्, जस्तै केहि "सुपरफेट" बार साबुन छन्।
मास्टराइजिंग को मूल बातें
मिस्सराइजिंग राम्रो छाला को हेरचाह मा एक आवश्यक कदम हो। राम्रो तरिकाले छनोट गरिएको नमिस्टराइजरले चिसो, मोटो र चक्करमा छाला घुमाउने सेतो छाला चक्र रोक्न सक्छ। सर्वोत्तम विकल्पहरू सामान्यतया अवयवहरूको संयोजन हुनेछ जुन:
- यसको प्राकृतिक संरचना, पीएच ब्यालेन्स, आदि कोयम राख्न मद्दत पुर्याउने छालालाई हटाउनुहोस्।
- फ्री-रेडिकलबाट क्षति घटाउनुहोस्
- छाला कक्षहरू सामान्यतया काम गर्दछ
पुरानो माईस्टुरिजरहरू सामान्यतया पानी-र-मोक्स मिश्रणहरू थिए जसलाई छालाको सतहमा पानी फ्याक्नुपर्यो (प्रायः एउटा अप्ठ्यारो, चिसो भावना सिर्जना)।
यसको विपरीत, नयाँ, state-of-the-art moisturizers सामाग्रीहरूसँग बनाइन्छ जसलाई छालाको प्राकृतिक नमी को जम्मा गर्ने
- ग्लिसरसो, जसले पानी र अन्य मृष्टकारी सामग्रीहरूलाई सामान्यतया छालाको बाहिरी परत घुमाउँछ
- सिरेमिक्स, जसलाई छालाको प्राकृतिक तेल भरियो।
- हाइड्रोइड एसिड जसले मृत त्वचाको कोशिकाको परिभाषाको साथ मद्दत गर्छ।
- niacinamide, छालाले प्राकृतिक तेलको उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ र सूर्य क्षतिको केही संकेतहरू उल्टाउन सक्छ।
उत्तम मास्टराइजरलाई तपाईंको छालाको प्रकार (सुक्खा, तेल, सामान्य, संवेदनशील) र कुनैपनि छालाको अवस्थामा निर्भर गर्दछ जुन तपाइँले हुन सक्दछ (मुँहासे, रस्सा, एक्जिमा सहित, वा atopic dermatitis )।
यदि तपाईं छाला समस्याहरू गर्नुहुन्छ भने, उत्पादन लेबलमा भरोसा नगर्नुहोस् वा तपाईंको छनौट गर्न ब्यूटी काउन्टरमा सल्लाह नदिनुहोस्। एक दर्त चिकित्सक संग भेट्नुहोस् जसले उत्पादनहरूमा सुझावहरू प्रस्ताव गर्न सक्षम हुन सक्छ जुन तपाइँको सुन्दरता र छालाको स्वास्थ्य हेरविचारको आवश्यकता दुवैलाई सम्बोधन गर्दछ।
सनस्क्रीन संरक्षणको आधारभूत
राम्रो छालाको हेरविचार कार्यक्रममा अन्तिम चरण प्राय सबै बिर्सिएको छ। सनस्क्रिन सुरक्षा आज कुनै पनि दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या को एक जरूरी घटक हो।
यूभी विकिरणको लागि अत्यधिक जोखिमले छालाको क्षति पुर्याउँछ (सनबर्न र फोटो सहित) र छालाको क्यान्सरको खतरा बढ्यो। र यो केवल सूर्य टान्सबाट बच्नको लागी वा आउटडोर मा हिंड्छ। क्षति दिनहुँ जीवनमा हुनसक्छ, भित्तामा घरबाट हिंड्ने वा धूप सञ्झ्यालको छेउमा बस्न सक्दछन्। एक्सपोजरको प्रत्येक बिट वर्षहरुमा थप्न सकिन्छ, जुन झिल्लीहरू र अँध्यारो स्पॉटहरू (वा अत्यन्तै नराम्रो अवस्थामा, छाला मेलानोमास) हुन्छ।
सनस्क्रिन रोज्दा विचार गर्ने थुप्रै कारकहरू छन्:
- एसपीएफ (सूर्य संरक्षण कारक)
- चाहे त्यो हरेक दिन वा बाहिर-भित्र-सन सनस्क्रिन हो
- चाहे माईस्टुरिजर हुन्छ, जसले छालालाई सुत्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ
यो तपाईंको यूआरएल बनाउन बेला UV-index लाई बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। सूचकांक दिन-देखि-दिन वा क्षेत्र-देखि-क्षेत्रबाट भिन्न हुन सक्छ, उच्च सूचकांक उच्च SPF उत्पादनको साथमा।
सनस्क्रिन लागु गरिसकेपछि पनि अत्यधिक जोखिमबाट जोगिन र तपाईंको शरीरका ती भागहरू जलाउन आवश्यक छ जुन जलाउन सकिन्छ। यदि तपाईं अत्यधिक पकाउने वा पसीने पानामा सनस्क्रिनको पुन: प्राप्ति गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईले तपाइँको छाला हेरचाह गरी सफा गर्नु र यसलाई नमिलाईएर कडा मेहनत गर्नु भयो। यसलाई सूर्यको प्रभावको सामना गर्न छोडेर यसलाई पूर्ववत नगर्नुहोस्। एक राम्रो विस्तृत स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पत्ता लगाउनुहोस्, र आफ्नो दाँत ब्रश रूपमा आफ्नो दैनिक दिनचर्या को रूपमा बनाउनुहोस्।
स्रोतहरू
- > राष्ट्रीय उपभोक्ता लीग (एनसीएल)। "नयाँ सर्वेक्षण उपभोक्ताहरूको पुष्टि गर्दछ तर यसको बारे मा दुरुपयोग गरिएको छ, तर अत्यधिक मात्रामा प्रयोग, एन्ट-एजिंग उत्पादन र प्रक्रिया।" अनलाइन 13 मई, 2004 प्रकाशित।
- > अब्बास, एस .; गोल्डबर्ग, जे .; र मास्सारो, एम "व्यक्तिगत क्लीनर टेक्नोलजी र क्लिनिकल प्रदर्शन।" डर्मोटोलोगिकल थेरेपी 2004; 17 (आपूर्ति 1): 35-42।
- > नाश, एफ .; माट्स, पी .; र Ertel, के. "स्वस्थ छाला को रखरखाव: सफाई, निकास, र पराबैंगनी संरक्षण।" कस्मेटिक त्वचा विज्ञान को जर्नल। जून 2007; 6: 7-11।