टर्मिकल, कि स्वादिष्ट मसाले जो स्वादलाई करी गर्न दिन्छ, एक नयाँ नयाँ स्वास्थ्य खाना हो। तर के यो वास्तव मा मुँहासे र उपचार को मुँहासे को निशान साफ गर्न सक्छन्?
विज्ञानले के भन्छ भनेर हेरौं।
Turmeric Basics
कर्सुमा लडाई , टर्मिकको रूपमा बोटानिक रूपमा चिनिन्छ, एक बोट हो जुन एशियाको मूल हो। यो अदरकको एक रिश्तेदार हो, र यसमा एक विशिष्ट मसालेदार स्मोको स्वाद छ।
रूख सुकेको र पाउडरले हामीलाई सुन्तला मसाले उज्ज्वल सुनको पहेंलो प्रदान गर्दछ।
यो भारतीय व्यञ्जनमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र तपाईले तपाइँको स्थानीय किराना स्टोरको मसाले बिस्तारमा भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।
Turmeric को आयुर्वेदिक र चीनी औषधि दुवै सदियों को लागि एक विशाल सरणी स्वास्थ्य समस्याहरु को उपचार को लागि प्रयोग गरिएको छ। परम्परागत रूपमा, यो लिगेसीबाट गठियाबाट केहि पनि प्रयोग गरिन्छ। यो लोक चिकित्सामा पनि छालाका मुद्दाहरू जस्तै डायपर रश, psoriasis , र मुँहासे उपचारको लागि प्रयोगको रूपमा प्रयोग गरिएको छ।
अधिक मानिसहरू प्राकृतिक उपचार मा चासो बनने संग, यो आश्चर्यजनक छैन कि हल्दी दोश्रो नजर हो रही छ।
Turmeric Vs. Curcumin
टर्मिकको बारेमा कुरा गर्दा, तपाइँ पनि कर्सिमको बारेमा धेरै सुन्नुहुनेछ। कर्किकमा हल्का घटक एक घटक हो।
यद्यपि थर्मरमा 300 भन्दा बढी घटकहरू चिनिन्छन्, कक्रसिइन सबै भन्दा व्यापक रूपमा अध्ययन गरिन्छ। शब्दहरू कर्सिजन र टर्मरिक प्रायः प्रायः साधारणतया प्रयोग गरिन्छ जब स्पाइसका स्वास्थ्य लाभहरूबारे कुरा गर्दछ।
Turmeric स्वास्थ्य लाभ को होस्ट छ
जहाँसम्म प्राकृतिक उपचारहरू हल्दीमा जान्छन्, र विशेष गरी कर्सिजन, धेरै भन्दा बढी अध्ययन गरिएको छ।
स्टर्मिकमा दिइएका स्वास्थ्य लाभहरूको सूची लामो र विविध छ।
साम्राज्यवादी विरोधी र एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंटको रूपमा टर्मेरिकलाई श्रेय दिइएको छ। यसले गठिया, मधुमेह र अल्जाइमर रोगको सम्भावित उपचारको लागी प्रतिज्ञा देखाउँछ। शोधकर्ताहरुले पनि कैंसर गुणहरु को लागि टर्मिक को अध्ययन गर्दै छन्।
दुवै मौलिक र मौखिक टर्मिक अध्ययन गरिएको छ।
र, यद्यपि टर्मिक सबै भन्दा व्यापक अनुसन्धानको हर्बल उपचार मध्ये एक छ, हामी अझै पनि अझै सम्म धेरै सीमित जानकारी छ।
प्रारम्भिक प्रमाणहरूले केही प्रतिज्ञा देखाउँछ, तर वास्तवमा के गरिरहेकै कुरा हेर्नको लागि थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ, र यो कसरी गर्छ।
Curcumin मासु जीवाणु जीवाणु हत्या, कम से कम विट्रो मा
जहाँसम्म मुँहासे सम्बन्धी चिन्ता छ, हल्दीले केहि गुणहरू पाउँछ जुन यसलाई एक सम्भावित मुँहासेको उपचारको लागी नजिकको रूपको मूल्य बनाउँछ।
इन्फ्लैममेन्ट मुँहासे को भाग मा, जीवाणुओं को कारण प्रोपियोबैक्टेरिया एसिन्स भनिन्छ (पी। एसिन्स)। यो ब्याक्टेरियम छालाको एक सामान्य निवासी हो; यो मतलब छैन कि तपाईं कुनै पनि तरिका मा अशुद्ध वा अपमानजनक हुनुहुन्छ।
यो ब्याक्टेरियम दश वर्षको लागि मुँहासेको उपचार गर्न प्रयोग हुने एंटीबायोटिक्सका लागि बढी प्रतिरोधी हुँदैछ। त्यसोभए, अन्य एटिमिसेबियल एजेन्टहरू फेला पार्न र यो स्थान लिनको लागि त्यहाँ रूचि रहेको छ।
अध्ययनले देखेको छ कि कर्कमेमिन, टर्मेरिकमा महत्त्वपूर्ण घटकले पी। एसिन्सलाई मार्छ र त्यसो भए पनि मुँहासे औषधि अजेलिक एसिड भन्दा राम्रो हुन्छ।
यो भिट्रोमा गरिएको थियो, जुन प्रयोगशालामा टेस्ट टेबुलमा र सुँगुरको छालामा परीक्षण गरिएको छ। यो मानव छालामा गरिएको थिएन। र सरसैले किन यो प्रयोगशालामा काम गर्दछ यो मतलब छैन कि यो मानव छालामा काम गर्नेछ।
यस क्षेत्रमा अधिक अनुसन्धान गर्नु आवश्यक छ, तर यो राम्रो सुरू हो।
Turmeric छ विरोधी विनाशकारी गुण
शायद टर्मिक को सबै भन्दा राम्रो र राम्रो तरिकाले अध्ययन को लागी यसको विरोधी भ्रामक गुणवत्ता हो। त्यहाँ केहि संकेत छ कि टर्मिकले मुँहासेको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, वा जब मौखिक वा प्रयोग गरिन्छ।
तर त्यहाँ कुनै पनि ठूलो क्लिनिकल परीक्षण भएको छैन, त्यसैले हामी वास्तवमा निश्चित छ कि यदि (यदि कुनै पनि) प्रभाव टर्मिक मुँहासे भएको छ भन्ने थाहा छैन।
टर्मेरिकले मुँहासे वा मुँहासेको दाँतको उपचार गर्न योग्य भएन
यद्यपि टर्मिक र यसको अवधारणा कर्क्र्युमले केही प्रतिज्ञा देखाउनुभएको छ, यसले मुँहासे हटाउने मद्दतको लागि साबित भएको छैन। अझै सम्म, कुनै पनि डर्मोटोलोजिकल मुद्दामा कुनै प्रभाव पक्का छैन।
मुँहासे scarring को लागि केहि केहि स्रोतहरु हल्का दावा गर्छ कि फील्ड हाइपरपेगमेंटेशन मा मदद गर्दछ, यसैले यो शीर्ष मा मदद गर्न सक्छ कि काले रंग को मुँहासे को निशान को फीका। यो सुझावको लागि केही छैन कि टिरमेरले पिष्ट वा उदास मुर्खको असरमा कुनै प्रभाव पारेको छैन।
तैपनि, शोधकर्ताहरूलाई यो हर्बल उपाय देख्न को लागी पर्याप्त छ।
मुख्यतः, टर्मेरिक मा कारण छाला जलन
यहाँ हल्का बारेमा एक विवरण छ कि हामी निश्चित छौँ: यो सम्पर्क डर्मेटाइटिस हुन सक्छ।
केही मान्छेले हल्दिललाई छालाको रूपमा छाला लगाउने पछि लाली, खुट्टा र छालाहरू विकास गर्दछ। यो निश्चित रूप देखि केहि छैन कि तपाईं आफ्नो अनुहार मा सबै भन्दा ठुलो आवेदन पछि खोज्न चाहानुहुन्छ!
याद राख्नुहोस्, किनभने टर्ममिक एक प्राकृतिक पदार्थ हो यो तपाईंको छालाको लागि प्रभावकारी, वा पनि सुरक्षितको ग्यारेन्टी छैन।
हेरचाह-टर्मेरिकले तपाइँको छालालाई ढुक्क पार्न सक्छ (र सबै चीजहरू)
स्टर्मिकमा अर्को कटौती यसको छान्नु भएको सबै चीजमा यसको रङ्ग अचम्म लाग्ने क्षमता हो। यो धेरै तथ्यको कारण यो धेरै संस्कृतिमा डाईको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
त्यसैले तपाईं जानु अघि र हल्दी मुखौटा पछाडि जानुहोस्, जान्नुहोस् कि उज्ज्वल पहेंलो मसाले तपाईंको छालाको दाग गर्न सक्छ, तपाईंको countertops, washcloths, तौलिया, र यो सम्पर्कमा आउछ केहि अन्य।
तपाईंको मुँहासेको छाला हेरचाह नियमित रूपमा टर्मेरिक थप गर्ने तरिका
प्रविधि र विपत्तिको वजन पछि, तपाईं आफ्नो मुँहासे उपचार दिनचर्यामा हल्दी जोड्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, टर्मिक एक धेरै सुरक्षित हर्बल उपचार हो।
यसको साथ कुकुर सबै भन्दा सजिलो, र बिना असम्भव छ कि हल्काको खुट्टा खुवाउन सबैभन्दा स्वादिष्ट, तपाईंको आहारमा यसलाई थप गर्नु हो। यसलाई करी, सूप र स्टुज, चावल, वा धुवाँदार सब्जहरूमा थप्नुहोस्। यो एक बहुमुखी मसाले हो जुन तपाईं सँग धेरै गर्न सक्नुहुन्छ।
हल्का चाय पिउनुहोस्। तपाईंको हल्दीको सेवन गर्न अर्को तरिका यो चायमा पिउन छ। धेरै थर्म्याण्ड गरिएका चायहरू जो हल्का हुन्छन्, वा तपाइँ सजिलै सुत्ने रूट वा पाउडरसँग आफैं बनाउन सक्नुहुन्छ।
टर्मिक वा कर्सिमिमेन्ट पूरक लिनुहोस्। Curcumin / turmeric पूरक अर्को विकल्प हो। प्याकेजमा दिशानिर्देशहरूको पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्। यद्यपि तिनीहरू सामान्यतया सुरक्षित रूपमा मान्यता पाएका हुन्छन्, टर्मिक / क्रीक्युमको ठूलो खुट्टाले पेट दुख्न सक्छ। साथै तपाईं पूरै सुरू गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ यो गर्नका लागि सुरक्षित छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। क्युक्युमले केहि औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्दछ। गेलबडडर रोगको साथ पनि यो पूरक प्रयोग गर्नु हुँदैन।
हल्का मुखौटा वा साबुन प्रयोग गर्नुहोस्। बरु तपाईको अस्थिरतालाई बढावा दिनुहुन्छ? केही थोरै-द-काउन्टर छाला हेरचाह गर्ने उत्पादहरू जुन टर्ममिकमा राख्छन् (उनीहरूले वास्तवमा कति मसलाहरू डिबेट योग्य छन्)।
यदि तपाईं एक DIY टर्मिक मुखौटा प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई हाम्रो अनुहारमा प्रयोग गर्नु अघि स्पाइसमा प्रतिक्रिया छैन। तपाईं आफ्नो भित्ता को थोपा को लागी आफ्नो भित्ता को क्रोक को आफ्नो बिजुली को कोशन को थोपा लागू गरेर पैच परीक्षा गर्न सक्छन्। यसलाई त्यहाँ केही मिनेटको लागि सेट गरौं, त्यसपछि बन्द गर्नुहोस्।
तपाईंको छालाको रातोपन, उत्तेजना वा अर्को 24 घण्टाको लागि पछाडि निगरानी गर्नुहोस्। तपाईंको हातमा प्रतिक्रिया नगर्ने कुराले तपाईंको गहिराईमा प्रतिक्रिया नदिएको ग्यारेन्टी गर्दैन, तर यदि तपाइँको हात चिल्लो बनाइदिन्छ, तपाईले अनुहारको बारेमा थाहा पाउनु भएको छ तपाईंको अनुहारमा यो प्रयोग नगर्ने।
प्याच परीक्षणले तपाईंलाई यो विशेष नुस्खाबाट तपाईलाई कत्तिको बेवास्ता गर्दछ भनेर देखाउनेछ। यदि तपाईले तपाईंको छाला सुन्तला बदल्नुहुन्छ भने तपाईले तपाइँको दाँत हटाउने प्रविधि अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
जान्नुहोस् कि तपाईं समय संग हल्दी को संवेदनशीलता को विकास गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले यो प्रतिक्रिया बिना सम्भव भए पनि यदि तपाईले तपाइँको छालामा कुनै पनि समस्या बिना स्पाइस प्रयोग गर्नुभयो।
टर्मिकले छालालाई सुक्न सक्छ, यसकारण ध्यान दिनुहोस् यदि तपाईंको छाला पहिले नै सुकेको छ भने। अनि निस्सन्देह, कुनै पनि हल्का उत्पादनहरू प्रयास गर्नु अघि तपाइँको दैर्मेटोलोजिस्टलाई सोध्नुहोस् कि चाहे पूर्व बनाइएको वा हस्तनिर्मित।
तपाईं सर्वश्रेष्ठ मुँहासे उपचारबाट उत्तम मुँहासे-सफा गर्ने नतिजा प्राप्त गर्नुहुनेछ
चाहे तपाईं हल्दीको प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्न वा होइन, स्पष्ट छालाको लागि तपाईंको उत्तम विकल्प सिद्ध सिद्ध उपचार प्रयोग गर्नु हो। तपाईं यी उपचारको साथ हर्बल उपायको तुलनामा राम्रो र अधिक निरन्तर परिणाम पाउनुहुनेछ।
यदि तपाईंलाई उपचारको साथ सहयोग चाहिन्छ भने, एक दर्त चिकित्सक संग भेटघाट बनाउनुहोस्। त्यहाँ धेरै मुँहासे उपचार विकल्प उपलब्ध छन् जुन तपाईंको लागि काम गर्नेछ।
> स्रोतहरु:
> चौधरी एसपी, तम एवाई, बियर जेए। "Curcumin: एक संपर्क एलर्जीन।" जर्नल ओफ क्लिनिकल र सौंदर्य औषधि । 2015; 8 (11): 43-48।
> गुप्त एससी, सुंग बी, किम जेएच, प्रसाद एस, ली एस, अग्रवाल BB। "टर्मिक, सुनको मसाले बहुवर्षण: रसोईघरको क्लिनिकबाट।" आणविक पोषण र खाद्य अनुसन्धान। 2013 Sep; 57 (9): 1510-28।
> फौलर जेएफ जेआर, वुलेरी-लोयड एच, वाल्डोर्फ एच, सैंनी आर "प्राकृतिक अवयवहरूमा अभिनव र छाला हेरविचारमा उनीहरूको प्रयोग।" औषधिको जर्नल डिमरगोलोलोजी। 2010 Jun; 9 (6 आपूर्ति): S72-81।
> "टर्मेरिक।" पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यका लागि राष्ट्रिय केन्द्र। https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm। अप्रिल 2012 प्रकाशित।
> वर्न एआर, ब्रेनम ए, शिवमणि आरके। "टर्मरिक (कक्रुमा लडा) को छाला स्वास्थ्य मा: क्लिनिकल साक्ष्य को एक व्यवस्थित समीक्षा।" Phytotherapy अनुसन्धान। 2016 अगस्ट; 30 (80): 1243-64।