फिर्ता मुँहासेको लागि प्राकृतिक उपचार

तपाईंको दैनिक रोजगारीमा केहि सजिलो परिवर्तनहरू संग बेकन-फ्रिज रहनुहोस्

पछाडि मुँहासे कहिल्यै आनन्दित छैन, तर ट्यांकको शीर्षमा गर्मीको अलमारी र swimsuits तपाईंलाई विशेष गरी आत्म-सावधानी बनाउन सक्छ। औषधि दिइएका क्यान्सर र सफाकहरू प्रायः उपचारका लागि शीर्ष विकल्पहरू हुन्छन्, कतिपय प्राकृतिक उपचार र सरल चालहरूले पनि फिर्ता मुँहासे हटाउन मद्दत गर्दछ।

सबै प्रकारको मुँहासे जस्तै, पछाडि मुँहासे (पनि "बेकन" लाई छोटो हुन्छ) जब छालाको तल कपालको कचरा भरी हुन्छ। तेल, बैक्टीरियल बिल्डअप, र तेल उत्पादन ग्रंथिहरु को सूजन को बढावा दिन को सबै भन्दा कम विकास मा भाग ले सकते हो। र पछि पछाडि अनुहारको पनीहरू भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन् किनकि, उनीहरु धेरै सजिलै संग छेक्न सक्दछन् र तुरुन्तै ब्याक ब्रेकआउटको लागि चरण सेट गर्न सक्छन्।

यदि तपाईं पछाडि बेमेलको साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ एक्लैबाट टाढा हुनुहुन्छ। अनुसन्धानले बताउँछ कि मुँहासेको लगभग आधे मान्छे "truncal मुँहासे" (यानी, जुन तपाईंको पछाडि, छाती र क्यान्सर माथि घुमाईन्छ) भनिन्छ।

1 -

चियाको तेल

अध्ययनहरूले चिनियाँ रूखको तेल ( अरोमेरेपीरापीमा प्रयोग हुने एक आवश्यक तेल लामो हुन सक्छ) यसले मुँहासेमा संलग्न छाला-बासिन्दाका जीवाणुहरूलाई मार्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। केही शरीर भाँडाले चायको पेटी तेलको मुख्य घटकको रूपमा प्रयोग गर्दछ, जसले मुँहासेलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।

2 -

प्राकृतिक Exfoliators

Exfoliating आफ्नो छालाबाट मृत कोशिकाहरू हटाउँदछ, जो खुवाउने देखि pores राख्न सक्छन्। सुक्खा ब्रशको मद्दतको साथ, तपाईं मृत छाला कक्षहरू मार्न सक्नुहुन्छ। बराबरको अंश ब्रान्ड शर्करा र कच्चा शहद एक राम्रो DIY शरीर स्क्रब बनाउन।

यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक रोकथाम रणनीति हो; सक्रिय मुँहासे कम गर्ने प्रयास गर्दा छाला सफा गर्न उत्तम छैन, किनकि यो अतिरिक्त सुड र जलन हुन सक्छ।

3 -

कम ग्ल्यामेमिक फूड्स

उच्च glycemic लोड (जस्तै कैंडी, श्वेत पेय, सेतो चावल, फ्रांसीसी फ्राइज, र कम फाइबर अनाज) संग खानाहरूमा भर पर्न सक्छ र तपाइँले बढि मुँहासे-प्रोन छोड्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो छाला सुधार गर्न र आफ्नो समग्र स्वास्थ्य बढावा गर्न, फल ​​र veggies, सम्पूर्ण अनाज, नट, र सेमको लागि रोजेर कम ग्ल्यामेमिक लोडको साथ एक आहारको पालना गर्नुहोस्।

4 -

वानस्पतिक Emollients

क्यान्सर-व्युत्पन्न उत्पादनका साथ हाइड्रेटिङ गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तेल-रहित (जस्तै अल्को वेरा जेल ) हाइड्रोइट गर्ने प्रयास गर्दछ वा आर्गन तेल , नीम जस्ता खुट्टाहरू पक्कै पनि कम हुने सम्भावना हुन्छ। तेल , भेडा मक्खन, वा समुद्र बर्थकोर्न तेल ।

5 -

एंटी-इन्फ्राममेन्ट फूड्स

किनकी सूजन र मुँहासे नजिकका साथ छन्, तपाईंको आहारमा घुसपैठ हुने खाद्य पदार्थ जस्तै जामुन, केहि प्रकारका माछा, सम्पूर्ण अन्न, र सेममा पीडा मुर्तीको भविष्यको प्रकोप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

6 -

कम डेयरी सेवन

डेयरीमा उठाउने मद्दतले मुँहासे बन्द गर्न सक्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि दूध उत्पादनमा भेटिएको रहर हार्मोन्सले मुँहासे विकासलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

7 -

तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू

त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि तनावले मुर्तीलाई अझ खराब बनाउँछ। 2003 मा अभिलेख अभिलेख डिस्मेटोलोजी मा प्रकाशित एक सानो अध्ययन मा, उदाहरण को लागि, कलेज को विद्यार्थीहरु लाई परीक्षा अवधि को समयमा अधिक गंभीर मुँहासे को अनुभव गरे।

खाडीमा मुँहासे फिर्ता राख्न मद्दतको लागि, तनाव र कमजोरी अभ्यासहरू जस्तै योग र ध्यान लिने प्रयास गर्नुहोस्।

8 -

जिंक-रिच फूड्स

केहि अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि जिंक (एक आवश्यक खनिज )ले मुँहासे सम्बद्ध संक्रमणमा मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंको छालाको तेलको उत्पादनलाई रोक्न सक्छ। तपाईं आफ्नो जस्ता जस्ता खालका साथ गहुँको रोगाणु, अस्टर्स, कद्दीको बीउ र पातको रूपमा बढाउन सक्नुहुन्छ।

9 -

व्हाइट विलो बार्क

त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा थाहा पाउनु पर्दछ। माइपर मुँहासेको लागि, छालामा यो लागू गर्न छालाका कक्षहरूको असामान्य बाधालाई सही गरेर pores unclog मा मदद गर्दछ।

यद्यपि उत्पादहरू सामान्यतया सेलिसिलिक एसिडको साथ बनाइन्छ जुन संश्लेषित गरिएको छ, रासायनिकले पनि स्वाभाविक रूपमा सेतो भिगो छालमा फेला पारेको छ। त्यहाँ त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि सेतो भ्यान छाल उत्पादनहरू अझ धेरै प्रभावकारी हुन् जो किसेलसेली एसिडको साथ बनाइन्छ, उनीहरूको लागि एक विकल्प हो जुन पारंपरिक ओवर-टू-काउन्टर उत्पादनहरूमा निश्चित अवयवहरूबाट बच्न चाहन्छन्।

यद्यपि यी उपचारहरू विशेष रूपमा फिर्ता मुँहासेको विरुद्धमा परीक्षण गरिएको छैन, हुनसक्छ कि उनीहरूले तपाइँको छाला सफा राख्न मद्दत गर्न सक्दछन्। कुनै पनि प्रकार को आहार पूरक को उपयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस।

> स्रोतहरु:

> Chiu ए, Chon SY, Kimball एबी। छाला रोग को प्रतिक्रिया को तनाव: जांच तनाव द्वारा प्रभावित को रूप मा मुँहासे vulgaris को गंभीरता मा परिवर्तन। आर्क डर्मटोल । 2003 जुलाई; 139 (7): 8 9-9 00।

> ड्रेनो बी, मोयस डी, अयरियर एम, एट अल। मुँहासे अनुसन्धान र अध्ययन समूह। भ्रामक मुँहासे vulgaris को उपचार मा जस्ता gluconate बनाम minocycline हाइड्रोक्लोराइड को सुरक्षा र प्रभावकारिता को मल्टीेंटेंट को तुलनात्मक डबल-अंधा नियंत्रित क्लिनिकल परीक्षण। त्वचा विज्ञान । 203.2 (2001): 135-140।

> Melnik बीसी। आहार मुर्दामा: पोषक तत्वको भूमिकाको लागि थप प्रमाणहरू > सिग्नलिंग > मुँहासे रोगको उत्पत्तिमा। Acta Derm Venereol । 2012 मई; 92 (3): 228-31।

> Melnik बीसी। दूध र अन्य इन्सुलिनोट्रोपिक डेयरी उत्पादनको मुँहासे-प्रवर्धन प्रभावहरूको प्रमाण। नेस्ल नutr कार्यशाला सेर पैडितर कार्यक्रम। 2011; 67: 131-45।

अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।