मोटोपना

मोटापाको एक अवलोकन

'मोटापा' शब्द धेरै वरपर फेंकिएको छ, र कहिलेकाँही यो यसको मतलब स्पष्ट हुन सक्दैन। के यसले कसैलाई कसलाई बुझाउँछ वजन घटाने वा खोईने केहि अतिरिक्त वजन छ? वा यो भन्दा बढी छ? मोटापाको लागि एक चिकित्सा परिभाषा छ, साथ नै अधिक वजन, र तपाईंको भलाइको लागि भेदभाव जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

मोटापा के हो?

शरीर मास इन्डेक्स (बीएमआई) को गणना मा मोटापे के लिए चिकित्सा परिभाषा।

सामान्य BMI परिभाषित 18.5 र 24 9 किलोग्राम प्रति मीटर बीचमा बिचिएको छ। मेडिकल रूपमा अधिक वजन को रूप मा जाना 25.0 देखि 29.9 को बीएमआई को रूप मा परिभाषित गरिन्छ, र बीएमआई 30.0 को समय मा एक पल्ट को रूप मा परिभाषित गर्दछ, जो मोटापे को आधिकारिक चिकित्सा परिभाषा को ट्रिगर गर्दछ। Morbid मोटापा को निदान को 40.0 या उससे अधिक बीएमआई पर लागू किया जाता है।

महत्त्वपूर्ण रूपमा, मोटापा अहिले नै र यसको एक रोगको रुपमा मान्यता प्राप्त गरिएको छ। 2013 मा, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (एएमए) ले आधिकारिक रूपमा यसलाई यस्तो घोषणा गरे, "मोटापे को ठूलो मानवअधिकार र आर्थिक प्रभाव को रूप मा अन्य प्रमुख वैश्विक चिकित्सा रोगहरु को हेरचाह को हेरविचार र शिक्षा को आवश्यकता को रूप मा स्वीकार गरे।"

• मोटाई को धेरै रूपहरु को बुझन

• तपाईंको स्वस्थ रहनको लागी ऊतकको लागि ऊतक को लागी आवश्यक पर्दछ

वास्तवमा मोटापेड महामारी भनेको हाम्रो समयको सबैभन्दा ठूलो स्वास्थ्य समस्या हो। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) को अनुसार, विश्वभर एक लाख भन्दा बढी वयस्कहरू थोरै वजनमा छन्, र कम्तीमा 300 मिलियन वयस्कहरू मोटापेाको स्वास्थ्य परिभाषामा भेट्छन्। यसबाहेक, डब्ल्यूएचओ अनुमान गर्दछ कि मोटाई धेरै विकसित विकसित राष्ट्रहरुमा सबै स्वास्थ्य सेवा को दुई प्रतिशत छ छ प्रतिशत को लागी गर्दछ, र धेरै युरोपेली देशहरुमा यसको प्रसार 1 9 80 को दशक देखि तीन तिहाई छ। अहिलेसम्म विकासशील राष्ट्रहरू अहिले प्रभावित छन् र, धेरै उदाहरणहरूमा, विकासशील राष्ट्रहरूको भन्दा बढि मोटोपन र मोटाईमा वृद्धिको दर देखिरहेको छ।

मोटापाको बारेमा जान्न पाँच चीजहरू

1) मोटाइको थुप्रै कारणहरू छन्
केहि आनुवंशिक हो , र धेरै वातावरणहरू छन्। पर्यावरणीय कारणहरूले जीवन शैली कारकहरू समावेश गर्दछ जस्तै असीम जीवन शैली , उपभोग थपिएको शर्करा , धेरै पल्ट खाने, र पर्याप्त नींद पाउन सक्दैन। केही दबाइहरु र मेडिकल सर्तहरूले पनि वजन बढ्न सक्छ।

2) मोटापा रोकथाम छ
धेरै पुरानो रोगहरु जस्तै मधुमेह र हृदय रोग (जसको दुवै पनि मोटापा संग जोडिएको छ) को रूप मा, मोटापा ठूलो मात्रा मा हो - यदि लगभग पुरा तरिकाले रोकथाम छैन।

मोटापालाई रोक्नको लागि रणनीतिहरु तपाईको जोखिम कारकहरु को बारे मा जानिन्छ, एक स्वस्थ आहार पालन गर्न , दैनिक व्यायाम को लागि समय बनाउन र दिन भर गति मा रहन सतर्क हुनु समावेश गर्दछ।

3) मोटापा धेरै अन्य पुरानो रोगहरूको लागि जोखिम जोखिम हो
मोटाई र अधिक वजन को धेरै प्रकार को क्यान्सर, हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप , मधुमेह, अवरोधक नींद apnea र यहां सम्म कि कमजोरी संग जोडिएको छ । दुर्भाग्यवश, र सम्भवतः इतिहासको पहिलो पटक, अधिक वजन र मोटापेषण अब कुपोषण भन्दा बढी विश्वव्यापी मृत्यु वा कम वजनको कारण अधिक जिम्मेवार छन्।

विश्वभर, डब्लूएचओ तथ्याङ्कका अनुसार, 44 प्रतिशत मधुमेह, 23 प्रतिशत ईथियोमेक हृदय रोग, र निश्चित रूपमा 41 प्रतिशत क्यान्सरहरूको मात्रा अधिक वजन र मोटापेक्षालाई सम्बोधन गर्न सकिन्छ।

सुसमाचार यो हो कि वजन घटाने र मोटापे को उपचार को यिनी जोखिम को उलट सकता छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि केवल 5 प्रतिशतले 10 प्रतिशत थप वजन गुमाउन सक्छ मोटापछि सम्बन्धित बीमारीहरूको लागि जोखिममा नाटकीय कमी। र दैनिक व्यायाम पाउने, वजन घटाने को बावजूद, लामो स्वास्थ्य स्वास्थ्य लाभ छ।

4) बचपन मोटापा एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या हो
बचपन मोटापा अब धेरै वर्षको लागि संयुक्त राज्य अमेरिकामा वृद्धि भएको छ, र अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन (एएएए) अनुसार, तीन जना बच्चा र किशोरका बच्चाहरुमध्ये एक जना मोटाइ वा अधिक वजन कम हुन्छ।

अहए नोट्सको रूपमा, यो दर लगभग 1 9 63 मा भएको लगभग ट्रिपल हो। वास्तवमा, बचपन मोटापा यति खतरनाक प्रचलित भएको छ र बालबालिकाको स्वास्थ्यमा यस्तो खतरा छ कि अमेरिकन एकेडमीका बालबालिका अहिले सम्पूर्ण वेबसाइटमा रोकथाम र उपचारको लागि समर्पित वेबसाइट छ।

यो कुनै पनि अभिभावकको सुन्नको लागि पक्कै पनि गाह्रो छ। यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको बच्चाले तौल वा मोटापेमा हुन सक्छ भने, आफ्नो बच्चाको बालबालिकाको साथ आफ्नो चिन्ताबारे छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस् र रणनीतिको साथ सहयोग पुर्याउनुहोस् जसले वजन घटाउन सक्छ जुन तपाईको बालबालिका र तपाईंको अवस्थाको लागि उपयुक्त हो।

यदि तपाईंको बच्चा मोटापे को एक निदान दिइएको छ भने, तपाईं आफ्नो शारीरिक संग दैनिक शारीरिक गतिविधि अधिक मजाक बनाउन को लागी काम गर्न सक्नुहुनेछ (विशेषगरि यदि यदि उनीसँग स्कूलमा भौतिक शिक्षाको पहुँच छैन), र स्वस्थ खाने को प्रोत्साहन दिन बानीहरू। यसमा छुट्टै बिदाहरूमा स्वस्थ बानीहरू प्रोत्साहित गर्नका लागि कदमहरू लिन्छ जुन पारंपरिक रूपले हेलो खपत, हेलोवीन र ईस्टर जस्तै, र प्रायः घरमा खाना खानको लागि प्राथमिकता प्रदान गर्दछ।

साथै तपाईंको बच्चाको आहारबाट सुगन्धित पेय पदार्थहरू हटाउने ख्याल राख्नुहोस्, र पारिवारिक अनुकूल गतिविधिहरू जुन व्यायाम समावेश गर्दछ, विशेष गरी आउटडोर हेर्नुहोस्।

5) मोटाइको लागि अब उपलब्ध प्रकारको उपचार उपलब्ध छ
आहार र जीवन शैलीबाट यी दायराले मोटोपन मोबाईल, मेडिकल उपकरणहरू, र सर्जिकल प्रक्रियाहरूमा परिवर्तन गर्दछ जसले वजन घटाने, जस्तै ब्याट्रीट्रिक शल्य चिकित्सा जस्ता।

• के मेरो वजन र मेरो माइग्रेनहरू बीचको लिङ्क छ?

• अलि कम वजन र मोटाइको बीच के फरक छ?

एचएएए, अमेरिकन कलेज ऑफ कार्डियोलोजी (एएसी) द्वारा जारी गरिएको मोटापा दिशानिर्देशहरूको अनुसार, बेरियेटिक शल्य चिकित्सा उनका लागि एक विकल्प हो जुन मोटापेडले पहिले नै आहार र जीवन शैली परिवर्तन र विरोधी मोटापा औषधिहरू खोजेको छ। , र अझै पनि 40 वा अधिक भन्दा बीएमआई छ, वा कम्तिमा एक अन्य चिकित्सा अवस्थाको साथ 35 वा अधिक को बीएमआई मोटापेडीको कारण भनिन्छ।

संयुक्त राज्यमा, बेरियाट्रिक सर्जरीको सबैभन्दा लोकप्रिय रूप (जसलाई "वजन-हानि सर्जरी" भनिन्छ) भनेको ग्यास आस्तीन प्रक्रिया हो (जसलाई आस्तीन ग्यास्टफर्मोमी भनिन्छ)।

यदि तपाईंले भर्खरै मोटाईसँग निदान गर्नुभयो भने

तपाईंले त्यहाँ कुनै पनि बिरामी आईएमआई क्यालकुलेटरहरू प्रयोग गरी तपाईको आफ्नै बीएमआई गणना गर्न सक्नुभयो र तपाइँसँग मोबाइटी छ भनेर निर्धारित गर्नुभयो, वा सम्भवत तपाईको चिकित्सक वा अन्य हेल्थकेयर प्रोफेसर द्वारा।

तपाईंको मोटापे को उपचार को लागी तपाईंको अर्को चरणहरु लाई तपाईंको चिकित्सक संग हुनु पर्छ को बारे मा चर्चा गर्न उत्तम छ। सामान्यतया, तपाईंको आहार र शारीरिक गतिविधि स्तरमा परिवर्तनहरू पहिला सिफारिस गरिनेछ।

त्यहाँ सहयोग समूह र सञ्जालहरू पनि मद्दत गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, अज्ञात ओवरवर्टरहरू एक 12-चरण कार्यक्रममा आधारित एक समुदायमा आधारित समूह हो। बैठकहरू विश्वभर रहन्छन्, र सदस्यहरू अज्ञात रहन सक्छन्।

यसबाहेक, यदि तपाईं सोच्नु हुन्छ कि तपाईं एक नशेको खानेकुरा हुन सक्नुहुनेछ , त्यहाँ खाना पसिना बेनामी, अर्को समर्थन समूह जसले मद्दत गर्न सक्दछ, विशेष गरी यदि तपाइँ आफैं खाने-विकृत व्यवहारमा संलग्न हुन्छन् वा भावनात्मक कारणहरूको लागि खाना बदल्नुहुन्छ।

सम्झनको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा हो कि मोटापछि उपचार योग्य छ। यसका लागि यो तपाइँको भागमा समर्पण र प्रतिबद्धता लिइनेछ, साथसाथै तपाईको सामान्य जीवनशैलीमा गम्भीर र राम्रो-सोचे-आउट परिवर्तनहरू, तपाईले कहिल्यै हार नदिनु पर्छ-तपाईंको दीर्घकालीन स्वास्थ्यको फाइदाहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

याद गर्नुहोस् कि अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि तपाईले तौल वा मोटाइ हुन्छ भने तपाईंको शरीर को वजन को केवल 5 प्रतिशत देखि 10 प्रतिशत खो दिइन्छ तपाईंको स्वास्थ्य मा एक ठूलो अंतर बनाउन सक्छ। यसमा हृदय रोग को लागि जोखिम कारकहरु मा सुधार शामिल छ, जस्तै उच्च कोलेस्ट्रॉल र उच्च रक्तचाप, साथै प्रकार 2 मधुमेह को विकास को एक कम जोखिम को रूप मा ।

विचार गर्न अर्को कदमहरू

यदि तपाइँ मोटाईको साथ निदान गरिएको हो भने, तपाईंको रगतको सिफारिसमा कुनै पनि रक्तशैलीबाट बच्नको लागि निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी रक्त शर्करा, लिभर र थाइरोइड परीक्षण, जसले मोटापासँग सम्बन्धित रोगहरू हटाउन सक्छ।

अमेरिकी रोकथाम सेवा टास्क फोर्स (यूएसपीएसटीएफ) को अनुसार, वयस्कों जसको वजन कम हुन्छ वा मोटापा हो र 40 देखि 70 वर्ष सम्मको रक्तचापको लागी मधुमेहको लागि स्क्रीनिंग गरिन्छ। आदर्श रूप मा, यो वार्षिक रूपमा नियमित स्वास्थ्य परीक्षा र हृदय रोग जोखिम निर्धारण को भाग को रूप मा गरिनेछ।

बाट एक शब्द

मोटापासँग बस्न गाह्रो हुन सक्छ। तर याद-सौभाग्य देखि, मोटापछि उपचार योग्य छ र उल्टाउन सकिन्छ। तपाईं बनाउन सक्ने कुनै पनि सानो परिवर्तनहरू यसको लायक हुनेछ। यो आहार र जीवन शैली परिवर्तन, औषधि, सर्जिकल प्रक्रिया, वा माथिको संयोजन मार्फत गर्न सकिन्छ। तिमी एक्लो छैनौं। यो सम्झनुहोस्, आज संसारमा मोटापेपन र उच्च वजनको उच्च प्रसार दिइएको छ, संयुक्त राज्य अमेरिका र विश्वभरका अधिकांश मानिसहरू यो यात्रा साझा गर्दै छन् र यो तपाईं संग यो संघर्ष। कहिले हार नमानु।

> स्रोतहरु:

> वयस्कों मा अधिक वजन र मोटापा को प्रबंधन को लागि 2013 एएएए / एसीसी / टीओ दिशानिर्देश: एक पुन : बंदरगाह > अमेरिकी कलेज ऑफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन टास्क फोर्स को प्रैक्टिस दिशानिर्देश र मोटापा सोसाइटी मा [अनलाइन अनलाइन नोभेम्बर 27] । सर्कल

> अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन हाउस अफ दर्ता: रिजोल्युसन 420 - रोगको रूपमा मोटाई को पहिचान। 7 मार्च 2014 सम्म पुग्यो। जेन्सेन एमडी, रयान DH, अपोभियन सीएम, एट अल।

> Fontaine KR, Redden डीटी, वांग सी, एट अल। जीवन को वर्ष मोटापा को कारण खो गयो। जमा 2003; 28 9: 187-193।

> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM। संयुक्त राज्य अमेरिका, 2011-2012 मा बचपन र वयस्क मोटापा को प्रसार JAMA। 2014; 311 (8): 806-814।

> ओल्शास्की SJ, Passaro डीजे, Hershow आर सी, एट अल। 21 औं शताब्दीमा संयुक्त राज्यमा जीवन प्रत्याशामा सम्भावित गिरावट। एन एन्जल जे मेड 2005; 352: 1128-1145।

> Siu AL; अमेरिकी रोकथाम सेवा कार्य बल। असामान्य रक्त ग्लूकोज र टाइप 2 मधुमेह माइलिससका लागि स्क्रीनिंग: अमेरिकी रोकथाम सेवा कार्य बल सिफारिश सिफारिश। Ann Intern Med 2015; 163: 861-8।

> Tuomilehto जे, Lindstrom जे, Eriksson जेजी, एट अल। विषाक्तता ग्लूकोज सहिष्णुता संग विषयहरु मा जीवन शैली मा परिवर्तन द्वारा टाइप 2 मधुमेह मेलियस को रोकथाम। एन इन्जिन जे मेड 2001; 344: 1343-1350।

> विश्व स्वास्थ्य संगठन। 10 मोटापामा तथ्यहरू। Http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html अक्टोबर 2, 2014 मा अनलाइन पहुँच।