आईबीएस र ब्रेन को बीच लिंक

व्यवहारिक औषधिहरूले लक्षणहरूलाई राहत दिन भूमिका खेल्न सक्छ

चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) तपाईंको पेट भन्दा बढि चिन्ता गर्न सक्छ। कहिले काँही निरन्तर पेट दुखाइ, ग्यास, दस्तुर भएको छ, वा कब्जले तपाईंलाई कष्ट, क्रोधित, उदास वा चिन्तित महसुस गराउन सक्छ। र फिर्तीमा, ती सबै नकारात्मक भावनाहरूले तपाईंको आईबीएस लक्षणहरू बिग्राउन सक्छ।

यो एक खराब चक्र जस्तो देखिन्छ। तर त्यहाँ राम्रो खबर छ! विपरीत पनि सही छ।

राम्रो भावनात्मक स्वास्थ्यले तपाईंको आईबी लक्षणहरू कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जसले तपाईंलाई, तपाईंको दिमाग र तपाईंको पेटलाई अझ राम्रो बनाउन पनि सक्छ।

कसरी मस्तिष्क र बेली संचार

तपाईंको मस्तिष्क र रीडिन कर्ड तपाईंको शरीरको केन्द्रीय तंत्रिका प्रणाली हो। तंत्रिका, न्यूरॉन्स (तंत्रिका कोशिकाहरू), र न्यूरोट्रांसमिटरहरू (रासायनिकहरू जसले एक न्यूरोनबाट अर्को तर्फबाट सिग्नल सिग्नलहरू प्रवाह गर्न मद्दत गर्दछ) तपाईंको शरीरमा तपाईंको मस्तिष्कबाट भाग लिन्छन्। जो तपाईंको पाचन पथ संग चलिरहेको छ - तपाईंको एसिफैगस देखि तपाईंको पेट र आंतों को माध्यम ले तपाईंको गुनासो को लागी - एंटीर तंत्रिका तंत्र भनिन्छ।

तपाईंको दिमाग र पेटले तंत्रिकाको नेटवर्कको माध्यमबाट एक-अर्कासँग कुरा गर्छ। र तिनीहरूले एउटै न्यूरोट्रांसमिटरहरूको जवाफ दिन्छन्। यसले बताउँछ किन भावनात्मक संकटले पाचन संकट र यसको विपरीत।

उदाहरणको लागि, जब तपाईं खतरालाई बुझ्नुहुन्छ, तपाईंको केन्द्रीय तंत्रिका तवरले हार्मोन र न्यूरोट्रांसमिटरहरूको एक "युद्ध वा उडान" प्रतिक्रिया-ट्रिगर गर्दछ। जब यस्तो प्रतिक्रिया तपाईंको आस्टिक तंत्रिका प्रणालीमा पुग्छ, तपाईंको गेट पाचन घटाउन वा रोक्छ त्यसैले तपाईंको शरीरले खतराको सामना गर्न ऊर्जालाई प्रयोग गर्न सक्छ।

नतिजा पेट दुखाइ वा अन्य जस्ट्रोटिनास्ट्रिनल (जीआई) समस्या हुन सक्छ।

अन्य चीजहरूको बारेमा तनाव, जस्तै सार्वजनिक बोल्ने वा उदाहरणको लागि व्यक्तिगत टकराव जस्तै, तपाईंको पाचन प्रणालीलाई ढिलो गर्न र असुविधाको कारण पनि हुन सक्छ। र जब तपाईं उत्साहित वा घृणित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पेटले "तितलीहरू" संग सहानुभूतिले पनि प्रतिक्रिया गर्दछ।

कहिलेकाहिँ तनावले दस्तुरलाई पनि योगदान दिन सक्छ। यसबाहेक, निरन्तर तनाव सूजनसँग सम्बन्धित छ र कम भन्दा कम-अप्टिमाइलो-फंक्शन प्रतिरक्षा प्रणाली। अर्को शब्दमा, तपाईंको दिमाग र पाचन प्रणाली बीचको सम्बन्ध धेरै जटिल छ।

व्यवहारिक औषधि दृष्टिकोण

यस मस्तिष्क-गट जडानको कारण, यो कारण छ कि आईबीएस र अन्य पाचन विकारहरु जीआई र व्यवहार औषधि दृष्टिकोण संग व्यवहार गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीं यसले असुविधा कम गर्न दुवैलाई लाग्छ र कम से कम तपाईंलाई निरन्तर लक्षणहरू सामना गर्न मद्दत गर्दछ। आईबीएसका लागि व्यवहारिक औषधि उपचार

• विश्राम उपचार। प्रगतिशील मांसपेशिहरु छूट र निर्देशित इमेजरीले तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियालाई बलियो प्रतिक्रियालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो प्रशिक्षणले तपाईंको शरीर र दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ र तपाईंलाई सुत्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, जसले पनि निको पार्छ। गहिरो विश्रामले तपाईंको दिमागलाई endorphins, तपाईंको शरीरको प्राकृतिक दर्दकला रिलीज गर्न सक्छ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार। तपाईं कसरी सोच र व्यवहार कसरी तनाव गर्न तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया सुधार गर्न सक्छ, आईबीएसको तनाव सहित। तपाईंले सकारात्मक भावनाहरू, शारीरिक क्रियाकलाप, र आनन्द पाउन खोज्दै तालिमहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। मूलतया, आफ्नो विचार परिवर्तन गर्नुहोस्, आफ्नो दिमाग परिवर्तन गर्नुहोस्, आफ्नो पेट परिवर्तन!

• Biofeedback। यो प्रविधिले तपाईंलाई भौतिक प्रकार्यको बारेमा प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ, जस्तै तपाईको तापमान वा हृदयको दर, र त्यसपछि तपाइँ यसलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। बायोफिडब्याकको साथ, तपाईं आफ्नो हृदयको दरलाई ढिलो पार्न वा जबरजस्ती बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। अर्को उदाहरणले रोगीहरू वा स्टूल रिसार्ज गर्ने रोगहरू समावेश गर्दछ जसले आफ्नो पिल्ल फ्लो मांसपेशिहरु को मात्रा मापन गर्न उपकरण प्रयोग गर्दछ। कम्प्युटर स्क्रिनमा यन्त्रको माप देखेर, बिरामीहरूले उनीहरूको जीआई समस्याहरू हटाउनको लागि कसरी आराम र अनुगमन मांसपेशीहरू सिक्न सिक्दछन्। सामान्यतया, यो विशेष प्रकार को जैवफिडब्याक एक शारीरिक चिकित्सक संग गरिन्छ, एक मनोवैज्ञानिक छैन।

व्यवहार चिकित्सा विशेषज्ञबाट मदत खोज्दै

रोगीहरूले अक्सर व्यवहार औषधि उपचार गरेपछि सुधारको मूड र जीवनको राम्रो गुण रिपोर्ट गर्छन्। र धेरै पछि तिनीहरूको आईबीएसको लागि कम से कम चिकित्सा भ्रमणहरू छन्। तपाईं एक व्यवहार औषधि दृष्टिकोण बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ:

• औषधि वा अन्य GI उपचारहरू तपाईंको IBS नियन्त्रण गर्दैनन्।
• तपाईंले त्यो तनावलाई ध्यान दिनुहुन्छ तपाईंको लक्षणहरू अझ खराब बनाउँछ।
• तपाईं आफ्नो लक्षणहरूको लागि औषधि प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ।

व्यवहारिक चिकित्सा थेरेपी तपाईंको लागि होइन यदि तपाईसँग तपाईको जीआई अवस्था सम्बन्धी सम्बन्धित अन्य प्रमुख मनोविज्ञित समस्याहरू जस्तै सक्रिय खाने विकार, schizophrenia, वा आत्मिक विचारहरू छन्। एक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रदान व्यवहार चिकित्सा उपचार अक्सर बिलियरी बीमामा बिल गर्न सकिन्छ - तपाईको बीमा प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।

डा। स्किमले क्लीवल्यान्ड क्लिनिक को डाइजेस्टिभ रोग र सर्जरी संस्थानमा व्यवहारिक चिकित्सा निर्देशक हुनुहुन्छ।

> स्रोतहरु:

> किन्सिन्जर SW, Ballou एस, एक एकीकृत मनोवैज्ञानिक गैस्ट्रोटेन्टोलोजी सेवा को केफर एल स्नैपशट। जीस्ट्रोटेन्टोलजीको विश्व जर्नल । 2015; 21 (6): 1893-1899।

> तनाव र संवेदनशील गट। हार्वर्ड मानसिक स्वास्थ्य पत्र । मार्च 28, 2017।

> पल्ससन ओएस, व्हाइटहेड WE। कार्यात्मक जस्ट्रोटिस्टिनल विकारहरुमा मनोवैज्ञानिक उपचार। क्लिनिकल गेस्रोटेन्टोलोजी र हेपेटोलोजी । 2012; 11 (3): 208-216।

> स्मिथ जीडी। चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोममा रोगीहरूमा स्वास्थ्य सम्बन्धी गुणस्तरको गुणवत्तामा नर्सको नेतृत्वमा गेट-निर्देशित हाइपोथेथेरेपीको प्रभाव। क्लिनिकल नर्सिङको जर्नल । 2006; अप्रिल 6: 671-677।

> वान der veek पीपीजे, वान rood YR, Masclee एए। क्लिनिकल परीक्षण: चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम को लागि विश्राम प्रशिक्षण को छोटो - र दीर्घकालिक लाभ। अल्प औषध विज्ञान र चिकित्सीय विज्ञान । 2007; जुलाई 12: 943- 9 2।