तपाईंले आवश्यक तेलहरूको वरिपरि केही सुन्नु भएको सुन्नुभयो। के तिनीहरू भर्खरै चाहिन्छ वा यो सबै हिसाब हो? कुन आवश्यक तेलहरू छन् भनेर हेर्छन्, आईबीएस लक्षणहरूको लागि उनीहरूको प्रभावकारीताको बारेमा के भन्छ र तपाइँ सुरक्षित सुरक्षाको सर्तहरूको बारेमा जान्नुपर्छ।
आवश्यक तेलहरू के हुन्?
आवश्यक तेलहरू तरल पदार्थ हुन् जुन आशित प्लांट यौगिकहरू हुन्छन्।
"आवश्यक" शब्दले यो तथ्यलाई बुझाउँछ कि यी यौगिहरू बिरुवाहरूको "सार" को रूपमा देखाइन्छ, न कि तिनीहरू स्वास्थ्यका लागि "अनिवार्य" हो। यी रोपण यौगिहरु को संयोजन को लागी कोषहरु को भित्र को विकास को बढाने वाला रसायनहरु लाई राखन को लागि प्रमेकृत गरिन्छ। मानिसहरूको लागि आवश्यक तेलहरूको सैद्धान्तिक प्रयोग भनेको हामी यी स्वास्थ्य-वृद्धिका फाइदाहरू कटौती गर्नेछौं।
आवश्यक तेलहरूको विक्रेताहरूले उत्पादहरू बेच्न सक्छन् कि वा एक एकल संयोजनबाट यौगिहरू समावेश गर्दछ, जस्तै मिर्चेरन्ट आवश्यक तेल, वा विभिन्न संयन्त्रको मिश्रणहरू। निर्माण प्रक्रियाहरूमा आधारित, आवश्यक तेल उत्पादनहरू तेलको "शुद्धता" को सन्दर्भमा हुन सक्छ। ओल जो अधिक "शुद्ध" हो कि आवश्यक आवश्यक संयंत्र रसायन को अधिक मात्रा मा हुनु पर्छ।
IBS को लागि आवश्यक तेल
दुर्भाग्यवश, आईबीएस लक्षणहरूको लागि आवश्यक तेलहरूको प्रयोगको लागि धेरै अनौठो प्रमाण छ। यहाँ केहि सामान्यतया अनुशंसित तेलहरू छन्:
पेप्परमन्ट : पेट दुख्ने र पेट दुख्ने कम गर्नका लागि सिफारिस गरिएको।
अदरक: ग्यास राहतको लागी सिफारिस गरिएको।
फनेल: कब्जका लागि सिफारिस गरिएको।
नींबू : ईर्ष्याको लागी सिफारिस गरिएको।
अरेगनो: यसको एंटीबैक्टेरियल गुणहरूको लागि सिफारिस गरिएको छ (ग्याट ब्याक्टेरियामा प्रभाव)।
अनुसन्धानले के भन्छ?
दुर्भाग्यवश, आईबीएस लक्षणहरूको लागि आवश्यक तेलहरूको सुरक्षा र प्रभावकारितामा अझै राम्रो, गुणवत्ता अनुसन्धान छैन।
दिलचस्प छ, वास्तव मा जानवरहरुमा पाचन लक्षणहरु मा आवश्यक तेल को प्रयोग मा एक सानो अनुसन्धान को रूप मा खाद्य जानवरहरु लाई बढावा मा एंटीबायोटिक्स को अधिक उपयोग को कम या समाप्त को रूप मा एक तरिका को रूप मा आयोजित को रूप मा। सम्भवतः त्यो अनुसन्धानले केही मानव अनुसन्धानलाई उत्प्रेरित गर्नेछ, तर अहिलेको लागि यस्तो अनुसन्धान निकै सीमित छ।
शोध-समर्थित आवश्यक तेलहरूको संसारमा चमकदार तारा मिर्च तेल हो । धेरै अनुसन्धान परीक्षणहरू सञ्चालन गरिएको छ, सामान्य सहमतिको साथमा मिर्च इन्टर्न आईबीएस पीडा सहनका लागि एन्टिस्पेसोडिक औषधिको रूपमा प्रभावकारी हुन्छ।
एक रोचक अनुसन्धान रिपोर्ट आईबीएस को लागि सुरक्षित र प्रभावकारी हुन को पहिचान गर्न को लागि विभिन्न आवश्यक तेलों को एंटीबैक्टेरियल गुणहरु को विश्लेषण गर्न को लागी। ई। ई को को विकास को रोकन को लागि उनि विभिन्न आवश्यक तेलों को क्षमता को परीक्षण गरेर गरे। तिनीहरूको कामले उनीहरूलाई धनुषाको बीउ , नींबू बाम , र मिर्चमान्टिन आवश्यक तेलको खोजीमा ल्याएको थियो। यो तीन ढोकाको माथि उठ्यो भने, यदि तपाई हुनेछ, सुरक्षित खाना थपिहरु को एफडीए सूचीमा हुनुको कारण र तिनीहरू सबै भन्दा प्रभावकारी एंटीबैक्टेरियल गुणहरू देखाउँछन्। दिलचस्प छ कि यिनी कारमाइन मा प्रयोग भएको तीन बिरुवाहरु, एक हर्बल तैयारी जो एक सानो, नैदानिक परीक्षण मा आईबीएस रोगहरु मा छाला र पेट को दर्द को कम गर्न को लागि केहि प्रभावशीलता दिखाया।
एक सानो, गैर-placebo परीक्षणले IBS लक्षणहरूमा cumin आवश्यक तेलको प्रभावकारिताको मूल्यांकन गर्यो। नोट, साइड इफेक्ट्सको कारण 28 रोगीहरु मध्ये 5 जनालाई हराईयो। एक हप्तालाई दुखाइ र लुटाइको लक्षणमा सुधार भएको थियो, साथसाथै चार हप्ता पछि एक सामान्य क्यान्सर आदत तिर लाग्ने अवस्थामा सुधार। चार हप्ताको अनुगमनमा धेरै सहभागीहरूको लागि लक्षणहरूको फिर्ती देखाइएको छ, तर अध्ययनको सुरुवातमा देखेर गम्भीरताको डिग्री नदिई।
आवश्यक तेलको सुरक्षा
तिनीहरूको अवयवको शक्तिको कारण, आवश्यक तेलहरूको प्रयोगसँग सम्बन्धित सुरक्षा जोखिमहरू छन्। यद्यपि, सावधान र उपयुक्त प्रयोगको साथ, यस्तो जोखिम कम गर्न सकिन्छ।
उच्च गुणस्तर, शुद्ध तेल चयन गर्ने सन्दर्भमा हेरचाह गर्नुपर्छ। तेल प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले सुरक्षित प्रयोगको सन्दर्भमा तपाईंको अनुसन्धान गर्नुपर्छ, उदाहरणको लागि आन्तरिक प्रयोग, बाह्य आवेदन वा प्रसारको लागि तेल सुरक्षित छ। केहि तेलहरू कहिलेकाहीं आन्तरिक रूपमा लिईन्छ वा छाला जलनको लागि जोखिम समावेश गर्नुपर्दछ यदि शीर्षमा प्रयोग गरिन्छ। अन्य तेलहरूले फोटो-संवेदनशीलताको कारण हुन सक्छ।
अधिकांश तेलहरूले सामरिक वा आन्तरिक उपयोगको लागि कमजोरताको आवश्यकता पर्दछ। यसको अर्थ तेलले "वाहक तेल" सँग मिल्दछ, जस्तै जैतूनको तेल वा भित्री नारियल तेल।
तल्लो लाइन तपाईंको अनुसन्धान गर्न निश्चित हुन्छ, र कुनै पनि आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नु हो।
नोट: लेखकसँग एक राम्रो तेल निर्माताको साथ कल्याण अधिवेशन खाता छ।