यकीन, एक राम्रो हँसी सक्छ तपाईंको दिन को उज्ज्वल हो तर यो तपाईंलाई उपचार नहीं हुनेछ
अक्सर तपाईले पुरानो बीमारी भएको बेला, तपाईं आफैले हास्य विभागमा कमी पाउनु भएको छ। स्वास्थ्य हेरविचार प्रणाली नेभिगेट गर्दा, विशेष गरी एक पाचन विकार जस्तै भ्रामक आंत रोग (आईबीडी) रोगले राम्रो मोडमा हानिकारक हुन सक्छ। अधिकांश मानिसहरू मान्छन् कि हँसी र हास्यको राम्रो अर्थ वास्तवमा उपचार गुणहरू छन्। तपाईं सम्भवतः राम्रो हँसिलो प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर प्रश्न हो: के कुनै प्रमाण छ कि हँसीले वास्तवमा तपाईंको स्वास्थ्यलाई फाइदा दिन्छ?
के कुनै पनि अनुसन्धान छ?
यो कारण छ कि कुनै पनि लिविटी बिना एक जीवन अप्ठ्यारो र तनाव को भविष्यवाणी हुनेछ। तनावले लगभग कुनै पनि हालत खराब गर्न सक्छ, र अवसाद आईबीडी संग सम्बन्धित हुन सक्छ। तर वहाँ कुनै अनुसन्धान छ कि धारणा को पछि हँसी स्वास्थ्य को लाभ को छ?
हँसिलो र हास्यले स्वास्थ्य अवस्थालाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे साढे वर्षमा एक महत्वपूर्ण मात्रामा अनुसन्धान भएको छ। सबै होइन भने यो गुणस्तर अनुसन्धान हो, तथापि; एक प्रमुख समस्या को केहि केहि को प्रभाव को रूप मा अमूल्य को रूप मा हास्य को क्षमता को मात्रा को क्षमता को रूप मा। यसको उदाहरण यो तथ्य हो कि केहि मान्छे मजाकिया खोज्न अरू कसैको लागि केहि गर्न सक्दैन।
हँसिलो र स्वास्थ्य
एक समीक्षा अध्ययनमा, लेखकहरूले निष्कर्ष निकालेका थिए कि हँसी, विशेषतया प्रायः हँसिलो, मनोवैज्ञानिक लाभ र लगभग कुनै नकारात्मक असर छ। जब तिनीहरूले स्वीकार गर्छन् कि पर्याप्त प्रमाण छैन भन्ने कुरा हँसिलो वास्तवमा तपाइँलाई निको पार्न सक्दछन्, तिनीहरू पूरै र वैकल्पिक औषधिको रूपमा हँसिलो प्रयोगको सिफारिस गर्न जान्छन्।
अर्को समीक्षा अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि हास्यले स्वास्थ्यमा धेरै मात्रात्मक सकारात्मक असरहरू नहुन सक्छ, सम्भवतः एक दर्दनाक (जसलाई पनि एनालजेसिक भनिन्छ) को लागी। तथापि, "नकारात्मक" भावनाहरू एउटै प्रभावको लागि उल्लेख गरिएको थियो। लेखकहरूले निष्कर्ष निकाले कि यो सामान्यमा बलियो भावना हो, केवल हास्य भन्दा बरु, यसले एन्जिज्जिक प्रभाव पारेको छ।
हास्यहरूले धेरै मानिसहरूलाई जीवन बिताउँथे, तनाव त्याग्न वा रोगको प्रतिरोध गर्न धेरै प्रमाणहरू थिएनन्। यस अध्ययनका लेखकहरूले पनि उल्लेख गरेका छन् कि उनीहरूको अध्ययनको लागि धेरै अनुसन्धानमा विधिगत समस्या थियो।
हँसिलो र प्रतिरक्षा प्रणाली
प्रतिरक्षा प्रणालीमा हँसीको असरमा अनुसन्धान अध्ययनहरूको एक श्रृंखलाले फेला पारेको विषयहरू एक घन्टाको लागि मजाकिया भिडियो हेर्नको लागी मापदण्डीय प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया थियो। प्रतिरक्षा प्रणालीमा हँसिने सकारात्मक प्रभावहरू 12 घण्टासम्म लामो समयसम्म पुग्यो। शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकालेको हो कि यस्तो हँसी एक व्यापक "सम्पूर्ण व्यक्ति" उपचार योजना को भाग हुन सक्छ।
हँसिलो र तनाव
अर्को अध्ययनले कस्तो हँसीले तनाव घटाउन सक्छ भन्ने कुनै प्रमाणको समीक्षा गर्यो। अनुसन्धानले यस्ता मापदण्डहरूलाई हृदय दर, श्वसन दर, मांसपेशी छूट, रक्तचाप र तनाव हार्मोनको रिहाईको रूपमा देखाएको छ। जबकि केहि अध्ययन (तर सबै नहीं) दिखाए कि हास्य या हास्य को देखने को कार्यक्रमहरु को तत्काल सकारात्मक प्रभाव पड़ा, धेरै शोध सीमाहरु जस्तै सानो नमूना को आकार या नियंत्रण समूह को कमी को रूप मा।
वर्तमान उपलब्ध अनुसन्धानलाई दिईयो, हँसीको स्वास्थ्य लाभमा स्पष्ट वा निश्चित निष्कर्ष निकाल्न कठिन छ।
तैपनि, सम्भवतया तपाइँको हँसिलो लाग्न नसक्ने चोट लाग्दैन जुन तपाईं प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
> स्रोतहरु:
> बेनेट MP, Lengacher CA. "हास्य र हँसिलो एम आयो प्रभाव स्वास्थ्य। I. इतिहास र पृष्ठभूमि।" ईविड आधारित पूरक वैकल्पिक मेटा 2006 मार्च; 3: 61-63। अनलाइन प्रकाशित 2006 जनवरी 16।
> बेनेट MP, Lengacher C. "हास्य र हौसला मई प्रभाव स्वास्थ्य: III। हँसी र स्वास्थ्य परिणाम।" ईविड आधारित पूरक वैकल्पिक मेटा 2008 मार्च; 5: 37-40।
> Berk एलएस, Felten डीएल, तन SA, बिट्टम बीबी, वेस्टेंगर्ड जे। "न्यूरोमिम्यून पैरामीटर को परिमार्जन हास्य-सम्बद्ध मिथक हँसी को ईस्ट्रेस को समयमा।" वैकल्पिक थेरे मेड 2001 मार्च; 7: 62-72, 74-6।
> मार्टिन आर। "हास्य, हँसिलो, र शारीरिक स्वास्थ्य: मेथोलिकलॉजिकल इजाजतपत्र र अनुसन्धान निष्कर्ष।" मनोको बुल 2001. जुल; 127: 504-5 1 9।
> मोरा-रिपोल आर। "औषधिमा हँसीको चिकित्सीय मूल्य।" वैकल्पिक थेरे मेड 2010 नोभेम्बर डिसेम्बर; 16: 56-64।