हालैका वर्षहरूमा ऊर्जा पेयहरू धेरै लोकप्रिय भएका छन्। शगरहरू, क्याफिन, उत्तेजनाहरू र पोषक तत्वहरूको मिश्रणबाट निर्मित, ऊर्जा पेयले शारीरिक शक्ति, सहनशीलता, सतर्कता र एकाग्रतामा बढावाको प्रतिज्ञा गर्छ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका उत्पादनहरू छन्, प्रत्येक विभिन्न अनावश्यक र विभिन्न सामग्रीहरूको फरक मात्रामा।
एथलीटहरू, विद्यार्थीहरू र शरीरको प्रकार्यमा स्तरवृद्धिको खोजीमा यी लोकप्रिय पेय पदार्थहरूमा परिणत हुन सक्छ।
तर धेरै मानिसहरू आश्चर्यजनक छन् कि ऊर्जा पेयहरू, उनीहरूका शक्तिशाली घटकहरूसँग पूर्ण रूपमा सुरक्षित छन्। र, किनभने तिनीहरू धेरै लोकप्रिय छन् र सजिलै सुलभ हुन्छन्, यो एक महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो।
जब यो तपाईंको दिमागमा आउँछ स्वास्थ्य-ऊर्जा पेयहरू हल्का समस्याहरू जस्तै चकलेट र ज्वरोपन जस्ता सम्भावित कारणहरू र बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तृत हुन्छन्
सबै ऊर्जा पेयहरू पनि होइनन्
यो एक कठिन प्रश्न हो कि चिकित्सा समुदाय को जांच गरिरहेको छ। ऊर्जा पेयहरुमा धेरै सामाग्रीहरू हेर्दै, यो सामग्रीहरू आफैं वा सामग्रीको संयोजनले कुनै हानिकारक हुन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्न चुनौती पाउन सक्छ।
सामान्यतया, धेरै लोकप्रिय ऊर्जा पेयहरू कम्तीमा कम्तीमा केहि तत्वहरू छन् - क्याफिन, ग्लूकोज (चिनियाँ, भिटामिन, खनिज र जडीबुटी)। मात्रा र सावधानी भिन्न हुन्छन्, र केहि पेयहरू भन्दा पनि धेरै भन्दा बढी रसायनहरु संग किला किन्न सकिन्छ।
तर यो प्रश्न भनेको ऊर्जा पेयहरू सुरक्षित छन् वा अझ जटिल छ कि यसैले धेरै ब्राजिलहरू र प्रकारका ऊर्जा पेयहरू छन्। यसले तिनीहरूलाई सबैले एकदम भ्रामक साथमा ल्यापटप बनाउन सक्छ, किनकी केहि ब्रान्डहरू अरू भन्दा बढी सुरक्षित वा बढी हानिकारक हुन सक्छ।
ऊर्जा पेयहरुमा सामाग्री
सबैभन्दा सामान्य सामग्रीमा क्याफिन, ग्लूकोज, कार्बोहाइड्रेट, टोरिन, ग्लेकुरोनोलैक्टोन, बी भिटामिन, र गिंगको बिलोबा समावेश गर्दछ।
- क्याफिन एक उत्तेजना हो जसले हाम्रो प्राकृतिक नींद-उत्प्रेरित रसायनहरूको प्रभावहरूको सामना गरेर काम गर्दछ। क्याफिनले रक्तचाप र हृदयको दर बढाउँछ। क्याफिन को यिनी प्रभावहरु लाई सामान्य रूप मा सुरक्षित मानिन्छ, तर यो राम्रो तरिकाले जानिन्छ कि कैफीन को मेगा खुट्टा साइड इफेक्ट्स र यहां तक कि गंभीर चिकित्सा प्रतिक्रियाहरु पनि सक्छ।
- ग्लुकोज ऊर्जा पेयहरूमा ग्लुकोज र अन्य कार्बोहाइड्रेटको उच्च सागेशण पनि समावेश गर्दछ जुन शरीरले ऊर्जाको लागि प्रयोग गर्दछ। कुल मिलाएर, ग्लुकोज ऊर्जाको लागि आवश्यक छ, तर अत्यधिक ग्लुकोजले ज्वरोपन, उच्च रक्त शर्करा (जुन सामान्यतया मधुमेह संग सम्बन्धित छ) र वजन बढ्न सक्छ।
- टोरीन एक ईिनोयो एसिड हो जुन धेरै फिजिकल प्रकार्यहरूको लागि आवश्यक छ। यो एक एंटीओक्सिडेंट पनि मानिन्छ। त्यहाँ पर्याप्त मात्रामा थाहा छैन कि क्या टोरिनले ऊर्जामा योगदान दिन सक्छ वा यो पोषक तत्वको उच्च खुट्टा हानिकारक हुन सक्छ।
- Glucuronolactone एक अन्य रासायनिक additive हो जुन पावर पेयहरुमा धेरै लोकप्रिय छ। यो पोषक तत्व शरीरबाट आवश्यक छ, र, रोचक रूपमा, मेगोरडेसहरूको प्रभाव हानिकारक मानिन्छ, न त उनीहरूले फायदेमंद साबित भएका छन्।
- एपिड्रिडिन एक उत्तेजना हो जुन सामान्यतया श्वसन समस्या, एलर्जी र निर्णयकर्ताको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तथापि, यो वजन घटाने को खुराक मा पनि प्रयोग गरिन्छ किनभने यो भूख दबाएर चयापचय वृद्धि गर्न सक्छ, संभवतः 'संभावित' खपत कैलोरी 'तेजी देखि। Ephedrine केहि ऊर्जा पेय को एक भाग हो र शरीर को उत्तेजित 'लडाई वा उडान' प्रतिक्रिया लाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ, हृदय को दर बढाने, रक्तचाप को बढावा र रक्त शर्करा बढन पनि सक्छ।
- कार्निटाइन एक एमिनो एसिड हो जुन मांसपेशिहरु को उपचार मा प्रयोगात्मक परीक्षणहरुमा प्रयोग गरिन्छ। यस कारणको लागि, यो मांसपेशियों को विकास मा सुधार को लागि केहि ऊर्जा पेयहरुमा थपिएको छ। ऊर्जा पेय को धेरै लोकप्रिय घटक संग, प्रभावशीलता को सम्बन्ध मा केहि डेटा छ, र पूरक पूरक देखि नोकसान को कुनै निश्चित प्रमाण छैन।
- Creatine एक पूरक शक्ति को उपयोग को लागी एक पूरक हो, र यसैले मांसपेशिहरु मा वृद्धि को अंतिम लक्ष्य संग शारीरिक व्यायाम को प्रभाव को बढावा दिन ऊर्जा पेयहरुमा थप छ। यो महिलाहरु मा मांसपेशियों को मांस को बढाने को लागि दिखाएको छ जो यसलाई बडी बहाली को समयमा महिलाहरुको लागि अनिश्चित परिणाम संग प्रयोग गर्दछ। अहिलेसम्म, सृष्टििन पुरुषहरूको लागि सुरक्षित मानिन्छ, तर गर्भवती महिलाहरूको सुरक्षाको बारेमा चिन्ताहरू छन्।
- Gingko biloba सामान्यतया डिएमिया को रोकथाम संग सम्बन्धित छ। यो मानिन्छ कि जिन्कोगो बिलोबाको रगत पिसाब गुणहरूले सेरोबरोसुलुल रोगलाई रोक्न सक्छ जसले वासुलम डेमेन्टियामा योगदान दिन सक्छ। यो स्पष्ट छैन कि यो जडीबुटी अल्पकालिक मेमोरी वा एकाग्रता सुधार गर्न प्रभावकारी छ कि छैन। कुल मिलाएर, यो एक सुरक्षित थपिला मानिन्छ, जबसम्म तपाईंसँग रक्त खोक्रो रोग छ र रक्त पापीहरू लिइरहेका छन् ।
एक नियमित आकारको ऊर्जा पेय सामान्यतया यी अवयवहरूको विषाक्त खुराक समावेश गर्दैन। तर, थोरै थकित विद्यार्थीहरू, अतिरिक्त जीवनशैलीको खोजीमा आमाबाबु वा प्रतिस्पर्धी खेलाडीहरूलाई यी पेसाहरू दुर्व्यवहार गर्न सक्छन्, एक पटकमा एक भन्दा बढी पिउन सक्छ। र, आकर्षक प्याकेजिङ्गको कारण, युवा बालबालिका वा व्यक्ति जो असल स्वास्थ्यमा छैनन् भने यी उत्पादनहरू उपभोग गर्न सक्छन्, नियमित सोडा वा स्वादयुक्त पपको लागि उनीहरूलाई गलत बनाइदिन्छन्, भलेका उनीहरूका शरीरले शक्तिशाली सामग्रीहरू सञ्चालन गर्न सकेनन्।
यद्यपि अवयवहरूले आफैलाई ऊर्जा पेय हानिकारक बनाउन सक्दैनन्, भित्ताले पनि 'राम्रो' पोषक तत्वहरू जस्तै ग्लुकोज, भिटामिन र खनिजहरू, उच्च खुट्टामा हानिकारक हुन सक्छ। त्यहाँ केहि चिकित्सा डेटाहरू छन् जुन अधिक जानकारी प्रदान गर्दछ कि क्या ऊर्जा प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूले अस्पतालमा अन्त्य गर्छन् कि।
के ऊर्जा पेयले पीडा बनाउँछ?
गत धेरै वर्षमा, देशभरको अस्पताल आकस्मिक कोठाहरूमा देखाउने स्वस्थ व्यक्तिहरूको रिपोर्ट बढ्दै गएको छ जुन लक्षणहरू अन्ततः ऊर्जा पेयहरूमा जान सकिन्छ। सबै भन्दा सामान्य लक्षणहरू र आक्रोशहरू तंत्रिकापन, झन्झट, चिसो वा पिउसेटिङ सिराइजहरू, तालीपट्टिहरू (तीव्र हृदयलाई पिटाइन्छ), चक्करपना, धमिलो दृष्टि, नींद र थकानमा असक्षम हुन्छन्।
यद्यपि, यो निश्चित रूपमा कम सामान्य हो, त्यहाँ स्ट्रोकहरू, भित्ताहरू र हृदयघातहरूको आक्रमण पनि गरेको छ जुन विश्वास भएको थियो वा ऊर्जा पेयद्वारा ट्रिगर गरिएको छ।
कुल मिलाएर, स्वास्थ्य पेयको स्वास्थ्य जोखिम मात्र अपेक्षाकृत हालैको सामुदायिक समुदायको ध्यानमा आउँछ। अहिलेसम्म, अध्ययनहरूले क्याफिन र ग्लूकोजसँग ऊर्जा पेयहरूको नकारात्मक शारीरिक प्रभावहरूसँग जोडेको छ। यस समयमा, अन्य additives को प्रभाव देख्न को लागी कुनै पनि दुर्गम लक्षण वा अधिक गम्भीर साइड इफेक्टहरूको लागि जिम्मेवार देखाइएको छैन।
ऊर्जा पेय र रक्सी
केहि अस्पतालहरु लाई बिजुली को पेय संग जोड दिए छ जो विशेष रूप देखि ऊर्जा पेय र शराब को उपयोग को संयोजन संग जुडे हो।
दिलचस्प छ, ऊर्जा पेय संग मिश्रित अल्कोहल पेयहरु लाई अल्कोहल को खपत को दर बढाने र एक प्रयोगात्मक सेटिंग मा भरी मात्रा मा अल्कोहल मात्रा को बढाने को लागि दिखाया गएको छ। सहभागिता अध्ययन गर्नेहरूलाई ऊर्जा पेयको साथ मिश्रित अल्कोहल प्रदान गरिएको थियो तीव्र गतिमा रक्सी पियो र अध्ययनका सहभागीहरू जसले शराब दिएको थियो जसले ऊर्जा पेयसँग मिल्दैन।
निस्सन्देह, यो संयोजन र सम्बद्ध व्यवहार घटनाले यसको आफ्नै साइड इफेक्ट उत्पादन गर्न सक्छ। ऊर्जा पेय द्वारा प्रेरित शराब उपभोग को एकदम मात्रा मा एक व्यक्ति को इरादा देखि ज्यादा पी पीने को लाग्न सक्छ। अनि, गलत विश्वास भनेको ऊर्जा पेय संग मिश्रित अल्कोहलले कसैलाई खराब निर्णय वा खतरनाक गल्तीहरूको रक्षा गर्न सक्दछ जसले ड्राइभिङमा खतरनाक पेटीहरू उपभोग गर्ने कोसिस गर्दा झूटो र खतरनाक अप्ठ्यारोमार्ग ल्याउन सक्छ।
ऊर्जा पेयमा तल रेखा
कुल मिलाएर, ऊर्जा पेयमा संलग्न जोखिम अपेक्षाकृत कम हुन्छ जब खातामा उनीहरूको व्यापक खपतको तुलनामा ऊर्जा पेय सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरूको घटना हो। तथापि, मान्छेलाई अवगत हुन आवश्यक छ कि त्यहाँ साँच्चै ऊर्जा पेयहरूसँग सम्बन्धित खतरा हो, खास गरी धेरै जवान छोराछोरीहरू, गर्भवती महिलाहरू, वृद्धाहरू र हृदय समस्याहरू वा गुर्दे समस्याहरूको साथ। एक सेटिङमा धेरै ऊर्जा पेय पिउने हानिकारक असरहरू, स्वस्थ व्यक्तिहरूको बीचमा बढ्न सक्छ।
बाट एक शब्द
लगभग सबैले अधिक ऊर्जा, सहनशीलता र अन्तरदृष्टिको लागि चाहन्छन्। सर्टकट निश्चित रूपमा अपील गर्दै छन्। यद्यपि, 'अधिक' प्राप्त गर्दा कम्तीमा रासायनिक शर्टकटको उत्पादन हो।
यदि तपाईं समयको लागि निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, परीक्षाको लागि अध्ययन गर्दै, प्रायः महसुस गर्नुहुने छ कि तपाईं आफ्नो जीवनमा 'अधिक' निचोड गर्न वा तपाईंको प्रयास गर्न सक्नुहुन्न, यो तपाईंको स्थिति पुन: मूल्याङ्कन गर्न र आफैंलाई अलग राख्न, स्थगित वा ढिलो गर्न समय हुन सक्छ। तपाईंको केही लक्ष्यहरू रासायनिक शर्टकटहरू प्रयोग गर्नु भन्दा अवास्तविक उद्देश्यहरू प्राप्त गर्न।
> स्रोतहरु:
> घाँस ईके, मिल्स-चान जेएल, चैरिरे एन, लोनम सीआर, डूलो एजी, मन्टानी जेपी। ऊर्जा पेय र कार्डियोफोलिक सिस्टम मा उनको प्रभाव: संभावित तंत्र। Adv Nutr। 2016 सेप्टेम्बर 15; 7 (5): 9 50-60
> मारिजिन्स्की CA, फिलमोर एमटी, माल्लोनी एस एफ, स्टेमेट्स AL, मनोवैज्ञानिक एड्स बहव। रक्सीको लागि पेय पदार्थको छिटो स्व-दर गरिएको दर ऊर्जा पेय संग मिश्रित बिरुद्ध मात्र अल्कोहल। 2016 नोभेम्बर 7।
> Mattson ME। आन्तरिक विभागमा अनौपचारिक विभागमा उपस्थित ऊर्जा पेयहरू: एक निरन्तर जन स्वास्थ्य सम्बन्धमा अद्यावधिक गर्नुहोस्। CBHSQ प्रतिवेदन। रकविल (एमडी): उपेक्षा दुर्व्यवहार र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (यूएस); 2013 जन 10।