यो "कम ग्रेड फ्लू लगाउने" लाई सुल्झाउन सकिन्छ, तर तपाई यसलाई व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ
द्वारा र ठूलो, थकथुने जो धेरै sclerosis (एमएस) संग आउँछ सबै भन्दा कमजोर लक्षण हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाई सामान्यतया आधे मात्राको ऊर्जाको साथमा उठ्नु भएको छ, जस्तै जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ वा खराब संक्रमण बढ्दै जानुहुन्छ, र पूर्ण दिनको लायक गतिविधिको लागी आशा गरिन्छ। त्यो हामी धेरै को जीवन मा एमएस संग।
एमएस थकान भनेको के हो?
विशेषज्ञहरूले अनुमान लगाउँछन् कि 85 र 9 0 प्रतिशतका बीचमा एमएस अनुभव थकानको रूपमा पनि "एमएस अस्तित्व" को रूपमा उल्लेख गरिएको छ र यो रोगको कारणले मात्र हो। तपाईं पनि एमएस संग माध्यमिक थकान हुन सक्छ, निद्रा बिगबिगीको कारण, केहि दबाइहरु, यदि तपाईसँग ब्यालेन्स वा गेट चुनौतिहरू, र अवसाद छ भने केही कार्यहरू पूरा गर्न प्रयास गर्दछ।
दैनिक दैनिक जिम्मेवारीहरू हस्तक्षेप गर्न प्रायः गम्भीर छ, एमएस थकानले प्रकृतिमा भौतिक र संज्ञानात्मक हुन सक्छ, यसको मतलब हो कि तपाईं कहिलेकाहीं भारी अंग वा अत्यधिक शारीरिक थकावट मान्नुहुन्छ, र अन्य समयमा तपाईं मानसिकता "बादल" हुन सक्दछन कुराकानी। कहिलेकाहीँ, तपाईं एकैचोटि दुवैै महसुस गर्नुहुन्छ। ती दिनहरू अत्यन्तै पराजित हुन सक्छन्।
केहि र अधिक चुनौतीपूर्ण बनाउन को लागी, तपाईंको मित्रहरु र परिवार जसको एकाधिक sclerosis छैन तपाईंको थकान र यसलाई आफ्नो गतिविधि को सीमित तरिका को बुझन को लागि संघर्ष हुन सक्छ।
सबै पछि, तिनीहरूले MS-related थकानको "विशेष" प्रकृति कहिल्यै अनुभव गर्दथे - त्यसैले जब तपाईं एक रातको खाना रद्द गर्न वा घटनामा बनाउन सक्नुहुन्न जबसम्म तपाईं अझै धेरै थकित थियौ भने, तिनीहरू जस्तो हुन सक्दैन तपाईंको समस्या बुझ्नको लागि तपाईं आशा गर्नुहुन्छ। यद्यपि थकान एमएस हुनुको सबैभन्दा कमजोर भाग हुन सक्छ, यो एक लम्बाई वा झन्डै एक अदृश्य लक्षण हो, त्यसैले अरू अरूलाई अनदेखी वा कम गर्न सजिलो छ।
यो हामी ओमिम्यून रोग संग सामना गर्न को लागि धेरै अपमानजनक हुन सक्छ।
एमएस थकानले कस्तो महसुस गर्दछ?
जब सबैले "थकित" अनुभव गर्दछन्, एमएससँग सम्बन्धित थकान केही विशेषताहरू छन्:
- यो दैनिक हुन्छ।
- यो सुत्न शुभ रातीको पछि पनि बिहानैमा हुन सक्छ।
- यो दिनको प्रगतिको रूपमा बिग्रन्छ।
- गर्मी र नमीले यसलाई बढाउँछ।
- यो अचानक आउन सक्छ, किनकि तपाइँ तुरुन्तै आरामको आवश्यकता पर्दछ।
- यो सामान्य थकान भन्दा अधिक गम्भीर छ र अधिक जीवनको साथ हस्तक्षेप गर्न सम्भव छ।
केही व्यक्तिहरूका लागि, थप सम्बन्धित लक्षणहरू छन्, जसमा:
- हतियार र खुट्टामा भारीपन लगाउन
- अन्य लक्षणहरू, जस्तै सन्तुलन वा दृष्टिसँग समस्याहरू, वा ढिलो भाषण जस्ता पोषण
- ध्यान केंद्रित गर्न
- ठाडो वा चकलेट
- टाउको दुखाइ
- बिरामीलाई लगाउँदा, जस्तै तपाईले फ्लू छ
- अवसाद
त्यहाँ उपचार उपलब्ध छ?
यदि तपाईं एमएस थकानबाट पीडित हुनुहुन्छ जुन रोजगारी जीवनलाई चुनौती दिँदै छ, बाँकी आश्वासन दिईयो कि तपाइँ जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्ने कदमहरू छन्। पहिलो, म थकानको कुनै पनि गैर- एमएस कारणहरू पत्ता लगाउनको लागी तपाईंको चिकित्सकसँग पूर्ण जाँचको सिफारिस गर्छु जुन तपाइँको बीमारी सम्बन्धी थकान बिग्रेको छ र तपाईंलाई किनारमा राख्न सक्छ। थाइरोइड रोग , एनीमिया र धेरै अन्य उपचार गर्न सकिन्छ।
यदि यो तपाईंको एमएस लक्षणहरू हो कि तपाइँलाई पहिला लगाइरहनुभएको छ भने तपाईंको चिकित्सकलाई थाहा छैन कि तपाईले राम्रो गरिरहनु भएको छैन र उनीहरूले तपाइँको दबाइहरु पुन: विचार गर्न आवश्यक पर्दछ वा तपाइँको दुखाइ र अन्य लक्षणहरू बढी नियन्त्रणमा राख्नको लागि अरूलाई वर्णन गर्न सक्दछ। त्यहाँ बजारमा दुई औषधहरू पनि छन्, अमैंटेडाइन (सिमेट्रेट®) र मोडफिनिल (प्रोटिगाइल ®) जुन एमएस रोगीहरूमा अति थकानको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ; तपाईं यी बारे आफ्नो चिकित्सकलाई सोध्न चाहानुहुन्छ।
अन्ततः, र वास्तवमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, एक पुरानो अवस्थाको साथमा सबै भन्दा बढी व्यायाम रोक्न ऊर्जा बचत चाल र रणनीतिहरू सिक्न अनिवार्य छ। यहाँ केहि छन् तपाईंको ब्याक जेबमा राख्नको लागि:
- आफ्नो दिन को सबै भन्दा राम्रो समय जान्न को लागी - शायद तपाईंको ऊर्जा 11ax मा चोटियों र तब पछि डाउनहिल हुन्छ, त्यसैले यो सर्वोत्तम मा किराया खरीदारी गर्न को लागि राम्रो छ।
- कुनै पनि सहायक यन्त्रहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाईंको बीमाले तपाईंको लागि भुक्तानी गर्न सक्छ (अब गर्व गर्नुपर्ने समय होइन)।
- उदार रूपमा र शर्मिला बिना पट्टि लिनुहोस्। एक दिनमा धेरै कार्यहरू अनुसूचित नगर्नुहोस्; यसको सट्टा, हप्ताको दौडान बाहिर फैलियो।
- कुनै पनि शर्म छोड्ने प्रयास गर्नुहोस् तपाईंले तपाईंलाई प्रयोग गर्ने कामको लागी सक्षम नहुन सक्नुहुनेछ; यो केवल मानसिक रूपले तपाईंलाई नाली गर्नेछ। सट्टामा ऊर्जाको संरक्षण गर्नुहोस्।
- आफ्नो जीवनमा बलियो प्रशिक्षण समावेश गर्न धेरै उत्तम तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ; आफ्नो मांसपेशिहरु र हृदय प्रणाली को मजबूत, तपाईं संग अधिक ऊर्जा। तपाईं एमएस हुन सक्छ, तर तपाईं अझै पनि एक मानव हुनुहुन्छ, र हामी सबैले हाम्रो नियमित प्रवाह र हाम्रो शारीरिक शक्ति निर्माण गर्न नियमित आंदोलन र व्यायामबाट लाभ उठाउँछ।
स्रोतहरू:
टर्कटन, क्यारोल। ए ए से Z एकाधिक Sclerosis। न्यू यर्क: चेकमार्क पुस्तकहरु।
नेशनल एकाधिक साइक्लोरोस सोसायटी: थकान