एमएस-सम्बन्धित थकानको प्राथमिक र माध्यमिक कारणहरू
थकान धेरै धेरै द्वारा sclerosis को सबै भन्दा खराब भाग मानिन्छ, र दुर्भाग्यवश, एमएस संग धेरै को प्रभावित गर्दछ। वास्तवमा, "खराब थकान दिनहरूमा," अति थकानको कारणले सबै चीजहरू थप चुनौतीपूर्ण बनाउँछ, यसको आधारभूत आवश्यकताहरू पूरा गर्न पनि असम्भव महसुस हुन्छ। यो बाहिर जान्छ, एमएस सम्बन्धित थकान सामान्यतया एकसाथ काम गर्ने थुप्रै कारकहरु को उत्पादन हो।
प्राथमिक थकान
प्राथमिक थकानले रोग प्रक्रियाको नतिजा नै हो र केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रमा विषाक्तताको कारण हो। "आबादी" प्रायः यो थकानको वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ, यस अर्थमा प्रचुर थकानले प्रत्यक्ष वृद्धि भएको गतिविधिसँग सम्बन्धित छ र सामान्यतया आराम वा सुन्दरीमा सुधार गर्दैन। थकान पनि शारीरिक रूपमा कमजोर वा मानसिक कमजोर महसुस गर्न वर्णन गरिएको हुन सक्छ - जस्तै "मस्तिष्क कोहरे"।
यो थकान सामान्यतया बिग्रिएको हुन्छ जब तपाईंको शरीरको तापमान बढ्छ - गरम दिन जस्तै वा जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, एक बुखार छ, वा न्यानो स्नान लिनुहोस्। यो अनुभव वर्णन गर्न प्रयोग गरिएको शब्द Uhthoff घटना भनिन्छ - तर यदि यो हुन्छ भने धेरै फेर गर्दैन। जब गर्मीले तपाईंको थकान बढाउँछ, यो एक नयाँ रिफगको संकेत होइन र तापक्रम हटाइन्छ जब उल्टाउन सकिँदैन।
त्यहाँ "छोटो-सर्किट" वा "स्थानीयकृत" थकान भनिन्छ, जहाँ व्यक्तिगत मांसपेशी समूहहरूको तंत्रिका प्रभावितले प्रयोगमा टायर गर्दछ, जस्तै तपाईंको पैदल हिँड्नु वा तपाईंको हात लिखित पछि।
माध्यमिक थकान
माध्यमिक थकान प्रत्यक्ष रुपमा एमएस द्वारा यसको कारण होइन तर सामान्यतया एमएस लक्षणहरूको परिणाम हो वा तिनीहरूको लागि क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास गर्दै।
- एम.एस.को साथमा निस्सन्देह विरूपण सामान्य हो, मांसपेशियों को स्पासम्स, अवसाद वा चिन्ता, दुखाइ को कारण, रात को रात (नटट्रुरिया) को लागी अक्सर दबाइ को आवश्यकता हो या दबाइ को दुष्प्रभाव को कारण। उदाहरणका लागि, सल्यु-मेडोल जस्तै कोर्टिकोस्टरोइडहरू - एमएस रिफैप्सको उपचार गर्न प्रयोग गर्थे - निद्रा बिग्रेको कारणका लागि अपमानजनक। निद्रा विकारहरू, जस्तै अनि अनि अनि बेग्लै पैर सिन्ड्रोम, धेरै स्क्वारोसिसमा पनि सामान्य छन्।
- विरामीहरूले एमएससँग व्यक्तिहरूमा थकानको कारणले गर्दा उनीहरूले लक्षणहरू जस्तै स्पिचाइटी वा मांसपेशी कमजोरीको लागि निरन्तर क्षतिपूर्ति गर्न आवश्यक पर्दछ, जुन यसले हिँड्न गाह्रो बनाउन सक्छ, घरको वरिपरि तपाईंको ब्यालेन्स वा पूर्ण कार्यहरू राख्न सक्छ।
- केहि औषधहरूले पनि साइड इफेक्टको थकानको कारणले गर्दा, विशेष गरी एमएसका लागी लिईएको सहित। यसमा बीटा-इंटरफरन (एवोनक्स, बेटसेसर, र रिफिफ), टेसेबरी र नोभेन्ट्रोनबाट बनेको रोग-परिमार्जन उपचारहरू समावेश छन्। यसको अतिरिक्त, थकान बीसीओएलफन, वालमम (डिजापम) र Zanaflex सहित एमएस लक्षणहरु को लागी केही दबाइहरु को एक साइड इफेक्ट हो। न्युरोथैथिक दुखाइको लागी औषधि, जस्तै न्युरोन्टिन (गेबापिनिन), वा थरका लागि, साथसाथै गैर-एमएस औषधिहरू, उच्च रक्तचाप, एलर्जी वा चिन्ताका लागि जस्तै, थकानमा पनि योगदान गर्न सक्दछ।
- अवसादले प्रायः थोरै मानिसलाई थकित पार्छ। केही मानिसहरू मा, थकानले नै डिप्रेसनको कारण बनाउँछ। अवसाद को उपचार को लागी केहि दबाइ पनि थकान को कारण हुन सक्छ, एक को एक चक्र बनाउन अन्य को ट्रिगर, जो तोडने को लागि मुश्किल हुन सक्छ।
- उचित पोषणको कमी पनि रक्तचाप शर्करामा सामान्य थकानको कारण झल्किन्छ।
- संक्रमण , ठंड, फ्लू, या मूत्र रोग संक्रमणहरु थकान हुन सक्छ।
- शारीरिक फिटनेसको कमीले थकानमा योगदान पुऱ्याउन सक्छ।
एकाधिक Sclerosis मा थकान संग राखन
थकान तपाईं वा तपाईंको प्रियजनको लागि निराशाजनक र निराशाजनक अनुभव हुन सक्छ। सुसमाचार यो हो कि तपाइँको एमएस स्वास्थ्य टोली संग, तपाईं आफ्नो थकान देखि लडन र केहि राहत प्राप्त गर्न सक्छन्, यद्यपि सम्भवतः यो उपचार नहीं, सरल जीवनशैली रणनीतिहरु संग। यसमा दैनिक अभ्यासहरू - जस्तै छोटो हिँड्ने वा बायाँ आलोचनाहरू - आफूलाई आफूलाई राम्ररी राख्नु र निद्रा स्वच्छता रणनीतिहरू अभ्यास गरिरहनु हुन्छ । उदाहरणको लागि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं हरेक रात एकैचोटि सोधिने र ठंड, अँध्यारो कोठामा सुत्नु भएको छ।
अन्य उपचारहरू जस्तै शारीरिक थेरेपी, तनाव कम गर्नको लागि संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार, वा व्यवसायिक थेरेपीले तपाईंको घर र कार्य कार्यहरू व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न केही थकान पनि कम गर्न सक्छ।
केही मानिसहरू पनि दैनिक उत्तेजना औषधि लिन चाहन्छन्, जस्तै प्रावधान (modafinil)। वा तपाईं यसलाई आवश्यक रूपमा लिन सक्नुहुन्छ, जस्तै जब तपाईं ऊर्जा चाहानुहुन्छ र आफ्नो पार्टनरको साथ एक खरीदारी यात्राको आनन्द लिनुहोस्।
स्रोतहरू:
बिरनबम, एमडी जर्ज। (2013)। एकाधिक Sclerosis: क्लिनिनियन गाइड निदान र उपचार को लागि, दोस्रो संस्करण। न्यूयर्क, न्यूयर्क। ओक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।
एकाधिक Sclerosis अन्तरराष्ट्रीय फाउंडेशन। (2003)। फोकस मा एमएस: थकान । भोल्युम I.