ओभरियोरेथ्रिसिसको साथ ठंडे मौसम

सामान्य ज्ञान युक्तिहरूले सर्पको मौसम कम गर्न सक्छ

डराउनु भनेको धेरै गठिया पीडितहरू जाडोको रूपमा जस्तो हुन्छन्। तिनीहरूले यसलाई हड्डीमा महसुस गर्न सक्दछन् - कुनै पङ्क्ति छैन। शीत मौसमले संयुक्त दुखाइ र संयुक्त कठोरता बढाउन सक्छ। 'मौसम असहज हुन सक्दछ।

केही सामान्य ज्ञानहरू सुझावहरू गठित व्यक्तिहरूलाई चिसो मौसम बसाल्न मद्दत गर्न सक्छ - र सम्भवतया सर्दिसको मौसम पनि मज्जा लिन सक्छ।

सल्लाह धेरै सरल हुनेछ। तपाईले सम्भवतः "Duh!" को साथमा बन्द गर्नुहुनेछ। तर धेरै व्यक्तिले सुझावहरूको सबै भन्दा राम्ररी पछ्याउँदैन जुन ठंडको मौसम सहनशीलता बनाउन सक्छ। तपाईलाई ठुलो मौसम बन्नको लागि के गर्न आवश्यक छ।

हल्का र तहको लुगा लगाएर ड्रेस गर्नुहोस्

बन्डल अप! तपाईंको अलमारीमा एक तातो जैकेट वा कोट, स्वेटर, प्वाइन्टशर्ट, पसीना र लामो पैंट समावेश हुनु पर्छ। केही चीजहरूमा मिश्रण गर्नुहोस् जुन सजिलै कोतको तह थप्न सक्छ। कछुए र थर्मल झुकाव आदर्श हुन्।

सधैँ एक टोपी, स्कार्फ, र दस्ताने वा मिटुनहरू बाहिर जान्छ जब बाहिर जान्छ। दबाइहरू छोड्नु नपराउनुहोस् किनकि तिनीहरूले तपाईंको गनारी औंलाहरू फिट गर्दैनन्। त्यस अवस्थामा, mittens एक राम्रो विकल्प हो। यकीन गर्नुहोस् कि तपाईंका हातहरू कभर छन्।

जूताका लागि, एक fashionista हुन बिर्सनुहोस्: पनरोक कि जूता प्राप्त गर्नुहोस्। यदि तपाईं न्यानो राख्न जाँदै हुनुहुन्छ भने तपाईका खुट्टाहरू सुक्नुपर्छ।

गर्मीमा झन् चिन्ता नगर्नुहोस्

यस दिन र उच्च ग्याँस मूल्यहरु र फलस्वरूप महंगी उपयोगिताहरु को उमेर मा, गर्मी मा चिन्ता द्वारा पैसा को बचत गठिया रोगियहरुको लागि एक विकल्प छैन।

तपाईं पैसा बचत गर्न आफ्नो थर्मोस्टेट कम गर्न को लागी प्रलोभन हुन सक्नुहुन्छ। तर तपाईं यसको लागि अन्य तरिकामा तिर्न सक्नुहुन्छ।

थर्मोस्टेट एक उचित सेटिङमा राख्नुहोस् - तपाईले निर्धारण गर्नु भएकोमा सजिलो छ। प्रोग्रामयोग्य थर्मोस्टेटलाई विचार गर्नुहोस् जुन तपाईं घरबाट टाढा घण्टाको लागि कम गर्न सक्नुहुन्छ, र घर फर्कनु अघि सही तापमान माथि समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

यो प्रभावकारी हुँदा, एक प्रोग्रामर थर्मोस्टेटले तपाईंलाई आश्वस्त हुन्छ जब तपाईं घरमा तापनि गहिरो तापमान पाउनुहुनेछ।

केही गर्मीमा प्लग

जाडो महिनाहरू बिजुली कम्पास वा हीट प्याड बिना नजानुहोस्। तपाईं आराम गर्दै वा सुतिरहेको बेला तपाइँलाई न्यानो राख्नको लागि बिजुली कम्बल अधिक प्रभावकारी हुन्छ। तापक्रमका स्थानीय स्थानहरु को लागि ताप उपयोगी हो जहाँ ठंड को मौसम देखि जोडहरु र कडा दुखाइ भयो। धेरै अलग बिजुली कम्पास र हीटिंग पैड उपलब्ध छन्। एक छान्नुहोस् जसले तपाईंलाई गर्मीमा आराम गर्न मद्दत गर्नेछ।

बाहिर जान अघि दुई पटक विचार गर्नुहोस्

म आफैलाई दोषी छु। मैले मेल प्राप्त गर्न बाहिर चलाउन जैकेटमा राखिनँ। म मेरो कारमा पसल वा पोस्ट अफिसमा पुनः द्रुत यात्राको लागि ड्यास गर्छु - फेरि, सेन्स जैकेट। मलाई यो थाहा छैन कि यो के साथ गलत छ - म आफैलाई ठंड लाग्न अनुमति दिन्छु। त्यसोभए एक नियम बनाउनुहोस् र यसलाई टाढा राख्नुहोस्: ठुलो सडक र बाहिरी छाला बिना ठिक यात्रा नगर्ने।

पत्ता लगाउने र हिम हिमस्वास्थ्य - बस भन्नुहोस्!

कसैलाई सोच्न सक्दछ कि एक मध्यम मात्रामा पत्ता लगाउने वा बर्फ फ्याँकिलो राम्रो हुन्छ - आधारमा कुनै पनि शारीरिक गतिविधि तपाईंको लागि राम्रो छ। तर, के तपाईं साँच्चै चिसोमा शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनु पर्छ? सल्लाह: अर्को तरिका पत्ता लगाउनुहोस्।

सर्दिस महिनाको समयमा व्यायाम कार्यक्रमको साथ रहन निश्चित रूपमा यो महत्वपूर्ण छ।

यो भित्र रहनुको कारणले तपाईंलाई अधिक सचेतना वा शारीरिक रूपमा निष्क्रिय हुन सक्छ। यदि तपाईं एकजना हुनुहुन्थ्यो जुन गर्मीको चिसो रातको रातो रातो हिँड्नु भयो, चिसो मौसमले त्यो क्रियाकलापलाई रोक्न सक्छ। तर तपाईले कुनै प्रकारको सज्जन व्यायाम कार्यक्रमलाई राख्नुपर्छ।

आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्

यो एक अचम्मको चकलेट चकलेट वा तातो चियाले तपाईंलाई गर्म तुल्याउँछ। गरम पेयहरू सुख्खा, सान्त्वना र न्यानो हो। तपाईंको दिन सुरू गर्नुहोस् वा तपाईंको दिन तातो पेय संग समाप्त गर्नुहोस्। तातो चिया वा तातो चकलेटलाई स्टेपलहरू विचार गर्नुपर्छ। सधैं तिनीहरूलाई हातमा छ।