ग्याँस, चप्पल, र फूलेको असहज हुन सक्छ र शर्मिला हुन सक्छ। सौभाग्य देखि, केहि प्राकृतिक उपचारहरू छन् जो मद्दत गर्न सक्छन्। कुनै प्राकृतिक उपचार प्रयास गर्नु अघि, अन्य कारणहरू शासन गर्न योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
1. निलम्बित वायु
केही व्यक्तिहरू आदमप्राप्त वायुमा निस्कन्छन्, एरोफ्याग भनिन्छ। तिनीहरू सामान्यतया उनीहरूले यो गरेनन्, र कारण अक्सर चिन्ताको सम्बन्ध हो।
ग्याँस निगलिएको मुख्यतया अक्सीजन र नाइट्रोजनको बनाइएको छ। अधिकांश ओक्सीजन पेट को माइक्रस अस्तर द्वारा अवशोषित गरिन्छ या बृहदान्त्र जीवाणुहरु द्वारा प्रयोग गरिन्छ, जसमा धेरै थोरै समाप्त हुन्छ।
अर्कोतिर नाइट्रोजन, गम्भीर रूपले चिसो अक्टोबरमा अवशोषित गरिन्छ र धेरैले निलो नाइट्रोजन बहादुरीमा समाप्त हुन्छ।
उपचार रणनीतिहरु:
- हवाई निगल भइरहेको छ भनेर सजग रहन मद्दत गर्न सक्छ। मानिसहरू उनीहरूको सास फेर्ने शैलीको होशियार हुन्थे।
- रिसेक्सन प्रविधिहरू जस्तै प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम वा विश्राम प्रतिक्रियाको रूपमा चिन्तित हुन सक्छ। साथै, चिन्ताको लागि अन्य प्राकृतिक उपचारको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्।
- खाने पछि झूट नदिनुहोस्। पेट बाट ग्याँस तीव्रतामा यो स्थानमा अझ बढि जान्छ।
2. खराब गरी अवशोषित कार्बोहाइड्रेट
हाइड्रोजन र कार्बन डाइअक्साइड गरीएको अवशोषित कार्बोहाइड्रेटको उपस्थितिमा बृहदान्त्र ब्याक्टेरिया द्वारा उत्पादित गरिन्छ। यदि चतुर्भुज दस्त र वजन घटाएको छ भने, यो लेबोजोजको असामान्य वा अग्निरोधिक अपर्याप्तता जस्तै मालाबोस्कोप विकारलाई संकेत गर्दछ र तपाइँको प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक द्वारा मूल्याङ्कन गरिनु पर्छ।
धेरै मात्रामा खराब गरी अवशोषित कार्बोहाइड्रेटहरू जस्तै फलफूल वा खानाहरूसँग तपाईंले खानेको संवेदनशीलता खाने पछि थप सामान्य असाधारण हुन्छ। सामान्य खाना संवेदनशीलतामा दूध र गेहूं उत्पादनहरू समावेश छन्।
उपचार रणनीतिहरु:
- खाना सावधानीपूर्वक चच्याउनुहोस्। मुखमा कार्बोहाइड्रेट पाचन सुरु हुन्छ। कुनै पनि काम आफ्नो दाँत गर्दैन, तपाईंको पेट पछि पछि गर्नु पर्छ।
- एक वैकल्पिक चिकित्सकले एक उन्मूलन र चुनौती आहारको सुझाव दिन्छ। यो खाना संवेदनशीलता र असहमतिहरू उजागर गर्न मद्दतको लागि एक नैदानिक आहार हो।
- यदि तपाइँले पनि वजन घटाने र दस्तुरको अनुभव गरिरहनुभएको हो भने तपाईको प्राथमिक हेरविचार प्रदायकलाई मालबासोर्सप्सन विकर्डको नियम बनाउन सल्लाह दिनुहोस्।
3. ग्याँस र बहादुरी उच्च-फ्याट खाने पछि
एक उच्च फैटी भोजन खाने एक ठूलो मात्रा कार्बन डाइअक्साइड उत्पन्न गर्न सक्छ, जसको केहि ग्यासको रूपमा जारी गरिएको छ। यही कारणले गर्दा कार्बन डाइअक्साइड सानो आस्टाइनमा उत्पादन गरिन्छ जब बाइबेरबोनेट रिलीज गरिन्छ खाना खाने बेलामा पेट एसिड र चिसोलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
उपचार रणनीतिहरु:
- तीन ठूलो खाने को सट्टा सानो, अधिक बारम्बार भोजन खाएं।
- उच्च-मोटो खाना नदिनुहोस्।
- तपाईंको मुख्य हेरविचार प्रदायकलाई परामर्श गर्नको लागि वसा मालबासोको सम्भावनाको सम्भावना। वसा malabsorption को लक्षणहरू ढीलो र हल्का रंगको स्टूल समावेश गर्दछ ।
4। गहिरो फ्लुल्चर र ग्याँस
ग्यास जुन गहिरो गंध भएको छ सामान्यतया सल्फर युक्त प्रोटीन र आंतों मा अमीनो एसिड को चयापचय बाट परिणाम।
उपचार रणनीतिहरु:
- चौंको मासु र अन्य प्रोटीन खाना सावधानीपूर्वक। तपाईंको आहारमा अत्यधिक प्रोटीन बचाउनुहोस्।
- सक्रिय चारकोल ट्याब्लेटहरू ले गंध हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
5. ग्याँस उत्पादन गर्ने खानेकुरा खानेकुरा
केहि खानाहरू स्वाभाविक ग्याँस-उत्पादन गर्दै छन्।
ग्याँस-उत्पादनका खानेहरू सेम, गोभी, प्याज, ब्रसेल्स प्रकुचन, फूलगोभी, ब्रोकोली, रोटी, सेब, पीडा, नाशपाती, प्रिन्स, मक्का, जाम, आलु, दूध, आइसक्रीम, र नरम पनीर जस्ता चामल उत्पादनहरू समावेश छन्।
कम से कम ग्याँस उत्पादन गर्ने खाद्यान्न चावल, केले, सिट्रस, अंगूर, मेहनत पनीर, मासु, अण्डा, मूंगफली मक्खन, अरोकार्बनिक पेय, र दहीले जीवाणु जीवाणु संग बनाएको हुन्छ।
6. अन्य नियमहरू
जब कसैले फूल्दो र बहादुरी जारी राखेको छ भने, प्रयोगशाला परीक्षण र एक्स-किरणहरू पहिले नै चिकित्सक रोगको उपस्थिति बाहिर निकाल्न सञ्चालन गरिन्छ। कोलोरेक्टल क्यान्सर प्रायः पेट असुविधा र लम्बाईको लक्षण संग प्रस्तुत गर्दछ।
सेलीक रोग र भ्रामक आंत रोगले पनि यस्तै लक्षणहरू हुन सक्छ।
यो सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि ग्याँस र फूलो अस्पष्ट लक्षणहरू छन् जुन धेरै मेडिकल रोगहरूसँग सम्बद्ध हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग परामर्शलाई सधैं पहिलो चरण हुनुपर्छ।