कम्प्युटर दृष्टि लक्षण र उपचार

यदि तपाइँ प्रत्येक दिन कम्प्यूटरमा एक महत्त्वपूर्ण समय खर्च गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले कम्प्युटर भिजुअल सिंड्रोम (CVS) लक्षणहरूको अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। लक्षणहरू देखा पर्दछ किनभने कम्प्युटर र स्क्रिनमा शब्दहरू पाठ र मुद्रित गर्न भन्दा फरक पर्दाहरू र आक्रोशहरू फरक हुन्छन्। कम्प्युटर प्रयोगसँग सम्बन्धित भिजुअल लक्षणहरू दृश्य विकारहरू, खराब कार्यस्थलका सर्तहरू र व्यक्तिगत कामको बानीले गर्दा हुन सक्छ।

कम्प्युटर प्रयोग गर्दा तपाईंको आँखामा समस्या भएको छ भने, तलका लक्षणहरूसँग तपाईको लक्षणहरू तुलना गर्नुहोस्। तपाईं कम्प्युटर दृष्टि सिंड्रोमबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ।

आँखा

Eyestrain, or asthenopia , धेरै अलग-अलग पर्यावरण र दृश्य अवस्थाको कारण हुन सक्छ। नजिकका कामहरूमा लगातार ध्यान केन्द्रित गर्दा, कम्प्युटरमा काम गरिरहेको वा किताब पढ्ने, आन्तरिक आँखाको मांसपेशी अझ बलियो हुन सक्छ। यो ज्योति आँखाको जलन उत्पन्न गर्न सक्छ र थकान, रातो आँखा , आँखाको दुखाइ, धमिलो दृष्टि, सिरदर्द र डबल दृष्टि जस्ता लक्षणहरू उत्पन्न गर्न सक्छ।

समाधान: एक ब्रेक लिनुहोस्। तपाईंको आँखालाई कम्तीमा एक घण्टामा हरेक घण्टा टाढाको वस्तुमा फोकस गरेर आराम दिनुहोस्।

ब्लर्री विजन

धमिलो दृष्टि दृष्टिको तीव्रताको कमी र सानो विवरण हेर्न असमर्थता छ। ब्लर्री दृष्टि कहिले काही आँखा को असक्षमता संग लगातार लगातार एक समय को लागि कम्प्युटर स्क्रीन मा फोकस गर्न को लागी सम्बन्धित छ। साथै, दृश्यात्मक रूप परिवर्तन गर्न ध्यान दिदै दृष्टि देख्न सकिन्छ, जस्तै कुञ्जीपाटी र कम्प्युटर स्क्रिनको बीचमा पछाडि हेर्दै।

यद्यपि, यदि तपाईं 40 वर्षको उमेर नजिक हुनुहुन्छ भने ब्लर्री दृष्टिले प्रिबीओपियाको कारण हुन सक्छ। Presbyopia फोकसहरू परिवर्तन गर्न आँखाको क्षमताको नजिकको वस्तुहरू हेर्नको लागि हानिकारक वस्तु हो र उमेरको सम्बन्धमा सम्बन्धित एक सामान्य अवस्था हो।

समाधान: कम्प्यूटर चश्मेको एक जोडा खरिद गर्नुहोस्। कम्प्युटरमा तपाईंको आराम स्तर बढाउन कम्प्युटर चश्मेहरू निर्धारित गरिएको छ।

सूखी आँखाहरू

सूखी आँखा आँखामा नमीको कमीको परिणाम हो। आँसु पिउन नमिल्ने बाटोमा आँसुलाई नमी भरियो। झन्झट शरीरको सबैभन्दा तेज रिफ्लेक्स हो। तथापि, मानिसहरू कम्प्यूटरमा काम गरिरहेका छन् जब लगभग आधे भन्दा सामान्य रूपमा झल्किन्छन्।

समाधान: प्रायः झलक गर्नुहोस्। साथै, कृत्रिम आँसु प्रयोग गरेर आँखामा नमी भरिएको।

टाउको दुखाइ

तपाईले महत्त्वपूर्ण समयको लागि कम्प्यूटर स्क्रिनमा घिमिरे पछि टाउको दुखाइ विकास गर्न सक्नुहुन्छ। मनिटरको चमक र विनाशले अनदेखा चमक उत्पन्न गर्न सक्छ जुन आँखामा गाह्रो छ। सीधा चमक, हल्का कि सीधा आँखामा आँखाहरू जस्तै ओभरहेड रोशनी र विन्डोबाट हल्का चमकले पनि आँखामा र सिरदर्द पनि सक्छ।

समाधान: निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको कम्प्युटर मनिटरको उज्ज्वल र विपरित आरामदायक दृश्य स्तरहरूमा छ। साथै, विन्डोज र प्रकाशबाट सीधा चमकबाट बच्नुहोस्।

डबल विजन

डबल दृष्टि, वा डिप्लोपिया , एक वस्तुबाट दुई तस्बिरहरूको धारणा हो। कम्प्यूटर स्क्रिनमा धेरै लामो समयको लागि डबल दृष्टिको कारण हुन सक्छ।

समाधान: कम्प्युटर चश्मेको जोडीले दुई दृष्टिलाई रोक्न सक्छ। (डबल दृष्टि पनि एक गंभीर दृष्टि वा न्यूरोलोगिक समस्याको चिन्ह हुन सक्छ, त्यसैले पूर्ण आँखाको परीक्षा आवश्यक छ।)

ब्याक र ग्याँस अनुहार

आँखाले शरीरको नेतृत्व गर्दा, हामी अदृश्य पदहरूमा बस्न सक्दछौं जब कम्प्युटरमा भिजुअल समस्याहरूको क्षतिपूर्ति गर्दा तिनीहरू हुन्छन्।

Slumping वा slouching गर्दन र पीडा दुखाइ हुन सक्छ। साथै, यदि तपाइँ कम्प्यूटरमा बाईफोसलसँग चश्मा लगाउनुहुन्छ भने, तपाईंले स्पष्ट रूपमा स्क्रिन देख्नको लागि विभिन्न प्रकारका तरिकामा अनावश्यक रूपमा आफ्नो टाउको झुकाउन सक्नुहुनेछ, यसको परिणामस्वरूप शारीरिक दुखाइ।

समाधान: उचित मुद्रा प्रयोग गर्नुहोस्। कम्प्युटरमा बेला बेला तपाईंको शरीरको चासोको बारेमा सजग रहनुहोस्। उचित चश्मा पहिरन गरेर पोष्ट समस्याहरू अक्सर राहत गरिन्छ। साथै, राम्रो ergonomics को लागि आफ्नो कम्प्युटर स्टेशन को मूल्यांकन।

कम्प्युटर भिजुअल सिंड्रोम एक सामान्य दृष्टि जटिलता भएको छ। धेरै मानिसहरू सीवीएसको अप्रिय लक्षणहरूबाट राहत खोजिरहेका छन्, जसमा इन्द्र र जलन पनि छ।

तथापि, सम्भव अंतर्निहित कारणमा शासन गर्न तपाईंको ऑप्टमितिस्ट वा ओथ्रोमोलोजिस्टले कुनै पनि प्रकारका भिजुअल लक्षण जाँच गर्नुपर्छ।

_{मुहान:}

> अमेरिकी ओप्टोमेट्रिक एसोसिएशन (एओए)। कम्प्युटर विजन Syn drome लक्षण। AOA, 2006-09।